为了确保事情或工作有序有效开展，通常需要提前准备好一份方案，方案属于计划类文书的一种。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？下面是小编精心整理的方案策划范文，欢迎阅读与收藏。
赛事策划书整体方案 全民健身赛事策划方案篇一
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10-12次）。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群都得到锻炼。
此时段人的身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。
锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。
锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。
赛事策划书整体方案 全民健身赛事策划方案篇二
英雄联盟电子竞技
《lol圣战》游戏竞技
随着电脑的普及，接踵的电脑游戏也成为了热门。其中以英雄联盟为代表的游戏最受广大同学的欢迎，电竞社以此为契机举办英雄联盟“lol圣战”比赛。
扬州职业大学奇想电竞社，光辉岁月网络会所扬州腾讯公司
全校学生
淘汰赛20xx年10月19日到10月20
决赛20xx年10月26日
淘汰赛在光辉岁月网吧举办(社团自己解决)
决赛在校内广场举办(需要贵公司赞助)
1.宣传
在校内贴海报；
2报名方式：
光辉岁月网吧职大店、扬职大电子竞技社
报名费用：收取十元报名费用，用于购置物品。3开展活动：
活动选择在周末开始举行，比赛分为淘汰赛和决赛，各队伍抽签比赛
4赛后工作：
张贴海报公布此次获奖名单和所获奖品，颁布获奖证书，拍摄合影。
5对5团体赛
第一名：达尔优背光键鼠一套光辉岁月战服一套并颁发证书总价值300元+奶茶一箱(每人)
第二名：价值200元奖品+果茶一箱(每人)
第三名：价值100元奖品+普茶一箱(每人)
1：比赛奖品由光辉岁月网络会所及扬州腾讯公司提供
2：比赛宣传海报及传单由扬州腾讯公司提供
3：决赛需要贵公司赞助的物品及资金
(1)比赛用舞台及附属灯光音响
(2)大型幕布及投影仪
(3)校方收取场地费300元
策划：扬州职业大学奇想电竞社
日期：20xx年10月10日
赛事策划书整体方案 全民健身赛事策划方案篇三
篇一
一、活动宗旨:
积极、向上、团结、奋进、运动、健康，在读书月里，我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体，一系列精品活动(eg:迎面接力、跳长绳、拔河)，为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力，show出自我的空间和舞台。
二、活动目的:
“健康的身体是革命的本钱”在读书月里，我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了增强学生体育锻炼的意识，丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康生活方式，促进纺院运动水平的提高，通过拔河，迎面接力，跳长绳比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台，使学生们体会有纪律有组织的集体力量。
三、赛事组织
本次比赛由纺织分院体育部组织和纪律部联合组织
四、比赛地点:足球场
六、参加要求
1、以班为单位组成各参赛队伍
2、各班限报领队1名，
七、拔河比赛规则(时间13日15点30分)
1.报到:
比赛开始前，各队领队必须把队员带到指定场地，并向纪律部工作人员签到，无参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前告知体育部。
2.队员人数的规定:
每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。如班里的男生人数不够，可以三个女生代替两个男生或两个女生代替一个男生。
八、比赛方法:
1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程，三局两胜制。
2)淘汰赛:是同专业的大一、大二的班级进行比赛，共18队，胜出9组。(9号队直接晋级)。
4)决赛:采用三局两胜制，胜者为总冠军。
八、跳长绳比赛规则:
以班级为单位，一队十个人跳，两个人甩长绳，在一分钟内看那个队跳的多就胜出，取前三名。
九、迎面接力比赛规则:
以班级为单位，一队十个人(男5名，女5名)距离50米迎面接力，时间短的队伍胜出。
十、注意事项:
1、每场比赛15点30准时开始，各代表队需在15:20到达比赛场地。
5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵(抽签时间另行通知)。
6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从指挥的，判输。
7、奖励办法
比赛取前三名，给予一定奖励。
此次比赛的表现都会做为学生会对班级的考核
体育部:参加者加1分，积极配合工作班级视工作情况加0.5~2分.
纪律部:未在规定时间内签到每人扣0.5分，比赛时若出现弄虚作假现象按情节严重扣分。
每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的工作总结。
篇二
一、活动主题
在这个变化莫测的世界里，有很多的人和事物，也许与我们擦肩而过，当速度成为一种美丽的时候，需要一种捕捉，因为美丽稍纵即逝，但，如果你用手中的相机把它拍下来，美丽就会变成永恒……在这里，无论您的年龄大小，经历如何，我们真心期待您的作品。
人生从定格瞬间的美丽而精彩，快乐从享受影像的艺术而永恒。
1.活动目的:表现“瞬间美丽”，感受“瞬间美丽”，将美丽传递……;
2.主题:情系理工;
3.内容:通过摄影镜头捕捉武昌理工学院大学生生活中的点滴，感受大学生活的多姿多彩，框住美丽瞬间，架起永恒桥梁，展示一个最美的的武昌理工学院!
二、活动时间
1.开展时间为3月18日至3月31日;
2.作品上交截止时间为3月31日20:00。
三、活动地点
1.宣传地点:全校范围;
四、活动对象:武昌理工学院全校学生。
五、活动内容策划:
1.参赛作品要求:
(5)作品大小，数据量不超过5m，像素不得低于200万;
(7)合成及拼接照片，以及其他增加或删减影像内容等影响作品真实性的照片不予参选。
2.参与方式
作品统一发到邮箱:。
3.评分标准
3.评分标准
一、主题内涵(40分)
评分依据:
1、主题明显且紧扣比赛的主题，准确表达主题内容、寓意。(40—30分)
2、主题较为明显，与比赛主题联系较紧密，能引起欣赏者一定共鸣。(30—20分)
3、主题不明显，与比赛主题相差较远。(20—10分)4、主题涣散、不集中。(10分以下)
二、创意构图(30分)
评分依据:
1、构图较完美。整个作品看起来均衡、稳定、有规律。有明显的视觉美。(30—25分)
2、构图和谐。轮廓清晰，主体突出，线条分明。(25—20分)
3、构图杂乱、头重脚轻、主题过多。整个作品给人以混乱的感觉。(20—10分)
4、基本没有构图规划。作品布局杂乱，主体模糊，没有视觉焦点。(10分以下)
三、视觉效果(30分)
(一)色彩饱和度(15分)
1、色彩鲜艳、饱和、丰满，层次分明，有较强的感染力。十分妥当的契合创作者所要表达的主题、内涵。(15—12分)
2、色彩多样，较能表达作者创作意图。其中不乏搭配不合理之处。(12—8分)
3、色彩单调，基本没有运用什么色彩搭配技巧。整个画面不能给人以视觉上的享受。(8—4分)
4、没有色彩方面的技巧运用，光线昏暗，照明效果较差，照片灰暗，缺乏亮度。(4分以下)
(二)对焦、曝光(15分)
1、对焦清晰，曝光正确。主题突出，细节明了。(15—12分)
2、对焦比较清晰，曝光良好。主题相对突出。(12—8分)
3、对焦效果较差，曝光不准。整个作品呈现“散焦”。(8分以下)
4.奖项设置
所有参与者都有机会获得本次大赛的纪念奖，其中的优秀作品，我们将设置优胜奖(取参赛作品中的百分之十(优秀作品))。
5.评选方式
(2)评选结果出来后，将获奖作品公开展出;
(3)作品会有指导老师点评，保证作品的含金量。
六、说明
主办单位拥有作品的发布和宣传权，作者拥有参赛作品的版权。
负责人:周航李政婷
主办单位:武昌理工学院文法与外语学院团委学生会宣传中心
协办单位:武昌理工学院校团委宣传部新闻中心
赛事策划书整体方案 全民健身赛事策划方案篇四
待定
报名参加
xx
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勇于进取、开拓思维
1、通过本次比赛，加强公司的交流合作能力
2、加强部门间的合作能力，为今后部门合作打下基础
3、通过本次比赛可以让员工在工作之余放松压力，搭建一个平台，提供一次机会，展示一技之长，提高多种能力，以此次活动为龙头，进一步推进公司特色文化，丰富公司文化。
（一）赛制：
1、比赛采用淘汰制，1局1胜制(1小时为一局，升级快的为获胜方，同分的加赛一局，先升级的为获胜方)，胜者下一轮决赛，逐局淘汰，最后角逐一、二、三名。
2、职员自行配对的，于赛前至市场部报名;无配对者将现场进行两人抽签，同号码为一对，在整个比赛过程中，每组选手不变换。每对选手一旦参加比赛，中途不得换人，否则作弃权处理。
3、比赛分为初赛和决赛，初赛具体桌数按人数4人一桌，初赛胜利的一组队员进行下一组的决赛。决赛出一队冠军组，接受公司领导的颁奖仪式以及物质奖励。
4、对于不会掼蛋的职员可不参与抽签比赛，但须正常按时参加公司本次集体活动。
5、因事不能参加活动，须在赛前几日向关总请假。
（二）注意事项：
1、比赛的裁判及规则解释由市场部安排专人负责。
2、比赛过程中不得以牌面以外的言语、表情、姿态等方式传递有关牌的信息，违者将取消比赛资格。比赛过程中，认为对方犯规应立即召请裁判到场处理。
3、迟到五分钟以上未请假者判负并扣除绩效10分。
4、活动解释权归市场部所有。
（三）前期准备工作：
活动负责人安排
1、负责沟通和统计参加这次活动的成员名单;
2、负责联系场地及本活动的各项工作落实;
3、协助场地的条幅、抽签事宜的安排工作;
4、负责活动的现场拍摄，集体的合影;
6、车辆安排暂议。
7、奖品、荣誉证书、扑克牌等采购工作由王文主要采购，徐月飞协助，朱总一同参与。
赛事策划书整体方案 全民健身赛事策划方案篇五
全民健身科学同行
为了全面贯彻落实《全民健身条例》，丰富职工文体生活，提高职工身体素质，特举办越野行走知识讲座与实训活动。
一、时间：
6月7日下午，遇雨顺延
二、参加人员：
全体工会会员、外聘及返聘工作人员
三、内容：
四、活动秩序：
时间地点内容备注
13：30—14：15五楼会议室越野行走知识讲座
15:00—16:30研究所-琵琶湖行走实训，整理运动，琵琶湖
16:30琵琶湖活动结束，自行安排回程。
五、准备工作：
六、参与奖品：二节折叠(fitness)行走手杖一副
请全体职工务必相互转告和提醒，按照要求做好活动准备，保障活动的顺利开展。确因工作原因，请研究室/职能部门负责人签字批准后报工会。