优秀作文不仅要有独特的思路和观点，还需要注意文章结构和语言表达的准确性。下面是一些来自优秀作文选辑的片段，希望能给大家带来灵感和启示。
HR需选择正确的绩效考核方法
舒适且较宽的肩带可以减轻肩部的压力，不至于勒得过紧又或是太松下滑，造成不舒服的感觉。
2、在材料的选择上。
主要考虑皮肤的舒适性，以天然透气棉质或是真丝材质为好，冬季温暖舒适，夏季吸汗。而化纤、海绵等面料容易引发乳腺过敏不适，轻则出现瘙痒，重则出现反复迁延不愈的湿疹。
3、在颜色的选择上。
建议以浅色为主。因为浅色的文胸更容易、更清楚的让人观察到乳头有无溢液，溢液的颜色与量的多少，也能够及时发现一些与溢液相联系的疾病。
4、在尺寸的选择上。
一定要结合自身胸部的大小选择合适的尺码，太小的尺码虽说可以衬托出迷人的双峰，但对于乳腺的血液回流是有影响的。而过大的尺码不能完全托住乳房，起不到防止下垂的作用，合适才最重要。
HR需选择正确的绩效考核方法
连身型文胸可以同时衬托乳房和收紧腰部，适合乳房较平且下垂的女性。
2、侧带型文胸设计。
侧带型是指文胸肩带靠肩外侧，使胸部集中靠拢，同时，侧带型文胸适合横开领的服装。侧带型文胸的设计要注意肩带的位置和长度，过于偏向外侧，肩带容易下滑。
3、环带型文胸设计。
环带型文胸的肩带较为独特，肩带绕颈，并与颈后连接，适合于有领、露背的服装，环带型文胸的肩带长度很重要，它能拉紧胸部向上拽，但过紧时会勒紧脖子，使穿戴者不舒服。
4、前扣型文胸设计。
前扣型文胸将扣钩移至胸前，以便于穿脱，其拉力和其他文胸不同，是将胸部向身体前片中间归拢，使胸点间距缩短，以展现胸部丰满的曲线。但其固形性相对较差，只适合于胸部较小的女性。另外，前扣型文胸扣钩的牢固度非常重要。
5、无带型文胸设计。
无带型文胸常与礼服和露肩、齐胸或吊带、背心服装配穿。这种文胸固形性较强，相对较紧身、合体。肩带可接、可拆、是女性夏季内衣的首选。
无带型文胸设计的重点是适体性，下托尺寸和后片拉架的弹力大小很重要，如果尺寸过大，无带型文胸就会松跨、下滑。此外，无带型文胸的杯罩设计其胸形要吻合人体，使文胸”扒“在女性的胸部。
6、衬垫型文胸设计。
衬垫型是通过在杯罩下、侧方加上衬垫，以便达到推、举胸部的目的，是矫形内衣的一种。适合乳房扁平和胸部娇小的女性。其衬垫有固定型和插片型：
固定型是将衬垫用的棉衬附在固定部位，如杯罩侧下部，插片型较灵活，可根据需要随时调整。衬垫的材料多为蓬松棉或海绵。目前还有用硅胶制成的衬垫(由于其状态像透明的水，又称水围)，将液态硅胶先封在枣核形的塑胶袋内，再将塑胶袋夹缝在文胸杯罩侧下部位，便于推托胸部，使之丰满，并且手感柔软、自然。
衬垫型文胸设计，目前在中国有较大市场，特别是南方市场，在这种内衣的辅助下，女性可重树信心，再展美好身姿。
选择正确的减肥方法
今年的时尚充满了乐观和明亮的气息，所有的色彩都纷纷登场，把流行诠释的格外美丽。 可是，一切总不是那么完美的，如果你对自己的身材尚没有足够的自信，并且，已经把减肥瘦身列入了你的正式日程，那么，听听我们的忠告吧：不是所有的方法都适合你，只有针对自己的个性对症下药，才能收到真正事半功倍的效果。
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算吃饱了大脑仍会继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。 首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零食，千万不能以零食替代正餐。在外面吃饭时点的`菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的快餐食物。
苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻松，用类似瑜伽那样缓和的运动就够了；多做柔软体操，让身体曲线变得更好。 能缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡在浴缸里可以调适身体达到减肥的目的，如能滴几滴芳香精油，效果更佳。记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水分。
忘情地吃不会知道自己到底吃了多少，建议制作饮食日记，将饮食内容与分量都记录下来，吃的零食也要记下来。每天看看，自然食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高热量食物，多吃蔬菜、海藻之类的低热量食物。
要你为减肥而运动是不可能持久的，假日时不妨去打打球，流流汗。 如果运动到肌肉酸痛的话，洗完澡后以芳香精油按摩， 荷荷芭油20ml滴上3滴玫瑰香精油混合，肌肉按摩可以柔软僵硬的肌肉，达到局部塑身作用。
平常做些柔软体操软化肌肉，养成天天做伸展运动或瑜伽的习惯。 出席餐会先以低卡路里的生菜沙拉或烫青菜来解决饥饿感，不要一开始就直奔薯条、冰淇淋等美味但是高卡路里的食物。
HR需选择正确的绩效考核方法
根据材料和制法的不同，砂糖的味道、色泽以及所含的营养价值也是有所差异的。从制造过程来说，通过分离结晶和蜜而精制的高纯度砂糖，主要有白糖、砂糖、三温糖等，而直接通过原料的矿物质而制成的砂糖，主要有黑砂糖等。此外，不用甘蔗作原料的糖类也有。在这里，主要为大家介绍如何正确选择砂糖，来更好地保持自身的健康和美丽。
在考虑到砂糖的时候，我们常常会想到上白糖和细白砂糖的区别。上白糖和细白砂糖是最常见的砂糖了。由于它们的原料和制法相同，从健康和美的角度来说，是没什么区别的。让甘蔗的糖液结晶的时候，最先结晶的是细白砂糖，其次是上白糖。上白糖由于增加了“转化糖”这一步，浓厚的甜味是其特征之一。而细白砂糖的味道则是滑润爽口。两者的不同正是因为纯化程度的差异，建议根据其不同风味而分别使用。
与那些由甘蔗作原料的糖不同的是，甜菜糖是采用与萝卜相似的藜科植物甜菜作为原料而制成的糖。尽管砂糖主要成分是碳水化合物，但甜菜糖还含有多种人体不可欠缺的矿物质，譬如钙、磷、钾等。另外，甜菜糖还含有低聚糖，这种低聚糖能成为双歧杆菌的营养源，有效促进肠的活性化。可以说这是一种改善肠内环境、同健康与美紧密相连的砂糖。这种糖在饮料、料理方面都可以广泛地使用。
随着热蛋糕、华夫饼的流行，枫糖的人气也越来越高。枫糖是枫糖浆的固体物，是从糖槭的树干采集下来的树液凝固浓缩而成的砂糖。枫糖比起砂糖和蜂蜜，所含热量较低，还富含钾、钙、镁等矿物质。
黑砂糖的原料与上白糖和细白砂糖一样，同是甘蔗。但是由于是直接通过原料的矿物质而制成的砂糖，钙、钾、镁等矿物质更为丰富。
选择咖啡杯的正确方法
一杯好的咖啡不仅需要好的豆子和娴熟的萃取方式,咖啡杯也是至关重要的配角。选对了杯子,一杯咖啡才能完美的出场。下面，小编为大家分享选择咖啡杯的正确方法，希望对大家有所帮助!
制作咖啡的一个必要环节就是温杯。一般家用半自动浓缩咖啡机的顶部都有一个放咖啡杯的平台，可以加热杯体。新鲜萃取的咖啡一旦倒入冷杯子，风味便会大打折扣。
所以，咖啡杯的导热与保温也是对咖啡品尝体验十分关键的。骨瓷杯在制作过程中，原料中加入了适量的动物骨骼，可使咖啡温度降低的速度减慢，比例大概是25%骨粉，75%高级瓷土。特点：质地(重量)轻，透光性强，色泽柔和密度高(易碎、易清洗)耐高温(保温性好)
咖啡的颜色呈清澈的琥珀色，为了将这种特色表现出来，最好用杯内呈白色的咖啡杯。虽然有些咖啡杯内涂上了各种颜色，甚至描上细致的.花纹，使杯子在摆放时很好看，但往往会影响到藉由咖啡的颜色来分辨咖啡冲泡完成的情况以及品质的好坏。
100cc左右的小咖啡杯，多半用来盛装浓烈滚烫的意式或单品咖啡，例如只有50cc左右的意式浓缩，维也纳咖啡(浓缩+奶油顶)以及玛奇朵(浓缩+奶泡顶)。
虽然几乎一口就能饮尽，但用小咖啡杯一点点品咂，就可以吧咖啡的愉悦感尽量延长。而加了牛奶泡沫的cappuccino，容量则比espresso略大，宽阔的杯口，可以展示丰盈美丽的泡沫。
200cc左右的一般咖啡杯
最常见的咖啡杯，清淡的美式咖啡多选择这样的杯子，有足够的空间，可以自行调配，方便添加奶和糖。
300cc以上的马克杯或法式欧蕾专用牛奶咖啡杯
加了大量牛奶的咖啡，像拿铁、美式摩卡，多用马克杯，才足以包容它香甜多样的口感。法国人则惯常用一大碗牛奶咖啡(欧蕾咖啡)，渲染持续一整个早上的雀跃心情。
正确选择床的方法
随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的家庭中选择了添置各种生活用品。而对于床的选择是至关重要的，床选对了至少可以让我们多活3年，那么应该用什么样的床呢?家里放什么植物好呢?床垫用什么呢?一起来看看吧。
一张好的床最重要的是床基，在这之前先看看床板，先开床垫看到床板，若床板为薄板且并非多层，则床的质量明显不高;如果是多层矫型板及钢丝弹簧制成的床，具有厚重的质感而无任何噪音，则是优质的床基。
优质的实木床，都是采用榫槽等方式连接的，在局部承重比较大的地方，还要采用螺钉和保护块等方式加固。 挑选时可以坐在床上使劲动几下，看床是否会出现咯吱咯吱的声音，如果有，就不要购买了，这样的床有后患。
测量一下自己卧室的大小，选择适合自己尺寸的床。为了睡好觉，这些功课我们不得不做。
每个人的睡眠习惯不同，所以对床垫的软硬性需求也不同，好床可随睡眠姿势变动而自动调整弹力，所以在选购时，要根据自己的睡眠习惯，以各种姿势试躺，如果皆能感受到舒坦，才能达到最佳的睡眠状况。
特别提醒，毕竟床是用来睡觉的，所以环保问题格外重要。在选购床的时候注意闻一下，或者测试一下，看甲醛含量是否超标。
室内植物不但可以美化家居，让家居环境充满绿色生机。而且植物的光合作用还有利于改善家居室内的空气质量。但是许多植物拥有不同的声场环境和不同的化学武器，有可能造成对人不利的影响。那么室内摆放什么植物有利于身体健康。
无论室内摆放什么植物，首先要有利于人的身体健康。结合家居条件。向你推荐一些适合室内摆放的植物。
吊兰的形态优美，外形优雅，十分适应室内环境之外。吊兰也能够在微弱的光线下进行光合作用。对于许多楼层低端住户而言，自然采光条件并不好。选择吊兰更加实用。而且吊兰还能对多种对人体有害的气体，如尼古丁、一氧化碳等进行吸收。是不可多得的好室内植物。
许多人知道植物能够呼吸，能在晚上吸收氧气，释放二氧化碳。对业主的身体健康带来不利影响。但是有一类景天酸代谢植物却偏偏相反，他们在晚上会吸收二氧化碳，释放氧气。放置一盆红豆杉在卧室内。让整个晚上卧室的空气处于微循环。对人的健康很有利。
许多人知道吸烟危害人体健康，而且二手烟污染同样让家人带来不良身体健康影响。在家中放置几盆君子兰吧。不但外观优雅，素有花中君子美誉。而且君子兰的吸烟能力很强。让烟民的家人更健康。
让家居焕然一新，变得漂漂亮亮是间好事，但是每个人都不得不提防装修中产生的各种对人体有害的气体，如凑名昭著的甲醛等。虽然通风换气是最便宜简单的好方法。但是许多用户位于通风条件不好的位置。或则是户型中，某个房屋内部的一间居室阴暗，难以通风。放置一盆银皇后吧。他对多种装修污染能够有效的净化，而且喜欢生长在阴凉的环境中。
好室内植物摆放让你一家人身体都健康。根据自己的家庭环境特点和自己的需求，选择好室内摆放植物。
家中漆粉红色者，最为大凶之色，粉红色易使人心情暴躁，易发生口角，争是非、吵架之事频繁;尤其新婚夫妇，为了调节闺中气氛，在凡夫人眼中看来是极有罗曼蒂克的。但是，随着色调的不调和，过一段时间後，两人心情会产生莫名其妙的心火，容易为芝麻小事吵不完，最后走上离婚不归路，今日的社会离婚率这么惊人，与此因素也占了很大，所以，设计师们应该注意，最好不用此色，此种色调也会造成神经病。
家中油漆紫色多者，虽然可说是紫气满室香，可惜紫色中所代有的红色系列，无形中发出刺眼的色感。
家中全部深蓝色的，时间久了，家中会无形中产生阴气沉沉，个个生性消极，家内也欠平安。
家中漆色多者，也是会使居家者意志渐消沉，并非一般所说的，眼睛应多接绿色，事实上，绿色是指大自然之绿色，而非人为之调配绿色，所以，难免会造成室内死气沉沉，没有生气蓬勃。
家中红色多者，中国人总是认为红色是吉祥色，但韩国习俗死人家中用红色布代表，这些都只是人的生活习俗而已，但是红色系列多者，使人眼睛之负担过重，而且使人的心情容易暴躁，所以，红色只可做为搭配之少部份色调，不可做为主题之色调，但是佛寺庙宇则与住家不同。
家中之颜色最佳为乳白色，象牙色，白色，这三种颜色与人之视觉神经最适合，因为太阳光是白色系列，代表光明，人的心。眼也须要光明来调和，而且家中白色系列最好配置家俱，白色系列也是代表希望。
家中漆黄多者，心情闷忧，烦热不安，有一种说不出来得的惊、忧感觉，因此使人的脑神经意识充满着多层幻觉，有的神经病者最忌此色了。
橘红色多者，虽然是充满生气勃勃，很有温暖的感觉，但是过多的橘色，也会使人心生厌烦的感觉。
综上所述，建议家装中多用“中性色，比如棕色、米色、暖黄色之类的，既显时尚，看上去又舒服。
一般人常有“睡硬床有益健康的观念，是否正确呢?
医学专家指出，太软或太硬的弹簧床垫均不是最佳选择。
太硬的床垫由于缺乏适当的弹性，不能配合脊柱正常的s形曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，扭曲脊椎形状，产生错位或偏移。而且，太硬的弹簧床垫会使人的体重只限于几点受支撑，以致身体大部分腾空，人体背部神经受到压迫，妨碍血液循环，造成肌肉紧绷僵硬，容易引起失眠、酸痛等症状;如果腰椎承受过多负荷，也会使骨关节间的纤维软体更加突出，形成骨刺或腰部疼痛。
反之，如果睡在很软的弹簧床垫上，虽然感觉很舒服，但由于床垫无法适当支撑身体的各部位重量，长期使用将使身体弯曲，肌肉无法获得适当的松弛，睡醒后反而觉得更加疲惫。
那么，睡什么样的床垫才能有利于健康呢?消费者在购买床垫时很容易被床垫的表面花色所欺，而且常以价格来判定床垫的优劣。其实并非越贵的床垫就越好。
一般来说可以按照以下原则挑选合适的床垫：
因为每个人晚上睡觉都会翻身，所以床垫应有足够的空间供人自由翻动。
可以试躺一下，观察身体的肩、腰及臀部是否得到支撑。特别要注意的是，腰部与床之间不可留有空隙，以免长期使用造成脊柱弯曲，肌肉紧绷。
好床垫可随睡眠姿势变动而自动调整弹力，给人很轻松的感觉。所以可以试坐床角，然后起来，看看床垫是否可以很快恢复原状，并且弯着膝盖用力压床面试其弹性如何。
好的弹簧床垫要有舒适感，这与床垫内衬的材料好坏、多寡有关。有选床垫时可在床垫上躺下左右翻转，好的床垫绝对不会让你有任何移动或高低不平的感觉。
另外，为确保一年四季达到保暖、舒适、透气的效果，冬天应采用纯羊毛、夏天采用纯棉高弹力、天然乳胶等的内衬材质，以达到享受睡眠的高品质效果。有些弹簧床垫睡起来过热或不透气，是品质不佳的床垫。
随着人年龄的增加，弹簧钢线的直径粗细也应逐步加粗。如0-15岁的阶段，因为身体各部分骨骼尚未定型，体重轻而活动量大，可选择较柔软的弹簧床垫;16-30岁为青春期发育至成熟期阶段，体重、身高迅速增加，骨骼也发育成型，要选择韧性佳的弹簧床垫。30-60岁阶段是身体成熟期，就得使用耐压磨的弹簧床垫。60岁以上的年纪，身体活动量减少，体重增加，所以要选择容易保持支撑平衡的弹簧床垫。
通过上面的介绍，想必大家都了解到了在家中有着很多都与我们的健康有关，而床、床垫、植物等等的选择也会直接影响到我们的寿命长短。所以家中的物品一定要用对哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。
HR需选择正确的绩效考核方法
根据考评内容的不同，考评方法也可以采用多种形式。采用多种方式进行考评，可以有效的减少考评误差，提高考评的准确度。
比如，我们可以安排直接上级考评直接下属的“重要工作”和“日常工作”部分，同事之间对“工作态度”部分进行互评。另外，还可以让员工对“日常工作”和“工作态度”部分进行自评，自评成绩不计入总成绩。主要是让考评人了解被考评人的自我评价，以便找出自我评价和企业评价之间的差距，这个差距可能就是被考评者需要改进的地方。这些资料可以为后面进行的考评沟通提供有益的帮助。
为了考评的近期误差，人力资源部门可以建议考评人对被考评人的“重要工作”和“日常工作”经常进行非正式考评，并记录关键事件，在正式考评时，可以以此为原始材料。另外在考评时，考评人对所有被考评人的同一项目进行集中考评，而不要以人为单位进行考评。
1、目标考评。
对“重要任务”考评采取目标考评方法。在一个考评周期前，考评人和被考评人要讨论制定一个双方都接受的“重要任务说明”，该说明中要明确任务名称、任务描述、任务工作量等内容。
2、自评自评。
即被考评人的自我考评，考评结果一般不计入考评成绩，但它的作用十分重要。自评是被考评人对自己的主观认识，它往往与客观的考评结果有所差别。考评人通过自评结果，可以了解被考评人的真实想法，为考评沟通做了准备。另外，在自评结果中，考评人可能还会发现一些自己忽略的事情，这有利于更客观的进行考评.
3、互评互评。
是员工之间相互考评的考评方式。互评适合于主观性评价，比如“工作态度”部分的考评。互评的优点在于：首先，员工之间能够比较真实的了解相互的工作态度，并且由多人同时评价，往往能更加准确的反映客观情况，防止主观性误差。互评在人数较多的情况下比较适用，比如人数多于5人。另外，在互评时不署名，在公布结果时不公布互评细节，都可以减少员工之间的相互猜疑.
4、上级考评。
在上级考评中，考评人是被考评人的管理者，多数情况下是被考评人的直接上级。上级考评适合于考评“重要工作”和“日常工作”部分。
5、书面评价。
由于每位员工都有不同的特点，而标准化的考评方式则忽略了这个因素，将员工等齐划一，不利于员工个人成长。书面评价则弥补了这个缺陷。一般来讲，书面评价应该包括三个方面的内容：肯定员工成绩;指出员工不足;企业对员工的期望。书面评价可以由上级撰写，也可由企业人力资源部门统一撰写。
HR需选择正确的绩效考核方法
年底之际，hr的工作日益忙碌起来：年终绩效考核、年度工作、来年工作计划等等各项繁琐的工作给刚刚从校招中解脱出来的hr再添新任务。然而还有另一项更为艰巨的任务需要hr全力攻克，这就是对管理人员进行全方位评估考察。
为此，招聘网站办了主题为“让人才测评服务于领导力评估与发展”的主题沙龙，特邀拥有丰富心理测评产品研发和人事决策项目经验的资深人才测评师潘苗苗与建筑企业hr共同探讨如何对管理人员进行全方位评估考察，为企业人员体系构架以及人员调整打好基础。
外部招聘的“安全锁”
企业一般通过外部招聘的方式招聘管理人员。外部招聘的优势有很多，例如人员选择范围广泛、有利于带来新思想和新方法、大大节省了培训费用、有利于企业的发展和创新、避免企业内部的近亲繁殖等。但外部招聘的过程中不仅耗费大量的人力、物力，如果不能有效预防招聘风险，则会给公司带来的是更大的成本浪费。“正是因为如此企业在进行外部招聘时非常注重考察的就是求职者的人品、诚信度。因为管理人员是企业的核心人才，如果他们诚信出了问题，对企业带来的损失有可能是灾难性的。”潘老师说。
hr结合企业自身特点设定相应的测评选项，例如个人能力、个性、价值观、诚信度等，并制定测评标准。通过人才测评进行风险管理，给外部招聘上一把“安全锁”，降低企业的招聘风险。潘老师举例说，某药企计划进行战略调整，准备外招营销总监，经过几轮面试后，确定三位候选人。因为营销总监掌握着公司的重要客户资源，所以对候选人的诚信要求很高，根据这一特点对三位候选人做了人才测评，并结合其他方面因素最终选择了一位候选人，后来事实证明企业的这次选择非常成功。
内部选拔的“过滤器”
招聘管理人员本身的出发点是能迅速地解决问题，以提升企业发展的进程或迅速改善公司的经营管理。但，一方面管理人员在招聘过程中人才难觅;另一方面，招聘组人员不能准确判断和预防高管人员给企业带来的风险，越来越多的成功公司，不再只单纯的从外部招聘入手，更多是审视公司内部，发现合适的人才，并将员工的经验和期望与公司战略相匹配。这样一来，较低的员工流失率和有效的人才保留措施，可以使企业不用花过多的时间处理人员变动，大大提高了效率。
当人才测评结果出来后，企业可以通过分析，进一步发现目前员工队伍中能力的优势及缺失，从而提高用人清晰度。通过人才测评结果，企业可真正实现“人岗匹配”，将合适的人安排在有效的岗位;也可通过对被测评者胜任力评价，找到员工的发展潜力，有的放矢地设计发展与培养计划，打造企业所需的人才队伍。
据潘老师介绍，有数据显示，通过“随意安排”方式内部选拔管理人才的成功率为28%，通过“领导推荐”方式的成功率为40%，通过“领导推荐+人才测评”方式的成功率接近第二种方式的两倍。“让人才测评充当企业内部选拔的过滤器，可以大大节省企业用人成本。”潘老师说。
正确选择使用隔离液和防晒霜的方法
防晒与隔离的相同之处，其实隔离液与防晒霜两者还是有相同之处的。比如说两者都具备有防晒的功能。都能有一定对皮肤的隔离保护作用。但是各侧重点不同。防晒只有防晒的.效果，而隔离的效果更全面。
防晒与隔离不同之处，隔离霜除了防晒还有隔离作用，具有更多重的功效。产品大多添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
防晒霜是防晒的专业产品，相对来讲，防晒霜是防晒的专业产品，防晒霜不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地保护肌肤不被晒伤。隔离霜是底妆产品，主要减少彩妆对肌肤的伤害。隔离霜不仅有防晒的作用还有隔离彩妆的作用，隔离霜是底妆产品，可以应付日常的防晒隔离工作。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害。
隔离液与防晒霜各有各的优势特点。因此，在日常生活中，我们选择时，还是要根据实际情况而定。
1、针对经常化妆的人群，对于经常化妆的人来讲，建议使用隔离霜。因为它能有效隔离彩妆产品对皮肤的伤害。
2、针对办公一族，如果你是个办公族，每天只在早上或下午短时间接触到阳光，那也建议使用隔离霜，这个情况不需要很强的防晒能力，隔离霜完全可以胜任。
3、针对户外活动时间较长的人群，如果你需要长时间在阳光下活动，那么就一定要选择高倍数的防晒霜了。它能有效的保护皮肤不被晒黑，抵抗紫外线的侵入，更好的保护雪白肌肤。
学生要选择正确的学习方法
提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。
二、第二层为好学。
所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
三、第三层为会学。
学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。
目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。
三种学习习惯。
学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。
一、总是站在系统的高度把握知识。
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系。
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯。
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。
知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。
三个学习要点。
关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：
一、多读书，注意基础。
要想学习好，基础知识的掌握尤为重要，而基础知识就是指课本知识，这一点同学们一定清楚。但在学习中，很多同学却不重视课本的阅读理解，只愿意去多做一些题，因为考试就是做题。实际上这是一种本末倒置的做法，应当说，课本与习题这两方面都很重要，互相不能替代，但课本知识是本，做题的目的之一是能更好地掌握知识。所以我们主张多读书少做题，不主张多做题少读书。
二、多思考、注重理解。
“学而不思则罔”，思考是学习的灵魂。在学习中，知识固然重要，但更重要的是驾御知识的头脑。如果一个人不会思考，他只能做知识的奴隶，知识再多也无用，而且也不可能真正学到好知识。知识的学习重在理解，而理解只能通过思考才能实现，思考的源泉是问题，在学习中应对意不要轻易放过任何问题，有了问题不要急于问人，应力求独力思考，自己动手动脑去寻找问题的正确答案，这样做才有利于思考能力的提高。
三、多重复，温故而知新。
《论语》开篇第一句;“学而时习之”道尽学宗，不断的重复显然是学习中很重要的一个方面。当然，这种重复不能是机械的重复，也不只是简单的重复记忆。我们主张每次重复应有不同的角度，不同的重点，不同的目的，这样每次重复才会有不同的感觉和体会，一次比一次获得更深的认识。知识的学习与能力的提高就是在这种不断的重复中得到升华，所谓温故而知新也。
健身房正确选择方法
健身房锻炼的好处，效率高，全面易实施性。所以选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果。那么，下文是由小编为大家分享关于健身房选择方法，欢迎大家阅读参考。
倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”;若为美体塑身，那你可请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其它会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案。
不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其它条件又令你满意或可接受的。
最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息;如离工作单位较近，那简直是妙极了。你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房，但你必须考虑运动用品是否携带方便。
如果由于个人需要，你对专业的需求颇大，那你可从教练的年资、证件、会员的反应情况几个方面决定你的选择对象。
健身俱乐部应有完整的.健康评估等。你可以做个简单的试验：在正常运动后的第二天，身体是否很疲惫?如果是则说明运动负荷太重，易导致运动伤害。此外，是否有运动忌的提示、运动流程等因素也可列入考察之列。
硬件设施也是健身俱乐部的一个考察对象。它可分为设备、器材两方面。设备包括空间、采光及空气是否流通等;健身器材如电脑跑台、台阶训练器、健身单车及重量训练器材等。
健身俱乐部服务人员的服务态度对于健身效果的好坏有一定的影响。生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。
整体评估健身俱乐部软、硬件设施，有助你选择一家满意的俱乐部。但自我感觉是否良好也是不容忽视的哦!
离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励;最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。
有较好的卫浴条件(热水、隔间、开放时期等)，能自由、正常使用;更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。
健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。
杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好，有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。
通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，影响你健身计划的完成，浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。
关于资费，大俱乐部和中小俱乐部差别很大，要根据个人收入状况决定，一般俱乐部年卡会费都包括舞蹈瑜珈等公共课程，有的还带游泳，重点是了解俱乐部会员数量和室内器械状况，其经营时间是否长，经营状况是否好，因为买年票总是有倒闭的风险，通常开在闹市商业大厦的俱乐部都不靠谱，铺租太贵容易倒闭，反而在社区里人气高的俱乐部较容易维持，私教价格一般100-250每小时不等，按教练等级也是不同价格，一般开始选中等等级教练就可以了，一两年后中等级也会升为高等级，而你还是可以以中等级的价格享受所谓高等级教练，因为健身俱乐部一般都有一个价格浮动范围给教练和经理把握，而我们可以根据自身情况来选择。
选健身教练专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业， 那至少要选那些看起来是很专业的。比如服装是否统一，身材是否专业，若你向教练提问，他是夸夸其谈还是立马给你详细的专业解答，这样就能大致区分教练的专业程度了。
选择正确的方法将受益终生作文字
一条鱼选择正确的方法，最终一跃成龙，一棵草选择正确的方法，最终长成参天大树，一滴水选择正确的方法，最终汇入苍茫大海，一些草想要除掉选择正确的方法，你将收获一片庄稼。选择正确方法将受益终生。
选择正确的方法是走向成功的前提。当问题出现时，他是有多么办法的，他是有很多办法的，但在这些方法中总是有一种才能真正的去将这个问题解决彻底。当爱迪生实验了许多方法后，最终选择正确的方法，发明了灯泡为我们带来的光明。当瑟那实践了许多方法后最终选择正确的方法发明了一种疗法战胜了天花。当朱洗进行许多种方法后选择正确的方法研究出了动物繁殖的奥秘，牛顿实践了方法后最终选择了正确的后在物理研究中学取得巨大成就，伽利略实验了多种方法后，选择正确的方法，最终揭示了亚里士多德20xx年的错误结论。每个问题他都会有很多的方法，但学会去选择正确的方法这很重要，这样有利于你走向成功。
选择正确的方法让人生充实而精彩，人的一生中会遇到这样或那样的许多问题，而且这些问题的方法却不止一种。要想自己的人生更美好，那就要选择正确方法。放眼古今，还记得秦国的商鞅吗？正因为他选择了正确的方法，才会有当时秦国的强大，还记得越王勾践吗？正因为他选择了正确的方法，才会有当时吴国的灭亡。还记得美国总统林肯吗？正因为他选择正确的方法，才会有今天黑人的平等。还记得鲁迅先生吗？正因为他选择正确的方法，才会了中国人民的斗志，还记得莱特兄弟吗？正因为他们选择了正确的方法，才会有我们飞天梦的实现，所以找准正确方法很关键，它决定着的是人生的命运。如果找错了这一辈子也许再也改变不了了。但选择对了，你将会使自己的人生很精彩。
选择正确的方法需要用智慧去辨认。古往今来，多少人因错误的选择后悔一生。又有多少人因正确的选择而受益终身。袁隆平在众多方法中选择一种，正是这个正确的方法才发明了杂交水稻。邓小平在众多方法中选择一种，就是选择正确方法才使中国有了很大的发展，毛泽东在众多方法中选择一种，就是选择正确的方法才使中国重新立足于世界。孙中山在众多的方法中选择一种，正是选择了正确的方法才使中国人民看到了希望，周恩来在众多方法中选择一种，正是选择了正确的方法，才使我们的教育得以发展，选择正确的方法正是这样，才能使人生更加美好，让我们坚定不移地前进，不过这也需要我们有正确的和智慧的眼光去辨认方法的正确。
选择正确的路，它会帮助你斩荆棘和除杂草，跨越峡谷和海浪，选择正确的方法，阳光会把命运点燃，照亮，我相信选择好正确的方法，你将会受益终生。
正确选择旅游背包的方法介绍
过去很多旅游者对包的选择不太重视，其实一个既舒适又耐用而且漂亮的背包是十分重要的。它不仅能给我们的出游带来一份好心情，其专业而又充满人性化的设计理念也能减轻旅途的劳顿.
过去很多旅游者对包的选择不太重视，其实一个既舒适又耐用而且漂亮的背包是十分重要的。它不仅能给我们的出游带来一份好心情，其专业而又充满人性化的设计理念也能减轻旅途的劳顿。消费者应怎样结合自己的需求进行选择呢？下面我们就来看看背包选购的要诀。
目前，市场上的主流面料包括420d牛津尼龙、1000d尼龙、600d丙纶等，不同的面料会有功能的侧重不同。比如高档的cor鄄dura面料，在耐磨的基础上，加上了防撕拉、防水等特点，满足不同环境的.要求，像xout生产的背包就是采用此种面料。
此外，背包的背幅材料也很重要。目前，比较先进的背包其肩带、背幅通常采用国际领先eva材料，经过热压工艺再处理，及时排出汗水，透进新鲜空气，有利于消除背部因负重流汗产生的不适感觉，可以长时间背负使用。
相对休闲包来说，登山包的附加功能也会更加丰富，比如说常见的功能性插袋。这种插袋在包里面，虽然此设计没有很高的技术含量，但是这代表产品设计的精密程度，很多厂商很容易忽略这个方面。
根据不同人群的需要，背包也在逐渐走向个性化，像xout生产的一种背包就设计了笔记本电脑保护袋，与传统背包的笔记本夹层相比，这种保护袋采用悬空式设计，袋底和包底留有一定距离，具有缓冲的防护作用，避免笔记本受到较大震动。
户外游玩如何正确选择睡袋的方法
睡袋是户外睡眠不可或缺的装备之一，市面上品种繁多，价格悬殊，其中奥秘往往让人百思不得其解。现在就让我们从外形、材料、工艺三个方面来讨论你到底需要什么样的睡袋吧：
这里说的睡袋的外形包括睡袋的造型和个性设计。因为睡袋的造型并不复杂，几乎只有2种。一种是妈咪式，一种是信封式。妈咪式这个名字音译于英文“mummy”，其实是木乃伊的.意思。所以很多专业的睡袋就直接叫木乃伊式。当然现在也有一些界于两者之间，其实也属于妈咪式的变异。
信封式睡袋几乎只应用在抓绒睡袋或款式简单的睡袋品种上，一般尺寸是225*80cm。适用夏季或早秋等气温较高的季节。因为它的肩部和底部的造型不能有效防止身体热量的散失。但它也有一个很大的优点就是活动空间自由，适合睡觉不怎么安稳的朋友。
妈咪式睡袋几乎就是专业睡袋的象征了。这是综合了重量、体积和更好的保温效果所采用的设计。一般在肩部以上有一个带松紧的头兜，防止头部的热量流失。一些优秀的品牌更在脚部设计了一个立体加厚的造型，使脚部的保温更好，空间更为舒适。
在外形上，品牌之间的差别并不大，所以个性的设计就是各自的表演了。拼色和印花是目前较为流行的设计。
说到这里，外形的选择就比较简单了。如果你仅仅是夏秋等季节出去野营，或者不打算背着它长途跋涉，你可以选择信封式的睡袋。如果有计划到比较寒冷的地方去的话，我建议你务必要选个木乃伊式的。
学生要选择正确的学习方法
1、预习是课堂学习的基础，预习有利于提高课堂的学习效率。
首先，课前预习有利于提高听课水平。由于预习扫除了新课中的障碍，听课时就感到轻松，有可能把精力放在理解和思考问题上。其次，课前预习有利于提高课堂做笔记的水平。由于预习时阅读了课文，所以老师讲的内容，黑板上的板书，书本上的内容，心里一清二楚。做课堂笔记时就可只着重记下课文上所没有的或者自已不理解、不清楚的部分，以及老师反复强调的有关内容。做到听得主动、学得也主动。
再次，课前预习可以培养学生的自学能力。因为课前预习是学生自已独立阅读课本的新课文或老师发下的新教材，有时要查阅字典或参考书以便更好地理解问题，有时还要写笔记提纲或记下弄不懂的问题，以便带回学校上课时搞清楚。如能长期坚持预习，就能不断提高自已的以阅读能力为核心的自学能力，这对学生今后的学习是十分有益的。
2、如何进行课前预习?
课前预习是在老师讲课前，由学生自已看书的学习。预习时先估计老师将会讲多少内容的新课，再对这些内容认真地看一遍(难度大的可能不止一遍)，初步理解新课的基本内容，熟悉课文的内容大意。要边看书、边想，想想新的内容哪些是重点?哪些是难点?哪些与旧知识有关?如果这些旧知识忘记了，就要去查看以前学过的旧知识，把它弄懂。还有哪些地方不懂?再查看有关的参考书，把尚未弄明白的地方记下来或在书上标记下来，到上课时听老师讲，并在老师指导下来解决。如果时间允许的话，最好合上课本，回想一遍，看书上讲了哪几个问题?主要思路是什么?或者把有关的定理、公式试证明、推导一下。还可以试着做一点课后的练习题。这样做，不但加深了对新课的理解，还可以检验预习的效果。
(二)、把握课堂学习。
课堂学习是学生学习的关键。所以课堂学习一定要打起120%的精神，认真听讲。课堂学习是指在教师指导下主动地掌握知识，形成技能，发展智力和培养能力的过程，是学生获得知识的重要途径。学生学习成绩的好坏，在很大程度上取决于课堂学习质量的高低。
首先，每堂课都要有安定的学习情绪。在课堂学习前要做好知识上、物质上、思想上和身体上的准备，摆好课本和学习用具，带着强烈的求知欲和精神饱满的学习状态上好每堂课，确保上课学习效率的最大化。
其次，要带着问题上课(预习时遇到的问题)。在听课时，还要把自已在预习中找到的重要问题和疑难问题带到课堂上来，紧跟老师讲课的思路，把这些问题逐个解决。具体要做到“五勤”：用耳朵听老师讲课，用眼睛看老师板书，用脑思考老师提出的带启发性的问题，用口回答老师的提问或向老师请教不懂的问题，用手记录老师讲课中那些课本中没有的重点内容。
听课中可以把自已在预习中对新课的认识与老师的解释作比较，加深对知识的理解;对于老师讲的内容有些地方没听懂，应当先把这个问题放下，在课本上做上记号，当老师从另一个角度讲解或联系到后一个问题时，可能豁然明白，或者留待课后向老师、同学请教，直至弄懂为止。
(三)、建立“错题本”
1、“错题本”的重要性。
其是难点、精点的集合，是系统学习基础上的重点解析，建立“错题本”的目的是使得学习重点更突出、复习更具针对性、学习更有效率性。
2、用好“错题本”
(四)、养成“复习”的习惯。
初中学习内容会越来越多，如何将零散的知识系统化，这就体现在“复习”上。我建议学生从初中开始就要养成“日复习”、“周复习”和“月复习”的习惯。
“日复习”，主要是就当天的学习的知识点，在脑子里过一遍;“周复习”是每周进行一次周总结和周复习，把这周老师讲得学习重点、难点梳理清楚;“月复习”则是把一月来所学知识按科目系统的复习一下，重点是强调所学知识的系统性。对于复习的方法，可根据自己的特点具体制定。但对于复习，不同科目重点不同：比如数学、物理的概念的定义，着重于理解，要能够用自已的语言表达出来，不能只满足于会背诵;对于定理不但要记住已知、求证的内容，而且要不看书会证明;对公式不但要会背，而且要不看书会推导;对例题要不看书会解答。这样就把新知识纳入到已有的知识系统之中，建立新旧知识的联系，新知识已成为自已知识宝库的一部分。
(五)正确对待作业与考试。
在平时做作业时，我建议学生一定要从严，做作业一定要有时间观念，一定要摆脱边做作业边做其他事的习惯，在做作业的过程中，不要查资料——就像考试一样。这种限时完成作业的形式类似考试，培养了考试的心理，最终可以做到“考试就像平时做作业”一样轻松。
从初中一年级开始我们学习的课程越来越多，每月都要月考，要想促进自己的学习进步，一定要时时调整和确立自己的学习目标。
美国留学正确选择学校的方法
正确择校，首先要看自身条件是否符合，美国留学如何正确选择学校。美国有许多世界名校，也有数以千计的其他大学和职业技术学院、社区大学，这些学校都可以作为留学生的选择。关键在于自身条件和学校报名条件应该适配。经常有这样的电话：“孩子想到美国第一流的大学去读书”。尽管家长的心情很能理解，但是良好的愿望并不能解决条件不相符合的矛盾。
有些学校要求tofel、sat、或gre、gmat等成绩。那么不具备显然无法申请了。所以还不具备托福成绩的学生，选择“有条件录取”比较合适。另外特别要注意的是：报名条件仅仅是底线，达不到无疑是不能报名的。但即使达到了，也可能因为报名人数多于招生人数而不被录取。
这一点至关重要。对于费用高的学校，就算捉襟见肘的资金刚好达到担保金的要求，从而侥幸过关获得了签证，将来也有可能整天为高额的费用发愁而影响学习。然而像萨吉诺谷州立大学、加利福尼亚州立大学东湾校区、爱达荷州立大学，每年学费都仅在1万美元(约人民币8万元)左右，留学指南《美国留学如何正确选择学校》。而洛杉矶的圣莫妮卡大学甚至只需5700美元(约人民币4.5万元)，就算是工薪阶层也可以承受。
不管学校是在繁华喧闹的城市还是谧静的乡镇。学生应该考虑的是：怎么样的学习环境才是最适合自己的.。比如希望在安静环境中学习、可以与老师和同学保持紧密联系，那就选乡镇或郊区，就比如去年前往地处小城镇的威斯康辛大学斯蒂文校区的几十名学生，都表示对环境非常满意；要是希望工作机会多一些，就可以选择名城、都市，比如底特律大学等。
学生往往希望去排名靠前的学校。但是，过分拘泥于“排名”就不理智了，因为政府和教育机构从来不对大学进行排名，真正需要考虑的是学校的优势和特色。比如某个留学项目就是先在密西根大学的弗林特分校学习两年，再转到安娜堡分校取得毕业证书和学位。尽管这所学校的“综合排名”是24，但工程类排名高居第六，远在哈佛、康乃尔之上。所以择校时学校的特色和优势很重要。
美国的转校和转学分都不难实现。所以，没有必要坚持某某名校。例如加利福尼亚大学的伯克莱分校由于对学生有很高的托福成绩和sat成绩，通常学生非常难被直接录取。然而，通过在圣莫妮卡大学学习两年，再转过去就不困难了，还可以节约大量费用。此外，要是仅仅被语言学校录取是很难得到签证官的支持的。
选校时，需同时考虑的还有：录取周期、公立还是私立、女校还是男女合校、奖学金机会、规模和特色、毕业生去向等等。但无论如何，在择校前先到中国教育部的“涉外教育监管网”查询一下，这所学校是否被列在监管网榜单上是最为重要的。
如何选择正确的健身减肥方法
大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果。
美国有研究认为，饭前1—2小时，在空腹的情况进行定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等都有助于减肥。这些运动能有效消除脂肪，而且消耗的热量比较少，在饭前做这些运动比饭后做更加好，还不会影响健康。
多运动，就能有效减肥
正确的运动会消耗人体内的能量，帮助燃烧脂肪。因此有些减肥的'女性就不断运动，或者长时间的运动。但是依然不能达到减肥的目的。这是为何呢？减肥并不能仅仅靠运动就能达到目的。
要想成功减肥除了运动还需要配合合理的饮食，否则即使你运动数小时，但是运动的暴饮暴食都会将你的努力摧毁，这样又怎能有效减肥呢。计算自己每天摄入的卡路里数，要小于基础代谢以及运动消耗的卡路里的总和，这样才不会有多余的脂肪积聚在身体里面。
增加慢跑时间能达到有氧运动阶段，从而燃烧脂肪。但是有实践表明，要燃烧人体内的脂肪必须要让有氧运动时间超过40分钟。少于这个时间的有氧运动，脂肪消耗均不明显，都能以达到减肥的目的。
运动越剧烈，减肥效果越好，这个观念是错误的。持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100—124次/分的长时间运动最有利于减肥。
有氧运动才是最佳的燃脂运动，减肥效果是否有效，应该定义为是否帮助你燃烧了身体的脂肪。如果不能够帮助你燃烧脂肪的话，就算是运动强度再大再激烈，那么这种运动对于减肥也是没有效果的。所以想要减肥的话，一定要选择有氧燃脂运动！
加拿大留学选择中介的正确方法
申请加拿大留学的同学们，除了部分同学会选择diy申请外，大部分准加拿大留学生都会选择通过留学中介来辅助申请。而问题也随之而来，究竟大家该如何为自己选择去加拿大留学中介呢？下面，小编为你细讲解。
专家表示，近两年，加拿大政府越来越重视中国学生市场的前景，看到了中国学生为加国带来的经济效益，通过放宽签证和一系列有利政策，吸引更多的优秀学生到加拿大学习并移民。这些远赴他国的加拿大留学生在留学准备期间往往会选择加拿大留学中介机构为其服务和指导。选择一所好的加拿大留学中介机构，对将要加拿大留学生来说至关重要，不仅关系能否顺利出国留学，也关系到这个学子以后的发展道路。
选择加拿大留学中介不能光看加拿大留学中介排名，看其是否具备教育部颁发的开展自费留学中介业务的资质和工商局颁发的'营业执照。一般来说，没有资质的黑留学中介如教育咨询公司，要么挂靠不是自己公司名称的有资质中介，要么就是其工商营业执照上其一般经营项目中有一条明明白白地写道：教育咨询（不含留学咨询及留学中介），这是分辨是否加拿大留学中介的一个重要依据。
由此可见，加拿大留学中介选择也算是一门学问。
正确选择蜂胶的方法
蜂胶由于产量少、需求大、价格高，被称为保健品中的“软黄金。选购时，首先应注意的是安全问题：原始蜂胶中含有铅、砷等重金属，不能直接食用，必须经过高科技的提取设备来去除这些重金属，并且要经过国家一级检验部门检验合格，方可食用。
1、首先须查看该产品是否有“卫生部批准文号;
3、最后应查看卫生部对该蜂胶产品的`批准功能;
我国对蜂胶的批准功能有三项：调节血脂、调节血糖、调节免疫。目前市场上大部分蜂胶具备了其中的一项功能，只有少数蜂胶同时具备上述两项或者三项功能，所以这样的蜂胶最为珍贵。