新时代好少年活动演讲稿
在新中国成立60周年之际，____。
爷爷向全国的少先队员发来贺信，希望全国少先队员在德、智、体、美等方面全面发展，争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
作为一名少先队员，学做一名四好少年很重要，我认为要争当四好少年，首先应该从自我做起，从小事做起，要好好学习，上课专心听讲，回家好好复习，按时完成老师、家长布置的作业，尽自己最大的力量把各门功课学好。
第二，争当四好少年，还要培养自己独立自主的能力。做完作业后，周末要经常帮住家长作些家务活，自己能做的事情一定自己做。平时如果家长不在家，要学会自己照顾自己。不要让家长担心。
第三，当四好少年，无论在什么时候，什么地方都要严格要求自己，遵守所有规定；看见弱小者需要帮助，尽自己的努力去帮助他们，和同伴友好相处。用我们的行动，做一个遵纪守法、乐于助人的好少年。
最后，要把身体锻炼好。养好身体，多多锻炼，让自己有一个良好的体魄。身体是1，聪明是1后面的0，父母的爱是0，后面的0越多，财富就越多。因此一定要把自己身体养好了，才能为国做贡献。
让我们大家共同努力争做一个四好少年吧！
新时代好少年活动演讲稿
老师和同学们：
大家好!今天我站在鲜艳的____下，倍感欣喜。在__少年先锋队建队__周年之际，作为90后的少先队员，我们要时刻铭记“四个争当”要求，积极进取，奋发向上，用我们的实际行动向伟大的祖国交上合格的答卷。
“少年强则国强”、“为____之崛起而读书”……，祖国的未来是灿烂辉煌的，作为她的儿女，我们更应该从小牢固树立起成为祖国有用之才的远大抱负，从现在做起，从点滴做起，只争朝夕，不能浪费时间，虚度光阴。祖国的美好都掌握在我们的手里，我们就要去建设创造好。”繁荣富强”这个字眼儿已离我们疏远。一心为国，一生为国，不断求索，不断创新，祖国的版图越来越大了。社会日新月异，新人新事新科技层出不穷，当然，人们的心也由此而紧紧联结在一起。
我们要把爱国之情转为学习的动力，只有追求上进，好好学习，领略文化知识，将来才有可能为祖国添上一份力量。勤奋吧，上进吧，播洒汗水和泪水，收获喜悦与欢乐。要相信：我们将带领祖国发展，祖国的美好前景都是指日可待的。然而，成为祖国的栋梁之材，勤奋学习是必不可少的。
是啊，我们要把活泼开朗的一面展现给他人，让别人也被你的真诚，阳光所感动，那就要有一个健康、强壮的体魄，用自己的力量真正为祖国添砖加瓦，让祖国渐渐强大起来，从睡眠中苏醒，一点，一点，长高，长大，使人民的生活有了极大的保障!
同学们，让我们大家携起手来，争做”四好少年”，共同去完成，去开拓尚末完整的祖国，相信她的明天，她的未来，一定会更好美好灿烂!
谢谢大家!
“新时代好少年”教育读书活动方案
为了深入落实《新时代爱国主义教育实施纲要》、根据湖南省教育厅关心下一代工作委员会《关于转发教育部关工委“关于开展‘新时代好少年·强国有我’主题教育读书活动通知”的通知》(湘教关委〔2022〕1号)文件精神，全面落实长教关字〔2022〕2号文件《关于开展“新时代好少年·强国有我”主题教育读书活动的实施方案》的要求，为确保今年我校主题教育读书活动有序、有效、深入推进，特制定本实施方案。
一、活动主题。
二、活动时间。
2022年3月—2022年4月。
三、活动对象。
3-6年级学生。
4、比赛内容。
(1)报送时间：2022年4月10日。
(2)作品要求：紧扣“强国有我”主题，题目自拟，写出作者的所思所想;征文要主题鲜明、感情真挚，内容积极向上，符合社会主义核心价值观;征文中引述的名人名言，涉及的人名、地名、历史事件的时间、地点等需要有准确来源出处。字数不超过800字。
(3)报送名额：3-6年级每班报送一篇及以上。
(4)报送要求：请班主任把关，严禁抄袭，抄袭的不予评奖;提交电子稿，班主任收齐后统一发送至王佳(邮箱，联系电话__)，报送截止日期为4月10日。
(1)报送方式：视频参赛。
(3)截至时间：2022年4月20日暂定。
(4)报送名额：4-6年级每班报送演讲一人，朗诵一人。上交视频参加校赛。
5、比赛评奖。
2、朗诵：将选出2位优秀同学参加区赛。
3、演讲：将选出2位优秀同学参加区赛。
新时代好少年教育读书活动方案
为了深入学习贯彻______，落实《新时代爱国主义教育实施纲要》、根据湖南省教育厅关心下一代工作委员会《关于转发教育部关工委“关于开展‘新时代好少年·强国有我’主题教育读书活动通知”的通知》（湘教关委〔20__〕1号）文件精神，全面落实长教关字〔20__〕2号文件《关于开展“新时代好少年·强国有我”主题教育读书活动的实施方案》的要求，为确保今年我校主题教育读书活动有序、有效、深入推进，特制定本实施方案。
一、活动主题。
二、活动时间。
20__年3月—20__年4月。
三、活动对象。
3-6年级学生。
四、比赛内容。
1、“新时代好少年·强国有我”征文比赛：
（1)报送时间：20__年4月10日。
（2）作品要求：紧扣“强国有我”主题，题目自拟，写出作者的所思所想；征文要主题鲜明、感情真挚，内容积极向上，符合社会主义核心价值观；征文中引述的名人名言，涉及的人名、地名、历史事件的时间、地点等需要有准确来源出处。字数不超过800字。
（3）报送名额：3-6年级每班报送一篇及以上。
（4）报送要求：请班主任把关，严禁抄袭，抄袭的不予评奖；提交电子稿，班主任收齐后统一发送至王佳（邮箱，联系电话__），报送截止日期为4月10日。
（1)报送方式：视频参赛。
（3）截至时间：20__年4月20日暂定。
（4）报送名额：4-6年级每班报送演讲一人，朗诵一人。上交视频参加校赛。
五、比赛评奖。
2、朗诵：将选出2位优秀同学参加区赛。
3、演讲：将选出2位优秀同学参加区赛。
新时代好少年读书活动方案范文
根据《20--年溧水区“新时代好少年”学习宣传活动实施方案》的通知，结合我校实际，现制定实验小学推荐溧水区“新时代好少年”候选人的实施方案。
一、指导思想。
落实立德树人根本任务，培育和践行社会主义核心价值观，以“扣好人生第一粒扣子”为主题，强化青少年政治引领、教育引领、实践养成，现推出一批事迹突出的新时代好少年典型，引导广大未成年人见贤思齐、向上向善、孝老爱亲，厚植爱党爱国爱社会主义情感，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。
二、推选范围。
今年全区拟发布50名“溧水区新时代好少年”先进事迹。
推荐人选年龄范围为616周岁(20--年1月1日20--年12月31日出生)的青少年。近三年以来获得区级及以上三好学生、美德少年、优秀少先队员等荣誉称号。
往年已获评溧水区“新时代好少年”的人选原则上不重复推荐，事迹特别突出的除外。
三、推选条件。
“新时代好少年”的基本条件是：从小立志向、有梦想，爱学习、爱劳动、爱祖国，自强自立、创新创造，积极主动培育和践行社会主义核心价值观，传承孝敬、友善、节俭、诚信等传统美德，弘扬民族精神和时代精神、自觉践行科学健康文明向上的生活方式。注重推选在爱党爱国、孝老爱亲、助人为乐、热心公益、勤学善思、创新创造、自强自立、热爱劳动、保护环境、弘扬中华优秀传统文化等某一方面表现突出，有典型事例，得到所在学校师生和社区(村)居民的普遍认可的“新时代少年”代表。
四、推选流程。
1、根据推选条件，符合且有意愿参与的同学填写电子推荐表(附件2)，向班主任申报。
2、各班主任将参评同学的电子申报表和证书照片打包，于4月6日上交校区学生处。
3、学校根据上级部门分配的名额，依据我校评分细则，给每位参评同学赋分。
4、根据赋分值由高到低推选出我校参与溧水区“新时代好少年”的候选人，于4月10日进行公示。
5、推荐出的候选人根据通知要求，4月14日上交纸质材料至校区学生处。
五、宣传推介。
学校将对评选出的区级好少年先进事迹进行多形式宣传报道。在校园广播电视、校园网、宣传栏、文化墙、黑板报等学校阵广泛展示。组织开展少年先进事迹分享会、点赞留言、开展班队会讨论、撰写学习体会，在丰富多彩的学习实践活动中向先进典型学习、向身边榜样看齐。
新时代好少年教育读书活动方案
书是人类进步的阶梯!让课外书为孩子们翻开一扇扇窗，开启一道道门，让他们看到一个魅力无穷的大千世界。丰富他们的知识，开阔他们的视野，活泼他们的思维，陶冶他们的情操，使他们体验：我读书，我收获!
二、活动目标。
1、通过活动，让学生喜爱读书，让书成为他们的朋友，增强学生课外阅读的兴趣。
2、通过活动，营造良好的读书气氛，提高欣赏能力，扩大知识面，提高学生的'综合素质。
三、活动设想。
1、前期准备。
2）教师提供读物，语文老师将自己积累的50本左右的适合学生读的书籍带来，放入班级的图书角，供学生阅读。
3）制定班级读书方案和个人读书方案。
a、根据本班的实际情况，制定班级读书方案：背诵《经典诗文》、阅读必读书等；
b、学生根据本人实际情况制定个人读书方案，准备好一学期要读的书。（读书三本以上，养成晨诵、午读、暮醒的习惯。）。
2、落实读书内容。
（1）读必读书：3本必读书在本学期必须读完，其中《感动小学生的100个母亲》以早晨在家朗诵为主，《草房子》、《爱的教育》以睡前、午间等空闲时间阅读为主。教师安排时间做好比读书的指导与检查。
（2）背诵经典诗文10首（六年级考级的前10首）。
（3）熟读、背诵读书名言10句。
（4）学生自由阅读，结合读书漂流和老师推荐等方式，让学生自己挑选图书角内的图书进行阅读积累的50本左右的适合学生读的书籍带来。
3、开展读书活动。
（1）出好黑板报，营造读书气氛。
（2）制作书签比赛，学生自制书签，并在书签上写上读书名言供自己使用、参加班级评比等。
（3）经典、读书名言诵读比赛活动。
（4）写必读书的读后感。（结合周记进行讲评），选拔优秀参加学校评比；
（5）读书小报的制作评比活动。
4、制订读书措施。
（1）以身作那么，从老师自身做起，每天做到和同学们一起读书。
（2）记住班级读书口号“走进教室就看书〞，要求每个同学无论是早晨还是中午，走进教室就看书。
（3）上好午间阅读指导课，渗透读书方法，交流读书心得等。
（4）评比读书之星。
新时代好少年读书活动方案范文
(一)“勤学创新”好少年：爱读书看报、求知欲强，具有正确的学习态度和学习方法，各门功课成绩优良，能与同学分享学习方法和经验;富有想象力和创造力，求新求异，积极参与小发明、小制作、小创造、小论文等活动。
(二)“孝亲助人”好少年：尊敬师长，孝敬父母，真诚对待身边亲友。在学校尊师守纪、热爱集体，积极担当老师的好帮手、同学的好朋友;在家里主动分担家务、照顾家人，信守家庭美德，崇尚勤劳节约，讲究邻里和睦。
(四)“诚信守礼”好少年：为人可靠，信守承诺，言行一致，守时守约，言必信、行必果，诺必践，遵纪守法，恪守公德，知书达礼，恭谨谦让，言行举止符合礼仪规范，说文明话办文明事、做文明人，文明上网、文明出行。
(五)“热心公益”好少年：自觉学习和传承中华民族优秀传统文化，助人奉献事迹突出。有高度的责任感和服务意识，主动参与学雷锋等志愿服务活动。从自身做起，从小事做起，参加各类环保实践活动，自发带动家长参与文明城市创建。
二、评选步骤。
(2)根据新时代好少年评选标准选择事迹分类撰写事迹材料(可附相关事迹图片)，材料要真实、具体、丰富，占评比分数50%。本周五事迹材料电子稿发给王琴。
(3)推荐学生根据事迹材料进行演讲比赛，比赛成绩占评比分数50%，演讲比赛时间待定。
(4)根据两项打分评选出十名校级新时代你好少年，推荐前两名参加县级新时代好少年评选。
新时代好少年读书活动方案
为贯彻落实教育部关工委《关于举办全国青少年五好小公民“复兴中华，从我做起”主题教育读书活动的通知》精神，我校在中小学生中开展“复兴中华，从我做起”主题教育读书活动。通过举办“复兴中华，从我做起”主题教育读书活动，使我校学生成为既有远大理想，又能脚踏实地进一步具有全球视野和时代责任感的中华民族伟大复兴事业的建设者和接班人。
领导机构：校长办公室。
组织部门：教务处。
实施部门：团支部、各年级组。
1、读一本书。
读书是主题教育读书活动的核心部分。认真组织中小学生阅读《复兴中华，从我做起》读本，做好读书笔记，撰写读书心得体会。
2、开一次主题班会。
召开一次“复兴中华，从我做起”主题班会，对怎样做“五好小公民”（小伙伴、小主人、小帮手、小标兵、小卫士）展开讨论。
3、参加一次社会实践。
各地根据具体情况，结合读书的内容，组织学生参与社会实践。
4、开展征文评比。
结合读书和主题班会的内容，根据社会实践活动的情况，组织学生写一篇读后感谈自己的志向和人生目标。
5、举办一次主题演讲比赛。
小学高段、初中部在读书活动基础上举办演讲比赛。
1、本次活动以班级为单位，组织全体学生参加“复兴中华，从我做起”主题教育读书活动。
2、活动时间为xx年4月至xx年6月。分两个阶段进行：第一阶段（xx年4月），组织学生阅读《复兴中华，从我做起》知识读本和收集征文。由团支部组织年级组征文评审，并将获奖征文文稿按一、二、三等顺序排列并编好目录，于xx年4月18日前，统一报教务处。第二阶段（xx年5月至6月）由团支部组织各班级结合实际开展主题班会、社会实践和演讲比赛。
1.征文分年级组别进行评选。分别设特等奖、一等奖、二等奖和三等奖四个奖项。各组根据本且参与活动情况选拔获奖学生，并将获奖名单报教务处。特等奖获得者，将报送给区教体办参加区级评比。
2.演讲在小学高段、初中部分别进行，根据参赛人数分别评出一、二、三等奖若干名。
3.对于积极辅导学生参加征文和演讲比赛的老师，授予和该学生所获奖项一致的.征文指导奖和演讲指导奖。
4.对成绩突出的班级授予先进集体奖。对成绩突出的个人，授予先进个人奖。
5.对活动开展扎实、取得良好效果的年级组，对年级组长给予奖励。
新时代好少年读书活动方案
诚信。诚挚。诚善。
评选条件。
1、行为规范。
行为习惯符合《中学生日常行为规范》和《长城中学养成手册》的要求：乐于助人，热爱集体，待人真诚，仪表端庄，语言文明，正直善良，热爱生活，热爱学习，富有朝气。
2、勤奋好学。
学习目的明确，态度端正，勤学好问，能较好地掌握各门功课的基础知识和基本技能，善于分析，勤于总结，具有良好学习习惯。
3、孝亲敬长。
尊敬师长，认真听讲，按时完成老师布置的任务，尊重老师的劳动成果；孝敬父母，能体谅父母，帮助长辈完成力所能及的家务。
4、勤俭节约。
具有节约意识，厉行节俭，不攀比、不浪费，节约粮食、节约资源，同时也能保护好环境，不随意乱丢乱弃，不随意损坏公物。
5、阳光向上。
怀有阳光、乐观的心态，遇到挫折时，能自我调控，不偏激、不冲动、不急不躁、不自暴自弃，性格沉稳乐观；在成功时，能继续平稳心态，脚踏实地，继续发奋努力。人际交往和善、平和，不自私自利。
评选注意事项。
1、20__年3月25日下午班会课进行班级评选。
2、每班按照评选条件推荐1名“常。诚好少年”，推荐表见附件1。
3、请各班精心安排，认真组织，开展形式多样、全班参与的评选活动，以公平、公正、公开的标准，真正起到“弘扬正能量”的榜样作用，切实把学生中的典型人物推选出来。
4、对于入选的好少年，学校将在公众号进行先进人物专栏展示，以扩大学习影响面，请同学们严格要求，积极参与。
读书教育活动演讲稿
亲爱的老师，亲爱的同学们：
早上好，我叫某某。我们国家今天演讲的题目是：感受读书的快乐!
书籍是人类进步的阶梯。有人说，如果一场灾难摧毁了现在的城市和村庄，那么只要留下一座图书馆，人类就不会灭亡，也不会退回到吃血喝血的时代。多读书，好好读书，获取知识，修身养性，为社会做贡献，实现自我。这是非常必要和及时的。
知识就是力量。在知识爆炸的时代，多读书，读好书，早已是每个人的心愿。书籍作为知识的载体，早已是知识的代名词。科学家爱因斯坦一生中完成了1000多种科学发明。不爱读书，很难在巨人的肩膀上取得如此伟大的科学成就。中国著名科学家李四光、钱学森、钱三强，以及被称为当代毕升的王选，他们的领域并不全是学者。读书和学习不仅对社会有益，也是塑造、提高、提升和实现自我的重要途径。读书是有道理的，读书是真理。
然而，在市场经济的冲击下，人们浮躁，加上电视和互联网的影响，许多学生对阅读失去了浓厚的兴趣。他们有时间看电视，玩游戏，却没有时间看一两本好书。尤其是青少年更突出，很多人连四个文言名字是什么都不知道。因此，青年学生有必要提倡多读书，读好书，享受读书乐趣。
怎样才能享受读书?首先，我们应该仔细阅读老师推荐的好书，培养我们的阅读兴趣。现在市面上的书很多，宣传的，暴力的，迷信的都有。读这些书不仅没用，而且对人有害。看过秦腔《三滴血》的人都知道，剧中糊涂官的血亲也是来自书本，最后害了别人。所以，推荐好书，指导阅读是很有必要的。二是提倡快乐阅读、自觉阅读、非功利阅读。读书的目的是修身养性，增长见识。只要你有意识地学习，没有功利，你就可以快乐地阅读。
在创建学习型社会的今天，让我们每天坚持一两个小时，多读书，好好读书，自觉读书，读书无功利，在读书中增长见识，陶冶性情，培养和感受读书的乐趣。
谢谢你。
新时代好少年读书活动总结
大家早上好!
少年兴则国家兴，少年强则国家强。作为共产主义的接班人，我们肩负着中华民族伟大复兴的历史使命。
表明中国特色社会主义进入了新时代。我们能够有幸成为新时代的中学生，我感到非常自豪。
新时代，新气象，新作风。我要做一个新时代的好学生。那么亲爱的同学们，我们该如何去做一个新时代的好学生呢?我觉得有以下几点：
一、思想品德要好。首先要热爱我们的国家，热爱我们的学校，热爱我们的班级，积极为班集体服务，尊敬师长，团结同学自觉遵守学校的各项规章制度。积极参加学校举办的各项活动，并且要认真完成。其次，要做到礼貌待人。对同学对老师要讲文明话，与人友善，也是成为一个好学生的基本要求。再次，要学会互相帮助。在生活和学习中，我们应该学会帮助别人。我们帮助别人之后自己也会有一种送人玫瑰，手有余香的感觉。
二、努力学习知识。作为一名中学生，我们正是学习文化知识的时候，一个没有知识的人，是会被别人嘲笑的;一个没有知识的人是会被新时代淘汰的。所以作为一个新时代的好学生，必须要努力学习好文化知识。
三、要锻炼好身体。有了健康的身体，我们可以更好地去应对生活中的困难;有了健康的身体，我们可以顶住学习中的压力。俗话说，身体是革命的本钱，经常锻炼身体，才会有一个健康的体魄去面对生活。
做为新时代的好学生，我们要树立正确的人生观，价值观，世界观，自觉的把个人的命运同祖国和民族的命运紧密的联系起来。用科学理性的眼光，把握机遇，把握人生。正确选择自己的位置和发展道路。这样才能服务祖国，奉献于社会，实现自己的人生价值。
做为新时代的好学生，要严格要求自己，努力学习科学文化知识，用理论武装自己，用实践丰富自己。在艰苦磨练中成长成才。
做为新时代的好学生，要对未来的道路充满自信。坚信中国共产党的领导。在学习生活中刻苦努力，提高自己的能力，不忘初心，牢记使命，心中有梦，坚定目标，为中华民族的伟大复兴奋斗。
我的演讲完毕，谢谢大家。
新时代好少年读书活动方案
一、活动主题：
四月书香满校园，心灵观察世界窗。
二、活动简介：
每年的4月23日，为“世界读书日”。为庆祝这个庄严而神圣的日子，也为提高大学生对读书的重视，让更多的人漫步于书廊下，畅游于书海中，从而学得更多获得更多，以“旧书互换”“以书会友”“让好书流动”等多种不同形式的活动向大家展示读书的魅力！
三、活动目的：
1、开启学校第一届“大学生读书节”，让更多的人了解“世界读书日”
2、提高大学生对阅读的重视，以及养成阅读习惯。
3、在成长中学习，在学习中成长。
4、推进学风建设，营造学习氛围。
5、丰富大家的课余时间，培养积极向上的生活态度。
四、活动主办方：
团委学生会。
五、活动策划承办方：
团委学生会学习部。
六、活动时间与地点：
时间：__年4月22—23日。
地点：食堂前空地。
七、活动对象：
全校师生。
八、活动总负责人：
__。
九、活动内容：
（一）love&care·爱心捐书。
1、活动意义：
帮助贫困地区人民，献上我们的微薄之力，弘扬中华民族传统美德。
让每个不完美的角落都能感受到我们诚挚的关怀与祝福。
同时，也使我们成为有爱心有责任感的人。
2、活动形式：
1）按照同学们自愿的原则，在全校进行募捐。
愿意可在书籍空白处或用小信笺写上祝愿的话，画上笑脸标识）。
3）所有参与募捐的同学在签名表上签名纪念。
（二）旧书互换——以书会友。
1、活动意义：
这次活动可以让大家拿出手中看过的书进行交换，让大家以较低的成本获取自己喜欢的书籍，可以促进知识的传播和思想的沟通。同时，同学们还有机会通过图书的交流发现与自己志同道合的人，以书会友，寻觅知己。活动结束后我们还可以选择将部分书籍捐献贫困地区，奉献我们的爱心。
2、活动形式：
1）、按照同学们自愿的原则，在全校进行捐赠。
2）、在捐赠的书籍封面可以注明自己的微信帐号或qq帐号，以书会友。
3）、旧书互换，以一换一的方式换取自己喜欢的书籍。
新时代好少年读书活动总结
老师和同学们：
从我们的父辈开始，就有“三好学生”的说法，这“三好”指的是“品德好、学习好、身体好”，学习好、身体好自然不必说，品德好的含义就很广了，热爱祖国、尊重师长、团结同学、善良勇敢，等等，这些传统美德，无论任何时候都应该成为我们小学生的行为准则。
今天，我要重点说的，是在新时代下，我们要具备哪些新的"品质。
首先，新的时代是一个强调合作共赢的时代。我们要学会合作学会分享。每一个人都有自己的闪光点，比如张盈双能歌善舞、郗嘉轩勤学好问、秦和祎心灵手巧、武澍璟练习跆拳道不怕苦不怕累……只要我们把自己的长处发挥出来，互相学习、密切配合，我们的班级、我们的学校就会取得更好的成绩！
第二个新，指的就是“新知识”“新技能”，在这个日新月异的时代，“纳米技术”“人工智能”已经越来越多的出现在我们的生活中。这就要求我们在学好现有的知识的同时，多关注、多学习新的知识，为将来成为对国家对社会有用的人才，打好基础！
第三个新，其实是个老生常谈，那就是要在新时代里多一份坚持。我们现在的生活都很优越，爸爸妈妈给我们创造了很好的生活和学习环境，有时甚至衣来伸手饭来张口，这也让我们有些懒惰有些娇生惯养，做什么事情都出不了苦，坚持不下来。但是所有的成功都不可能随随便便获得，都需要付出艰辛的努力！今年，我给自己定下了三个坚持，坚持锻炼—每天跳绳半小时，坚持读万卷书—每周去一次图书馆，坚持行万里路—每周和爸爸妈妈去实地探访一位历史名人。相信坚持去做，一定会有意想不到的收获！
不忘“三好”，让传统的“三好学生”成为我们的标杆，践行“三新”，为将来的腾飞积蓄力量！