每一个心得体会都是一份宝贵的财富，它可以让我们更好地总结和提炼自己的经验和教训。4.以下是一些精彩的心得体会范文，希望能够激发大家的写作灵感。
运动会个人心得体会
“青协是个团结的集体”是我参加这次活动的感触。首先，这次活动共有126名志愿者投入到实际工作之中，其中以09的同学为主，也有一些07和08的师兄师姐。但是大家在工作中不分你我，相互协助，积极配合各小组组长的工作安排。
在校运会期间，我们主要负责维持赛场的秩序，协助搬运比赛要用的器械，为运动员们提供他们所需的帮助以及保证场地的清洁。在比赛场地上没有我们志愿者驰骋的身影，但在那里有我们志愿者服务的身影。我们的工作很多时候是站在那里，可能一站就是一个上午或者下午，但是志愿者们没有任何怨言，因为在工作中我们找到了快乐，在默默的付出中我们体会到了自身的价值，在大家的相互配合，合理分工之下，我们都能深深地感受到大家的团结和对服务工作的认同。
4日下午的男子5000米比赛中，一些志愿者在跑道两边维持秩序，一些志愿者手持水杯，为运动员们提供水。当运动员们从我们手中接过那一杯水时，他们定能感受到我们也在默默地为他们加油打气。就这样，我们也从中收获了一份成就感，被需要也是一种快乐。
“我奉献，我快乐”是每名志愿者的工作信条，也是我们志愿者的一种信念。我相信，只要大家齐心协力，定能将志愿者这份精神，这份快乐发扬光大，影响更多的人，吸引更多的人投身到志愿者服务的工作中来。
校运会已经圆满结束，希望我们每一名志愿者继续加油，相信青协这个大家庭能为学院建设，为社会做出更大的贡献。
运动会个人心得体会
迎着秋日的阳光，伴着收获的季节。10月6日，我们迎来了公司首届欢快而精彩的趣味运动会。来自公司各分处的6支代表队近百名运动员参加了本次比赛。经过激烈的角逐，举办本次运动会既丰富了员工的文娱生活，更激励了广大员工以强健的体魄和饱满的热情投身到公司的发展中。我作为一名刚来管理处报到的新员工，有幸参加了这场趣味运动会，深感荣幸与自豪。
运动会的内容真是丰富多采，有6人绑腿跑，投球，绑丝带，过山车（呼拉圈），拔河，赶球等。
运动会结束后，每每回想起当时的情景，运动员们在赛场上的拼搏精神历历在目。最激烈，令我印象最深的还是拔河。在拔河比赛中，我处的精英队顺利的进入了决赛，和我们决一高低的是东莞队和蓝钻华景金竹组队，大家的实力旗鼓相当，虽然大家都已筋疲力尽了，但我们精英队的全体人员还是那么气势高涨，越战越勇，毫不畏惧。最精彩的是和蓝钻华景金竹队决出胜负的那一场，在比赛过程中，队员们共同喊着一致的口号，拼命的往后拉，由于前面已经拔了两场，大家都有点显得疲累，只见中心朝着对方的阵地慢慢地移动，在一旁的经理和同事们都十分着急，用力的喊着加油，为了不辜负他们对我们的期望，精英队员们再次使出了牛劲，用尽全身力气把中心朝我们后方拉，于是奇迹出现了，我们胜利了，大家都为我们精彩的角逐欢呼！这真是大家齐心协力的结果。现在回想起来，我看见当时运动员在拔河时已经是累得趴下了，但还是凭着那股不屈不挠的精神，硬是坚持，依旧使尽全力，向胜利艰难的靠近。运动员们不屈不挠、努力拼搏的精神感染着赛场边的观众，为运动员喝彩、加油声响彻整个运动场，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏。其氛围怎可只用太热闹了！来形容。还有一幕幕啼笑皆非的事情，更是乐翻全场！那一刻，秋天里的太阳也似乎被我们的激情所点燃，顿时灿烂无比。
公司首届趣味运动会给我留下了许多深刻印象：在场下观看的人，冲在竞技场上的人，站到领奖台上的人。但不管是哪些人，大家都在以同样积极欢乐的心态参与着。有勇于拼搏的运动员；有跑前跑后的工作人员；有不辞辛苦的裁判员；还有呐喊助威的观众。在这里所有的人无一不为这运动会喝彩，无一不为这运动会添彩。运动会上，不同的人，不同的感受；以不同的方式度过，也有不同的心灵收获。
运动会留给我们的不仅仅是奖杯和名次，更是一种态度、一种永不磨灭的体育精神！期间留下了多少欢笑，书写了多少成功，承载了多少荣耀，见证了多少感动。运动会使我们的精力更加充沛。运动会给了我们体现团结友爱的机会，让我们在比赛中竞争，在比赛中协作，在比赛中享受一个活力充沛的自己。
现在，又将回到平日的生活和工作中，但不管怎样，无论是谁，我们都应让这种体育精神时刻伴随我们一路前行！
运动会个人心得体会
20_年x月x日，我校隆重召开了_年春季运动会。本次运动会在校长的直接领导下，以“安全第一，比赛第二”的理念为指导，按照“和谐、奋进、安全、团结”的宗旨，加强领导，组织得力，准备充分，成果显著，现总结如下:。
1、组织领导。
近年我校在以辛保安校长为首的领导班子的带领下，用心探索办学新理念和新模式，学校教育、管理、服务等工作均在我们自成体系的理念指引下如火如荼，持续有效的开展。而体育工作历来是我校的传统优势，领导重视，教师敬业，学生热爱，在上级组织的各种比赛中屡屡创造佳绩。
具体的组织由体育组负责，体育组在第一时间拿出了总体计划和筹备方案，在各处室的有力配合下，充分调动各种力量，用心协调各种资源，并自始至终参与到具体的协调、训练和比赛组织中去。使运动会的准备和召开工作紧张有序、有条不紊的进行。体育组在领导小组的安排下，用心进行比赛项目训练、报名统计、秩序册编制、器材整理准备、量划跑道、比赛组织等工作，且工作认真，效果极为出色。
2、和谐比赛:。
本次比赛广大裁判员工作认真、敬业负责。虽然遇到了炎热天气，但是没有听到一个人的抱怨，没有一个人离开场地，所有比赛都在有条不紊的进行。投掷组裁判老师为了保证学生的安全，独自在投掷场地定落点、捡器材。用自己默默的实际行动在验证着肩头的职责。其余各组裁判员都尽职尽责，认真执法和组织好比赛，使整个比赛在安全、公正、和谐的氛围内进行。所有班级的学生在班主任和场地监督的组织下，秩序良好，礼貌比赛，未发现带跑和随意穿越场地的现象，这都是我校运动会前所未有的比赛环境。
3.全员参与，屡创佳绩。
此次运动会得到了各个班主任和同学们的重视和用心参与。运动员奋勇拼搏，为群众而战，屡创佳绩。运动会期间，全体运动员和观众体现了高素质，高境界，在比赛中始终持续“友谊第一，比赛第二”的原则，充分体现了我校学生团结，和谐的一面。
4、不足之处。
回顾本次运动会，在取得上述成绩的同时，我们也发现了一些美中不足的地方:。
第一、对裁判员的组织和培训工作尚欠加强，个性是各个项目的主裁判的业务水平有待提高。
第二、透过本次运动会，我们发现学生的整体身体素质偏弱。
运动会个人心得体会
2021年10月22日，我们学校举行了我们班期盼已久的秋季运动会。
我们五（三）班的啦啦队非常卖力。在操场观看的同学们都跑到栏杆面前给运动员加油。老师夸我们说：“在终点就听见咱班同学的加油声了。”我虽然没跑到前面给运动员加油，但我收集了10页为运动员加油助威的稿子，并把它交给了老师。
在比赛时，烈日炎炎，运动场上却人心沸腾。不过，中间的却是空着的，什么都没有。我很惊讶，细细一看，原来是中间的同学抱着板凳跑到栏杆前面去为运动员加油顺便聊天助威。可是太阳太毒，前面的同学把外套挂在栏杆上，然后用外套盖住自己。这样既阻挡了一部分阳光，又不需要准备遮阳伞，还能给运动员喊加油。真是“一举多得”呀！看来，只有动脑筋就会想出好办法，有时候还能用“低科技”解决问题。
通过这次运动会，我也体会到了外界的语言对运动员的影响。外界喊“加油”和什么也不说对于运动员的成绩有很大的影响。另外，团队比赛时一人失误就可能造成整个团队的失败。
运动会在我们的欢呼声中结束了。我想，我们班的成绩应该不错。因为我们班大部分同学对运动会非常盼望。每次开运动会前都围着老师问：“什么时候开运动会？”。我想：即使这次成绩不理想，但凭着我们班对运动会的热情，有朝一日，我们班会是第一名！同学们，我们一起加油来期待下一次运动会吧。
校园运动会个人心得体会
下午5点，重庆工商大学第九届春季运动会在经历了为期两天的激烈赛程后圆满落幕，田径场上弥漫着胜利的喜悦，师生相继合影留恋，仿佛依然沉浸在这紧凑但充实的48小时，意犹未尽。
据相关统计，本届运动会共有1983人次参加了37个比赛项目，涌现出了一大批极具潜力的优秀运动员，其中在男子3000米、女子200米、女子400米、女子800米、女子跳远和女子三级跳等项目中共5人刷新了6次校运动会纪录，实时为我校运动史又增添了不少点睛之笔。
另外，开场极具观赏性的方阵表演以及体操比赛值得一提，整齐的队列，伴随着各种道具——彩旗、气球、花环等，充分展现了各学院鲜明的办学特色以及严谨的办学态度，一开场便将整个运动会气氛推向高潮。
惊心动魄的冲刺画面、令人为之震撼的跌倒站起，默默奉献的感动细节，比赛过程中，运动员所发挥的“体育精神”、志愿者所展现的“服务精神”、学生记者所弘扬的“敬业精神”等亦可圈可点。
整个运动会本着“全民健生”的理念，调动了师生的积极性，气氛热烈，在鼓励当代大学生应加强体育锻炼，培养坚忍不拔的意志力的同时，也使我校学生与教师的关系更为融洽，主校与独立学院的友谊更为深厚。
但与此同时，我们也应看到本届运动会所暴露出的不足，加强改进，这样才能将大学运动会的益处发挥至极致。
首先，在纪律监管、制度实施方面还得加强。运动会中，运动员是主角，我们所做的一切都是为运动员能够充分发挥自己的实力，赛出更好的成绩。所以，无论是保安人员还是学生会干部，都应各司其职，维持现场秩序，尽管比赛高潮迭起，工作人员都要做好迎接一切突发状况的准备，让比赛有条不紊的进行。另外，有关部门应严格控制记者证的发放数量，在流动最少记者的情况下做出最好的实时报道，这样既提高了工作效率，又能使场面更为井然有序。在比赛结果的统计方面，我还发现，我校将运动员分为甲乙组进行比赛，甲组为普通专业，乙组为体育专业，甲组又分为主校区与独立学院，所以每个项目下来有三个冠军，这项制度虽然保证了比赛的较公平性，但由于事先未大程度宣传说明，致使很多师生对比赛结果处于迷茫状态，同时也很有可能造成相关部门的工作失误，间接形成不公平因素。
其次，通过对我校运动会的亲身体验，我发现，37个比赛项目基本集中在田径场，且在仅仅两天的时间内开幕闭幕，这都限制了全面参与体育运动的热情，没有最大程度的宣扬体育精神。大学是各种文化的集聚点，拥有各种先进场地与设备，难道运动会就仅限于田径场?暂且排除“春季运动会无法展开游泳项目”不说，至少还可以开展乒乓球、羽毛球、甚至网球或者其他趣味运动项目，将赛事场地扩展到全校，拉长赛程，甚至可以举办成“工商体育运动周”。在趣味运动项目中，可以通过加强互动，例如学院之间的互动，师生间互动，本校生与留学生的互动等，逐步扩大运动会的影响力，将“体育运动周”发扬光大。
最后但却是最重要的一点，加强宣传力度，这是提高全民参与性的关键。在赛前，就应该举行相关活动进行宣传动员，在报名方面，可以通过“对大一学生做硬性要求、鼓励大二学生参加、大三学生观看”等方式充分调动各阶层积极性。比赛中，亦可通过“征文、征图”，论坛直播等方式，使观众能够在观看过程中找到互动的乐趣。例如此次校园电视台与新浪微博联合举办的“我拍微短片”即时一个很好的平台，虽然没有达到预期效果，但这个方向值得提倡，并有较大的发展空间。
体育运动是生活中不可或缺的部分，但却成为了当今大学生最薄弱的环节。所以，大学校园运动会任重而道远，如何开展并成功举办运动会，如何宣传并弘扬体育精神，是提高大学生身体素质，甚至综合能力的关键。
秋季运动会个人心得体会
9月30日，我校迎来了一年一度的秋季运动会，参加这次运动会的全校师生有七百多人。
上午八点三十校长庄严的宣布：“运动会现在开幕！”看吧：鼓号队队伍整齐、昂首阔步、吹起了“进军”的冲锋号，他们高亢激昂的号角声中给运动健儿们一种无穷的力量，红旗队扬起高高飘扬的'红旗，给运动会增添了绚丽的色彩。各班运动员代表排成三路纵队，迈着坚定的步子，怀着饱满的热情接受主席台上校领导的检阅。
九点整开始了第一项比赛60米跑，只听“砰”的一声枪响，运动员们像离线的箭一样冲了出去，我和同学们大声喊叫着我们班运动员的名字：“刘官印加油！”只见刘官印从我眼前飘了过去，她穿了一件白衣服跑起来好似一道白光，又好像一道闪电，最后刘官印第一个冲到了终点，我们都欢呼起来。
接下来五年级4×100米接力开始了，我手持接力棒眼镜眨也不眨地盯着老师的发令枪，这时有很多同学都跑来给我加油，只听一声枪响，我飞快地跑出去，心想：我一定要第一个把棒传出去，说时迟那时快三班的运动员已经把棒传到了，这时我也传到了可是手松的早了一点棒掉到了地上，我心想：这下完了肯定不是第一名了，都怪我！结果自然是名落孙山了。
这次失败让我接受了教训，不管做什么事都要一心一意去做。
个人坚持运动的心得体会
运动对于个人的身心健康有着重要的影响，它可以帮助人们保持健康的体重、增强心肺功能、提高免疫力等等。然而，许多人之所以无法坚持运动，一方面是因为时间的限制，另一方面是缺乏动力和决心。然而，通过个人的亲身经历，我体会到了坚持运动的重要性，并且收获了很多心得体会。
第二段：充分认识运动的好处。
运动不仅可以帮助人们保持健康的体重，还能够增强心肺功能，提高免疫力。在现代社会，大多数工作都是以坐姿为主，长期久坐不动容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题，而适量的运动可以帮助我们缓解这些问题。此外，运动还能够提高大脑的工作效率，减少焦虑和抑郁情绪，提升个人心理健康。这些好处的认识让我更加坚定了坚持运动的决心。
第三段：培养正确的运动习惯。
想要坚持运动，培养正确的运动习惯是必不可少的。首先，确立明确的运动目标，例如每周锻炼几次、每次锻炼多长时间等等。然后，选择适合自己的运动项目，不仅要符合个人的健康状况，还要考虑到自己的兴趣爱好。最后，制定合理的运动计划，并按照计划严格执行。这种正确的运动习惯可以帮助我更好地管理时间，增加运动的可持续性。
第四段：寻找乐趣和动力。
运动对于许多人来说往往是一项枯燥乏味的任务，导致他们缺乏坚持的动力。然而，如果能够找到运动的乐趣和动力，就会更容易坚持下去。例如，我喜欢户外跑步，因为跑步可以让我身临其境地感受大自然的美景和清新的空气。此外，我还喜欢参加一些有趣的运动活动，例如羽毛球比赛或者登山，这些活动不仅可以让我锻炼身体，还可以结识更多志同道合的朋友，增加运动的乐趣和动力。
第五段：坚持后的收获。
通过长时间坚持运动，我收获了身心的健康和更加积极的生活态度。我发现自己的身体更加强壮，免疫力得到了提高，每天的精神状态也更加饱满。此外，运动也给予了我更多的自信和勇气，面对生活中的困难和挑战，我能够更加坚韧地面对，不轻易放弃。运动让我成为一个更加积极向上的人，不仅对自己的生活有了正面影响，还能够对周围的人带来正能量。
总结：
通过个人坚持运动的心得体会，我意识到运动对于个人健康的重要性，并且明白了培养正确的运动习惯的必要性。寻找运动的乐趣和动力，以及坚持后的收获也是持续运动的动力来源。只有坚持不懈地进行运动，我们才能够享受到身心的健康和积极的生活态度。成为一个坚持运动的人，让我们过上更健康、更充实的生活。
运动后的个人心得体会
上周早上，天气异常晴朗，蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。
比赛项目那么多！有跑步，垒球，立定跳远，跳高等等。
比赛开始了，从男子60米比赛开始，从初级赛开始。他们高昂着头，为比赛做准备，扭着脚，动着手。然后弓腰，把比赛做好。听到裁判的枪声，他赶紧跑了。
终于到五年级了。我们班的代表杨楚容，自信又有活力。他一点也不紧张。“准备，开始。”“砰！”枪声一响，每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候，四周响起了有节奏的“加油，加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头，我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地，二班的一个同学超过了他，把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心：杨楚容，别输！果然，杨楚容没有放弃，反而更加努力地往前跑。5米，4米，3米，越来越近，越来越近。突然，杨楚容向前猛冲，终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他：“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了！”荣听了，不好意思搔头。
比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。
一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。
文档为doc格式。
个人锻炼运动的心得体会
作为一位现代人，生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，很容易出现身体不适的问题。在这样的情况下，锻炼运动就成为了维持身体健康的重要手段之一。在长期的锻炼之中，我积累了不少心得体会，下面我将分享一下关于个人锻炼运动的心得体会。
一、了解身体状况是进行锻炼的前提。
每个人的身体不同，年龄、身高、体重、饮食习惯等都会影响到身体状况。在进行锻炼之前，要先去医院做一个全面的身体检查，这样可以了解自己的身体状况，找出自己的身体弱点和潜在问题。有些人可能患有心脏病、高血压等疾病，不能剧烈运动，应该选择适合自己的轻度运动，比如散步、瑜伽等。了解身体状况是进行锻炼的前提，同时也能让我们更好地选择适合自己的运动方式。
二、锻炼前要做好充分准备。
锻炼前需要先做好充分准备，包括穿上适合的运动装备、做好热身运动等。穿上适合的运动装备可以避免因为穿着不合适而导致的运动搭配问题，比如跑步时运动鞋不能太紧或太松，可以防止脚底受伤或者脱落。热身运动可以有效避免运动伤害。热身运动可以帮我们预热身体，增强体育运动难度的适应性，并让我们更容易驾驭运动时的体位，预防性拉伤和其他运动相关的损伤。
三、要坚持锻炼，不断调整自己的运动强度。
锻炼是一个长期坚持的过程，要坚持不懈地进行锻炼才能让身体逐渐变得健康。同时，锻炼时要不断调整自己的运动强度。比如可以从每天锻炼20分钟开始，逐渐增加时间，将时间提高到30分钟、40分钟，以此类推。要根据自己的身体情况来合理调整运动强度，不能盲目追求强度而不顾及身体的承受能力。
锻炼后，身体需要进行一定的保养。首先，要及时补充水分，因为大量的汗液会导致身体水分流失，如果不及时补水，会让身体变得疲惫，容易出现头晕等不适感。其次，要做好膳食营养的补充。锻炼之后身体需要获得充足的营养来维持身体机能的正常运转。最后，要进行恰当的休息，让身体得到充分的休息恢复。
要让锻炼成为一种习惯，就需要注重运动方式的多样性。只有在运动方式的多样性中才能保持兴趣，从而持续进行锻炼，让锻炼成为一种习惯。比如可以选择健身房、游泳、跑步、瑜伽、球类运动等多种运动方式，尝试不同的运动项目，来使身体更有趣味性。
总之，个人锻炼运动是一件非常有益身体健康的事情。在锻炼过程中我们应该关注自己的身体状况，做好充分准备，坚持锻炼，不断调整自己的运动强度，注重运动后的身体保养，注重运动方式的多样性。锻炼可以让我们拥有健康的身体，更好地面对生活。
运动心得体会
运动会已经过去了，但是运动员们挥汗如雨、斗志昂扬的场面，曾经让我感到澎湃的，不止一次的映入我的眼帘。
一年一度的运动会是我们学校历史上的第37届。我们班的会徽一次比一次好看，运动员一次比一次热情。这次真的不知道期待了多久。
我们班的“黑马”刘帅不得不说。我不喜欢学习，让人想到“头脑简单，四肢发达”。没错，老师不止一次表扬他。这次他获奖了，贡献最大。赛前老师说：“只要有比赛就让他去。”看来老师是真的喜欢他，信任他。
最鼓舞人心的是接力赛。去年的接力赛，没有得奖是我们最大的遗憾。说起这件事，我也怪我；班长的大力推荐让我很感动，但我知道自己跑不快，只好想尽办法逃避。我哭了一会儿，直到我玩。我是个肺活量极小的女生，两次呼吸就吹了2000多。玩之前跑了一条操场捷径，没力气了。我在场上跑的时候甚至怯场。
这次接力赛，我不开心，想哭。学生们似乎对遗憾非常不满，并尽了最大努力。我的一个同学，李晨，甚至因为跑得太猛而受伤，但是他咬了咬牙。站起来就往前冲，老师拉不动。
没有悬念，我们赢了，带着骄傲赢了！
总结这次运动会，团体操比赛获得二等奖，整体排名第四。这是大家始料未及的。当我们排练广播练习时，老师说太糟糕了。这么优秀的成绩，老师都夸我们用心，想为班级做好。
老师还说学习也要一样，既然这次能做好，学习一定会很棒！
所以，同学们，加油！老师在最后等我们！
运动心得体会
五四运动以后，在中国共产党的领导下，中国人民争取进步和推动历史前进的斗争，一代又一代青年站在时代的前列，不屈不饶奋斗，历尽艰辛求索，创造了令人赞叹的业绩。五四运动以来的中国青年运动史，是中华民族伟大复兴的交响乐中一部雄浑的青春乐章。这是中国青年可以引以为自豪的光荣历史，也是激励中国青年在新世纪再创佳绩的巨大动力。
_年的历史证明，青年始终是我们社会中最积极、最活跃、最有朝气的一部分力量。中国共产党诞生以来，青年运动的发展始终同我党领导人民不懈奋斗的历史进程紧密相连，人民的事业取得的全部成就也始终与一代又一代青年运动的正确方向，就是坚持党的领导，坚持同人民群众的伟大实践一道前进。
现在我们应该弘扬五四精神，肩负历史使命，就是要树立理想，立志报国，献身于改革开放和现代化建设伟大事业，自觉地把自己的人生追求同祖国和民族的命运前途联系起来，在服务祖国服务人民的实践中发挥自己的聪明才智;就是要深入群众，投身实践，了解国情，经受锻炼，增长才干，开拓视野;就是要勤奋学习，善于创造，刻苦学习马克思主义基本理论，用人类创造的优秀文明成果武装自己，提高创新能力，勇于创新实践，树立正确的世界观、人生观、价值观，提高自身素质，完美人格品质，努力做中华民族美德的传承者，做体现时代进步要求新道德规范的实践者，做新型人际关系和良好社会风尚的倡导者，就是要脚踏实地，艰苦奋斗，深刻认识我国的基本国情，继承和发扬优良传统。
现在的我们作为一名学生，就应该做到刻苦学习，做一个学生应该做的。
五四青年运动所取得的辉煌胜利和爱国精神永不磨灭。弘扬伟大的五四精神，我们就要做出实际行动，用知识财富来武装自己是我们义不容辞是责任。党和国家十分关心青少年的成长和事业发展。
所有的朋友们，让我们在党的领导下，高举爱国主义伟大旗帜，勤奋工作、刻苦学习，努力进取，让中华人民共和国成为更强大的国家。
作为当代青年，面对新的形势和任务，面对新的机遇和挑战。我们一定要勇立潮头开风气之先，奋发进取创时代伟业，为建设一个更好的现代社会，做出青年应有的贡献，在自己的人生篇章中，写下绚丽的青春。
青年朋友们，传承五四精神，贡献我们的青春、智慧和力量，这是新时代的青年人所应该做的，让我们都行动起来吧!
运动心得体会
上周早上，天气异常晴朗，蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。
比赛项目那么多！有跑步，垒球，立定跳远，跳高等等。
比赛开始了，从男子60米比赛开始，从初级赛开始。他们高昂着头，为比赛做准备，扭着脚，动着手。然后弓腰，把比赛做好。听到裁判的枪声，他赶紧跑了。
终于到五年级了。我们班的代表杨楚容，自信又有活力。他一点也不紧张。“准备，开始。”“砰！”枪声一响，每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候，四周响起了有节奏的“加油，加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头，我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地，二班的一个同学超过了他，把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心：杨楚容，别输！果然，杨楚容没有放弃，反而更加努力地往前跑。5米，4米，3米，越来越近，越来越近。突然，杨楚容向前猛冲，终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他：“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了！”荣听了，不好意思搔头。
比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。
一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。
运动心得体会
××××年××月××日，公司组织的最后一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰苦、乐趣和理念等;但我任抱着好奇、兴奋和激动的心情去参加公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话;回家的途中一切都变得那么的安静和和谐了，而内心世界已经永远无法平息。
刚到目的地，几个陌生、精神抖擞、刚柔相济、皮肤发黑的教练，他们立即整队，严肃的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很宁静，他们告诉我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙;我们都要抱着年轻的心去接受今天的挑战;告诉我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的能力，我们需要建立一个：团结、精诚协作、智慧、沟通等于一体的队伍;发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现;团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就;核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转;挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光芒”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展示pk，我们队第一个上台展示了我们的队伍，最后我们在六个小队中pk获胜，队伍成员深感成功的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍骄傲。
第一个项目“8米高空断桥”。看似简单的项目，小队成员个个都踊跃参加、为队友充电、加油;队友们个个步伐矫健轻松飞跃，我也满怀信心，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随着颤抖的双脚开始不安分，我恐惧了!我默默告诉自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的;我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油!加油!加油”，顿时我再次告诉自己很安全、别怕，最后终于清除了杂念，毫无意识的跳了过去，终于迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惧，我成功了，返回的的时候我变的果断了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告诉我们：要勇敢的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，这个项目让我体会到了：看见的和亲身经历的是不一样的、本来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惧是人生中最大困难之一、成功与否在于自己并非事物本身!
紧接着，我们进行了“1.4米信任背摔”，这个项目是最危险确有最安全的项目，它的安全保护在于队友，无任何安全物品，安全关键在于动作规范、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信心;万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白，但并非能做到;经历过断桥后我不再那么的胆怯，积极的站到了台上，但任然很恐惧，当被捆住手和蒙上眼睛时心想：万一队友不能把我接住或自己跳偏了会是什么后果;可见：人的第一反应是个人的安全，自我保护意识强大，对队友的信任欠缺;要完成该项目团队必须团结、个人必须信任团队，团队的凝聚力离不开任何一个队员，否则团队不再是团队，而是团伙。
午后，我们分别又进行了“生死相依”、“卓越圈”两个项目，这两个项目均是在培养团队的互相信任、体现队长的领导作用、队员的相互配合、队员的注视力等，看是很简单的一个游戏，团队任何成员的闪失，都可能造成团队失败，教练教导我们说：人生如戏，戏如人生!游戏失败可以再来，而人生失败，只会含恨而去。别把游戏当游戏，看似简单的挑战，可我们团队在“生死相依”的项目上过半的人挑战失败，然而我们团队的两位女士组合顺利通过挑战。我们要通过游戏悟出道理，从道理中去领会人生!
一天的拓展很快过去，能从挑战中悟出的道理最有价值，我们需认真体会、认真分析，考虑如何改变自己的工作方式和生活方式，一个人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一个优秀的团队，它必将创造难以想象的价值。我们必须需要把自己纳入公司的大团体，公司的团体又分为很多小团队，我们任何团队中的一员工作失误，都可能对我们每个小团体、公司大团体造成巨大损失(经济损失、名誉损失);公司的处罚仅仅是一种方式，并非目的，真正意义上受到更大惩罚的是我们公司，和我们个人今后的发展，说的更具体点，我们可能会面对失业。老板更重要的是一种社会责任和义务，而我们作为公司大团体的一员更应为我们的个人、公司、社会最自己最大的努力，改变科新是我们这个大团队每个成员的事，不是老板一个人能做到的。在此我倡导科新的同胞们努力吧!有你们付出，我们的团队会更强大!××的明天会更好!