应急预案的成功执行离不开事先的演练和培训，以及人员的准备和准备。以下是小编为大家收集的应急预案范文，供大家参考和借鉴。
游泳安全提示语
1.生命仅一次，水火无情谊。
2.强化教育，增强青少年儿童的安全意识。
3.切实增强安全意识，预防溺水事故发生。
4.轻轻脚步，勿踏入水。
5.请不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
6.全社会齐抓共管，预防青少年儿童溺水。
7.江河水下藏杀机，玩水游泳须注意。
8.进一步苦海无边，退一步海阔天空。
9.生命只有一次，安全伴君终生。
10.安全小事不管，溺水丧生不远。
11.安全游泳，预防为主。
12.流水有风险，入水须谨慎。
13.溺水警钟时常鸣，安全时刻记心中。
14.溺水事故揪人心，河道游泳不安宁。
15.若果你嫌命长，请在此处下水。
游泳安全常识
一、了解自身健康状况：
1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；
2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；
3、正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
二、选择安全场所：
1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳；
2、不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；
3、游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；
4、了解水温、海浪、风力、潮流等情况；
5、不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；
三、养成良好的习惯：
1、热身运动：入水前应先做伸展热身操；
3、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；
4、结伴游泳以便互相照顾；
5、从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；
6、不可拿呼救的动作开玩笑；
7、离水后应立即擦干身体、保持体温；
8、游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。
野外溺水的原因：
人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。
一、个人因素：
1、因呛水而慌乱，影响泳姿造成溺水；
2、误入深水区；
3、游泳运动过度引起体力不支或呼吸配合失调造成生理缺氧，如抽筋等。
经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱会造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。
二、环境因素：
1、岩石湿滑、滚动、间距大；
2、水温差异大，水温过低；
4、河床差异；
5、豪雨引起山洪暴发。
游泳安全常识
游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的，所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的体检，并具有体检的合格证。凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。
(2)游泳活动的合适时间。
游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。
(3)入水前的准备运动。
1、抽筋。
发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部按摩。自己无法解脱时，应及时呼救。
2、眼睛红肿。
很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的.，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。
3、耳朵进水。
游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。
游泳安全常识
2、室外温度连续三天28度以上，且要选择风和日丽的日子比较好，如遇突发雷雨天气，要迅速离开水域，到安全地带避雨和欣赏风景。
二、地点的选择。
1、室外游泳池。
2、海滨、沙滩。
一定不要选择游野泳，生命的代价谁也付不起！
三、泳装的选择。
1、泳衣。
2、泳裤（沙滩裤）。
泳裤（沙滩裤）要选择带有内衬的，且不要带有口袋和兜兜的；
四、备品的选择。
1、防水的防晒霜。
在室外游泳，提前十分钟涂好防晒霜是必做的工作；
2、毛巾被。
3、矿泉水。
游泳看不到汗液的流出，但是，频繁的换气，会让我们感到口干舌燥，矿泉水是我们补充水份的最佳选择。
游泳安全的作文
对一个过敏体质的孩子而言，上呼吸道受到冷空气“袭击”时，易使原本处于高反应状态的气管、支气管发生反射性痉挛，出现咳嗽、气喘。研究发现，夏季儿童发生哮喘的病例正在逐年增加，这必须引起家长的重视。要想哮喘少发作，主要应从防“冷”入手：
1.孩子玩得满头大汗，不要立刻进入空调房间，应先用毛巾将身上的汗水擦干，再享受空调。
2.空调温度不宜设置得过低，一般不要低于26℃。不要正对着空调的出风口处，空调机内积存的灰尘有可能诱发哮喘。空调房间每天都要定时开窗换气；空调机也要经常清洁保养。
3.尽量少吃冷饮，尤其是满头大汗时，更不要打开冰箱拿起冷饮就喝。
4.多洗温水澡，洗澡水的温度逐渐降低。从夏季开始坚持每天用冷水洗手洗脸，有助于提高孩子的抗病能力。
5.游泳可锻炼心肺功能，增强孩子抵御疾病的能力。长期坚持游泳，有助于减少哮喘发作。但也有研究报告指出，游泳池里用于消毒的氯如果浓度过高，有可能诱发运动性哮喘。家长应带孩子去正规的游泳池，且每次游泳时间不宜过长，强度不宜过大。
游泳安全提示语
1.敬畏自然，珍爱生命。
2.不明水域，请不要下水游泳。
3.不为一丝清凉，丢了一生性命。
4.常伴儿童左与右，泳池畅泳乐无忧。
5.常在水边走，安全记心头。
6.池水无情人有行，请三思而后行。
7.安全驻心间，健康永相伴。
8.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。
9.高高兴兴游泳来，平平安安回家去。
10.关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。
11.河水湍急，小心溺水。
12.大人时刻顾孩童，泳池嬉水乐无穷。
13.请不要到无安全设施、无救护人员的`水域游泳。
14.全社会齐抓共管，预防青少年儿童溺水。
15.安全第一位，不要让水带走你的生命。
游泳安全常识
(1)游泳活动的身体条件。
游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的。
所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的'体检，并具有体检的合格证。
凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。
(2)游泳活动的合适时间。
游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。
另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。
在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。
酒后也不宜游泳。
(3)入水前的准备运动。
在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力，同时，对预防肌肉拉伤也有一定效果。
1、抽筋。
发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部按摩。
自己无法解脱时，应及时呼救。
2、眼睛红肿。
很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。
3、耳朵进水。
游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。
耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。
可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。
游泳前要做好准备活动：
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。
夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。
其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上准备工作。
入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。
应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
游泳过程中应注意的问题：
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。
特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。
如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。
这样做很容易发生危险。
溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;。
3、身体下沉时，可将手掌向下压;。
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
发现有人溺水时的救护方法：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
救人也要在自己能力范围之内!
游泳安全常识
1、不要在游泳池四周打闹。
游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。
2、切勿倒着身子跳水。
有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面隐藏着险情。孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下巴很容易碰到池边被磕破。有的孩子则头朝下扎，认为很好玩；可有的游泳池水不深，为此头触池底碰破头者时有发生，严重的会有生命危险。
3、热身运动要做足。
孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，头、颈、双肩、腰腿、手、脚的关节都要活动开。热身运动要做足，有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。
4、不让孩子离开家长的视线。
孩子年龄过小，对安全少有概念。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。
5、不到江河湖海和水库游泳。
不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。
6、告知孩子不要盲目去深水区探险。
安全的水深，应该在脚触池底站稳后，水面平齐孩子的胸口位置。告诉孩子遇事不要惊慌失措，迅速站直后把头露出来呼吸即可。可以带他去深水区试一试“站不稳”、“难露头”的`感觉，晓之以利害，同时也打消他对“深水区”的好奇心。
7、选择救生人员配备齐全的游泳馆或泳池。
对初学游泳的孩子来说，这一点尤其重要，家长可把孩子带到救生员所在的“瞭望塔”上去，与救生员攀谈一番。一方面，这可以给胆小怕事不敢下水的孩子“壮胆”，另一方面，也是增强救生员责任心的有效方式之一。
8、给孩子配置醒目的泳帽。
便于家长和救生员发现孩子的异常情况，泳帽的图案不要太繁琐，颜色要鲜亮。
9、海边游泳要留心涨潮讯号。
这里有一个非常简便实用的方法：到达海滨浴场之后别忙着下水，可先打听，附近一般在几点钟涨潮——应该让乐而忘返的孩子，赶在这一时间之前离开游泳的区域，回撤到安全地带。
10、对孩子反复宣讲培训救生技能。
几个孩子一同下水，有一个出现水下抽筋或被水草缠住的情况，其他人应当怎么实施救助？发现同伴呼吸暂停，应该怎样帮其清理口鼻中的淤泥并作人工呼吸？所有这些技能，都要末雨绸缪，经过严格培训。
安全游泳作文
随着天气温度的升高，越来越多的人都去游泳，让自己可以凉快点，这本是没错的事情，可是，很多人在游泳的时候，却没有注意游泳的安全。
我记得在周一上午班会课，老师在网上找了一段游泳安全的视频给我们看。记者报道，全国各个地区平均每天有三名中小学生溺水死亡。因溺水死亡的中小学生高达六十人。当看到溺水死亡的那些中小学生的家长哭得十分伤心时，我想：原来，安全是最重要的。
其实，有时候危险就离我们很近，稍不注意，就会丧失生命。每个人的生命都只有一次，我们要好好的爱惜它，不能随意践踏它。视频中的游泳教练说：“在游泳的时候，不要和同伴嬉戏，打闹，不要进行比赛，一旦发现有人溺水，不得擅自救助，应当呼唤大人来救助。如果周围没有大人，就找找一些粗麻绳来救助。不要去太偏僻的地方游泳，以免发生溺水时，没有人救助。最好是在有大人的陪同下游泳。”听了这些话，我对游泳安全有了更进一步的理解。这时，老师说：“前几天有三件溺水事故连续发生，死亡的'中小学生共有十六人。”我的心一颤，心想：“这对于游泳溺水事故来说，是一个多么巨大的数字啊!
游泳是快乐的事情，而勇游泳安全是快乐的前提，希望每一位要去游泳的同学都要做好准备再去游泳，不要让自己的生命陷入危险之中。
文档为doc格式。
游泳安全作文
每当我看见有同学在河边嬉戏时，我都会及时制止他们。我不想再让这样的悲剧发生了。
明是我县瓯江边某校一名优秀的少校队员。他和其他男孩子一样，比较调皮。过去，他在班里学习成绩总是名列前茅，各方面的表现都比较突出，深得老师的赞赏。现在…因为，明没有遵守小学生日常行为规范中的第19条“珍爱生命，注意安全，防火、防盗、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不作危险的游戏。”从而导致了这场悲剧的发生。
那是去年夏天的一个傍晚，“放学后先回家，向家长报到，在去玩。”在班主任的嘱咐后，放学的铃声响了。同学们都赶着回家。明也一样随着同学走出了校门，他的家离学校有一段路程，同时也住在瓯江边，于是和几个邻居小朋友一起沿着瓯江边回家。斜阳把他们的身影拖的很长。半路上，明提出去游泳解热，由于明平时的威信，其他小朋友都没有提出异议。
明凭借自己的游泳天赋，摆弄着各种从电视里刚学来的姿势，肆无忌惮的玩耍着。其他小朋友都在高兴的欣赏着，赞赏着。明就像水中的鱼一样，一下子跃出水面，一下子钻入水底……“看，明又跳出来了，又钻进去了。”大家都高兴的叫着。
一会儿，有人说“明怎么没出来，真厉害。”“能在水里待这么长时间。”大家议论着。
又过了一会儿，明还是没有钻出水面，大家有点紧张了。
再过了一会儿，大家开始颤抖了，惊呆了。
每当斜阳把我的身影拖得很长的时候我就会想起王老师在班队课上讲述的这场悲剧。
唉，如果他遵守小学生日常行为规范，这场悲剧不就不会发生了吗？
安全游泳倡议书
时近盛夏，不少人选择了游泳这个避暑的方法。但每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河(塘)水所吞噬，令人痛心。为积极响应六月份为“安全生产月”，开展以“防溺水安全教育活动周”活动，创设更安全的学习生活环境，努力杜绝此类悲剧的再次发生，我们特向全校学生发出以下倡议：
一、树立安全意识，加强自我保护，不参与那些危险的活动，不到危险、陌生的河域游泳。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。
三、学会相关的防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际。
四、从我做起，严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。
五、在加强自我安全意识的同时，亦努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自外出洗冷水澡的行为，要坚决抵制并劝阻。
六、一是严禁私自或结伴到水库、沙溪河等水域嬉戏或游泳，二是严禁在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，三是严禁在公园尤其是靠河处逗留玩耍，四是严禁私自到河边看涨大水，五是严禁自行下河救人。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。
倡议人：xxx
日期：20xx年x月x日
安全游泳倡议书
各位老师、同学们：
时近盛夏，不少人选择了戏水的避暑方法。但每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河(塘)水所吞噬，令人痛心。为积极响应六月份为“安全生产月”，开展以“防溺水安全教育活动周”活动，创设更安全的学习生活环境，努力杜绝此类悲剧的再次发生，我们特向全校学生发出以下倡议：
一、树立安全意识，加强自我保护，不参与那些危险的活动，不到危险、陌生的河域游泳。更不能去冯家山水渠玩水。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。
三、学会相关的防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际。掌握安全知识，就等于为自己卖保险。
四、从我做起，严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。
五、在加强自我安全意识的同时，亦努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自外出洗冷水澡的行为，要坚决抵制并劝阻。
六、严禁私自或结伴到水库、河滩等水域嬉戏或游泳，严禁在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水，严禁在公园尤其是靠河处逗留玩耍，严禁私自到河边看涨大水，严禁自行下河救人。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍生命，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。
在游泳池游泳安全常识
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。
在海滩游泳安全常识
1.应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
2.海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3.海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同， 1
故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。
4.严禁单独游泳，以免发生意外。
5.在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，
6.在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。
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1、游泳安全
初夏已到，又到了游泳的季节。游泳是青少年喜爱的运动，如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。学游泳一定要在水浅的游泳池里，并且要有识水性的人陪同。学会游泳之后，没有人带领也不能在江、河、湖、海或池塘里游泳。即使在这些地方游泳，下水之前要先观察地形情况，遇到水中有暗流或旋涡、乱石、水草或淤泥等，要赶紧离开，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草缠住不能脱身。在不明水下情况的地方绝对不能跳水。
游泳时要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。
（1）游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。
（2）游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。
（3）游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。
（4）洪水季节绝对不能下河游泳。
2、游泳意外事故处理
溺水急救知识
（1）落水者怎样进行自救
遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。首先，身体放松，深呼吸一口气后面向水底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，这样可节省气力和防止身体下沉。第三，将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向下蹬，换气时向别人呼救。第四，吸气后又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。落水后或在游泳碰到腿抽筋时，应立即采取仰游姿势，头部向后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸边。
（2）怎样抢救落水者
救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一，使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。
第二，救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部；或取站立位；用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出；或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出（切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压）。
如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。
（3）怎样预防溺水
（一）、游泳小常识：（五点）
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的'河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准备：
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）
1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
（四）、游泳中的紧急情况及自救。（三点）
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：（6个方面）
（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
（五）、溺水的急救
1、发现溺水者如何将其救上岸。
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边； 方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。 特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护-法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
2、如何开展岸上急救（四步）
（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
（2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
（4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。
（六）、面对洪水时如何避免溺水
1、发洪水时应注意往高处逃；
2、尽力躲避大浪；
3、尽量抓住浮托物；
4、挥动鲜艳衣物呼救；
游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助
什么情况下不宜游泳？
1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
如何防溺水
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
游泳安全知识
很多家长都希望自己的孩子能够学会游泳，热爱游泳。但是每年都会有很多关于幼儿和再大一些的孩子在游泳池和海边溺水的报道，因此家长应该在一个安全的环境下教孩子游泳，让他们享受游泳的乐趣。
一、父母在旁边监督，确保孩子安全。
在孩子游泳时保证其安全的最好方法就是父母在旁边的监督。溺水可以在不到5分钟的时间内发生，这个时间内也许你只是在接听电话。如果你需要离开时，指派另一名成年人监督你的孩子。如果你的孩子丢失，应立即检查游泳池，并及时拨打游泳池边上粘贴的紧急电话寻求帮助。
二、不要因为有救生圈而放松警惕。
许多家长会给不会游泳和不擅长游泳的孩子使用救生圈。这其实不是一个很好的做法，因为它可能让家长对孩子的安全有一个虚假的安全感，会让他们认为有了救生圈，孩子就不会有任何危险了，会使他们鼓励孩子冒险进入更深的水域。为了确保孩子的安全，家长应该时刻关注孩子，不能放松警惕。
当提及游泳池时，你的孩子是不会感觉到危险的。它是由你来完全保障游泳池的安全的。栅栏围绕周边完全安装。围绕整个甲板或后院太大，不够紧密保护游泳池。围栏不应该有任何的立足点或扶手，并确保没有任何物体如草坪的椅子或栅栏周围可以骑的玩具，这些东西你的孩子可能用来作为杠杆翻越。如果你的房子能够通往游泳池，从房子到游泳池的这段路途中应该有一个报警装备进行保护，也应安装一个电源安全盖。
四、海滩安全问题。
海滩也可以构成安全问题。确保您读取任何发布的冲浪警告，并且带你的孩子在有游泳救生员执勤的地方游泳。让你的孩子穿水鞋，以保护他们免受热砂和尖锐物体的伤害。年龄较大的孩子应该明白暗潮的危险，并且知道不幸遇到暗潮时应该怎么做：平行游泳到岸上，直到你离开了暗潮发生的区域。
小精灵温馨提示：
小心水母！如果您的孩子被蜇了，用异丙基酒精，醋，或海水冲洗受伤害的部分，轻轻刮或剃受伤的地方，以消除任何剩余的毒刺。不要用清水或自来水冲洗受伤面积。对乙酰氨基酚，阿司匹林，布洛芬将有助于缓解疼痛，抗组胺药如苯海拉明可缓解瘙痒和肿胀。如果症状严重，或出现过敏性反应的迹象，应该立即寻求医疗帮助。
游泳的安全常识
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
恶心呕吐。
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
皮肤发痒出疹。
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛。
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足，
资料。
这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛腹胀。
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。
这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛耳鸣。
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
将头歪向耳朵进水的`一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕脑胀。
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛。
游泳安全责任书
孩子是祖国的未来，民族的希望，在关注孩子的健康成长的同时，我校游泳辅导班要求家长们时时刻刻以身作则，并及时加强对子女交通安全、游戏安全、活动安全、游泳安全、防火、防电、禁毒、防绑架等教育，增强“安全无小事”的意识，教育子女有关常识，注重引导，培养和提高子女自救自护的能力，做到责任到位，确保孩子安全。
为了学生的安全，做到分工合作，责任明确，我校暑假游泳辅导班与家长签订安全责任书：
甲方：
乙方：
一、游泳辅导班要求每位上课的学生由家长亲自接送，防止意外发生。按规定时间接送您的孩子（下午3点送至教学点，下午5点在所在教学点接回家），如不在规定的时间接送您的孩子，孩子在上学、放学路上发生的意外，一切责任由家长负责。
二、父母或其他监护人要教育子女，在教学场地内要听从老师的教导，遵守场地的规章制度，确保课间活动的安全。父母或其它监护人要经常和该教学点负责人保持联系，对有特异体质，特定疾病或其它生理、心理症状异常的学生要及时通知该教学点老师，如没及时告知老师，教学期间在不知情情况下发生意外事故，一切责任由家长个人负责。
三、父母或其他监护人要教育并监督学生不允许携带危险物品（刀具、易燃、易爆、打火机、火柴、棍棒等）和学生无关的物品进入教学场地。
四、教育子女注意食品卫生安全，不吃“三无”食品及过期变质食品，防止食物中毒。
五、符合下列条件即可确定本校游泳辅导班无过错：
（1）损害事件的发生与教学点的设施无关，或者虽与教学点设施有关，但教学点设施并无缺陷。
（2）学校或老师履行了应尽的教育管理职责，损害事件仍不可避免地必然发生。
六、父母或其他监护人要负责并督促学生在学习期间按时上课、活动，有事要由家长联系教学点老师请假，事毕要消假，如果无履行请假手续学生未到教学点上课，私自外出玩耍期间，所发生的一切事故，责任均由父母或其监护人承担。