经过一段时间的培训，我深感有必要写下自己的培训心得。下面是一些实用的工作心得范文，希望能够给大家写工作心得提供一些参考。
太极拳大学体育课心得体会
学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。
或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。
虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。
现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。
2020太极拳大学体育课心得体会
太极拳基本功和心得体会
太极拳作为一种古老的传统武术，以其柔和的动作和深刻的哲学内涵，吸引了无数人的关注和学习。太极拳的基本功是太极拳学习的重要基础，它包括整齐的站桩、柔软的运功和独特的呼吸法。在学习太极拳的过程中，我深刻认识到基本功的重要性，并积累了一些心得体会。
首先，在太极拳的基本功中，整齐的站桩是必不可少的。站桩是指双腿分开与肩同宽，身体挺直，手臂稍微下垂，整个人保持平衡的姿势。这个姿势看似简单，却有着深刻的内涵。站桩不仅有利于太极拳的技术运用，更重要的是对修心养性、养生强身起到了很好的作用。练习站桩要求人保持平和、镇静的心态，全身放松，内心始终保持平稳。通过站桩的修炼，我深刻感受到内心的平和与稳定，积极的生活态度也得到了提升。
其次，柔软的运功是太极拳基本功的重要组成部分。太极拳的动作看似缓慢，实则有着充分的内力和练功要求。这就要求学习者能够充分控制全身的各个部位，调动自己的肌肉，形成协调流畅的动作。在柔软的运功中，我深刻体会到肢体和力量的协调是非常重要的。通过练习太极拳，我学会了调动身体各个部位的肌肉，让自己的动作更加自然，身轻如燕。同时，在柔软的运功中，我也锻炼到了自己的毅力和耐力，学会了坚持和克服困难的能力。
最后，独特的呼吸法是太极拳基本功的关键要素之一。太极拳强调的是以意驱动气，以气驱动力。而正确的呼吸是实现这一原则的关键。通过深入浅出的呼吸法练习，我学会了如何调控自己的呼吸，能够感受到气息的流动和能量的传输。在太极拳的动作过程中，呼吸的配合起到了平衡身体和加强内力的作用。通过掌握独特的呼吸法，我将其运用到日常生活中，并发现不仅与太极拳的练习相得益彰，对身体健康和内心平和也有很大的帮助。
总之，太极拳的基本功是太极拳学习的重要基础。通过整齐的站桩，柔软的运功和独特的呼吸法的练习，我不仅锻炼了身体，增强了体质，而且更深入地了解了太极拳的内涵和哲学。太极拳的学习使我对自己的身心状态有了更深入的认识和把握，更加懂得了如何保持平和与稳定的心态，克服困难，积极面对生活。这些对我来说都是非常宝贵的财富，会一直在我未来的生活中发挥积极的作用。通过太极拳的学习，我也深深爱上了这项与自然融为一体，带给我无限乐趣和满足感的运动。
太极拳大学体育课心得体会
这学期的体育课，我选修了太极拳。在课堂学习之余领略了中国传统武术的魅力，不仅掌握了太极拳的基本动作，更重要的事我找到了今后伴我成长的锻炼身体、修身养性的体育项目，我的良师益友。
太极拳是中华传统体育项目之一，在我国广为流传。当今，它以独特的云宫风格与显著的健身效果闻名于世。
当初，在练习拳发式，确实感到了她对人的健康的保护作用，渐渐的，我深刻有感于太极拳调解人的心理机能的作用。学生的压力是很大的，我也不例外。学习上的，生活上的，有时我心情是极为烦躁的。练拳时，要求我自己自消除杂念，心情平静，我练完后，我感到周围的事物真的很美好。逐渐的消除了一些不必要的心烦意乱，真正使自己调节了心态，而且继续的努力学习，助人为乐，变练拳为练“全”。
打好一套太极全市不容易的，它需要我们平时下功夫去练，而且要虚心求教于老师、求助于同学，在平时的练习中，我也经常发现自己的一些问题，例如腿部，腿部在太极拳运动的动作变化，身体的稳定与平衡中期这决定作用。腿的迈步、进步要求两腿虚实分明，除起式和收式外避免吧体重同时落在双腿上。我在一些环节上范过虚实不分的错误，有时左弓步时，右腿也负担一些力量。
现在经过一段时间的练习，腿部动作大有长进。当初作云手这个动作时，我的双臂举的过高，双臂僵硬，胸部很紧张，再经过老师沉肩坠肘的反复指导后，已有所改进。
我练习太极拳的时间还很短，我相信，随着练拳时间的不断增长，我会进一步领会太极拳的要领，真正变为自己的一部分。感谢老师的悉心指导，我会加倍努力。
太极拳大师心得体会
太极拳是中国武术的代表之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在太极拳的练习中，心理和身体的协调非常重要。许多太极拳大师都拥有丰富的经验和深刻的体悟，对太极拳的修炼和实践有着独特而深刻的见解。下文将结合自己的体验和理解，分享太极拳大师们的心得体会。
第一段：顺应自然、柔化身心
太极拳的核心是“顺应自然”，注重保持身心的柔和和平衡。太极拳大师们认为，太极拳的练习能够使人们学会放松身心，以柔克刚，从而达到身心健康和精神上的平衡。太极拳练习中的缓慢动作和专注呼吸，有助于调整身体机能和精神状况，缓解压力和焦虑。
第二段：注重内涵和外现
太极拳既注重内涵也注重外现。太极拳大师们认为，太极拳包含着身体的自然律和宇宙的秩序，同时也体现着人的道德和精神层面。太极拳练习讲究神态和意境，追求身心的和谐一致，融合内在修养和外在表达。
第三段：追求身心的整合
太极拳大师们认为，太极拳的修炼要追求身心的整合，使其成为有机的整体。太极拳练习中，身体和心理要同时得到锻炼和调整，从而达到身心互补、互相促进的效果。太极拳的练习过程中，要注意感知身体和内在的信号，从而达到身心统一的境界。
第四段：强调自我控制和调节
太极拳大师们认为，太极拳练习能让人们学会自我控制和调节。太极拳的练习中，要求人们保持专注和冥想状态，随时调整呼吸和姿势，从而实现身心的平衡和调和。太极拳的训练还有利于提高人们的自我控制能力，让人们掌握自己的身体和情绪，增强内在的平静和安定。
第五段：推崇开放和包容的心态
太极拳大师们追求开放和包容的心态。太极拳有“四气调神”之说，包括调整心、肝、脾、肺四种“气”，达到身心统一的效果。太极拳的修炼要求人们放下执念和偏见，宽容和包容周围的世界和人，从而达到身心自由和和谐的状态。
总结：
太极拳大师们有着深刻的太极拳心得体会，这些理念和境界有助于人们实现身心的平衡和调和，提高自我控制和调节的能力，追求开放和包容的心态，从而达到身心自在和和谐的状态。太极拳大师们的心得体会不仅对太极拳的学习和实践有着指导意义，也有助于人们在生活中塑造好的态度和情感，实现身心的全面发展。
太极拳大师心得体会
太极拳，是中国传统文化中最具代表性的武术之一。它不仅是一种防身技巧，更是一种练习身心健康、陶冶情操的方式。在太极拳中，最高境界是心领神会，不拘形式，讲究内功。今天，我将分享我对太极拳的体会和心得，希望能够给大家带来一丝启发。
第二段：身体感受
在练习太极拳的过程中，我深深体会到了身体的变化。太极拳强调人体内在的能量流动，因此在练习中我常常能够感受到身体内气的变化，从而调整自己的呼吸、姿态、动作等，让自己更加舒适、自然。尤其是在身体疲惫或者情绪低落时练习太极拳，能够释放压力、调整情绪，让人倍感轻松愉悦。
第三段：心理感受
除了身体的变化，太极拳还能够带来心理层面的感受。在练习太极拳的时候，我常常感受到一种内心的平静，能够让我暂时忘却一切烦恼和杂念，专注于自己当下的练习。这种状态有助于提高自我修养，让我更加深入地了解自己，拥有更多自信和勇气去面对生活中的挑战。
第四段：师傅的教诲
在我学习太极拳的过程中，结识了一位太极拳大师。他教导我练习太极拳，不应该平白无故地追求表面功夫，而应该更加注重内功修炼。他常常会引导我找到内心的方向，去发掘掌握太极拳内在的真谛。这对我产生了深刻的影响，让我懂得，强大的内心可以让人抵御外界的任何压力和诱惑。
第五段：结语
太极拳教给我们的不仅是一种拳法，更是一种生活的态度和方法。在太极拳的练习中，我们不能只注重形式的正确性，而应该更加注重内功的修炼。只有强大的内心才能让我们在生活中保持平静和自信，并且抵御外界的任何逆境。我相信，只要我们坚持练习太极拳，不断探索、不断修炼，一定能够成为更好的自己。
学太极拳的心得体会精彩
在学习太极拳的过程中，我无时无刻不感慨于中华武术的博大精深，太极拳非一朝一夕就能学成，达到“巧妙绝”的境界不仅需要技术上的精准，肢体上的和谐，还需要一种能驾驭的气魄，能兼容的气度与物我两忘的精神。
“国粹”太极拳借力打力，"四两拨千斤"，以柔克刚、以静制动，中舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，阴阳调和，动如“行云流水，连绵不断”，自然又高雅，音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境无不令人心驰神往，流传千古自是必然。
在平时的练习和上课的学习中感觉24式太极拳中左蹬脚和右蹬脚两式的难度最大，这不仅在于其衔接动作记忆困难，还在与蹬脚时的站立需要长期训练方可完成。在老师的悉心教导与不厌其烦的演示下，我基本能记住动作。在粗略的记忆后，更深入的了解太极拳的每一个动作都需要细细回想与进一步学习，观看太极拳视频是一个不错的选择，只有这样自己才能得到提高，所以这一学期的短暂学习不仅是动作的学习，也是我们今后继续学习太极拳的奠基与指引，同是激发了我对中华武术和民族文化的热爱和进一步学习的激情，希望今后太极拳能真正成为我生活的一部分。
每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，招招式式所展现的潇洒风采令人歆羡不已，步步轮转所流露的风流姿态使人无法忘怀。太极拳能让人处于一种心无杂念的状态，远离尘嚣，拥有一种更好的心态去面对学习生活。同时太极的健身效果也不容置疑，所以学习太极拳真是一个正确的选择。
学习太极拳的心得体会
太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。
初学太极拳的时候，只是凭着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深入，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我逐渐发现，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。
健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时不时困扰着人们，烦恼也会经常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清新的感觉，心情就舒畅了很多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。
太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必须多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的黄帝内经），兵家的谋略、征战之术等等，从它们中吸收理论上的营养加以溶合而形成、发展、壮大起来，形成独具特色的太极哲理，所以，练拳者必须多读书，多向老师、朋友请教，才能更好地领悟太极拳的精义，在提高拳艺水平的同时也提高自己的思想文化修养、道德修养水平。
此时唯一的好办法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很烦闷，浑身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就慢慢松施下来，此时气感也逐渐增强，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好似与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有烦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲劳。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神抖擞地啃书本。
随着太极拳修炼的深入。练拳者的气质、思想也会逐渐发生变化，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必然会引起质的变化。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员经常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会根据自己所学不厌其烦、反复多次地耐心指导，而不会藏私或者歧视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和睦相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感触最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，如果不是事先知道，看他那英秀的样子，很多认为他是大学的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。
太极拳对修炼者品德修养的影响是必然的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到许多正直做人，谦虚待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是根据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。
尊师重道，向来是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑态度，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、善良、谦虚、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。
“拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。
太极拳课堂教学心得体会
太极拳是一项传统的中国武术运动，其练习有利于保健身体、强身健体。而太极拳课程的教学，不仅可以让大家获得舒适、愉悦的锻炼体验，更是一次文化交流和身体力行的体验。那么，如何进行一次高质量的太极拳课堂教学？本篇文章将从五个方面分享太极拳课堂教学的心得体会。
【第二段：太极拳课堂教学的前期准备】
首先，在开展太极拳课堂教学前，需要做好详细的教学计划。针对不同的学生，编排不同的教学内容和难度，同时提前准备好所需的学习教具和保障措施，例如音响、防滑垫等，并在场地内进行巡视，确保没有可能危及学生安全的障碍物。此外，太极拳要求学员需要在阳光下进行训练，因此尽量选择室外舒适的场地开展教学。
【第三段：太极拳课堂教学的教学方法】
太极拳的教学，推崇由浅入深、由表及里，尊重学员的学习进度和身体机能，因此，教师应注重太极拳教学方法。教师需要将复杂难懂的太极拳字进行详细讲解，通过动静结合，让学生理解并逐渐掌握太极拳的精髓。同时，教师需要针对学生的不同需求和水平进行个性化指导，让每个学生都能获得自己的收获。
【第四段：太极拳课堂教学的配合要点】
在太极拳的课堂教学中，教师和学生需要进行紧密的配合。首先，学生要认真听取教师的讲解，并在实践中不断拓展自己的实际操作，理解太极拳的技术要领。其次，教师要对学生进行及时的纠正和指导，让学生在纠错中熟练掌握各项太极拳技巧。最后，太极拳应该是一项全身协调的运动，教师在之后的招式连接和实际操作过程中，应该注重鼓励学生练习呼吸和调动身体的各个部位，使得运动达到完美的协调状态。
【第五段：太极拳课堂教学的效果和感悟】
在太极拳课堂教学中，学生可以获得很多的健身效果，例如提高身体的柔韧度和协调性、改善呼吸困难和亚健康状态等，同时太极拳还可以培养学生的耐心和自我约束力，促进学生的情感体验和交流。总体而言，太极拳的课堂教学不仅是一项独具特色的文化体验，更是一次健身、强身的全新体验。希望大家在太极拳的世界里，练就柔韧的身体，并秉承太极拳的内涵精神，做到“道法自然，天人合一”。