写心得体会是一种对自己经历的重要整理和总结，可以帮助我们更好地认识自己和反思自己的成长过程。如果你想了解更多关于写心得体会的技巧和方法，欢迎参考以下范文。
运动训练心得体会
运动是一种能够锻炼身体、放松心情的活动，它既可以使人保持健康，增强体质，还可以帮助人们减轻压力，提高心理素质。我多年来积极参与各种运动训练，从中获得了很多收获和心得体会。下面我将分享我的体会，希望对广大关注运动或者正在进行运动的人们有所帮助。
首先，运动训练能够增强体质。运动时，我们的大脑指挥着我们的肌肉进行运动，肌肉不断地用力，同时也不断地得到锻炼。经过一段时间的锻炼，肌肉会逐渐的变得更加有力量和弹性，不仅可以预防一些由于体质差引起的疾病，也能够提高我们的抵抗力，更好的应对外界环境的变化。同时，运动能够锻炼我们的肺活量，使我们更加能够吸氧，提高肺部排除废物的效率，最大限度地促进新鲜空气进入体内，排出有害物质。
其次，运动训练可以让人更加健康，心情更加愉快。我们在运动的过程中，身体会分泌出一些内分泌系统的激素，比如酚儿啶和内啡肽，它们可以起到镇痛、减轻疼痛的作用，从而缓解压力，塑造良好的心态。同时，我们出于运动对于自身的需求，会更加要求自己充实自己。这种积极的动力会促使我们不断地努力进取，从而提升自我，追求更加高质量的生活。
再次，运动训练可以提高心肺功能，增强身体机能。在进行运动训练的过程中，我们的心脏会加速跳动，这样就可以加强心肺功能的锻炼，使心肺系统更加强健。长时间坚持运动训练还可以增加肺活量，使心肺系统更加强大，不易受到外界环境的影响。同时，运动的过程中我们的血液循环也会加速，有助于将体内的废物排出，维持血液的稳定。
再者，适当的运动训练还可以改善身材，塑造好身体线条。当我们进行运动的时候，各个肌肉组织得到了锻炼，避免了肌肉松弛等问题。从而使身体呈现出更加紧致、匀称的状态。此外，体脂率的下降也会使我们的身体线条变得更加好看。通过长时间地运动锻炼，我们可以使自己的体脂率保持在一个更加健康的水平上，有效防止各种慢性病，比如糖尿病、高血压等。
总之，运动训练是我们保持身体健康的重要途径之一。通过运动训练，我们不仅可以提高自己的体质，增强抵抗力，还可以保持良好的心态，减轻生活中的压力，提高心理素质。同时，适度的运动训练还可以改善我们的身体线条，塑造好身材。所以，我会继续保持运动训练，从而维持自己良好的身体状态，享受健康和快乐的生活。希望每个人都能加入运动，积极参与运动训练，一起迈向更加健康的明天！
运动训练营心得体会
最近，我参加了学校组织的一次运动训练营，虽然很辛苦，但也受益匪浅。这次训练营对我的身体和心理都产生了深刻影响，下面我将就我的体验分享一下自己的心得体会。
首先，关于身体方面，我必须说训练营对我带来了非常大的帮助。平时，我总是喜欢窝在家里不愿出门，很长一段时间以来已经没有运动了。但是，在这次训练营中，我每天都参加了各种户外活动，像是长跑、游泳等等，我感到自己的身体十分的有活力。尤其是长跑，我以前从来没有长时间长跑过，但在这次训练营中，我每天都跑了5公里以上。虽然初时有些吃力，但经过不断地坚持，我才发现原来自己的身体这么棒。每天有规律地运动，让我的身体非常健康，也更加灵活有力。
其次，关于心理方面，这次训练营也对我产生了很大的影响。在训练营中，我们不仅需要独立完成任务，还需要和其他队友一起协作。这点让我深有体会，因为在学校平常的生活中，我很少与人合作。但是，在这次训练营中，我学会了和队友一起努力、互相扶持。这种经历让我更加坚定了自己的信心，同时也更熟悉了自己。在完成任务和和其他队友交流过程中，我也摆脱了以往的沉闷，变得更加开朗和自信。尤其是在完成某些困难的任务后，我感到自己的内心变得更加强大了。
总之，这次运动训练营的体验给我留下了深刻的印象，让我明白到纯粹的体育及运动对人们的身心健康有多么重要。而在这个充满压力的社会中，如何“动起来”，保持健康的身体和心灵也很关键。我感到自己在这方面有了新的理解，也坚信自己可以通过运动的方式，持续地培养出更好的身体和心态。
射击运动训练心得体会
射击运动无疑是一项高难度的运动，在这个需要精准度和耐力的运动中，我切身感受到了训练对我个人的影响，从而获得了许多宝贵的经验和体验，下面，我将分享我的射击运动训练心得体会。
在射击运动的训练过程中，我学习到了许多基础技巧，既包括身体平衡的练习，更频繁的是保持眼睛和手的协调性。令我最让感到挑战的是训练前的心理准备，需要克服紧张、焦虑等种种情绪，尽可能地放松身体和思想，让自己的视线扫过射击场景，准备好动作。
第三段：训练中的挑战。
在射击过程中，我还面临着许多挑战。首先，需要面对不断变化的气候条件，比如风速和风向。同时，当你站在射击场上，需要快速的反应能力与精准的手眼协调技巧，以克服各种难题。此外，射击运动中需要保持非常高的集中度，即使是轻微的分心也会大大地影响成绩。因此，需要在训练和比赛中不断练习，这是一个需要不断努力和坚持的过程。
第四段：训练的益处。
除了在技能方面的提高，我在射击运动训练中还获得了其他的益处。首先，身体的协调慢慢得到了提高，这也有益于我的日常生活。其次，射击训练也培养了我的耐心，以及集中注意力的能力，这些技能在我日常生活和工作中也发挥了重要的作用。最值得一提的是，参与射击运动也帮助我打破舒适区，学会超越自己，自信而从容地面对挑战。
第五段：结论。
在总结，射击运动的训练虽然可能不是每一个人的选择，但是，如果你想要挑战自己并提高自己的精准度和专注力，那么射击运动绝对是一个很好的选择。从中，你可以获得许多有价值的经验，包括锤炼自己的心理素质和培养自信心。我希望能够在未来继续努力，发挥射击运动的各种潜力，为自己和其他射击爱好者所带来的积极影响。
运动训练营心得体会
在这个快节奏的社会中，保持身体健康和精神愉悦是日常生活中不可缺少的重要环节。为此，我报名参加了一次运动训练营，深刻体会到了运动的重要性以及参加运动训练营带来的好处。
首先，运动训练营不仅提供了很多锻炼方法和专业教练的指导，而且还有丰富的社交活动，让我们结识到了很多志同道合的人，真正实现了锻炼身体和丰富社交的双重效果。此外，在训练营里遇到的各个年龄段的人也让我更加认真对待锻炼身体这件事，特别是看到老年人依旧坚持锻炼身体，让我倍感钦佩和激励。
在训练时间中，教练以身作则，不断鼓励和激励，让我们感受到了运动的快乐和身体的自由。虽然训练的过程中会感到酸痛和疲惫，但是通过教练的指导和温馨的话语，我们能够保持积极向上的心态和信念，坚持完成每一个挑战。
运动训练营不仅仅是锻炼身体，更是培养我们坚忍不拔、顽强拼搏的意志力和精神力。只有坚持，才能让我们真正收获运动的快乐和身体的健康。因此，我深刻地认识到了锻炼身体的重要性，也感受到了运动带给我的身体和心灵的疗愈和爱护。
总之，参加运动训练营让我受益匪浅，不仅锻炼了身体，还结交了许多好友，更重要的是让我懂得了身体健康的重要性和价值。我相信在以后的生活中，我会继续保持坚持锻炼身体的习惯，让自己成为更加健康、愉悦、乐观的人。
运动训练发展简史心得体会
随着科技的发展和人们对健康意识的不断增强，运动训练在现代社会中扮演着越来越重要的角色。通过对运动训练发展历史的研究和思考，我们可以更好地理解现代运动训练的发展方向和意义。本文将从古代运动训练的起源开始，分为五个部分，探讨运动训练发展的历程，同时总结自身的心得体会。
第一段：健身的古老起源。
运动训练的发展可以追溯到古代。尽管当时的运动训练主要以战争和体育竞技为目的，但它们也有益于个人的健康和长寿。古代文明如古埃及、古希腊和古罗马都有相应的体育和军事训练。例如，古埃及人通过跳舞、游泳和赛跑等活动来维持健康和体能。古希腊的奥林匹克运动会更是将运动训练推向了一个新的高度，并成为了世界体育史上的里程碑。从这段历史中，我们可以看到运动训练对个人和社会的积极影响，这为后来的运动训练发展奠定了基础。
第二段：现代运动训练的兴起。
随着现代工业革命的到来，人们的生活方式发生了巨大的变化。劳动力的从事形式发生了转变，使许多人变得缺乏适当的体育活动。这导致了一系列健康问题的出现，如肥胖、心血管疾病和骨骼肌肉问题。为了解决这些问题，现代运动训练开始兴起。
第三段：科学般运动训练的进步。
随着科学的不断进步和运动生理学的发展，运动训练逐渐从传统的试错法转变为系统的科学训练。运动员的体能测试、训练计划和营养指导都成为运动训练中必不可少的组成部分。科学技术的应用使得运动训练变得更加精确和个性化，有助于提高运动员的竞技水平。此外，体育科学的发展也为零散的运动训练方法提供了整体的理论基础，使运动训练变得更加系统和可靠。
第四段：普及运动训练的重要性。
现代社会人们对健康和健身的需求不断增加，使得运动训练成为普通人所关注的话题。越来越多的人开始关注自己的运动训练和身体健康，寻求专业的指导和支持。在这样的背景下，专业运动训练师和健身教练的需求大大增加。而运动健身促进社交互动，加强人与人之间的联系，同时也提高个人的身体素质和精神状态。因此，普及运动训练对于个人健康和整个社会的发展都具有重要的意义。
通过对运动训练发展历史的了解，我深刻地认识到运动训练对个人健康的重要性，同时也能够提高个人的竞技水平。作为一个普通人，我意识到运动训练不仅是一种生活方式，更是一种积极的生活态度。通过运动，我们可以调整身心状态，减少压力，提高工作和生活的质量。
总结：
运动训练发展简史让我更加深入地了解了运动训练的重要性和现代运动训练的发展方向。在现代社会中，关注个人健康和积极参与运动训练已经成为一种普遍的趋势。通过个人的努力和社会的支持，未来的运动训练发展将会更加全面和科学，为人类的健康和长寿带来更多的益处。
运动训练发展简史心得体会
第一段：引言（200字）。
运动训练是人类历史上不可或缺的一部分，它伴随着人类社会的发展而逐渐完善。为了更好地了解运动训练的发展历程，我进行了一系列的研究和思考。在整个过程中，我对运动训练的发展有了更深入的认识，并汇总了一些心得体会。本文将以五段式的形式介绍我的感悟。
第二段：古代（200字）。
在古代，运动训练主要是为了提高战争中士兵的体能和战斗力。古代的训练方法虽然简单，但基本的运动技巧和体能训练已经出现。我体会到，古代的运动训练更加注重实用性和武力的提升，运动训练与战争密切相关。
第三段：现代初期（200字）。
进入现代初期，运动训练逐渐与体育竞技和健身活动相结合。这一时期，训练方法开始更加系统化和科学化。运动训练不仅关注身体的力量和爆发力，还要求体能、技巧和技战术的全面发展。我认识到，在这一时期，运动训练逐渐演变为专业、有条理的体系，为体育竞技的发展奠定了基础。
第四段：现代晚期（200字）。
进入现代晚期，运动训练的方法和理论不断创新和完善。科学技术的进步使得运动训练可以从更多角度进行分析和改进。新的训练方法和理论不仅关注身体素质的提高，还注重心理和技战术的训练。我深刻认识到，现代晚期的运动训练不仅要求身体的力量和灵敏度，还要求运动员具备良好的心理素质和丰富的技术战术。
第五段：结语（200字）。
通过研究运动训练的发展历程，我深刻感受到运动训练的重要性和发展的必要性。运动训练不仅可以提高个体的身体素质和竞技能力，还可以促进整个社会的健康和进步。在今后的学习和实践中，我将更加注重运动训练的规划和实施，努力提高自己的运动能力和综合素质。同时，我也希望将这些心得体会与他人分享，共同推动运动训练事业的发展和进步。
运动训练心得体会
第一段：引入背景和目的（120字）。
运动训练是实现身体强健和健康的有效途径。我个人长期从事运动训练，通过坚持不懈的努力，我逐渐收获了一些宝贵的经验和体会。本文将分享我在运动训练过程中的心得体会，希望能对广大运动爱好者有所启发。
第二段：坚持与毅力（240字）。
运动训练中最重要的一点是坚持。每次训练结束后的疲惫感常常使人因“累”而放弃，但只有坚持下去，才能收获所期待的成果。毅力是坚持下去的关键，毅力源于内心的动力。制定明确的目标，坚信自己可以达到，这种自信将成为你坚持下去的动力。此外，找到适合自己的运动方式也是保持毅力的重要条件。喜欢并享受运动的过程，不仅让我充满激情和动力，也让我对自己的训练更加积极投入。
第三段：合理规划与逐步提高（240字）。
合理的训练规划是有效提高运动水平的前提。首先，了解自己的身体状况和目标，根据个人实际情况制定合理的训练计划。要在训练初期注重基础，逐步提高难度和强度。其次，了解身体的适应性，每次训练前做好热身活动以减少受伤的风险。平衡训练和休息是非常重要的。为了充分适应训练，避免过度训练的反效果，合理安排休息时间以恢复体力至关重要。
第四段：克服困难与挑战（240字）。
在运动训练过程中，难免会遇到各种困难和挑战。我发现锻炼的最佳办法是不断地挑战自己，超越自己的极限。只有通过持续努力，才能突破自己的局限，进步的速度才会更快。此外，学会接受和管理痛苦是必不可少的。每次训练中都会有种种不适和疼痛，但当你能够控制自己的思想和情绪时，你将更容易战胜困难，达到自己的目标。
第五段：持之以恒与享受健康（360字）。
运动训练需要持之以恒的态度。只有保持长期坚持，才能真正改变自己的身体状况，培养良好的运动习惯，享受健康的生活。在训练之余，我的身体越来越强壮，耐力也大大增加，精力充沛，精神焕发。更重要的是，我对生活充满了积极向上的态度，对困难和挑战有了更乐观的心态。运动训练让我更加自律，更有耐心，更加坚定自己的目标。通过持之以恒的努力，运动不仅改变了我的身体，也改变了我的心态和优秀品质。
总结：
通过分享我在运动训练中的心得体会，我希望能够传递出一个积极健康的生活态度。坚持和毅力、规划和提高、克服困难和挑战以及持之以恒与享受健康都是运动训练成功的关键。无论是什么样的运动，只要我们保持积极的态度，坚持不懈地努力，相信自己，我们都能够取得丰硕的成果，并享受到运动带给我们的快乐和健康。
运动训练发展简史心得体会
近年来，随着人们对健康意识的逐渐提升，运动训练成为了越来越多人追逐的目标。作为一种提升体能、塑造好身材的有效方式，运动训练不仅改变了人们的生活方式，也极大地影响着社会的发展进程。本文将围绕“运动训练发展简史”这一主题展开讨论，并分享一些个人的心得体会。
在古代，运动训练主要是为了战斗、狩猎等目的而进行，其目的主要是培养人的体力和耐力。古代民族中著名的体操运动是一种很好的例子，它通过各种高难度的动作锻炼了人的身体素质和协调能力。我从古代运动训练中感受到了精神力量的重要性，只有心无旁骛、专注才能达到更高的境界。
二、近代运动训练：科学的进步与技术的突破。
随着科学技术的不断进步，近代运动训练开始受到了更多科学研究的支持。人们运用计算机、生理学等一系列科学手段来分析运动员的身体状况和训练效果，使得运动训练显得更加科学和精准。这一阶段的运动训练给我留下的最大感悟是：运动训练需要科学的方法和高质量的教练团队，只有这样才能达到更好的训练效果。
三、现代运动训练：个性化的时代已经来临。
现代社会注重个性化发展的趋势不断加深，运动训练也不例外。现代运动训练注重因材施教，根据个人身体条件、心理素质和个人目标来制定训练计划。这种个性化的训练方式既能提高运动训练的效果，也能让运动训练更加具有乐趣和挑战性。在我自己的训练中，我更加关注个人需要和兴趣，通过自由选择适合自己的训练项目，提高了训练的积极性和成果。
四、未来运动训练：新技术带来的变革。
在未来，我相信新技术将对运动训练产生巨大的影响。例如虚拟现实技术和智能穿戴设备的应用将使运动训练更加丰富多样，人们可以在虚拟环境中进行各种运动训练，不仅可以提高训练效果，还可以加强运动员之间的互动和竞争。此外，人工智能的发展也将为运动训练提供更多的辅助和指导，使得训练更加智能化和个性化。我期待未来的运动训练能够借助新技术的力量，取得更大的突破和进步。
五、个人体会与总结：坚持与激情的力量。
通过对运动训练发展简史的学习和思考，我意识到运动训练需要坚持和激情。无论是古代的体操运动，还是近代的科学训练，甚至是未来的智能化训练，都需要运动员付出长时间的努力和坚持。同时，只有对运动训练充满激情和对自己有信心，才能在训练中取得更好的成绩和更高的境界。
总之，通过对运动训练发展简史的回顾和思考，我深刻体会到运动训练的重要性和价值。无论是身体健康还是精神力量，运动训练都可以为我们带来巨大的收益和成就感。希望通过我个人的努力和持续学习，能够在运动训练的道路上不断进步和超越自我。
运动训练心得体会
运动是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能够给身体带来健康，还能够提升我们的心理素质。在我以往的运动训练中，不仅学到了技能，还发掘出了许多心得体会。下面我将分享我在运动训练中所获得的心得体会。
第二段：养成良好的运动习惯。
在运动训练过程中，我深刻认识到养成良好的运动习惯的重要性。每天定时锻炼，不能偷懒，不浪费时间。我发现，只有通过长期的坚持，才能够取得明显的效果。此外，适量的饮食搭配也是十分重要的。合理的饮食能够给身体提供足够的能量，使我在训练时更有精力，避免了长时间运动后的疲劳感。
第三段：挑战自我，突破极限。
运动训练是一种不断挑战自我的过程。我学会了如何不断突破自己的极限。一开始，我的力量和耐力都不太好，但通过训练和努力，我渐渐感受到了自己的进步。我发现，只有不断地超越自己，才能够更好地提升自己的水平。当我能够完成一次又一次以前觉得不可能的动作时，内心的自豪感和喜悦感无法言表。
第四段：锻炼品质和意志力。
运动训练中的辛苦也让我意识到了锻炼品质和意志力的重要性。在训练中，我遇到了各种各样的困难和挑战，但我从来没有放弃过。通过不断克服困难，我锻炼了自己的耐心和毅力。我深深体会到，只有在困难面前不屈不挠，才能够实现自己的目标。
第五段：获取快乐和放松身心。
最后，我认识到运动不仅可以带来身体的健康，也可以给我带来快乐和放松身心的机会。在运动中，我可以释放自己的压力，放松身心。无论是跑步还是健身，都能够让我感受到身体的活力和愉悦。同时，与其他运动爱好者的交流也让我感受到了友谊的温暖。运动既是身体的锻炼，也是心灵的享受。
总结：
通过运动训练，我获得了许多心得体会。其中，养成良好的运动习惯，挑战自我和锻炼品质和意志力是其中的关键。此外，运动也给予我快乐和放松身心的机会。无论是身体的健康还是内心的发展，运动都起到了至关重要的作用。我相信，只要坚持不懈地进行运动训练，我们一定能够取得更好的成绩，并享受到更多的乐趣。
射击运动训练心得体会
现如今，射击运动成为了一项越来越受欢迎的运动项目，它因其独特的风姿和高难度，吸引了越来越多的人去挑战自己的极限。在我进入这一领域之后，我深刻认识到射击训练给我的人生带来的巨大变化。在接下来的文章中，我将与读者分享我在射击运动训练中的心得体会。
第二段：探索体验。
我在射击运动中的体验，由一个新手枪手的慢慢转变为一位精英战士，这中间经历了很多的成长和磨砺。随着训练的深入，我无数次地在训练中学习到适应环境变化的能力和能够处理压力的能力。我学会了控制心态，射击运动的每一步动作和技巧都需要刻意练习和反复演练。从一开始的不熟练到现在的技艺熟练，每一步都是积累与巩固的过程。
第三段：自我认知。
射击训练不只是培养你的技术，还可以使你认识到自己是怎样的人。不同的训练场合和训练方式，都需要你在不同的环境下调整自己的心态和状态。射击训练中，你需要敏锐的感知自己的内心情绪、不断调整自己的状态，这不仅需要你身体的快速反应能力，更需要你对自己情绪的掌握。通过训练，我深刻认识到了如何认识自己和调节自己的情绪，从而最大程度的调动自己的潜能，更好地完成每一次训练。
第四段：团队合作。
在射击运动中，集体精神和个人能力同样重要。每位队员都拥有独特的技能和特点，每个人也都会遇到属于自己的困难点。但是，当大家团结协作，相互合作并共同进步时，我们就能更加有效地克服困难，取得战胜。在队伍的大家庭中，我们学会了如何团结协作，学习了如何有序高效地完成任务，从而赢得了更多的成功和荣誉。
第五段：结论。
总的来说，射击训练是极具挑战性的一项运动。在过程中，我们需要克服许多的挑战，不断寻求自我突破和成长。无论是技术的提升，还是情绪的调整，我都从其中得到了巨大的进步和体验。射击运动的经验，让我学会了如何面对真实的挑战，成为了生活中更加坚韧和勇敢的人。我相信，在未来的日子里，我将会继续自我训练、提高自己的原始素质，取得更多的胜利和成就。
运动训练营心得体会
最近我参加了一个运动训练营，这个经历让我受益匪浅。在这个训练营中，我学到了很多关于运动、健康和生活的知识。以下是我对此的一些体会。
首先，参加运动训练营让我认识到了身体的重要性。我们的身体是我们赖以生存的根本，如果我们不好好照顾它，就会导致各种健康问题。在训练营中，我们每天都要进行各种运动训练，这让我对自己的身体有了更深刻的认识。我意识到，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地享受生活，实现自己的梦想。
其次，运动训练营让我学到了如何正确地进行运动。在以前，我很少运动，也不知道如何正确地运动。但是，在训练营中，我们有专业的教练，他们教给我们如何做出每一个动作，如何呼吸、如何放松等等。这些知识让我对运动更加熟悉，也让我更加自信地去做运动。
此外，运动训练营还让我认识到了团队合作的重要性。在这个训练营中，我们都是来自不同地方的陌生人，但是我们因为共同参与运动而变得更加亲近。在团队中，我们要互相帮助、互相支持，让每个人都能够做到最好。这种合作精神不仅在运动中有用，也可以帮助我们在日常生活中更好地与他人相处。
最后，参加运动训练营也让我认识到了自己的潜力。在训练营中，我们要完成各种挑战，例如攀岩、悬挂训练、夜间奔跑等等。以前，我觉得这些事情很难做到，但是在训练营中，我却做到了。这让我意识到，只要自己努力，就可以完成很多看似不可能的事情。
总的来说，参加运动训练营是一次非常有价值的经历。在这个训练营中，我学到了如何照顾自己的身体、如何正确地进行运动、如何与他人合作，以及如何发挥自己的潜力。这些知识将会对我今后的生活产生非常积极的影响。
运动训练心得体会总结
第一段：引言（理由）。
运动训练是一项非常重要的活动，它不仅能够改善身体状况，提高体能水平，而且还能够带来心理上的积极影响。通过参与各种类型的运动训练，我们能够收获许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将会分享我在运动训练中所获得的心得体会总结。
第二段：身体层面的心得体会。
首先，通过运动训练，我深刻体会到身体的积极变化。在经历了一段时间的运动训练后，我不仅感觉到自己的体力和耐力明显提高，而且还发现自己更具有活力和精力。此外，我开始更加注重饮食和睡眠的质量，意识到它们对身体恢复以及训练成效的重要性。通过运动训练，我摆脱了身体疲惫的感觉，拥有了更加健康的体魄。
除了身体层面，运动训练也对我的心理产生了积极的影响。首先，通过参与运动训练，我学会了面对挑战和困难。在训练过程中，我发现有时候会遇到身体的极限和壁垒，但通过坚持下去和克服困难，我发现我能做到更多。这种挑战的经历让我成长并塑造了我的性格特质，如坚韧和毅力。此外，运动训练还带给我快乐和满足感。每次完成一项训练目标或者克服一项困难，我都会感到一种自豪和成就感，这种积极的情绪对我原地点燃了追求目标的热火。运动训练成为我减压和释放压力的出口，帮助我保持平衡和积极的心态。
第四段：社交层面的心得体会。
除了对个人身心的积极影响，运动训练还能够促进社交交流和人际关系的建立。通过与同伴一起训练，我结识了许多志同道合的朋友。我们互相支持、相互鼓励，并且共同追求目标。在团队运动中，我学会了团队合作、沟通与信任。这些技能不仅在运动场上有用，而且在日常生活中也非常重要。通过与他人一起运动和竞争，我还学会了包容和尊重，同时也感受到团队成功带来的喜悦和成就感。
第五段：结语。
总的来说，运动训练是一种非常有益的活动，它能够在身体、心理和社交层面带来积极的影响。通过运动训练，我不仅感受到身体逐渐变得强壮和健康，而且获得了自信和毅力。此外，我还从中结交了许多朋友，学会了合作和交流。这些心得体会让我深信运动训练对于个人的成长和发展至关重要。因此，我将继续坚持运动训练，不断挑战自我，追求更高的目标。
运动训练与体育教学的有效整合论文
摘要：随着人们生活水平的不断提高。人们对于自身健康的重视程度之大，远远超出了上几代人的需求。社会竞争的激烈，带给人们的，不仅仅是精神上的压力，也有源于身心上的倦怠。体育教育，作为国内教育课程不可或缺的一份子，在当今社会，显得尤为重要。
无论是哪个国家的哪一种课程，它最终发展的规律和模式都是相似的。它们中间最大的差别，在于所依赖的文化背景不同，而产生的个体化差异。我们可以借鉴别人的课程思想和课程模式，但绝对不能实行所谓的“拿来”主义。
1.1不同批次院校体育教师教育资源差异化。
在学生成长阶段，国人以学习成绩论成败的思维，很大程度上，已经使不少学生接触到的学习资源和环境受到了一定的限制。这一点，不光体现在对于学术环境氛围上，也包括在身体素质体能训练的氛围上。整体来说，就是生源越好的学府，其各方面配置越优越；生源越差的学院，其各方面配置越马虎。自改革开放以来，推动我国发展的不少事物，都是由外“舶来”的。可惜的是，我们“舶来”了它们的物质，却没有“舶来”我们应该真正学习到的思想上的内涵。在国外，大到知名大学小到社区学院，所匹配的教学力量与资源，并没有客观意义上的区别，只是规模大小的不同，无论你在那里学习，都可以感受到学习的氛围和你想要的资源支持。我国作为一个社会主义国家，更应该普及这种教育平等观念，让所有的学生都有权利享受到应得的教育资料。就体育教育来说，每一个学生将来不管从事什么样的行业，都应当先拥有一个健全的体魄，教育教师资源的差异化，无疑为它们身心的健康造成极大的隐患。
1.2同批次学校体育教学规模不尽人意。
还是以北大清华等一批著名高校为例，也只有占50%左右的教学场地勉强足够学生使用，课程设置上的选择更是比较单一，在体育课程模式上，拥有三项以上具有相关老师指导的院校仅占本样本比例的14.37%。很明显，这一数据是足以让我们尴尬与心慌的。特别是近几年来对于学生身体素质的抽样调查中，我国学生的身体素质每况愈下。在素质教育摇旗呐喊的今天，我们看到的是由于“三自主”教学模式的出现，导致的师资缺失。从另一方面来讲，即便是专业体育学校走出来的老师，也因传统教学模式的单一陈旧，面临着学生不选课、老师无法开班的尴尬局面。我们政策的中总思路是好的，关键在于怎样使场地用起来更有余力，课程怎样安排更有弹性。
1.3体育教师质量的担忧。
我国体育教师的产生是随着近代学制的诞生出现在历史舞台的，而那个时期教育教学制度的产生，无非是为了响应当时形式上的完善，但是下聘的体育教师大多是上面派来的下级军官和士兵，条件上的限制，使它们大多数人并不懂得基本的体育知识，体育教学更是无从谈起。到了后期，即洋务时期，人们虽然开始重视体育老师的培育，最终，还是碍于时代格局的限制，政府在这方面的真正支持并没有做全，所以，依旧很难满足体育及教学课程的需要。这种长期的不足延伸到了现在，虽然现在的体育教师大多经过相对专业的培训，但是还是由于国家制度的不完善与教材内容的统一，导致了教学模式的僵化。特别是现在的体育老师，大多数出身于艺体生行列，它们的文化素质和创新思维能力还有待提高。现在的学习风气，也依然以学为主，导致了体育教师地位的低下，体育教育的极不重视现象。最终引发体育教师资源稀缺，教育资源得不到补充。
2在新形势下引进“外货”的得与失。
2.1大背景下新一轮的改造。
为了进一步提升体育教育，各大高校与国际各大高校纷纷建立了合作与对话交流，正在逐步摆脱陈旧观念中的“填鸭式”教育，努力构建“以人为本”的教育思想理念。不再单一的以传授体育技能为主，开始去尝试以指导者的身份，起到对学生的引导辅导推手作用，吸收借鉴别国经验后，学会融入到自己国家的真实国情中来。建立“终身锻炼，终身学习”的理念，积极推动学生有选择地进行锻炼，并养成良好的体育锻炼习惯，督促学生去切实的关注体育知识的学习，更多地学习如何欣赏体育竞技与参与大众性体育运动，弘扬体育精神。21世纪是网络的时代，亦是信息爆炸的时代，倘若学会利用网络，达到体育学习的.良好效果，就是网络时代赠予我们的最好的回馈。教师培训制度的终身制，体育老师的地位低下，不仅来源于社会因素，更来自予自身各方面水平的不完善，要做到多元化方向发展的目标，首先要做到的，就是教师资源的培优拔高。为了促进学生的全面发展，进行切实有效的实践性教育，我国在1995年起引入了“拓展训练”（取义开拓发展简义）系列运动，其主旨在于强化人的体魄和团结意识，磨练人的心智。它在中国的缘起始于国内各大企业内部，由于其的确可以提升人的身体素质和生理机能，甚至对克服社会焦虑起到良好作用，从而迈入了学校的大门。在左右首先由北京部分高校开始引入这一系列项目。
2.2推崇拓展训练的可行性。
拓展训练原为早期海员求生和意志力的培训，除了用户外动作一词表明它的可直观行为外，更多的是对于人内在潜能意识的激发，作为一种人数众多的社会性运动，对于人的心理健康发展起到了良好的助力。其中的众多项目在一定程度上有助于激发伙伴间的信任感，进一步增强人的行为组织意识和社会交往能力。大学生作为社会建设的创造者、生力军，在这方面的的积极参与不仅能得到体能上的锻炼，还能促进人格发展。从教育角度来看，也增加了教学课程的灵活度，不再拘泥于单一传统的体育类项目，更有利于因材施教，从不同层面激发不同程度的学生对于体育锻炼的热爱。
拓展训练的现有模式无论是在企业里还是在国外，它的教学姿态都不能完全的适应高校体育教学的体制，我们不但要把它拿过来，还要让它们为我们自己所用，遵循体育教学的原则方法，突出体育教学的的特点。各高校老师应经过自身的活动体验，再一次进行相对的反思与计划，从而实现与最终教育教学目标相契合。
3结语。
为实现2022年全面小康目标，体育教育对于人本身也是不可或缺的一项重要衡量准则。高校的体育教学更不应当“走形式主义”，而是要克服本身的错误，努力推进与拓展训练相关的体育活动，切实转型体育课堂秩序，努力向活跃式与实践性并重的教学模式看齐。
参考文献：
[1]普通高校体育教学改革的理论与实践研究.王娟.[j].武汉体育学院..(06)。
[2]我国高等院校拓展训练课程教学理论的研究.闫闯.[j].北京体育大学.2012.(06)。
[3]我国近代体育老师群像的历史流变及其当代启示.[j].首都体育学院..(05)。
运动训练与体育教学的有效整合论文
众所周知，学校体育教学工作的基本任务是全面提高学生身体素质以及基本技能、技巧。而在体育教学中让学生在运动中愉快，在愉快中运动，在运动中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么，如何培养学生的“运动愉快感”这正是我们体育工作者值得研究的课题，也是以体育教学为突破口，全面推行素质教育的重要途径。
运动愉快感是个体参加活动后产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种改进和提高体育教学质量最有效的方法。适宜的体育运动可以使人体释放内啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力，长期支持体育锻炼，有助于身心健康发展促进体育教学工作。
一、助学生树立信心，以培养运动愉快感。
心理学发现并以为，成功=能力×动机激发程度。由此可见，在能力相同的情况下，成功的大小，取决于受激励程度的高低。因此，在体育教学中，特别是中小学阶段。激发学生装的学习热情，给他们理多的信心，重视培养他们的运动愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家说过：“你在任何时候也不要给孩子打不及格的分数，请记住，成功的欢乐是一种巨大的精神力量，它可以激发儿童好好学习的愿望。”在体育学中，教师应从实际出发，因人而宜，因材施教欲高先低，欲快先慢，让学生饮尝到成功的兴奋与欢乐，得到可以通过保护和帮助来使学生完成动作，来增强他们的兴奋与欢乐，得到理智上的满足，增强学习信心。例如：在体育某些教材的教学中，教师可以在降低要求的情况，来满足学生成功的欲望；另外教师要多用肯定性的语名来表扬学生，让学生从心理上感受到自己人正在走向成功，这样会使学生信心大增，兴趣更浓，练习更积极。
二、降低标准、分解动作难度，以培养运动愉快感。
教学中制定的教学目标要因人而宜，使个别能力差或由于其它原因不能顺利获得成功的学生，可根据情况降低要求和标准，使他们也获得运动的成功和快乐。同时，这种成功的体验对他们也是一种“需要”。研究表明：人越获得满足，就越需要，越得不到满足就越不需要。例如在上50米快跑教学中，让女生站在起跑线前5~6米外，与男生同场竞技，结果有的女生到终点时超越了一些男生，使她们体验到比男生跑得快的成因体验，同时也活跃了课堂气氛，提高了教学质量。又比如，在学习立定跳远技术时，先学习蹲跳起，让学生初步掌握立定跳远技术中的空中收腹、折腿动作。之后再学习站立单腿前伸和仰卧双腿前伸动作，让学生初步掌握立定跳远技术，这样用分解教学法对学生更快更好地掌握动作很实用。体育教学不光是锻炼学生身体，完成教学目标，更重要的是让学生在活动中身心得到愉悦，即培养学生的运动愉快感，在快乐中汲取知识，充分发挥肢体潜能，同时开发他们智力，这正是现代素质教育目的之这所在。
三、体育教学应用肯定、欣赏的目光来培养运动愉快感。
“人最本质的需要是渴望被肯定”。而欣赏的肯定更能满足学生的这种心理需要，是培养学生运动愉快感的有效方法之一。学生受到教师的表扬，学习被子肯定，其心情会高兴无比。不管这些学生装的天分与潜质如何，只要对他们予以适当的、必要的肯定，增强他们的“愉快感”、“成功感”，他们就会以愉快的心情主动配合教师的教学活动，从而达到教师与学的高度统一。
四、教师应以鼓励法来培养运动愉快感。
现代科学证明：以鼓励的语气布置任务，可以充分利用人的向上性，自尊性和荣誉感，使其潜在的能力得到最大子限度的发挥。在体育教学中要对学生在原有基础上的每一点进步或某些长处有所发展都给予鼓励。有时，作为学生不能正确认识到自己的进步或成功，教师一定要及时肯定他，使他知道自己成功在哪里。这些评价都有助于学生感受运动愉快感，特别是对那些运动能力差的学生装更要从他们的基础出发，发现他们的长处和点滴进步，充分给予鼓励。例如在上投篮技术练习中，有同学做出一个正确漂亮的投篮动作，他本人并不知道他的动作好，只有教师及时评价才能使他感受运动的愉快即成功感。鼓励性评价，是教师的一门教学艺术，教师恰到好处地运用它，可以充分调动学生的练习积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。
五、充分利用体育游戏、体育兴趣来培养运动愉快感。
体育原本由游戏发展而来，其本质是丰富多彩、生动活泼，是自然的，发自内心的。在体育教学法中运用游戏教学法旨在强调激发学生的学习兴趣，引发良好的学习情绪，使学生由被动接受为积极自学渴求。实践证明，兴趣与成功是相辅相成的，兴趣可促使学习取得成功。而游戏教学法对学生有着强烈的兴趣和吸引力，特别是对那些身体素质不好，平时不爱动的学生，由于受到了游戏的活跃气氛，激发了他们的热情，使他们在“玩”中体验运动的愉快感。我们知道，兴趣是学习的巨大动力。学生如果带着浓厚的兴趣去学习便会积极主动，心情愉悦，注意力集中而持久，观察敏锐，想象丰富，从而保持高昂的学习热情。因此，培养、诱发学生对体育学习的兴趣是培养学生“运动愉快感”，即“成功感”的基础，而这种感受的增强，也会对其兴趣的产生和保持起促进作用。
六、创设和谐环境激发体育情感，以培养运动愉快感。
情感是人对客观事物和对象所持的态度体验，是人在实践活支中产生的，反过来又对人的实践活动产生重要作用，中学生情感的发展要有意识地培养。所以在体育教学中应尽量注意使各种活动都能达到情感的愉快和满足。为了使学生情感得到不断丰富与发展需要教师从学生的心理上去分析、考虑，并采取相应的措施。在教学中，如果教师善于运用“情感语言”、“身体语言”来培养学生的情感，热爱体育活动就能培养学生成为丰富情感，热爱生活的人。在体育教学中，为了使学生保持高度的注意力，达到预期的教学目的，要精心创设可以触发情感的情景和气氛，帮助学生与体育建立感情。让学生在“心理安全”和“心理自由”下进行身体活动。为此，教师在课堂中的每一句讲解，每一个手势，每一个动作示范，不仅应有丰富的思想内容，充满激情，引人入胜。从而唤起学生的体育兴趣，激发学生的学习动机和求知欲望，使学生在情境交融之中，积极愉快地学习，锻炼身体，使他们在体育活动中获得精神上和身体上的双重愉快感。
总之，在培养学生运动愉快感时，教师提出的教学要求必须是合理的，经过学生稍加努力可以达到的，就是说体育教学应建立在学生装可以达到的水平上，即教学内容、方法、手段应根据学生休能、身体素质、心理最近发展水平确定，要求过低，不符合教学大纲的要求，会失去对学生的激励作用，同时也会失体育课应有的活力。但要求过高，学生也会频频失败而怯步，并导致自暴自弃的不良情绪。合理的目标应有一定难度，与大纲基本相符，学生经过努力能达到，这样学生能够在“跳一跳就摘桃”中体验体育活动的成功感即“运动愉快感”，同时也提高了体育教学质量。
参考文献：
1、课程教材研究所编著人民出版社会第一版。
2、《中国学校体育》六月版。
运动训练与方法心得体会
第一段：引言（150字）。
运动训练是一种通过规律的体育活动，促进身体素质提高的方法。在我多年的运动经验中，不仅积累了丰富的锻炼知识，还深刻体会到了运动训练对身心健康的积极影响。通过合理的运动方法，我能够不仅锻炼身体，提高自己的体质，还能够培养意志力和毅力，并且增强自信心。在本文中，我将分享我在运动训练和方法方面的一些心得体会。
第二段：运动目标的明确性（250字）。
在进行任何一种运动训练之前，有一个明确的目标是非常重要的。自我设定一个明确的目标，可以让我更有动力去坚持锻炼。当我有一个明确的目标时，我会更有计划地制定训练计划，并为之做出付出努力的决心。例如，当我想要提高耐力时，我会增加跑步的时间和强度，并且每周都制定一个可行的跑步计划。通过设置明确的目标，我可以更好地监控我的进步，并且因为看到自己的成果而更加坚持。
第三段：多样化的运动方法（250字）。
多样化的运动方法可以保持运动的新鲜感和乐趣，并且可以全面锻炼身体各个部位。以往，我只追求一种运动方法，例如跑步或者游泳。然而，我发现单一的运动方法容易导致运动疲劳和训练效果的下降。因此，我不断尝试各种运动方法，例如瑜伽、健身操、有氧运动等等。每种运动都有其独特的好处，在综合的锻炼中可以全面提升身体素质。选择不同的运动方法还可以避免运动过程中的单一机械化，让我保持对运动的兴趣，并且更愿意坚持下去。
第四段：逐步提高运动强度（250字）。
在运动训练中，逐步提高运动强度是至关重要的。过快地增加运动的强度可能导致损伤，而过慢地提升则会降低训练效果。因此，我会根据自己的身体状况和训练目标逐步增加运动的强度。例如，当我开始跑步时，我会先从慢跑开始，然后逐渐增加跑步的速度和时间。这样做不仅可以避免运动损伤，还可以让身体适应运动的负荷，逐步提高自己的体能水平。
第五段：坚持训练的重要性（300字）。
坚持训练是运动训练和方法的最关键环节。在许多人的运动生涯中，有一个普遍情况是在开始时兴致勃勃，但随着时间的推移，逐渐对运动失去兴趣，最终放弃。然而，我深知只有坚持不懈地进行训练，才能够获取长期的健康效益。为了保持锻炼的动力，我会通过制定目标、和朋友一起锻炼、加入运动团队等方法来保持对运动的热爱。此外，我也会修正和调整自己的训练计划，以确保训练的多样性和趣味性。通过坚持不懈地训练，我提高了个人体质，培养了自信心和毅力，并且享受到了运动带来的身心健康。
结论（150字）。
运动训练和方法的心得体会是通过长期的实践和总结而得出的。明确的目标、多样化的运动方法、逐步提高运动强度和坚持训练是我在运动培训中的重要经验。这些经验不仅帮助我提高了个人的身体素质，还让我更加自律和自信。通过持之以恒地锻炼，我意识到运动不仅是一种身体上的活动，而且对心理健康也有积极影响。我相信，只要坚持不懈，每个人都能够通过运动训练和方法改变自己的生活。
运动训练与体育教学的有效整合论文
1．前言。
世界的发展需要创新，社会的进步需要创新。创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，而一个民族的进步要靠无数个人的创新。学生是祖国的未来，学校教育在培养学生创新意识和创新能力方面具有特殊的地位和作用，而活动课是实现创新教育的重要途径，因此学校教学应重视各学科活动课的开展，从而达到培养学生创新意识和创新能力。体育教学由于学科的特点所决定，它是与活动密不可分的，所以体育教学对促进创新教育的发展和深化，起着不可估量的作用。
2．正确认识学生的创新。
我们说的创新，是指学生利用已有的知识，通过独立思考，在充分开发自身潜能的基础上，去掌握对他而言是全新的，从未接触过的知识。体育教学的创新，应着眼于融音、体、美于一体，加强学生的多方面素质的发展；在教学中着力于改变传统的教学方法，汇多种灵活的、有成效的教学方法于课堂，如：“体育游戏”教学法、“快乐体育”教学法、“自主体育”教学法等等，与活动能完美的.结合。
3．创新应立足于日常的教与学之中。
教师在教学过程中，应给学生营造创新的环境，提供创新的机会，选择创新的激励方法，鼓励学生去创新，从而获取良好的教育效果。如若不然，则人云亦云，循规蹈矩，毫无突破。如：体育教学中为提高学生的速度、力量、灵敏素质和学生的反应能力，可编制一个“攻占敌营”的竞赛活动，学生在竞赛活动中积极主动地完成判断、快速奔跑、躲闪、攻占等动作，在此竞赛活动中，为了取胜，有的组在派“兵”上本身自己就做了调整，而个别上陈的“兵”在进攻动作上又进行了创新加上了“转身”和“跨步”动作，为取胜创造了更有利的条件，此时教师就要不失时机地对此做法进行讲评和表扬，激励学生主动创新，增强创新意识。
4．创新应立足于知识的转化和运用。
对学生进行创新意识的培养，只有这样学生丰富的想象力和灵活的思维方法，才有可能得到充分的发挥，才能运用所学的知识解决新的问题，并使原有的知识得到升华。如：在体育教学中“前滚翻的学习”，以往教学是教师示范——讲解——强调注意问题（双腿用力蹬、抱腿及时、团身要紧等）——学生练习等。为培养学生的灵活的思维能力，首先提问：同学们你有什么办法才能更好地完成动作？这时，一个篮球从教师手中抛出在地面向前滚动，学生有的说：双脚用力蹬地向前滚得快些就能完成；有的说：团身紧一些像球一样就能完成动作；此时，老师又用叠起的垫子放到另一个垫子下面，使一头高一头低，同学们见了有的说再垫高些动作就更好完成了，又有同学说不如用手推他一把帮他完成等等，同学们思维非常活跃，都说出了他们很好的意见，最后老师进行了总结，并采用同学们提出的好的建议，使得本教学内容在生动活泼的教学气氛中圆满完成。
5．创新应立足于活动、兴趣和能力的结合。
在教学中老师注重溶单纯知识的教学于兴趣浓厚的系列活动中，如：在对学生进行跑的教学时，可安排“贴膏药”游戏、“报数追逐”和“超越极限”等游戏活动，都可提高学生的奔跑能力；在对学生进行跳跃教学时，可安排“赶鸭子”、“跨越障碍”和“摸高接力”等竞赛活动，来发展学生的弹跳力。在丰富而有较强的组织性、目标明确的活动中，使学生有了极大的参与积极性，也使学生的自我得到充分的展现，拓宽了学生的思维空间和展现空间，从而使学生在教师的引导下和自主的参与下各种素质能力不断地得以提高，并在教师不断的鼓励下和自我感受成功的喜悦下，完成一个又一个教学任务，且使创新意识和能力不断地得到增强。
创新教育是素质教育培养目标的深化和发展，活动是实现创新教育的重要途径，而体育教学又能和活动完美的结合，所以广大的从事学校体育教育工作的同仁们要充分利用学科优势，抓住机遇深化改革，使学生在日常学习中创新意识和创新能力不断地得到提高，课堂教学效果不断得到改善，在教学过程中切忌为了创新而创新，片面地去追求创新，必然会带来有缺陷的教学效果。从而促使学生发奋努力地学习，使之成为德、智、体、美、劳全面发展的新世纪有用之才。
参考文献。
[1]《素质教育的重点:培养创新精神和实践能力》中国教育学刊02。
[2]《培养学生创新精神和实践能力的探索》中国教育学刊200002。
[3]《培养创新能力的有效途径》北京教育200005。
[4]《采取多种途径培养学生创新精神》北京教育200008。
[5]《基础教育与创新》人民教育200008。
运动训练与体育教学的有效整合论文
1.体育教学的内容与运动训练的内容具较大的差异性。我国体育教学的内容大致上覆盖了球类、田径类、体操类、民族体育类和生理卫生等内容，具有明显的广泛性特征。而运动训练的内容则会因为运动员所从事的体育运动项目的不同而呈现出明显的差异，即运动训练的内容是以夺取特定比赛的胜利为目的的专门性运动。
2.体育教学的运动负荷与运动训练的运动负荷具有较大的差异。在体育教学中，学生所承担的运动负荷是较为适宜的，其原因在于体育教学是以提高学生技能为目的的，因此教师会给学生适度的刺激，以促进学生身心协调发展。而运动训练则是以用进废退原理和生物适应现象为依据，在保持一定负荷的基础上，逐渐增强运动员的运动负荷，以提高其竞技能力，其原因在于运动训练是以提高运动员的竞技能力为目的的，为了不让机体的运动技能后退，教练员会不断的对运动员的机体施以刺激，因而运动员所承受的身体负荷和心理负荷也较大。
3.体育教学面对的对象和运动训练面对的对象具有较大的差异性。总体上来说，体育教学面对的是全体学生，其目的在于使所有的、不同身体素质的学生都能接收到体育知识与技能的学习，使其能够在教学过程中获得乐趣。而运动训练所面对的对象是具有较大特殊性的运动员，这些运动员大多通过选拔、训练产生，与普通学生具有很大的区别。
二、二者目标的差异。
体育教学的目标是增进学生的健康、增强学生的体质、提高学生的体育素养、培养学生的社会适应力。而运动训练的目标则相对简单，即“夺冠”“获胜”。可见，体育教学的目标与运动训练的目标存在较大的差异性，而这种差异也是造成此二者内容、面对对象、承担负荷量不同的基本原因。体育教学是学校教育的重要组成部分，它要求学生不仅能提升自己速度、毅力、力量、柔韧等身体素质，不断超越自我、挑战自我，而且要求学生通过体育课程能够完成自己从自然人到社会人的转变，更要求学生的身心健康。从这一层面来说，健康是学校体育的最终目标。
(一)二者都需要运动运动训练需要“运动”是毋庸置疑的，而体育教学也需要运动。体育教学最显著的特点就是通过运动来提高学生的身体素质，即学生需要在反复的学练过程中不断熟悉自己的技能，而这个过程能够促进学生身体素质和运动技能的提高。从这一层面来说，不管是体育教学还是运动训练，也不管是以追求健康为目的还是以追求“夺冠”为目的，它们都需要通过“运动”来达成各自的目的。
(二)二者都根据对象的特点选择运动形式体育教学和运动训练都需要按照学生和运动员的年龄、性别、体质、运动水平等来选择运动项目。如在小学生体育教学中，体育教师应以增强小学生的身体健康为目的，根据小学生的身心特点，选择能够适应其身体负荷的运动项目，并进行合理的搭配、排列与组合，这样才能促使教学过程更加科学化、高效化。而在小学生运动员的运动训练中，教练员同样要根据运动员的身心特点，选择能适应期发展的训练项目，并需要根据其运动状况，制定多年运动训练计划，阶段性的提高运动员的运动水平，延长期运动寿命。从这一层面来说，体育教学和运动训练都是要以对象的具体情况为切入点进行教学或训练的。
(三)二者都需要随着时代的.发展而发展随着时代的发展，体育教学逐渐由传统的以传授固有知识为重点的封闭式教育向着重培养学生的创造性思维和终身教育观念教育方式转变。在这种情况下，体育教学的内容需要紧跟时代发展的步伐，不能再以过去的单一的竞技体育知识传授为主，而应以健身、娱乐、休闲等内容为主。在教学内容上保留传统体育教学中文化含量较高、健身功能较强、娱乐性质较大的运动项目的同时，积极探索民族体育教育和乡土体育教育的内容，使得学生的体育练习项目呈现多样化特点。同样，运动训练也随着时代的发展而不断发展。受竞技体育商业化、竞赛规则多变化、竞赛科技进步化的影响，运动训练也需要研究运动比赛的新规则，分析对手情况，使用先进的仪器设备来提高自己的竞技能力或是采用更科学的训练方法等。这些都是时代发展带给运动训练的变化。在现代社会中，要想在比赛中夺冠，在运动训练中就不仅需要了解运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动心理学、运动生物力学等运动专项理论，而且还要了解世界各国该项运动水平的发展变化状况。教练员可利用先进的电子仪器将优秀运动员的运动过程拍摄下来，进行分析，这也会在很大程度上推动运动训练产生良好的效果。
运动训练与体育教学的有效整合论文
我们对于运动训练与体育教学这二者都是不陌生的，运动训练就是实际的体育训练，是学生实践的运动项目，是一项实践性教学，体育教学更偏向于理论教学。在我们实际的教学活动中，我们不难发现，运动训练与体育教学是相辅相成的，两者是“合作”的关系。对于运动训练与体育教学之间存在着密不可分的关系，我们要合理的分析这两者之间存在的互补关系，能够帮助我们更好地进行运动训练与体育教学。让两者的关系更加融洽，使我国的体育教学质量不断提升。
运动训练是一种实践性的教学过程，它使运动员在教师的指导下，主动的参与并提升自己的运动成绩，使自身的运动水平提高。这是一种针对性的教育过程，在运动训练当中，教师要根据学生的实际情况出发，根据学生训练的不同项目，进行多样化的训练方法及手段。让运动员从生理、心理以及运动能力进行全方位的提升，对训练项目也有针对性的进行指导，根据学生不同的身体素质，制定出不同的训练计划与战术，让学生能够通过专门的运动训练在实战中不断提升[1].
体育教学强调的是理论性教学，体育教学与学生学习其他科目一样，教师需要在课堂中设立教学目标，教学任务。根据本堂课的教学目标，对学生讲授与体育相关的知识，并以不同的体育活动为例，让学生能够对体育知识及技能进行掌握，从而使自身的理论基础更扎实。体育教学主要有以下特点：
（1）系统性：学生在进行体育学习的同时对自己的身体有了一个初步的认识，可以了解到目前自己的身体是否处于一个良好的状态，一些想要追求身材的学生还能够通过了解自身的身体结构进行合理的健身训练，增加自己身上的肌肉流畅程度。这样科学的认识到自己的身体素质，能够使学生通过科学的方法进行改进，让自己的身体更加健康。
（2）统一性：体育教学不仅是对学生身体方面的教学，对学生心理方面也有一定的引导作用，让学生爱上体育运动，学生在学习不同的体育课程时，身体与生理会产生不同的反应，有时身体素质提升了，但学生明白了自己与一些同学的差距，在心理方面就会产生类似“自卑感”的情绪，体育教学不仅要让学生明白正确的提升身体素质，更是要明白每个人的运动能力不同，要学会接受与他人的差异性.
（3）教学性：体育教学通常都会有其教学目的、教学方法、课程标准等，同时体育教学还受教材，学生班级风气，教学条件等影响。这些外在条件都在无形中使学生在学习的过程中产生良好的思想品德，让学生对于体育活动中，能够表露自己真实的情感，培养学生的自信心。
3.1运动训练。
我国对于竞技运动的发展，出台了相关政策让运动员的待遇更好，让我国的竞技水平不断提升。在这种巨大的荣誉与利益的诱惑下，以下教练员为了让学员得到奖牌，不惜把学员变成一个“训练机器”,这种现象对于我国体育行业的发展是没有任何帮助的，还会使我国的运动理念发生扭曲。很对运动员从小的时候被发掘了有运动天赋，被带到训练场中没日没夜的训练，最终身体累垮了，也没有得到很好地的名次，学员从很小的时候被带到训练场地，势必对自身的文化课程产生一定的耽误，很多学员为了训练，干脆就辍学专心进行训练，文化教育跟不上，使得一些很小的运动员无法分辨正确的价值观与人生观，有时为了胜利不惜在比赛中服用药物。这种行为就是自身没有一个良好的判断力与自制力，还会危害到自己的身体[3].
3.2体育教学。
创新的教学模式对教师是一个很大的挑战，部分传统的体育教师没有认识到课程改革的真正意义，还是按照传统的方法进行教学，例如在课堂中还是“照本宣科”的让学生接受自己讲述的知识点，学生只需要掌握并直接背下来就可以了。创新的教学模式让学生成为了课堂的主体，教师在课堂中要及时与学生进行互动，让学生认为体育教学十分重要，利用多媒体技术进行辅助教学，让课堂充满趣味性，学生愿意主动参与到课程当中，提高自己的体育知识。
还有一些体育老师自身的水平不高，因学校之前对体育科目的不重视，让体育课之间成为一堂“放松课”,让一些对体育知识一知半解的人去教导学生就够了。但现在国家对体育教学的重视使得对教师的要求也越来越高，不仅是对教学方法的改革，对老师自身的体育水平也有有一定的要求。体育教师要不断提升自己，跟上国家改革的步伐。对于之前自己知识薄弱的地方，一定要刻苦把知识点补齐，才能够在学生面前有更好地权威性，来实际帮助学生解决他们在体育中碰到的难题[4].
事实证明，运动训练与体育教学密不可分，他们两者的目的都是希望能够让学生的体育水平提升，只有理论知识与实践操作相结合，才能够实现身体素质的提高与人格的良好养成。只有二者互补，才能够和谐发展，我们可以从以下几点进行分析：
4.1灵活运用训练手段。
体育教学的目的是为了让学生在提高身体素质的同时，还能够享受这门课程。而运动训练是为了达到某一目的，通过不断突破自己身体的负荷来进行身体素质的提升，因此，在进行体育教学中，教师可以运用运动训练的手段，使用科学的运动训练方法，让学生以更好地体能、身体素质来放到学习中来。例如，学生在学习打乒乓球使，教师可以借鉴打乒乓球运动训练的方法，让学生能够掌握到乒乓球的技巧，让学生学会乒乓球的拍打技巧，能够使学生在学习乒乓球的压力减轻，从而提升了我国乒乓球课堂的教学效率，使我国体育教学有了良好的发展。
4.2合理定制教学内容。
每位学生的.运动能力与身体素质都不相同，一些学生能够承受住高强度的训练，而一些体弱的同学可能连基本的项目都无法坚持。教师在教学的过程中要明确学生是课堂的主体，要根据学生的实际情况以及对体育项目的爱好进行分层次教学，同时，教师根据训练项目的不同，也要制定不同的教学设计，让每一位学生在体育课堂中都能够获得提升。每位学生都有自己不同的特点，教师在制定教学方法时要考虑到学生是否能够承受，对学生的提高又有多少，要在训练的同时不断时学生能够获得成功的快感，增强自信心[5].
4.3让学生明白基础知识的重要性。
很多学生在体育训练中认为只要自己不停的坚持训练，就能够不断提升。在没有理论知识的基础上，学生没有科学的训练方法，一味盲目的训练只会让自己进入到错误的训练当中去，这样不仅不能够提升体育水平，还可能因为错误的方法肌肉拉伤。学生不愿意学习枯燥的理论知识，认为自己学了也没有作用。教师对于这类学生要进行合理的引导，让学生明白理论与实践相结合的重要性。对于一些“顽固”的学生，可以与学生进行打赌，以最简单的跑步为例，学生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后观察学生的跑步情况，没有掌握到正确跑步知识与技巧，学生在跑步过程中没办法合理控制自己的呼吸，步伐节奏，跑步的姿势也存在着一定的误区，这都会导致学生在跑步是肌肉拉伤，抽筋或是第二天起来脚痛等现象。教师再以正确的跑步方法让学生进行训练，理论与实践相结合的训练只会使学生在跑步过程中觉得轻松不少，跑前的肌肉拉伸，对节奏的把控等都能够使学生在跑步中越来越好。
以实际的例子对学生进行教学能够让学生明白理论知识的重要性，只有科学的训练方法，让体育教学与运动训练相结合，才能够使自己的身体素质科学的提高。
5.结语。
现在是一个全民运动的时代，运动训练中有体育教学的理论知识，体育教学中更有运动训练的实践应用。这就是两者之间的互补关系，运动训练要与体育教学相辅相成，这不光是对学生身体素质的科学提高，也是我国未来体育行业发展的趋势，理论与实际相结合，才能够达到双赢的局面。现在国家对体育教学的不断重视，体育教师要在新的改革中创新自己的教学方法，从学生的实际出发，制定出适合不同学生的训练方法，合理利用好二者的互补关系，让学生能够快乐的学习体育，全面发展。
【参考文献】。
[3]张丽民.浅析运动训练中的核心力量[j].金田，,（8）：421.