加强冬季体育锻炼讲话稿（汇总21篇）

撰写一份出色的讲话稿需要我们深入思考主题，并结合实际情况和听众的需求进行合理的组织和编排。最后，希望以上讲话稿范文能够帮助到大家，为你的演讲增添光彩和力量。

冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿

我看到很多同龄人写文章赞美师爱、母爱。我觉得他们写的资料都很平常。我得到的师爱和母爱是最异常的。

带病坚持工作的教师常有，可从心底里热爱学生的教师不常有。

我的语文教师王华在住院期间还给我们整理编印复习资料，伤未痊愈就出院上课和找同学谈心。虽然王华教师没有什么壮举，可她给了学生珍贵的异常的爱。

数学棒的教师常有，可能让学生兴趣持续不衰的教师不常有。

我以前很怕数学，自从成为王雨航教师的学生后就不怕数学了。他用幽默风趣的语言和自我潜心编写的学件让我们学得简便欢乐。他也给了我们一份异常的师爱。

母爱常有，可会爱的不常有。

我身体不好，妈妈以前每一天给我送药，之后就买来《父母是孩子最好的医生》、《儿童经络使用手册》等书，每一天对照着给我做按摩。我的身体状况有所好转。

有一次考试在即，我却发烧了，妈妈让我服药后休息。她却不顾疲惫帮我把知识点变成顺口溜，为我赢回了时间，真是“雪中送炭”呀!

我拥有这么多异常的爱，也会用异常的方式回报异常的你们!

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西塞罗以往说过:“自信是一种感觉，有了这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和期望，开始伟大而光荣的事业。”同学们，为了成就明天那伟大而光荣的事业，我们今日就要培养坚定不移的自信。下头我想跟同学们分享一个发生在我们班级里平凡、普通却又闪亮着自信光芒的故事。

姚锐聪三年级时是我们班的两星级队员。他品学兼优。这一次，为了当上三星级福山形象少年，他还做了不小的努力。可惜在这一次竞选中，不知什么原因他落选了。

落选以后，很多人都会因为失去信心而放弃下一次的竞选。可是姚锐聪却没有。他明白：不能因一次失败而放弃自我的努力。他没有放弃参加第二次竞选——二星级队员的竞选，还是照样努力地抓住机会，向全班同学展现自我，期望大家对他的努力给予肯定。

我被他充满自信，毫不气馁的精神深深打动了。是啊，坚持就是胜利，失败了也不应当放弃。我为他投了宝贵的一票。这时班主任教师却宣布说：“学校规定上学年已经是二星级队员的同学，不要复选了。”姚锐聪听了，一点儿也不沮丧，反而令人回味地说：“没关系，尽力就能够了。下次再争取吧。”

我觉得姚锐聪虽然参选失败了，却不放弃，他那种坚定地为自我的目标而尽力，虽未成功但却对自我的努力充满信心和肯定的精神值得我们学习。虽然这只是发生在学校生活中一个小小的剪影，但却给我留下了深刻的印象和耐人寻味的思考。

萧伯纳说过：“有自信心的人，能够化渺小为伟大，化平庸为神奇。”因为信心会产生本事，本事会创造成功。我们要以信心充实自我，就像每一天用食物充实自我一样。无论是成功还是失败，我们都要坚定地给予自我的努力投上肯定的一票，并为达成目标而努力不懈。这种自信是质朴的，但一旦存在于我们的灵魂之中，就会使我们不屈不挠地奔向我们的人生目标。同学们!让我们用坚定的信心张满人生的风帆，朝着我们的目标义无反顾地勇往直前吧!

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老师们，同学们：早上好!

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节没有夏日的骄阳正是锻炼身体的好时机。法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，缺少运动，生命也就缺少了动力。没有运动，生命也将变得短暂。

参加冬季体育活动不仅能锻炼身体、增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抵抗能力。同时，锻炼还能调节紧张情绪，历练意志，树立不怕苦，不怕累的精神，增强克服困难的能力。使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;其次，锻炼还可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;另外，锻炼在集体项目与竞赛活动中，可以培养同学们团结协作的，集体主义精神。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断的收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增强，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，准确的调节体温提高人的御寒能力，所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强的多得多。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼不仅好处多，而且项目也很多，一般采用长跑，球类，跳绳，踢毽子，等体育项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目灵活掌握。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦的名言结束我的演讲：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

我的演讲完毕。谢谢大家。

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冬季参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小编给大家整理的冬季,请加强体育锻炼。

仅供参考。

老师们，同学们：早上好!

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节没有夏日的骄阳正是锻炼身体的好时机。法国著名思想家伏尔泰有这样一句。

名言。

：“生命在于运动”，缺少运动，生命也就缺少了动力。没有运动，生命也将变得短暂。

参加冬季体育活动不仅能锻炼身体、增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抵抗能力。同时，锻炼还能调节紧张情绪，历练意志，树立不怕苦，不怕累的精神，增强克服困难的能力。使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;其次，锻炼还可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;另外，锻炼在集体项目与竞赛活动中，可以培养同学们团结协作的，集体主义精神。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断的收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增强，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，准确的调节体温提高人的御寒能力，所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强的多得多。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼不仅好处多，而且项目也很多，一般采用长跑，球类，跳绳，踢毽子，等体育项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目灵活掌握。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦的名言结束我的演讲：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

我的演讲完毕。谢谢大家。

位同学各位老师：

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。

6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。

7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.

8、让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是非,防止错误发生.同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

老师们，同学们：早上好!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!

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信任是人类最简朴同时也是最奢侈的营养。

——题记。

人之间的信任，是很坚固的，但有时又很脆弱。信任是世间的宝藏，需要被我们珍爱。

早在上世纪50年代，美国兰德公司就提出了“囚徒困境”的博弈论模型。所谓“囚徒困境”，是指两个犯罪同谋被逮捕审讯，在不一样的房间中，并且没有串供的时间。如果双方都坦白，根据供词他们各自判刑五年;如果双方都辩解，由于证据不足他们被判一年;如果一方坦白，另一方辩解，坦白者无罪释放，辩解者判处八年。很显然，最优解无疑是双方都辩解。而现实情景中基本无法实现最优解，因为没有人会确信同伴不可能出卖自我。

困境源于不信任。同伴之间的信任破裂，人们便跳不出“囚徒困境”。

近年来，新兴职业中出现了“小三劝退师”这一名词，顾名思义，就是帮忙再婚人士处理婚外感情纠纷的专业人员。可见当今中国的婚姻问题多么严重，竟促成了一个职业的出现和成长!而婚外恋的多数原因就是夫妻之间不能信任体谅对方，以致于出现第三者，甚至闹上法庭，走上电视，不得不借助外力来调解。初心改变了，感情不复了，婚姻也偏离了轨道。

出轨多半源于不信任。夫妻之间的信任破裂了，感情就会面临危机，这对人们身心造成的不仅仅是伤害。

到钱包送还失主却被索要更多钱财”之类的负面信息。老话又说“害人之心不可有，防人之心不可无”。于是在道德两难中，更多的人退缩了，宁可少一分信任，也不愿多一分风险。人们抱怨人心的冷漠，谴责这世道不援助弱者，而转过身却对亲人朋友说不要轻易相信的陌生人。不信任，是国人最大的诟病。

冷漠源于不信任。人与人之间缺乏最基本的信任，生怕为信任承担后果，所以我们越发看见了“陌生人社会“的雏形。

我们渴望生活在“大同世界”，那样一个和谐完美、彼此信任的世界。没有人愿意做“雁奴”，我们也不愿再看到任何人像“雁奴”这般悲哀——不被信任，遍体鳞伤。选择信任吧，它十分不易而又高贵!

虔诚地去信任，世界方能大同，方才美美与共。

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各位老师：

冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打鱼，两天晒网"。

4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。

6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。

7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的`手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.

8、让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是非,防止错误发生.同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话："你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!"。

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(合)：尊敬的老师，亲爱的小伙伴们，大家好!红领巾广播又和大家见面了。

(男)：我是主持人卢文浩。

(女)：我是主持人杨双玉。

(男)：本期红领巾广播的主题是——坚持锻炼，增强体质。

(女)：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”;“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。

可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。

(男)：“温室里的花草经不起风霜“，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。

体育运动是接触寒冷的最好方式。

事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，这样我们抵御寒冷的能力就可以随之增强。

(女)：小朋友冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。

(男)：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。

我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。

(女)：冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。

所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。

(男)：尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。

一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。

这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

(女)：冬季运动还有那么多好处啊。

(男)：要做好准备活动，预防运动创伤。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。

在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。

因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。

准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

(女)：谨防运动创伤。

冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。

因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。

(男)：呼吸方法须得当2016最新读书主题校园广播稿广播稿。

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尊敬的教师，亲爱的同学们：

大家午时好!

我是19级经济管理学院的孟千蕙，很荣幸代表全体大一新生在那里发言。首先请允许我代表学校里的师兄师姐，向20__同学的到来致以最热烈的欢迎!

如果说人生是由一道道选择题构成的，那么在我们成长的旅途中，我们已做过无数道选择题，这其中有正确的也有错误的，可是在十八岁这年选择交大，将是我们一生最不后悔的决定。

当然世界上没有绝对正确的选项，人生并不会因选择交大而变得简单。今后，小到选择什么样的学习方式，选择参加哪几个社团去充实自我的课余生活，大到规划自我的职业生涯，选择自我的发展方向，这些大大小小的选择会串联成线，构成我们最宝贵的交大时光。

在那里，我虽不能告诉大家哪一项选择是正确的，也不能预知选择后的结果，但我能够和大家分享同一片土地上的交大人是如何选择的。

土木工程学院的李泽源学长，大一暑假选择去柬埔寨支教，参与社区建设，而后又到加州大学参加暑期学习与研究，在考研中拿到了六所美国名校的offer。

身在交大，我们的视界能够不止于中国大地，20__年超过20%的本科生在学期间有海外学习的经历，学校成立的国际合作与交流处也会给越来越多充满智慧与胆识的优秀的同学们供给多种选择，走向多元文化交流的世界舞台。

身在交大，我们能够把目光投向更远的高原铁路建设，我校的高原交通信息工程及控制实验室攻坚克难为青藏铁路的建设贡献了巨大的力量;在环境测试中心，我们为全国铁路行业供给最专业的环境科学与工程试验研究成果。

身在交大，不仅有一千种，一万种选择供我们挑选，不盲从有主见的你更能够去尽情的探索发现，去创造一个属于你自我的选择。

虽身在交大，可是我们却不必把脚步设限在交大，每年的寒暑假，交大学子们都会奔向祖国大地的四面八方开展社会实践，丰富人生经历，展现不一样的交大风采。

交大人的选择，是少一些安逸，多一些拼搏。对刚进入大学学校的我们来说，一切都是新鲜的，充满了未知的挑战与困难，正因如此，我们才更要努力的拼搏，寻找自我的方向，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，不怕困难，勇往直前，是交大人永恒的信标。

所以在今日，如果有一句话我能送给大家，那便是期望大家能在这段交大岁月里，能够勇敢迎接生活的挑战，也请努力守住心底的光芒。四年征程，此生旅途，磕磕绊绊常有，一马平川难求。我们应当用平和的心态应对得与失，不以物喜、不以己悲。

“祖国终将选择那些选择了祖国的人”。在过去，无数交大前辈们用自我的知识和力量积淀起丰厚的学科基础，成就了交大踏实认真的学风，创造出了属于交大的光辉历史，而今日，我们新一代交大人站在那里，更应不负韶华，不悔青春，用我们的热血与青春铸就明日交大的灿烂光辉。

诚然，求知之路是苦的，但真正的智者却能在苦中求乐。没有任何荣誉自甘平凡，也没有任何使命成于简单。选择交大，就是选择了一种境界，六十多年的历史积淀让荣誉和高尚在学校的每个角落生根发芽。选择交大更是选择了一种职责，因为国家的命运镌刻在我们的梦想之上。业精于勤荒于嬉，行成于思毁于行。亲爱的同学们，我们是紧跟改革开放的一代，也更应当是能用自我的双手缔造未来的一代。我们要思接千载、视通万里，汉阳厚德载物的气度，以宽阔的胸怀来拥抱世界、审视自身，不断提高人生境界。

霁月难逢，流芳易逝，我只怕指尖太短，时光难寻。书山漫漫，学海无涯。当大把大把的时间摆在我们面前时，生活的茫然、枯燥、空虚、乏味使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。所以我们第一要尽快确立新的学习生活目标。高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益。”目标能激发人的进取性，能产生自觉行为的动力。

人一旦没有生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩，我们正处于富裕梦想，憧憬未来的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情景下失望和忧虑的磨练只会使生活变得欢乐和振奋。并且我们应合理安排时间，将学业和社团活动穿插进行，在不影响学业的前提下合理的发展我们的兴趣爱好，让我们的大学生活更加丰富精彩。

亲爱的同学们，选择交大，你必须会不虚此行，也期望大家在今后的每一个岔路都做出属于自我的最交大的选择。期待我们都能在交大中不负过往、拼搏此刻、成就未来!

加强体育锻炼预防冬季传染病国旗下讲话稿

各位老师，小朋友们：

大家早上好！

今天我讲话的主题是《冬季传染病的预防》。

入冬季以来，天气变化无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都会趁虚而入，侵袭我们的身体。其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。学校是人群密集的场所，一旦有传染源的病人，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在同学中造成病情的扩散。

预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防，在这里我想提醒小朋友们注意以下几点：

1、注意气温变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境，保持室内空气清新，教室要经常开窗通风，换气。冬天气温低，窗户可以开小一点，不要太大。

3、加强个人卫生和个人防护。要勤洗手，用流动水进行七步洗手。特别在双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。呼吸道传染病患者在家或外出时，要佩戴口罩，以免传染他人。疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所，更不要到患呼吸道传染病病人家中串门。在空气不流通处，要佩戴好口罩。我们在校内公共区域如食堂、宿舍、操场等地方，班级同学间要保持安全距离，避免聚集，减少接触，做好自我防护。

4、均衡饮食，锻炼身体，劳逸结合，提高自身抗病能力。同时注意冷链食品安全，如食用鱼类、肉类、海鲜等冷冻食品时要选择正规市场、超市的，并煮熟煮透。

5、如果有发热、咳嗽、皮肤出现痘疹时，应及时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。同时第一时间向班主任老师报告就诊情况，以便学校统计上报。做到疾病的早发现，早报告，早控制、早隔离，早治疗。

健康的身体是我们学习和生活的重要保障。小朋友们！我们不能左右天气，但可以为健康付诸行动；不能预见明天，但可以把握今天。预防疾病，增强体质。让我们行动起来，爱惜自己，爱护身边的每一个人，让我们美丽的学校变成一个健康和谐温馨的家园。

谢谢大家！

冬季请加强体育锻炼国旗下讲话稿

老师们、同学们：

今天，我向大家讲四件事：

第一，各年级、各班级要认真总结校运会期间涌现的好人好事，并把这种好思想、好作风、好精神迅速转化为团结进取、勤奋求知的动力。校运会期间，我们高兴地看到一大批同学平时重视刻苦训练，在比赛中奋勇拼搏、创造了优异的成绩，为班级集体争了光;许多同学热爱班级，关心集体，服从安排，热情服务，体验到了助人为乐的欢乐，提高了运动场上精神文明的程度;校团委会、学生会的干部开动脑筋，团结协作，举行了丰富多彩的活动，为校运会增添了一道亮丽的风景;我们还看到一大批同学做到比赛和学习两不误，在运动会期间，坚持到教室晚自修，认真完成功课。特别要表扬高一年级的同学和老师，团结一心，众志成城，在时间短、压力大、任务重的情况下，利用课外和双休日期间，抓紧训练，成功地进行了大型团体操的表演，获得了来宾和全校师生的一致赞扬，为新百年的首届校运会献上了一份厚重的礼物。所有这些可圈可点的生动的事例，充分展现了龙岩一中人奋发有为、开拓进取的精神风貌和崇尚一流，追求卓越的优秀品格。这正是我们学校持续发展的弥足珍贵的精神财富。

通过校运会，我们也看到在体育工作方面存在的差距，比如组织发动工作不够深入，体育水平各班级发展很不平衡，安全教育必须继续加强等等，这些薄弱环节在今后工作中要注意努力改进。

第二，根据学校安排，本周为全校教学公开周，共有14位老师精心准备开课。学校要求老师们要积极参加听课、评课活动，共同探讨在新的课改理念指导下，如何改进老师的教学方式;如何改进学生的学习方式;如何让我们的课堂教学关注学生，关注过程，关注发展，把思考还给学生，让创新走进课堂。教务处对本次的教学公开周要全程跟踪，并做好总结评比工作。电教组要为教学公开周提供优质服务，提供评课的录像资料;相关的教研组要及时做好评课工作，有关的年级、班级要做好听课的有关后勤服务工作。学校要求各方面齐心协力，确保本次教学公开周高效有序地进行。

第三，要着力抓好半期考质量分析中提出的各项措施的落实。半期考后，各年级先后召开了质量分析会和家长会，针对老师和学生两个方面，各年级都提出了一些加强管理、改进工作、提高质量的很好措施。比如，要继续加强思想道德教育，激发学生的学习积极性;要重视加强学生的心理健康教育，提高抗挫折的心理承受能力;要加强对学生学习方法的具体指导，提高学习效率;要引导学生克服偏科现象，力求文理全面发展;学校要改进食堂、图书馆、实验室、运动场的管理，继续提高为学生、为教学服务的质量;教师要进一步遵循学生的学习规律，加强针对性和实效性;教师要继续努力提高教师职业道德修养，做好为人师表，增强教书育人的责任感等等。这些想到的好办法、好措施，都需要全校师生弘扬求真务实作风，狠抓落实。我们经常说“空谈误国，实干兴邦”是很有道理的!在抓好落实的问题上，各位行政干部、教研组长、年级主任首先要承担起责任，党员教师要不愧于“_”这一光荣称号。最近发现，有些班级精心组织安排，提高劳动效率，做到既保证完成劳动任务，又不影响正常教学上课时间。这一做法，值得表扬和推广。最后，我认为有必要再次地强调一下安全问题。最近媒体报道，河南汝州二中发生一起外人夜间入校，杀害学生至8人死亡4人受伤的案件，由此告诉大家，学校的门卫工作一定要加强，有关门卫工作的各项制度要落实，全校师生也都要自觉支持门卫的工作。在本校内，最近也发生因窗户玻璃掉落意外伤害学生和学生之间打架伤害的事情。这必须引起大家的高度重视。后勤部门必须对全校的门窗安全、用电线路安全等逐一进行检查，进行必要的整改，各班主任要重视对学生进行安全法制教育，把伤害学生的事情减少到最低程度!

谢谢!

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冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

每个人都渴望成功，但成功离不开毅力，毅力又是靠才能拥有。

人生就像去圣地远征，道路是崎岖而漫长的，沿途隐藏着无数的恶魔和怪兽，在虎视眈眈的盯着你，随时都会向你扑来。你该用什么法宝去对付呢?就用你随身带的或是路上采到的法宝!其中有一件很重要，那便是你经过长期磨练获得的毅力。

毅力是攀登智慧高峰的云梯。许多人有美好的理想和为之奋斗的热忱，但是缺乏毅力，天天撒网捕鱼，不久便三天打鱼，两天晒网，最后索性将网也抛进垃圾箱，面对海底的奇珍异宝只能是望“宝”兴叹。某公司有位职工，每天上级都会派给他很多工作，他原先以为这是上级在故意为难他，所以他每天都很勤快，因为他想让上级知道他是不可能被那些工作而难倒的。日复一日，他的工作水平越来越高，职位也有所提高。有一天，有人问他，你的工作怎么做的这样好，他说：“这全是在上级的领导下磨练出了我的毅力，所以工作才会有很大的进展的。”

毅力是社会前进的动力。如果人类没有毅力，我们至今还住在山洞里。然而，我们的社会毕竟在飞速发展，人们用毅力和汗水，筑起了时代的丰碑。

如果说，成功的秘诀像念珠，那么毅力便是其中不可缺少的一颗灿烂夺目的珠子。你应该记住他，保护它，呵护它,创造它，因为，你向往成功。

加强体育锻炼预防冬季传染病国旗下讲话稿

老师们、小朋友们：

大家上午好！

转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防。

要想不被这些传染病侵袭，我们需要做到以下几点：

1、注意气候的变化，及时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部的抵抗力下降，容易患病。

2、保持室内空气清新。虽然天气寒冷，但在每天上课前、课间以及午休时间，应该要打开门窗通风，保持空气流畅。

3、养成良好的生活习惯。充足的睡眠、营养均衡的饮食都有助于调节我们身体的各种机能，增强我们的抗病能力。

4、进行合理的体育锻炼。适当的户外运动，可增强身体的血液循环，提高抵抗力。

5、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，与呼吸道传染病患者接触时佩戴口罩，这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段。

6、尽量少去人员密集、通风不良的场所。

7、主动进行免疫接种。

8、早发现、早治疗。一旦出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状应及时就诊，明确诊断，科学用药。

最后祝小朋友们都能健健康康地过冬！

加强冬季体育锻炼讲话稿

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的.坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

谢谢！

冬季体育锻炼讲话稿

冬季请加强体育锻炼讲话稿

老师们，同学们：

大家好！

我是三年级1班学生朱妍。今天我国旗下讲话的题目是：《加强体育锻炼，提高身体素质》。

“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞靠我们，我们重任在肩，任重而道远。”

我们青少年身体素质，关系到个人的发展，关系着祖国的未来。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。体魄健壮，意志坚强，志向远大，才能实现个人梦和强国梦。

有这么一句谚语“冬练三九，夏练三伏”，鼓励人们不怕严寒酷暑，贵在坚持，贵在运动。

同学们，为了我们的健康，为了我们的学习，加强体育锻炼，提高身体素质，让我们拥有更健康的体魄，迎接明天的挑战和实现明天的理想。

我的讲话完了，谢谢大家。

冬季请加强体育锻炼演讲稿

敬爱的老师、亲爱的同学们：

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的`笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

近日，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生于20xx年10月26日至20xx年4月30日每天进行固定长度的长跑练习，在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

用顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。

国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！

冬季请加强体育锻炼演讲稿

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的主题是《积极参加冬季体育锻炼》。

寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。

我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和学生看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的'项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、球类、体操等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。

我发言完毕，谢谢大家!

冬季，

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加强冬季体育锻炼讲话稿

老师们，同学们：

早上好！

今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼！

法国思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。

冬季运动还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，可以增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

我的演讲完毕，谢谢大家！

冬季请加强体育锻炼讲话稿

敬爱的老师、亲爱的同学们：

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们！

《冬季请加强体育锻炼》演讲

各位老师、各位同学：

大家早上好！

冬天来了，北方袭来的冷空气，让我们感受到了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。具体说有这么几个好处。

1、冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。

2、冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

3、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的'紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

4、冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

冬季请加强体育锻炼讲话稿

各位老师、各位同学：

冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的'体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此结束！