最新军训密集跑心得体会（模板12篇）

教学反思是一种反思性思维活动，它是教师根据自身的教学实践和经验，对教学过程、教学方法、教学效果等方面进行分析和总结，以期不断改进教育教学工作。以下是小编为大家收集的工作心得范文，仅供参考，希望能给大家提供一些灵感和启示。

军训心得体会

x月xx日星期x，我们全体四年级的同学去军训了，每个人都带着自己的生活物品，如：袜子、衣服、牙刷、牙膏等等。我们四年级的人都凑齐之后，我们开始认识教官，我们的教官姓陈，我们叫他x教官。

我们坐公交车去军训基地，到了之后x教官叫我们下车，我们就到了军训基地，之后教官说：“我们有上操场和下操场，没有经过教官的允许，都不可以从上操场和直接下操场去玩，我们的宿舍在上操场，男生在一楼，分别是xxx、xxx。女生在二三楼。食堂在下操场”。之后教官教我们立正、稍息、向前队正、坐姿、蹲姿等等。

军训要求我们每天6：20准时起床，起床之后立刻刷牙、洗脸、穿衣服，之后，就开始站队等教官来，教官来了之后我们就去训练，训完练之后我们就去吃早餐，吃饭的时候，只有教官说吃我们才能吃。吃完早餐之后我们开始训练。

训练到中午，由该我们去吃饭了，我们站好队，进入了饭堂，吃完午餐之后，我们把水装满，之后我们就去午休了。

晚上，9：08准时熄灯，每个人都不许说话，不然的话被教官发现了要出去罚站的。

最后我们每个人都恋恋不舍地离开了军训基地，每个人的脸上都满怀着留恋，等待着下一次军训的到来。

密集跑心得体会

密集跑是一项高强度的运动方式，通过短时间内快速完成高强度运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。我从去年开始尝试密集跑，通过不断的实践和经验总结，我发现了一些关键的心得体会。在这篇文章中，我将向您分享关于密集跑的一些经验和体会。

首先，正确的预热非常重要。密集跑强度较高，对身体的挑战也比较大，因此预热十分关键。在开始密集跑之前，我会做一些简单的热身运动，如深蹲、伸展等，以便让身体适应高强度运动，并准备好进一步的挑战。此外，在预热过程中，我会注意保持身体的放松和呼吸的平稳，以帮助身体更好地适应运动。

其次，合理分配跑步强度和休息时间也是密集跑的关键。密集跑的目标是通过高强度的运动来燃烧更多的卡路里，并提高运动效果。因此，在密集跑中，我通常会选择搭配快速跑步和慢跑的方式进行。通过快速跑步来提高心率和呼吸频率，然后通过慢跑来放松身体，以便更好地准备下一次的高强度运动。在分配跑步强度时，我会根据自身的体力状况和训练目标进行合理调整，以免过度疲劳或过度训练导致伤害。

此外，保持良好的姿势和呼吸也是密集跑的重要要素。在密集跑中，正确的姿势可以帮助我们更好地利用身体力量，并减少身体的疲劳感。我会保持直立的身体姿势，肩膀放松，手臂自然摆动，以保持稳定和平衡。同时，我还会注意自己的呼吸，尽量让呼吸变得更加深沉和均匀。通过保持良好的姿势和呼吸，我能够更好地应对高强度运动，提高运动效果。

而密集跑的训练周期也需要合理安排。密集跑是一项较为高强度的运动方式，不适宜长时间连续进行。在我的训练中，我通常会将密集跑的时间控制在30分钟左右，并合理安排休息时间。在密集跑后，我会进行一些自我放松的活动，如拉伸运动等，以便恢复肌肉的松弛度和灵活度。此外，我还会注意休息的充足和均匀分配，以减少身体的疲劳，促进身体的恢复和增强。

最后，坚持和适应是密集跑的关键。密集跑是一项高强度的运动方式，需要持之以恒的训练和坚持。在过程中，可能会遇到身体的疲劳和一些困难，但只有坚持和适应，才能取得更好的效果。我会根据自己的身体状况和训练目标，合理调整密集跑的时间和强度，并且在每次训练后做好恢复工作，以便让身体逐渐适应高强度运动并得到改善。

综上所述，密集跑是一项高强度的运动方式，通过高强度的运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。在进行密集跑的过程中，我们需要关注预热、强度控制、姿势和呼吸、训练周期以及坚持和适应等关键要素。只有合理地运用这些要素，我们才能更好地享受密集跑带来的运动乐趣和健康效益。让我们一起加油，开展密集跑训练，迈向更健康的生活！

军训心得体会军训

当我踏进大学上期时我早就盼望军训的到来。

军训的时候一切对我而言是那么神秘那么陌生。这次军训对我来说启发很大，让我变得勇敢，身体健康了起来。

我们这次军训的教官对我们很严厉，但休息时总比我们跟加积极喝水，给我们表演军体拳军训感想150字军训感想150字。

军训得时后火辣辣的太阳照着我们，把我们变成一个个水人。

军训期间，同学们把懒散和宠爱放在了家里，用另一种姿态面对新的生活。

军训我们喜欢你，喜欢你的严厉喜欢你的自信更加喜欢你的独立。

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密集跑心得体会

第一段：引言（150字左右）。

“密集跑”是一种高强度、高效率的跑步训练方法，被广泛应用于中长跑运动员的训练中。我从去年开始尝试密集跑，并取得了令人满意的成绩，这让我深受鼓舞。在这篇文章中，我将分享我对密集跑的体会和感受。

第二段：经验总结（250字左右）。

密集跑是一项高强度的训练，除了提高身体素质外，更重要的是提高跑者的心肺功能和耐力。在我开始密集跑的时候，我遇到了一些困难，如持续疲劳、呼吸困难等。但是，通过持之以恒的训练，我逐渐适应了这种高强度的训练，我的体能得到了显著提高，每次跑步的时间和速度都有了明显的进步。

我发现，密集跑的核心在于快速的跑步节奏和恢复时间的合理控制。在跑步时，保持稳定的步频和步幅，利用全身力量推动前进。在速度较快的阶段，我会经常监测自己的呼吸，保持均匀有力的呼吸。而在恢复期间，我会适当降低速度，保持放松的状态，让身体有足够的时间恢复。

第三段：心理调节（250字左右）。

密集跑不仅对身体有挑战，同时也对心理素质有很高要求。每次训练之前，我都会给自己设定一个目标，如增加跑步的时间或速度。这种目标的设定可以激发我的动力和毅力，让我更专注于训练。当遇到困难时，我会告诉自己坚持下去，因为只有克服困难，才能取得更好的成绩。

在密集跑之前，我从未意识到自己的潜力有这么大。通过不断的挑战和突破，我对自己的能力和潜力有了更深层次的认识。这种自我认知的提高，让我在密集跑和其他方面都更加自信和坚定。

第四段：生活影响（250字左右）。

密集跑对我的生活产生了积极的影响。首先，密集跑让我更加注重自己的身体健康和生活习惯。我会定期锻炼身体，坚持科学、健康的饮食，以保持良好的体形和精力充沛的状态。其次，密集跑让我更加注重时间的规划和利用。我会合理安排自己的时间，不仅保证足够的训练时间，还能充分利用其他时间进行学习和工作。

第五段：结论（250字左右）。

密集跑是一项高强度、高效率的训练方法，无论是对跑步爱好者还是专业运动员都是一种很好的选择。我通过密集跑训练，不仅提高了身体素质，还增强了心理素质。同时，密集跑对我的生活也产生了积极的影响。因此，我鼓励更多的人尝试密集跑训练，相信会给你的跑步和生活带来很多积极的改变。

军训心得体会

部队的生活、工作作风极为严谨，在艰苦的训练之余，我用心观察、学习、体会、思考。我努力训练，毫不松懈，不为别的，只为战胜自己。以优异的表现分别被选入队列示范班和战术示范班。在艰苦的训练间隙，我抓紧时间看《解放军报》等报刊和自购的书籍，采用剪报、笔记、电视等形式，关注国际局势、军事动态、等等，通过学习，拓宽了视野，感受了特殊的军旅文化，增强了国防意识，同时也丰富和提高了自己。

我还积极参加文体活动，如足球、篮球、乒乓球比赛，编短信、出墙报、撰写心得体会文章，在军训结束时制作的电子纪念册中，就有两篇文章入选。最后，全连评出两个“先进文化工作者”，我忝列其中，并有幸被选为学员代表上台领奖，接受首长的检阅和战友给予的荣誉。我这篇文章之所以写得这样抒情和拉杂，就是生怕辜负战友的期望，他们还在等待着我收集的《干训连笑话集锦》尽快面世。因此我想要尽力地捕捉和固化每一个闪光的瞬间。

由于身份、年龄、知识、阅历的关系，我们对社会的认识、观察，视野可能会更开阔，但对确定目标、如何执行、保证效率、个人与集体、自由与纪律、意志和竞争等等问题的认识，未必见得就胜过这些小孩，相反，我们还可能会从现实的合理性中获得坚持的理由而趋向另一种保守。总之，军训使我增加了思考的刚性与维度，因为，位置和角色的互换，都会有新的体会。

我所向往的向古人一样诗意的栖居时时会面临尴尬，但对美和智慧的执着追求，我至今无悔。理想会退潮，然而总有一种精神要升腾。

这就是我参加军训最大的收获。我想，这也许正是“亮剑”精神能打动人心的原因。

下面把自己拟古意写成的一首赞词献给我所崇敬的军人：

列阵于前，肃穆庄严。岿然如山，行如大江

虎步振地，长风倚天。堂堂皇皇，浩浩荡荡

气吞万里，威震四方。鼙鼓铿锵，声入云端

旌旗所指，其势泱泱。锋镝所向，锐不可当

披坚执锐，剑扫八荒。雨雪风霜，其志弥坚

拱卫边关，巡弋海防。濯足万流，振衣高冈

天崩地裂，百死何憾。民富国强，赖吾国防

军训心得体会

烈日炎炎，太阳火辣辣地烤着大地。远处，几棵树呆立着。树旁有一群穿着迷彩服的"小军人"。奇怪，部队里怎么会有学生呢？哦！原来是我们学校的学生在军训啊！

早晨六点半起来，我们每个人都急急忙忙的穿衣服，叠被子，刷牙，洗脸，梳头，接着就马上集合踏步去听教官讲话，大家再唱国歌，唱了好几遍，教官再说进饭堂的纪律后，我们马上就进饭堂吃早饭，而且还不是一进去就吃饭，还要等到一点声音都没有，才能坐下，安静一会后，由小值日打饭，再安静一户后才真正开始吃饭。这还不算什么，下面的训练才让我们"叫苦连天"。

吃完早饭，教官带我们去空地上教我们许多动作，然后让我们站着一动不动一直到中午，那苦才叫真难受。

吃完中午饭，艰苦的训练又开始了，我们又去练习，那个速度一个字叫快，两个字叫真快，三个字叫非常快。教官一声令下，我们一个动作，可不管放松一下，个个连大气都不敢出。

时间一分一秒的过去了，到了我们自己做饭的时候了，大家各有各的任务，我负责切菜，自己做的才真好吃啊！

吃完饭，我们就去看电影：冲出亚马逊，那英勇的中国兵不禁让我们拍手叫好。那矫健的步伐更让我们敬佩。

看完电影我们马上回宿舍，第一天的军训便结束了。

接下来的两天时间，让我感触最深的是爬园山和领袖领导力训练。在爬园山的过程中同学们十分团结，都是这个扶那个，那个拉这个，每当前方的路发现有树或石头等危险物我们都通过千里传音：从第一个同学开始传，传到最后一个同学的方法来通知大家。

而在领袖领导力训练里，每班要选出两个领袖，其中女生就是我，然后其他人做动作，只要有一个人做错了，就要让领袖为围着场地跑一圈，我跑了两圈回来，发现全班女生都在哭，我也不由的鼻子一酸，哭了起来，然后我用纸巾为全班女同学擦眼泪，安慰同学，和同学拥抱。同学犯错却要领袖来承担不属于他的责任，在这个活动中我跑了18圈，但我却一点也不累，因为我恶魔内是一家人，是一个团体。我觉得一家人当中的任何一个人犯错让另一个人去承担责任是理所当然的。

经过这次军训，我虽然受了很多苦，但我却收获多多。

军训心得体会

清晨的阳光不是那么强烈，但阳光下我们一张张略显成熟的脸庞上布满了汗珠。我咬紧牙关，汗珠从额上缓缓滑下，身体却强忍着不能动弹。知道教官发出原地休息的指令，我们这才长长地舒了一口气，活动早已酸疼的肢体。

嘹亮的进行曲响彻在偌大的体育场内，一对对方阵迈着整齐的步伐，喊着统一的口号缓缓走过。作为二连一排的一员，我骄傲地昂起头，挺起胸，踢着正步，喊着口号，与集体一起走过。

时间来到下午，小班与辅导员带着相机过来给我们拍照，同学们雀越不已，笑着，疯着兴奋地完全将辛苦抛在了脑后。我也融于集体中，与大家一起乐着。这一刻，大家的关系变得如此融洽。

是的，我度过了军训中最充实的一天，最开心的一天，随着军训所剩时间越来越短，我想大家一定会更加珍惜这一段时光。

光阴似箭，不知不觉中，我们已经在这个不太热又不太凉的季节中军训了9天，在这9天里，我们抱怨过军训太苦，埋怨过天气太热，拜过雨神，但我们都知道，这只是我们发泄我们负面情绪的一种形式，发泄过后，我们依然会昂首挺胸，加入到军训的大方阵中，听从教官的安排。

想对于前几日严格刻苦的训练，今天上午的集训更偏向于我们这几日军训成果的展示，虽然训练时的我们偶尔会偷偷小懒，但一说要与一连一排作对比，便各个斗志昂扬起来。由此可见，军训不仅磨练了我们的意志，更增强了同学之间的友谊，将十几天前还互不相识的我们凝聚在一起，化作一股坚不可摧的力量。距离军训结束只有4天时间了，对于我们教官来说，这或许是他带的最后一个连队，因此他对我们倾注了更多的心血。今后的4天，我定会加倍努力地训练，为二连一排献上一份绵薄之力，也让教官留下一份美好的回忆。

军训即将进入尾声，渐渐的我们从当初的参差不齐到整齐划一，从口号的稀稀落落到响彻云霄，从对教官的愤愤怨怨到依依不舍。我们已不再是当初的.懵懂少年，一丝自豪油然而生，与此同时教官和新生们也更加紧张，因为最终的检验已经临近，在结果没出来前，谁都不可以轻易懈怠。

汗水流淌、口令飞扬、动作挥舞之间，教官和学生们已经建立了一种无言的默契，更是一种难以割舍的情感。那一滴滴汗水，一句句口令，一声声踏步，都是我们在青春天空里最庄严的宣誓，是对自己肩负责任的一种承担。

尤其是今天团长说我们的军训要提前结束时，回答他的只有一片寂静，我们当初恨死了的军训，让我们苦不堪言的军训，现在已经成了难以割舍的牵挂，这份牵挂以后只能埋藏在心底。

我们才开始懂得，军训绝不只是一个流程，一个形式，而是在培养我们遵纪守法，团结一致，坚毅刚强，自信自立的性格，这些都是值得我们拥有的。教官们辛苦了，我们一定会珍视军训这段时间学到的一切，在大学四年里拒绝做庸才，拒绝高分低能，拒绝碌碌无为，常大行，看我们的！

军训心得体会军训心得体会

军训是每一个大学生都要经历的一段历程。这段时间，我们不仅学习了许多军事知识，还磨练了自己的意志和毅力，锻炼了自己的身体素质。在这段时间里，我学到了很多东西，也思考了很多问题。今天，我来分享一下我的军训心得体会。

第二段：信仰是成功的基础。

军训中，最让我深刻的一点就是：信仰是成功的基础。在那个紧张的场景中，只有深信自己能够完成任务，才能够真正的完成任务。正如军训中教官所说：“当你感到疲惫，觉得自己无法继续，你只需要告诉自己——我能够坚持下去，我一定能够完成，这个目标就只有你自己。”这句话让我认识到，无论是学习还是生活，只要有信仰，就能够克服困难，走向成功。

第三段：广泛交流有助于个人成长。

在军训过程中，同学之间相互支持，共同克服着困难。在日常训练中，我们也会跟不同的教官接触，并从他们的讲解中学习到更多的知识。尤其是每周的班会，我们不仅可以听到班主任对我们的关爱和教导，还可以分享自己的心得体会，互相鼓励，更好地实现自我成长。因此，学会广泛的交流沟通是我在军训中的另一个收获。

第四段：身体与心理的双重锻炼。

通过军训，我不仅使身体得到锻炼，更是锻炼了自己的心理。在那个压抑的环境中，我学会了调节自己的情绪，控制自己的思维。在队列训练中紧盯前方，保持直立，我时刻保持着对前方的专注和自我要求。这样的坚持和训练能让我得到不断的提高，并在心理上变得更加自信。

第五段：结语。

总之，军训不仅是一种学习，更是一种锻炼，是对人性的极大考验。在未来的人生中，我将时刻保持当兵时的那份军人精神，不断奋斗，追求自己的理想，不忘初心，在新的时代取得更大的成就。Finally,军训不但是学习，还是一段锻炼，是一次磨砺人性的体验和考验。未来的日子里，带着军人的精神永不停歇，勇往直前，追求自己的理想，不忘初心，开创更加美好的明天。

农村军训心得体会军训心得

我们的军训从不死气沉沉，因为那洪亮而节奏明快的军歌不时地响彻在一中的校园里。学唱军歌成为了军训中最轻松愉快的时光。教官们铿锵有力的领唱声中流露出了他们对当军人的自豪。这情怀感染着每一位同学，大家都尽了最大的努力唱出了最响亮的军歌。“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”也许是教官期望我们能团结一致克服困难吧，无论如何，这嘹亮的军歌将激励着我们努力圆满地完成军训。

精彩还在继续，明天在这军训“词典”里又会增添哪些词呢？

密集跑心得体会

密集跑是一种高强度的有氧运动方式，其通过间歇性的跑步和快速的冲刺训练，可以有效提高身体的耐力和心肺功能。在过去的几个月里，我亲身体验了密集跑，并且收获了一些宝贵的心得体会。

首先，密集跑锻炼了我的耐力。密集跑的核心理念是高强度训练，即在一段时间内以较高的速度进行快速的冲刺，然后放慢速度进行恢复。通过这种反复循环，我发现自己的运动耐力显著提高。在开始进行密集跑训练之前，我只能连续跑个几分钟就感到疲倦，但经过一段时间的训练后，我能够坚持跑20分钟甚至更长的时间，感到体力更加充沛。

其次，密集跑提高了我的心肺功能。密集跑的高强度训练对心血管系统有很大的挑战，需要大量的氧气供给。通过密集跑，我不仅能够感受到心跳加快，呼吸急促的感觉，还能感受到心肺系统在运转中的强大动力。这种高强度的训练对于提高心肺功能和增加肺活量非常有效，我感到自己的呼吸更加顺畅，精力更加充沛。

第三，密集跑锻炼了我的肌肉力量。虽然密集跑是一项主要以有氧运动为主的训练，但在进行快速冲刺的过程中，也能够对身体的肌肉群进行训练。我发现，通过密集跑，我的大腿肌肉、小腿肌肉以及核心肌肉都有了明显的改善。这些肌肉的提升不仅让我在跑步时更加稳定和有力，还有助于改善腿部线条和身体的姿态。

此外，密集跑也有助于提高我的心理素质。高强度的训练需要极强的毅力和坚持力，而密集跑正是锻炼这些品质的良好方式。在每次冲刺时，我常常会感到疲倦和身体的不适，但我会告诉自己要坚持下去、不放弃。随着时间的推移，我发现自己的意志力变得更加坚定，对挑战和困难的态度也发生了积极的转变。

最后，密集跑带给了我无穷的快乐。虽然密集跑可能在开始的时候很吃力，但在完成整个训练过程后，我总能感受到一种满足感和快乐。我喜欢感受体内激素的释放，喜欢身体流汗的感觉，喜欢挑战自己的极限。而且，每次完成一个训练，我总会感到自豪和满足，这种积极的情绪会持续延续到日常生活中，让我更加积极乐观地面对工作和生活。

总的来说，密集跑是一项非常有益且具有挑战性的运动方式。通过密集跑，我提高了自己的耐力、心肺功能和肌肉力量，同时也锻炼了自己的心理素质，并且获得了快乐和满足感。我相信，只要坚持下去，密集跑将会给我带来更多的健康和快乐。

军训心得体会

军训心得体会军训拳

每个人都有一段难忘的军训回忆，那是一段可以让人品尝到辛酸的磨砺与锤炼的经历，也是一段可以带给自己收获和成长的经验。作为一名大学新生，我在入学初经历了一次激烈而难忘的军训，其中最让我难忘的体验便是通过学习军训拳，锻炼了我不仅身体，还有心灵。在此，我想谈论一下我个人的军训心得体会和军训拳的益处。

第二段：军训拳的起源与特点。

军训拳，是一种普及在军队和学生中的体育锻炼方式。它是由武术和健身操练所演进而来的，以其短小利攻的特点和训练效果，不仅在军训中广为传播，也逐渐在其他行业和领域中得到普及。军训拳训练包含肢体上的各项运动和动作，如伸展、转动、踢腿、蹲跳等，不仅可以锻炼肌肉力量，增进体质，还可以增强身体的灵活性和协调性，对于塑造好的身形也有明显效果。

军训拳不仅是一种运动方式，更重要的是它在学生军训中的意义——培养阳刚之气，增强意志力和自信心。在军训中，我们面对的不仅仅是体力上的考验，更主要的是心理上的压力与挑战。我们不止锻炼了身体，还从中学会了如何自我调节、坚定信念并克服困难。在学习军训拳的过程中，我们改变了原有的体态和姿态，培养新的习惯和健康的观念，得到了身体和心灵的双重满足和提升。这些优势不仅体现在训练时期，同时也会在日常生活中成为我们的一份宝贵财富。

不仅在军训过程中，军训拳也被引入了很多的工作场所和普通人的日常生活。它不仅只是一种体能和心理方面的锻炼方式，同时也可以消除疲劳，改善压力和情绪，保持体态和心情健康。现如今，随着健康理念的普及，越来越多的人对于锻炼身体和心灵有了更高的要求，因此军训拳有着广泛的应用场景和实践价值，它也是一个可以推广的文化与价值。

第五段：总结。

通过军训拳的学习和实践，我不仅增进了身体的素质，还锻炼了自己的意志，提升了自己的自信心，磨炼了自己的性格。军训拳让我明白了付出就有收获，只有通过不断地努力和坚持，才能够创造出更好、更美好的未来。让我们把军训拳这种科学的健身方式和学习经验，运用到我们今后的生活和工作中，不断地塑造自己、提高自己，迎接未来的各种挑战。