心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展心得体会篇一
首先，心拓展是一种人类在生活中所困扰的问题。心灵世界以及我们的思维和价值观，都受限于我们所经历的事情和所接受的教育。因此，只有当我们认真接受和体验多样化的经历和知识，才能够拓展我们的心灵世界和思维方式。
其次，对于我自己而言，心拓展的方式是通过旅游拓展我的心灵。去不同的地方，认识不同的文化和风俗习惯，感受不同的氛围和风景，更加深入的了解和拥抱外部世界。特别是在旅途中遇到的朋友和交流，我觉得是很重要的一种心灵拓展方式。
第三，从旅游中得到的心灵拓展不仅局限于知识的增加，还包括增强我们的个人成长。在旅游的过程中，我们需要自我管理和控制，因为我们需要为自己安排食宿和活动。同时，我们也会遇到各种困难和挑战，例如沟通交流、环境适应等等。这些挑战能够让我们更好地了解自己的优势和劣势，在实现自我提高的同时改善自我缺陷。
第四，我们还能够从社区志愿活动中得到心灵拓展。很多时候，我们太过于关注自己的事情，而忽略了周围的人和需要。而参加志愿活动则是一种对自己以及社区的有利的行为。在志愿活动中，我们会遇到并和很多不同的人们一起合作，解决问题以及达成目标。同时，我们也能够了解到不同的需要和情况，去逐渐了解我们的社区和世界。
最后，心灵拓展也与学习有很大的关联。学习是一种认识和理解世界的方法，能够拓展我们的思维方式和知识面。同时，也能够自我提高，更好地理解自己的能力和需要。不管是因为生活所需还是为了自我理解，学习的经历总会给我们带来新的领悟和收获。
总之，心灵拓展是一种每个人都应该去体验和追寻的境界。无论是旅游、志愿活动、和学习，每一种经历都等着我们去承担挑战和收获更多的领悟。最终，世界是丰富多彩的，我们也希望得到能够拓展自己心灵的机会和体验。
拓展心得体会篇二
以前，我只听说过素质拓展，可从来没有亲身体验过。就在昨天，班长xx通知我们这周周末要参加素质拓展，我是带着好奇与回忆来到这个班级群体的，按道理说，我已经转专业了，可以忽略这次素质拓展，可是，我来了，和我们xx班一起来了。
接下来就是我们的训练项目是流程管理，这个项目或许挺简单的，但操作起来还是很难，而且我们是团队协作的，就更加困难了。我们现实讨论了好多，但最终还是能很好地完成任务。虽然好多次能将乒乓球顺利的放进杯子当中，但或多或少有问题存在。然后教官给我们讲说了好多话，感觉每一句都说到我们心坎里去了。就仅我记得的写下来了，我们现在都没有自己挣钱，在xx，或许是我们自己的虚荣心作怪，在哪儿都不想丢面子，好多次出去都是我自己在掏钱，忘却了这钱是爸爸妈妈和别人那里一毛一毛砍价积攒的，就这样被我挥霍，我感觉自己好像在犯罪一样，从这时候我就感慨了，感觉我浪费了好多时间与不属于我的钱财，好像我们真的好不懂事啊。
尽管这样，但我们的训练还是得进行啊，接下来我们开始了8米高的高空抓杠，这个环节，说难也不难，但就是考验我们的心理承受能力，好多同学晃得厉害是因为她内心的不平静。在这个环节中我做的不好，因为以前我们的教官说过，不听从命令的士兵不是好士兵，我在教官下达命令后慢一拍才从圆盘上跳起来，虽然我也抓住了，但总不是很满意，很快我们就做完了这项训练，这就两个项目完了。在做了一段之后，就到12点多了，我们被解放了，之后我们就去吃午饭了。
在中午一点的时候，我们要集合了，因为教官在让我们吃饭的时候就说，如果又有一个人在下午迟到，一分钟就是20个俯卧撑，结果一同学迟到十几分钟，我们被罚做了50个俯卧撑。紧接着我们开始了今天下午的训练，我们战神队第一个项目是攀岩啊，对于每个人来说，无疑是新鲜事，但对于刚做过俯卧撑的我们来说，体力从何而来啊，而且，胳膊上现在还没有力量了。就这样，我们还是硬着头皮上了。
攀岩顺利结束，教练员同志让我们说说感受，每个人都有不同的感受，每个人都会有心得，好像每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的，而是通过自己努力在活动中自学得到的，我想这才是最重要的。
拓展心得体会篇三
相信每个人都参加过大大小小的培训。有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的游戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起?给你带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索?引起心灵的强烈震撼和共鸣?这就是--新东方拓展训练。在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和誓言。虽然只有短短的两天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使你受益非浅。在今天,知识和技能已成为重要资本,而强烈的进取心.顽强的意志和良好的沟通与合作精神更是一种无形的力量,怎样才能实现跟他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度?怎样有效地破除人人自我中心概念.改变对于他人和社会的冷漠心态......这些就是拓展训练的真正意义所在。
拓展训练的理论依据主要是:努力/放弃(积极/消极)的心理力学模型,以及"体验.了解.控制.超越"的心理适应规律.其基本原理为:通过户外体验活动中的情景设置,使参加者充分体验他们所经理的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反映及其后果,进而学会控制,实现超越.与以往训练不同的是,它采用现代流行的户外体验式培训方式,主要培养参加者的合作意识.团队意识,并使他们在体验中真切感受突破平凡.战胜自己的胆量与勇气,感受成功的秘诀:失败一次来一次,再来一次......
个人项目，我的最大感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越的一个困难，实际上就是看你有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
一次体验个人勇气意志的训练"断桥"."断桥"搭在离地面x米的高空中,参加训练的人员必须从一块木版跳到另一块木版上,两块木版之间距离5,6米.在地面上,这样的距离任何人跳过去应该都没有问题,但在空中,给人的感受就完全不一样了.站在摇摇晃晃的"断桥"上,脚下是另人心寒的深渊,头上是高不可攀的天空,这样的环境对每个人都会造成心理压力."断桥"的对面如同一次新的发展机会,棉队危险和挑战,这时,是抓住机会,勇敢地跨过去,还是畏缩不前呢?这对每个人的意志和勇气,都是一次考验.我在场看到队员们纷纷鼓足勇气,奋力一跃,成功了!!喜悦之情溢于言表."断桥"一小步,人生一大步,它告诉人们,决不能轻言放弃,任何时候都要相信自己,战胜自我.
团体项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。
这次训练，还有一个收获就是我进一步认识我的同伴。平时大家的工作都很忙，交流和沟通的机会不太多。是这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在那两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，形成积极向上的组织氛围，改进组织内部的沟通与信息交流等是有利的。
拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
多一点支持，多一份自信，多一次成功。在两天的训练中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。平时一说起提高素质就是mba，就是各种证书和文凭。其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产.
拓展心得体会篇四
沟通是人类社会中不可或缺的一部分，作为灵长类动物的我们需要通过交流来表达自己的感受、需要以及思想。然而，在现代社会中，由于各种原因，许多人都无法有效地与他人沟通，导致了许多不必要的误解、争论和冲突。因此，学习如何拓展沟通心得体会对于我们来说变得越来越重要。
第二段：学会倾听
拓展沟通心得体会的第一步是学会倾听。在与他人沟通时，我们必须保持一种开放的心态，尊重对方的观点，并努力听懂他们的需求。为了做到这一点，我们应该避免在聆听的时候打断对方，同时在聆听的过程中表现出自己的体贴和关注。只有当我们真正地关注到对方的话语时，我们才能够与他们建立起深入的联系。
第三段：提高语言表达能力
另外，提高语言表达能力也是拓展沟通心得体会的重要一步。语言是我们对外沟通的主要方式，我们需要通过清晰地表达自己的想法和需求，让他人理解我们的意图。此外，良好的语言表达能力还可以帮助我们更好地掌握与他人相处的技巧，并帮助我们解决一些与他人的矛盾。因此，我们应该不断学习沟通技能，提高自己的语言表达能力。
第四段：了解文化差异
在跨文化的沟通中，了解文化差异也是拓展沟通心得体会的重要一环。每个文化都有其独特的价值观和价值体系，这些价值观和体系会影响我们与他人沟通的方式。因此，我们需要了解对方的文化，仔细聆听他们的观点，并尊重他们的价值观。只有当我们学会了解他人的文化背景，才能够建立起真正深入的跨文化交流。
第五段：做到积极互动
最后，实现积极互动是拓展沟通心得体会的关键。任何沟通都是双向的，需要两个甚至多个人之间的积极互动。在交流时，我们应该尽力去理解对方，并表现出我们的兴趣和关注。我们还可以通过领导对话，提出问题和解决方案来积极地参与交流。与此同时，我们还需要学会控制自己的情绪，避免出现冲突和矛盾。
结语：
总的来说，拓展沟通心得体会是一个艰巨而有意义的过程。通过学会倾听，提高语言表达能力，了解文化差异和做到积极互动，我们可以更好地与他人沟通，并建立起真正深入的联系。只有当我们不断地努力去克服沟通障碍，才能够在日常生活和工作中获得更多的成功。
拓展心得体会篇五
在课堂上，我们常常需要进行报数活动，这样可以提高同学们的口语表达能力、集体协作能力和思维敏捷度，同时也强化了我们的数学能力。在这个过程中，我们也可以从自己的经验中总结一些小技巧，从而更好地提高自己的报数能力。本文将对我个人的拓展报数心得体会进行总结交流。
第一段：了解报数的规律
在报数的过程中，我们首先需要了解报数的规律。比如在一日志游戏中，我们需要将自己的编号加上一定的步数，走到最后一个数字时重新回到第一个。在这种情况下，我们首先需要了解数字规律，也就是相邻数字之间的差异，这样才能更加准确地报数，避免出错。此外，还需要明确指定报数的顺序，比如顺时针或逆时针，这样才能让所有人都能够保持同步，不会出现混乱状况。
第二段：掌握报数的技巧
在掌握报数规律的基础上，我们还需要掌握报数的具体技巧。比如，我们可以通过加强语音语调的变化来准确报数。同时，我们还应该注意自己的发音，避免不必要的错误。此外，加强自己的节奏感也很重要，这样可以让自己更准确地保持在规定的步伐上，使全体同学保持同步和合作。
第三段：锻炼自己的思维敏捷度
在报数过程中，我们不仅需要口才，还需要提高自己的思维敏捷度。在数字递增的情况下，我们需要更快地反应，以便准确地进行报数。此外，在加入混乱因素的情况下，即数字的规律出现异常，我们更需要迅速反应，找到正确的方法，在保证准确性的情况下完成报数。
第四段：团队协作的重要性
报数活动是一项团队协作的活动，在这个过程中，我们要通过互相交流协作来完成任务。通过这个活动可以使同学们提高自己的团队协作能力，并培养其对集体利益的认识。在这个活动中，我们需要密切合作、互相信任，从而确保每个人的报数数据都是准确的。
第五段：总结与反思
在报数中，我们也应该总结经验，反思自己的不足之处，从而不断提高自己的报数能力。比如，我个人还需要向其他同学学习更多的技巧和方法，提高自己的快速反应能力。通过总结与反思，我们可以不断完善自己、提高自己的能力水平。
结论：通过掌握报数规律和技巧、锻炼思维敏捷度、加强团队协作、总结与反思等多重因素来提高自己的报数能力，这些技能对我们日常的口语表达、思维敏捷度等都有积极的影响。因此，在课堂上多多参与报数活动，科学得练习和提高自己的报数能力，不仅可以帮助我们更好地应对课堂任务，而且还有助于提高我们的口语表达能力和团队协作能力。