心得体会是一种反思和思考的过程，通过总结自己的经验和感悟，我们可以更好地认识自己，提升自我。小编为大家整理了一些关于心得体会的范文，希望能为大家提供一些写作方面的参考。
班长心得作文
我们的班长韩子慕是个可爱，调皮，爱撒娇的男孩。他戴着眼镜，经常穿红色、黑色的衣服。头发又黑又密，耳朵和嘴巴大大的，身高中等，长得跟机器猫一样。我们都喜欢玩他的脸，因为他的脸很软，同学们都像揉面团一样揉他的脸，那样非常舒服。
他非常调皮可爱：有一次我和韩子慕还有其他同学一起去学校卫生区搞值日，那时已经是放学时间了，我第一批走，因为我不想打扫完卫生以后再上楼拿书包，所以就把书包也拿下来了，我把书包放在卫生区，去洗了洗手，回来时发现书包和口风琴都被人扔了，并且口风琴上还有脚印，我想一定是那个调皮的班长，这时好朋友过来告诉我，刚才班长扔了你的书包还踩了你的口风琴。“韩子慕!”我生气地向他跑去，打算狠狠地捏他一下，他哧溜一下跑了，还边跑边说：“来啊!来抓我呀!”这个时候的他嬉皮笑脸的，让人感觉很不舒服，恨不得使劲儿捏他。“啊!”韩子慕大叫一声，哈哈，他被我抓住了，“对不起，求求你放过我吧。”韩子慕一边卖萌一边道歉，还一边装可怜。看着这个调皮捣蛋的班长我又不忍心打他了，只好轻轻地捏了捏他的脸，就放过他了。谁知他一逃离险境就又开始调皮了，他找到我的口风琴又踩了一脚，并再次开溜，这个时候，我忍无可忍，气愤到了极点，于是拼命地追上他狠狠地“打了”他十下。“对不起，求你原谅我吧，对不起，实在是对不起。”韩子慕装着快要哭出来的样子肯求我。唉——这个班长变得太快了，我只好又放过他了。
这就是我们既可爱又调皮，还爱撒娇，长得像机器猫一样的班长。
班长心得体会
xx年3月17日学校组织全校各班班长进行系统培训。本次培训共分为六场，主讲老师从各个层面，从不同的方向进行全方位的培训。通过这次培训，我才发现自己的工作做得还不够扎实有效，在很多方面都有所欠缺。也正是因为这次培训，彻底激发了我内心的欲望——创建优秀班集体的欲望。现将培训心得陈述如下。
首先进行的是开班仪式，在仪式开始之前我看到每位同学的面部表情都各有不同。其中有忐忑，也有欣喜，但我想更多的是激动。尤其对我们18级的班级干部而言，更是一个难得的学习机会。在仪式开始后，领导的讲话使我心潮澎湃，让我知道作为一个班长应有的重要职责。以前我觉得自己责任心挺强的，可是在领导讲话的那个过程中，这种强烈的责任感使我感到无比的自豪。总而言之，开班仪式让我深受启发。
“如何做一名合格的学生干部？”我想这个问题应该是很多学生干部都认真考虑过的一个重要问题。因为这个问题首先体现的是一个学生干部对自己的认识和定位。正如刘德铭书记提到的“我是谁？”在本场讲座中，刘德铭书记为广大学生干部指明了方向。那就是做“品学兼优、朝气蓬勃、心系同学”的学生干部。其实这三点大家都知道，因为这是一个学生干部应有的基本素养。可是要做到这三点，在实践的过程中我想还是会有许许多多的困难的。可是我们不能怕，因为我们是学生干部，是班级的主力军，我们就要勇于担当，敢于冒险。我想在日后的班级管理工作中，我会用行动去践行这三点，助力班级向前发展。
我觉得“沟通”这两个字很有意味。而在这次培训中王老师恰好提到了如何有效沟通这个问题。是啊，在每天的生活中，每个人都会和别人去沟通，但这种日常沟通是否是有效的，我们就未可知了。这次培训无异于为各班级干部打开了一扇通往班级同学内心深处的心灵之门。合理运用王老师讲到的一些沟通策略，我觉得我们就能和班级同学进行有效沟通，进而化解班级同学间的一些矛盾，有条不紊的处理班级的各种事物。我觉得这场讲座对我意义非凡。
我想很多同学对于学工系统的操作是不熟悉的。因为在我们班就是如此，我想其他班级也不例外。在这场培训中，主讲老师通过文字加图片的'形式直观的为我们展现了整个系统的所有操作流程。在老师讲解的过程中，我发现了以前没有发现过的一些东西，也明白了非法操作带来的重大后果和影响。比如说每位同学德育分的加减和审核工作，以前觉得德育分是重要，但没觉得会那么重要。在本次讲座中，老师讲述了因为德育分而无法保研的故事。讲真的，我的内心被触动了。所以在今后班级的德育分加减工作中，我会秉公处理，做到“天天有记录，周周有检查，月月有公示”。我想通过各班委的努力，大家的德育分加减工作将不再是大难题。
我觉得为期一天的培训中，这场交流活动最有意思。为我们展示的是17中文a班的班长，通过他的展示，我看到了很多我们班未做的工作。其中有些方面我们班也做到了，甚至可能做的比他们还好。通过这场交流会我发现一个班级的文化建设尤为重要，它能带领班级同学攻坚克难，勇往直前。这场交流会我学到的是如何为班级组织各种活动，让同学们在活动中学有所得，开心快乐，增进彼此的友谊。让每位同学都能感受到“家”的温存。
在此次培训活动中，我学到的东西最多。本来自己对于office操作就不是很熟悉。在本场培训中，老师为我们展现了很多新奇的操作，让我大开眼界。比如:“ctrl+;”可以敲日期，“ctrl+z”是撤销，“？”代表一个字符等等。真的，我学到了很多东西，对于以后的工作肯定会起到十分重要的辅助作用。所以说，这次培训很有必要，也很有意义。培训过后我按照老师的操作演示用自己的电脑进行操作，又发现了好多东西。讲真的，很喜欢这场培训，因为全程都是满满的干货。
在学习生涯中，我参加过很多的培训，但是这次班长培训让我大开眼界，学到了很多实用的东西。而这些东西恰好能够助力我的工作。从内心深处来讲，虽然培训时间有点长，但自己还是很开心的。最后希望学校能够多组织类似于这样的培训，为各班级干部分享满满的干货，让我们学有所得，学有所用。同时也期望自己努力为争创优秀班集体而不懈奋斗！
班长心得体会
我作为涪陵卷烟厂制丝车间生产乙班班长，在过去的一年里，认真履责，积极工作；带领班组全体成员保质保量地完成了车间下达的各项目标任务：
1、按生产计划和工艺技术文件，科学、合理地组织生产，及时解决生产中突出问题；
2、配合职能部门开展好过程控制和其它有关质量活动；
4、组织员工按照车间的统一部署积极开展各种节能降耗、劳动竞赛、技术攻关等活动；
6、搞好劳动竞赛，积极开展比、学、赶、帮、超活动；
7、做好思想政治工作，教育职工坚持四项基本原则，遵守社会公德和职业道德；
今年因为各项还需努力规范，没有过多的时间来搞班组活动，但我们知道班组凝聚力是一个团体能否发挥好整体作战能力的关键，所以我们组织了两次十分有意义的户外活动，这几次活动不但使班组成员之间增强了了解，关键是使大家感觉到一种自重感，对以后的工作有很大帮助。其次，班组从以前的管理方式逐步向人性化进行过渡，班组将很多工作让班委来完成，让班委们既感到压力又感到他们对于班组的重要性，使他们主动为班组出谋划策。通过这一年的磨合，班组已经成为一个完整的整体，大家处于这个整体之中，相互配合、相互理解，为将来的工作打下了基础。
FQC班长心得体会
作为FQC班长，我在过去的时间里，不仅感受到班级管理的压力，也从中学习到了许多宝贵的经验和体会。今天，我想分享一些我的心得和感受，来帮助其他班长更好地管理自己的班级。
二、沟通能力的重要性。
作为班长，最关键的任务之一就是建立良好的沟通渠道。我们需要与老师、学生和其他工作人员进行良好沟通，以确保每个人都对它们的任务和责任有一个清晰的理解。建立直接、异于的沟通渠道可以消除任何可能的误解或不必要的争执，确保班级得以平稳运转。
三、时间管理的挑战。
管理班级需要大量的时间和精力，因为我们需要安排会议和活动、检查作业、组织考试等。而我的日程非常紧张，因此我必须花费大量的时间和精力来管理时间。我意识到，日程安排和优先级是非常重要的，这样我就可以避免浪费时间，做出更好的计划。
四、领导风格的选择。
作为班长，我认为选择合适的领导风格非常重要。在某些情况下，我可能需要采取直接的、指挥式的领导方式，但在其他情况下，更有效的方法是采用服务型领导方式，支持和鼓励班级中的个体。通过建立密切的关系和互相尊重的沟通，我能够更好地了解班级成员的需求，帮助他们成长。
五、文化创造的重要性。
最后，我相信更好的文化创造对班级管理是至关重要的。作为班长，我需要建立一个积极、友好、支持性的氛围，并且确保所有人都受到尊重和平等对待。这不仅可以促进课堂秩序和学术成就，也可以帮助学生们在学习和人际交往方面成长。
结语。
FQC班长经验让我了解到班级管理的挑战和重要性，同时，我也学了许多有价值的技能，例如良好的沟通能力、时间管理能力、选择合适的领导风格和创建积极的文化。总的来说，我相信这些经验能够帮助我成为一个更好的班长，也能够帮助其他班长达到他们的目标和愿望。
班长心得作文
我的班长陆大奇，一米七五的个子，长得很结实。一张国字脸，浓眉大眼，一对招风耳好像能扇乎。他长得不算特殊，但身手却不一般，我打心眼里佩服他。
在学校里，他上课总能集中精力认真听讲，踊跃发言，而且观点鲜明，语言简练而精确，每次考试都名列前茅。特别是学校“红领巾广播站”经常有好文章发表。班主任老师经常夸他“将来一定成大器”。他不但是我们的班长，还兼任体育委员，并且是校足球队的主力前锋，代表学校参加区、市级比赛，并多次获得冠军。特别是去年参加市级比赛，在受伤情况下还攻入一球，为球队最后获胜奠定了坚实的基础。不单是足球，羽毛球、田径的成绩也不一般，他还是一千米校记录的保持者这方面我必须向他学习。
学校里他是优秀，在家里他也一样是样样在行。他经常在家中帮助家人和邻居修理烧坏的电源线和插台。特别是今年暑假他在我家玩耍时，无意中发现我家的收音机不出声了，便让我找来了小螺丝刀，开始修理。他打开后盖儿，先检查电源线接头，又轻轻取下线路板，小心翼翼地顺着线路排查。时而碰碰电子原件，时而拨动一下电源开关;时而擦一下灰尘，时而拨一下焊节点。额头上一会儿就爬满了汗珠，嘴里焦急地嘟嘟着：“什么地方出问题了呢?”——忽听“滋啦”一声，“找到原因了!”大奇一拍大腿说，“原来是这个三极管开焊了。”只见他用手中的螺丝刀把那个活动了的线头压弯，拨动开关，立刻传来动听的歌声。我乐得跳下凳子，握了握他的手说：“谢谢你，‘大专家’。”“小菜啦——，”他拉着长声幽默地说，“遗憾的是没有电烙铁，不能把它完全固定。”
班长陆大奇，他就这么奇，真是了不起，我也真正服了你。
班长心得体会
说起羊锦磊，他是我们班的班长。温柔是他的性格，从不见他大声说话，永远柔声细语，面带微笑。
有一次，班级上有人打架，羊锦磊迅速上前制止可他们不听劝，继续你一拳我一脚的。羊锦磊突然吼了一声“别打了”，那声音响彻整个班级，随后立马就安静了下来。放学后，羊锦磊还主动去找班主任谈论这件事，请求轻罚那两位打架的同学，毕竟他们是一时冲动，平日里表现还是很好的。
救了一个“贼”
这时羊锦磊举手问了老师一个问题，立马转移了班主任的注意力，救了我这个“偷东西的贼”，替我解了围，我长吁了一口气，暗想我运气真好，下课后羊锦磊来训我时我才知道他是刻意为之。
“我是班长”
又是一个周一，当身为生活委员的我安排完值周表时，发现少了一个人，这时羊锦磊悄悄对我说：“少一个人就把我顶上去吧!”我摆摆手说：“不行不行，我怎么能坑我的好朋友呢!”他却一本正经地看着我：“我是班长，理应为班级多做贡献的。”于是我就把他安排进了当天的值日生里。下午打扫卫生时，我发现少了一个人拖地，我去问了羊锦磊，他对我说：“那位同学有点急事，我帮他拖地。”我说：“也许他骗你呢。”羊锦磊露出他标致性的微笑说：“我是班长，吃点亏没啥。”
在这个班集体中，他是我的挚友，是我的榜样，他是羊锦磊，我们的班长，我们的“领头羊”。
班长心得体会
时光如电，日月如梭，转眼之间，大学两年的工作学习已经结束,我们迎来了新的开始，作为班长我的工作是统筹并协调各班委管理好班级日常事务，协同同学们建设好我们的班集体，并努力创建优良的班风学风。回顾过去的两年，我成长了很多，思想素质、身心素质、工作能力都有了很大的提高，在班级工作方面也积累了一些经验。
一、班级领导者――班长要树立威信。
3、言行一致、做事果断。我们将面临很多的班级发展路线上的抉择，在一件事发生分歧或班内出现一些不和谐声音时，要敢于坚持己见果断行事。
二、培养领导意识。
班会上发言时适当展现领导者气质和风采。让大家在潜意识里觉得你像个领导，大家才能乐于接受你的领导。多参加组织各类活动，提高自己的组织能力，在活动中要尽量起到组织者、发挥者、领导者的支柱作用。班长就是班级核心，要敢于并且有能力支撑起整个班级的发展。
三、要树立全面的榜样模范。
自己在班级中并不是每个方面都是最优秀的，必须在班级的每个方面都要树立起榜样，培养一种竞争的意识，大家共同学习才会有更好的发展，要以自己的言行举止，在学习、生活、工作等方面起到带头作用，要不断通过各种途径如参加各种活动来锻炼自己，提高自己的能力，提高自信，把最佳的一面展示给同学。
四、处理好同学关系。
要处理好同学关系，首先就要把同学把班级利益放在第一位，还应多与同学私下交流，了解同学的想法，私下交流时必用谦虚态度，不可与同学关系太疏远，但也不可太亲近，距离也能促使威严的形成。把握一个度。
五、提高班级团结意识。
团结是一个集体之所以成为一个集体的基础，提高班级凝聚力，提高集体荣誉感认同感，首先就要加强班委团结，班委就像高楼的框架，只有一个高效团结的班委才能够带动班级走得更高，还应多举办集体活动，加强班级成员之间的友谊。在此基础上适当与其他班进行竞赛性活动，比如各种体育比赛等，班级自然就拧成一股绳了，班级的发展同学的发展也就有了强大动力。
六、工作目标明确。
1、给班委分配任务要具体详细，要将任务落实到具体的责任人，让班委乐于积极听从指挥，提高工作效率。
2、通知事情前要做好充足准备，通知事情要简明扼要。要让每位同学都能够明确知道自己需要干些什么。
3、在联系同学与老师、辅导员之间工作时要懂得话语的取舍，明确什么应该给同学讲什么不应当讲。比如一些自身工作的要求不应当随意的说，以免造成不良影响。
大学是人生的一个重要的转折点也是一个重要的起始点，人生很多的梦想都是从这里开始起飞的，大学生活是丰富多彩的，其中也有很多的诱惑，我们必须选择好自己的大学发展轨迹，这也将很大程度上的影响到自己的一生，有时候我们会依赖别人提醒会引导，但我们更多是要依靠自己，自己亲身的践行。
大学时光应该是短暂的，因而我们的成长应该是全面的快速的。从大一竞选成为班长以后，不仅是在身心素质有了变化，在待人接物、为人处事、生活习惯也都产生了很大的变化，从一个稚幼的高中生成长成为一名身心等各方面能力素质都逐渐成熟的大学生，我们在以后的社会工作中还会有很多需要学习提高的方，但是经过两年的班长工作经历，让我更加的认识到了自身的责任，无论是对自己还是对父母对社会的责任也都更加坦然更加勇敢的去承担。
班长心得体会
今年我校的金牌班长是一个很令人崇敬的班长。这xx年来，有许多的班级班长在各个方面的工作都有了不同程度的提高。
我是一个比较擅长理财的人。我的理财经历了很多不同的阶境：一个是我们的经理，一个就是我的主管。一个很重要的原因是我们的主观原因是我们的金牌专长：金牌专长不过是一个小小的专长吗?我们的专长不一定是金牌的专长。我的理财经理也很重视我们的专长。我们每个星期都要和一些有经验的主管进行交流、谈判、沟通。我也经常去银牌店进行实物营销。在这里我要感谢一下我的主管和主任给了我这样的机会。
作为一名理财经理，我们要学的东西很多。首先我要感谢学校对我们的重视。在金牌店里实习的那段时间，我的感觉是最累的，但又最充实的，是最有意义的一段经历就是我的金牌班长。他们的经验是在学校从来没有学过的，所以我也是非常感谢学校和金牌店的同事们。
他们给予我的帮助，给予了我很多很多，也让我在这xx年里学到了知识，让我在xx年里学习到了很多。这也是我在这xx年里学到知识，让自己得到了很大的进步。
我是一个很喜欢金牌的人，我对金牌的热爱之情是很深远的。在这xx年里我学到了许多东西。首先在做客源的时候，我要做好自己的本职工作。在做好了自己工作的情况之后，就要对自己的工作进行思考和安排，我在工作中不是很擅长理财经理，但是我也一直在思考，我应该怎么才能让自己得到更大的进步。其次在做客源的时候，我也一直都在思考我的理财经理应该怎么样做一个好的理财经理。这xx年来我一直都在思考怎么才能做好，我想要做好的`事情是什么，这些我都是一清二楚的，也就是说在我做的时候，应该要做好一个好的计划，这样才能做到最好。
在做理财经理的过程当中，我也是有一些小遗憾。我的理财经理工作很忙，但是我一直都在思考我该如何去做好我的工作，我应该怎么来做好我自己应该要做什么。在这xx年里我的工作还是很不错的，我会继续努力的。
在这xx年里，我也有一些遗憾。这xx年来我没有完成自己的工作任务。在以后的工作中我会好好的去总结我这xx年的工作，争取我可以做到更好。在新的xx年里我希望自己能够在新的xx年里有所提高。我也会继续努力的!
班长心得体验
引导语：有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
饭后保健知识。
牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法。
窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的`牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢?还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
超级实用！比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢。
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(model们常用的方法)。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙病的预防。
牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
班班长心得体会
作为一名班班长，我有幸担任了一年多的时间，这期间，我的职责不仅是班级的组织者和协调者，更是心灵的引领者和激励者。通过这一年的担任，我获得了很多经验和启示，对于班级管理和个人成长都有了新的认识和体会。以下是我对于班班长职责的感悟和一些心得体会。
首先，身为班班长，我充分体会到了作为一个组织者的重要性。班级的各项活动需要有人来组织和安排，才能够进行得有条不紊。我学会了事先规划好每一项活动的具体安排和流程，确保每个同学都能够参与其中。比如班级的志愿者活动，我会提前联系好相关单位，安排好同学们的志愿者服务内容和时间。通过这样的组织能力的锻炼，我逐渐明白了组织者的责任和艰巨性，同时也进一步提高了自己的组织能力和协调能力。
其次，班班长更像是一名心灵的引路人。作为同学们中的一员，我深知每个同学的心态和情感的敏感性。在同学的学习和生活中，我积极地扮演着倾听者和安慰者的角色。有时候，同学们在面对困难和挫折时，他们需要的并不是解决问题的方法，而是化解心中的困惑和烦恼。在这样的时刻，我会耐心地倾听他们的诉说，并试图帮助他们找到解决问题的方法。通过这样的互动，我学会了换位思考，懂得了如何关心他人，这对于个人的情感沟通和人际关系的建立都有了极大的帮助。
再次，作为班级的班长，我充分意识到自己的示范作用。作为班级的代表，我的行为举止直接关系到全班同学的形象和风气。因此，我时刻保持着良好的行为习惯，努力做到以身作则。不管是在课堂上还是在班级活动中，我都尽量争取做到有条理，举止得体，起到一个良好表率的作用。通过自觉遵守校纪校规，依法纪纲，我的行为影响了身边同学，进而影响了班级的整体风格。因此，我深切意识到，班长的一言一行都要为班级做出贡献，起到积极的示范作用。
此外，担当班级干部，我逐渐认识到自身的局限性。在协调班级事务中，很多时候我会面对各种问题和困难。这时，我不得不承认自己的不足之处，并寻求帮助和学习。通过不断的学习和成长，我逐渐克服了自我怀疑和局限思维，明白了班班长不仅仅是组织和协调的职责，更是一种责任和担当。在面对困难和挑战时，我学会了坚持和冷静思考，寻找解决问题的方法和策略。
最后，我珍惜和同学们的共同成长的机会。在这一年多的时间里，我和同学们一起度过了无数快乐和辛苦的时刻。班级活动中的每一个瞬间都留下了我宝贵的回忆。这些回忆中，有开心的笑声，也有奋斗的汗水，更有同学们之间的真挚友谊。通过这一段经历，我收获了深厚的友谊，也培养了珍惜和感恩的心态。同时，我也认识到了个人成长的重要性，只有不断提升自己，才能够更好地服务班级，帮助同学们成长。
总之，担当班班长是一段特殊的经历，这段经历让我懂得了许多，学到了许多。通过组织者的角色，我学会了组织和协调能力；通过心灵引领者的角色，我学会了倾听和关爱；通过示范者的角色，我明白了言行举止的重要性；通过克服困难和挑战的经历，我逐渐意识到自身的不足和重要性。班级的成长和个人的成长是相互促进的，我为能够成为一名班班长而感到无比自豪和荣幸。这段经历将成为我一生中宝贵的财富，我将不断吸取其中的经验和教训，不断追求卓越，为班级和同学们做出更多的贡献。
班长心得体会
“当班长”的梦快醒了，这学期就该下岗了，虽然我很讨厌这个岗位，但是我还是觉得它对我是一种锻炼!天下没有不散的宴席，这个位置总会让给人的，既然不如人就该努力争取回来!
从一开头，我就知道这不是我自己真正的到的甜果，但是我没说，我怕我的固执又会闹来一大堆的风波，我一直在心里埋了好久，如今宝座快坐不成了，我也没什么遗憾，因为我打心眼里明白班里太多人对我有意见，我承认我并不是班里读书最好的，但我不承认我就不能管理班级!我一直认为我是一个管班级的好手，可是遇上的却不是个头啊!
眼睁睁的看着班长的位置拱手让人，我心理好不服啊!也许从一开始我就是仗着地位的不同才当上班长，可我真的挺喜欢这个位置的，我不想让任何人都知道我是个恋班长位置的白痴，我不想让班里的同学把我看扁了，因为我不想站在爸爸的背上栽东西，那样的东西实在是不好吃，只有知己真正付出的`，那才是最甜的甜果!
我没有放弃过当班长的理想，从小我就有这个理想，但是这个愿望仅仅是让我实现了2年，我很知足了，因为那是我凭真本事夺来的，我没有什么遗憾，但是这次毕竟是有点拖泥带水的，自己真的不好意思，但是我会让自己吃到自己付出的甜果的哦!
所有的事情我无法用嘴倾透，但是我可以把它写成一篇篇的文章，让更多人同我一起分享我的喜怒哀乐!现在我才刚读七年级，还有的是机会和希望，因为我要吃甜果!
梦虽然快醒了，但是我会让它一直在我心里活下去!
班长心得报告
在我们班里，有许多的班干部：什么文艺委员啊，学习委员啊，体育委员啊，乱七八糟的多得很!但是，我们班的班长薛增军可不是一般的班长哦!他管起同学来呀，那花招啊!多着呢!可别小看他哦!
如果我是班长，我是不会那么做的，我会语重心长地对同学们说：”同学们，如果我们能感受到老师在讲台上苦口婆心地来维持课堂纪律的那种感受;如果你们能明白老师天天为什么要不厌其烦地给我们讲课，当你明白是，你们自然会安静下来的。“因为我想让同学们真正的明白老师良苦用心!
作为班长，我们就应该以身作则，管理好班集体，当同学们吵闹时，我们就以道理说服他们，俗话说得好：”人好刚，我以柔克刚;人用术，我以诚感之;人使气，我以理屈之!“所以要是你是班长的话，就一定要记住这句话哦!
班长心得体会
班长作为收费一线最基层的组织者、领导者，同时起到承上启下的重要作用，又是服务窗口的领头兵，班长当得好与不好对收费站的窗口形象起着重要作用，作为一名收费班长，要带好一班人，给司乘人员带来优质的服务，并树立良好的形象，我有以下几点体会：
一、以身作则、率先垂范。班长是个班集体的领头兵，一个班集体工作质量和团队建设的好坏与班长息息相关。以身作则，班长首先要以自己的实际行动来给班员作一个好的带头和示范，对自己的一言一行做到严格要求，尤其工作中要以饱满的热情和文明周到的服务行动来带动班集体每位员工，争取做到每一方面都是班级中最优秀的标杆，让大家产生追随感。同时，必须吃苦在前，享受在后，办事认真负责，公平公道，创造良好的工作氛围。
二、加强组织纪律性，做好上传下达的工作。作为一个小的团队，必须把遵章守纪作为日常行为的指南，严格按照收费站的规章制度来办事，提高执行力。班长必须服从站领导的安排，保持政令畅通，政令必行，对于开会时上级领导做出的要求及指示，第一时间传达至班内每位成员，定期开班务会，做到上传下达，认真、真实的传达要求，做到不走样，不偏差。
三、爱岗敬业，树立服务意识。作为窗口服务行业的典型代表，班长首先要热爱自己的职业，要有崇高的职业尊严感、荣誉感和成就感。并把这种思想认识同化给班内成员，让每位员工从思想上把“服务司乘，满意至上”作为日常工作的指南，工作中要乐业、勤业、精业。全心全意为司乘人员服务，想群众之所想，急群众之所急，积极为他们提供延伸服务。
四、廉洁自律、无私奉献。收费员是一个天天和金钱打交道的行业，作为班长，要时刻牢记：拒绝诱惑、甘于清贫，增强对外界各种诱惑的抵抗力，尤其对于假绿通司机的金钱诱惑，超限超载大货车司机的金钱炮弹，一定要守住自己的职业道德底线，经常进行自省、自警、自勉、自励，努力做到“慎独”。
五、加强学习、不断提高自身素质。俗话说“学无止境”，学习是一种生活态度，是一种职业精神。面对不断更新的新知识、新设备，只有不断学习才能更快掌握，同时也是加强修养、陶冶情操的一个基本环节和重要途径。
班长心得体会
我们班有一位人见人爱，花见花开，车见车爆胎的——班长。她这个人大大咧咧的，不过她要是干起活来可是一点也不马虎啊。
记得那一次，我们上美术课，洗完调色盘回来发现，贾梓羚桌子下面有一摊墨水。大家见了都躲得远远地，生怕被沾到。而我就倒霉了，我就坐在她旁边。我坐到座位上，身子使劲往左移。
这是，班长走了过来。看了看，就、默默无闻的收拾了起来。他拿起一个沾满了黑墨的盘子，然后转过身来，对我说：“施嘉琪，你帮我拿一下盘子。我打扫一下。”“啊，怎么脏。你别找我拿，找别人去吧。我劝你你也别帮她收拾了。”我说。“那怎么行!如果那摊墨水是你洒的，别人都不帮你收拾，那你是什么感受?”我看她有些愤怒，我只好极不情愿的接过盘子。
她把盘子拿给我后，就拿起拖把，拖起地来。她见拖把，拖的不干净。干脆就拿起抹布擦了起来。
这时，我见她今天新穿的衣服，被墨水染黑了。可是她好像没看见一样，还是认认真真地擦着地，我这时候有些羞愧。
这时，她终于把墨迹擦完了。
我这时又听见贾梓羚在谢孟雅清。可孟雅清却说：“没事，咱们都是同学，同学就应该互相帮助吗!”当我听见这句话时，心里惭愧极了。
她就是我们班的班长。
班长心得
还有一个月就要毕业了，这些和我相处仅仅一年的孩子，即将离开生活了六年的实验小学，离开朝夕相处的老师和同学，我能感受到他们心中的那份依恋和不舍，因为他们变得越来越乖巧，越来越听话，用他们的行动珍惜着这余下的短暂时光。虽然他们因为学习时常把我气得乱蹦，但说实话，想到分手，还真有些不舍。
为了能让更多的孩子得到锻炼，我把带班班长变成两个人，一男一女，男班长负责男生，女班长负责女生，比一比，看谁的管理更有效果，谁的表现更好一些。
马新月，一个脸上总洋溢着灿烂笑容的漂亮女孩子，面对她无忧无虑的笑容，让你深受感染，让你感到工作即使繁重，但很温暖。真的是青春不解愁滋味，我很羡慕她。
钟成诚，一个开朗、活泼、聪明、调皮、可爱，有自己的主张和见解，敢于直言，话有些多，却不让你心生厌烦的男孩子，初生牛犊不怕虎，也颇得我的喜欢。
一周的工作稍纵即逝，以下是他们的带班感言：
这学期，老师让我们班的同学当班长管理班级，这一周轮到我了。起初，我没有自信，不知道怎样才能当一名好班长。
说实话，我发现我们班的同学都很懂事。虽然老师在的时候出了一点小噪音，但是老师走了之后，那可真是鸦雀无声。
但是我要给同学们提一点建议：
1、早自习要随来随上，要自觉复习一下昨天学习的重要知识。
2、上其他老师课的时候，不要搞小动作，也不要说话，象班主任在班级里的那样，上课积极举手发言，背题的时候不要拖拖拉拉，要快一点背下来，这样科任老师才能喜欢我们。
3、我劝班级里的同学最好不要带手机，因为带手机会间接的影响我们的学习。
4、每天的值日生多帮帮组长收拾收拾班级，让同学们在好的环境下舒畅地学习。
这一周我要谢谢其他班级干部，帮我管理这个班级，我也希望我们班的同学学习越来越好。(马新月)。
班长是什么?班长是老师的助手，同学们的榜样。
我们班老师采取了一个新制度，每人轮流当一次班长，这周轮到我当班长了。我十分兴奋，我认为当班长很容易，每天就那么点事，可是我当上班长以后，才体会到班长的辛苦。每天都要管纪律、卫生，还要监督科任课同学们的表现，真的十分辛苦。由此可想，当班长都这么难，当老师岂不是更难?老师每天给我们讲课、批作业、批卷、讲题、备课，老师一天为我们操多少心啊!老师每天多辛苦啊!所以希望大家要多多体谅老师。
自从我当班长，咱们同学老给面子了，老给力了!同学们一说话，我管谁谁都听(除个别人之外)。同学们上课认真听讲，下课都出去玩，在班级的同学也都在看书。可是卫生不怎么好，值日生刚扫完，地上又出来纸了，所以希望值日生多值日，同学们也都下课多捡捡自己地上的纸。
这周过得太快了，我的班长生活也结束了。我对自己的工作表现比较满意，希望也能得到老师和同学的认可。