在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
分享工作经验和工作心得篇一
1.通过三个月的工作经历，自身的工作协调能力得到了锻炼，沟通能力和技术水平得到了提高。与同事很好的沟通和交流掌握各项工作的要领，只有掌握了技术方面的要领和重点才能更好的进行下一步的工作。尽量把工作的阻力降到最低，同时，与组长同事保持良好的沟通，可以得到更多的帮助和指导，无形中学到了很多东西，可以帮助提高工作效率。
2.在公司中的中各项工作流程很清楚，每一项工作，每一个流程，都是我学习的机会。都有我要学习的地方。当然，制度完善了，工作流程清楚了，是不是就要这样保持下去。不去创新呢？我个人认为工作很简单，但是要把简单的工作做好，做到让大家都满意就不是那么容易了。要做到大家都满意就要在工作方法和创新上多努力，创新并不是要把以前的经验丢掉，在原有的基础上创新。只有不断的创新公司才能成长。
3.安全工作要做好，安全工作做不好，其他方面的突出，其结果还等于零。如果在工作中有什么意外的话，不仅对自身不利，还会牵连到别人，因此无论在接手什么工作时，都要以安全为前题。自觉坚持“预防为主”的方针，防患于未然。
4.在工作中寻求差异，寻找突破，增强工作的主动性和创造性。加强自己的技术能力，认真负责的完成各项工作。别人不能做的事情，我们要能做，别人能做到的事情，我们要做到更好，追求细节完美。具体在工作中要做到安全、质量、节约成本、进度同时进行，尽量降低消耗，避免浪费。
5.工作中感谢公司和领导给我历练的机会。选对公司，跟对领导，做对的事，工作起来自然顺心。来公司工作后我庆幸自己遇到了这位组长，他毫无保留的教方法和经验。没有组长的信任，没有这么多的历练机会，就没有我成长进步的空间。因此，我非常感激组长的栽培。认真、专注、负责任的去工作。
企业是一艘大船，承载着所有员工。只有企业发展壮大了，员工才有所依靠。企业是个大家庭，我们作为家庭中的一员，要不断的完善自我加强自身的素质，严格遵守制定的劳动制度，充分发挥其工作积极性和自己的聪明才智，展现自身的特点，才能创造出更多的有用价值。在工作中要起到先锋模范带头作用，团结协作，充分发扬个人精神，自觉的将思想和行动与公司保持一致。发扬不畏艰辛、克服困难的拼搏精神，为公司的发展做出更大的贡献！
分享工作经验和工作心得篇二
尊敬的各位老师、家长朋友们：
大家好！
今天，作为幼儿园班主任老师在这里与大家进行交流学习，我感到非常的开心，但我深深地知道当一名幼儿教师必须有超人的耐心和博大的胸怀。我是这样想的，也是这样做的。参加工作二十年来，我曾分别担任过小、中、大班的班主任。本着为幼儿服务，为家长服务，踏踏实实地工作，诚诚恳恳地待人的宗旨，我时刻注重培养幼儿全方面的发展。班主任工作得到了园领导和家长们的充分支持和肯定，今天只能是浅谈我的班主任工作中对班级工作的认识和看法。
一个班级就是一个团体，搞好班上老师的团结是非常重要的，只有大家团结协作，各项工作才能得到顺利开展，但要注意与人相处的艺术性。作为班主任，我与班里两位老师团结合作，我经常给我班里的老师说，既然选择了教育，就要爱孩子，要善于观察孩子各种情况，及时处理，对待孩子，就像对自己的孩子一样。首先我坚持做到以身作则、勤勤恳恳，做好并检查班级的各项晨检记录、消毒记录、服药记录工作。如实传达园领导布置的任务和领悟的精神，我班配班老师能积极的完成任务，在工作中我经常换位思考，互相理解，互相体谅，时时处处为他人着想，一切以工作为重，作为班主任，我要求别人做到的，首先我自己先做到，当然教育方法每个老师不一样，但在要求上必须是一致的，特别在幼儿常规上我们三个老师齐抓共管，统一要求，我们三位老师从不计较个人得失，充分发挥“你中有我，我中有你”的团队精神作用，团结一致地做好班级工作。
俗话说“榜样的力量是无穷的”，特别对正处在成长期的幼儿，教师的表率作用对他们具有至关重要的意义，家长常常会在家里或幼儿园里听到孩子们说：“我们老师就是这样做的。”或者“老师教我们这样做的。”可见，幼儿观察是何等的细致。这些都对我提出了更高的要求，作为班主任，我在平时一定处处做到模仿带头作用，做好配班老师的榜样，用自己的实际行动带动两位配班老师，平时注意自己的言行，做到以园为家，全身投入工作中。例如，要求幼儿做端正，自己就不能翘腿；要求幼儿专心听讲，老师在上课时就必须全力以赴，充分做好准备，决不能漫不经心，总之，要求幼儿做到的，自己首先要做到。第二、培养幼儿良好的行为习惯，选择好的时机与方法。例如，从小班起我们就要求对玩具进行分类，收拾玩具，在幼儿玩玩具之前，首先引导幼儿按类别、颜色分好类，认识每一种玩具，了解每一种玩具的玩法，这样即便于幼儿操作，又培养了幼儿的分类能力，一举两得；又比如，物归原处，我们教会了他们如何分类、收拾、整理后就要求他们必须做到，否则就一遍二遍的反复练习，当他们发现反复练习的结果是角色游戏的时间缩短了，立刻就觉得“不核算”了，从此每次活动后玩具就能整齐“回家”了。第三、培养幼儿良好的行为习惯，最重要的是班级老师对孩子要求的一致性、持久性。如果这个老师这个要求，那个老师那个要求，或者今天这样说，明天那样说，孩子不知所措，久而久之，孩子就会疲沓了。例如，我让孩子在起床后折叠被子并放在枕头上面，然后和其他两个配班老师达成一致，不论是谁带班都这样要求孩子，长久下来，孩子良好的习惯就养成了！
还可通过谈话，讲培养幼儿好习惯故事、儿歌、游戏等形式，强化幼儿的活动常规，加强生活能力的培养，如：整理书包、管理好自己的物品、准时入园、早睡早起、安静就餐、关心别人、节约用水、讲卫生。
幼儿有了良好的常规，也就形成了良好的班风，这是一种精神风貌，一种共同的目标，它是无形的，却又无处不在，它可以让老师们都积极主动、充满干劲且工作起来轻松自如。
幼儿生活自理能力是孩子独立性发展的第一步，由于我所接手的是小班幼儿，孩子的自理能力很差经常有孩子尿到裤子或拉到裤子里的情况；一顿饭吃完后满桌都是饭菜；洗手草草了事，边洗边玩，有的洗下来后身上、袖口、地上都是水；玩具乱扔乱放，弄得满地都是等等。只有以培养幼儿的自理能力为基础，才能让他们在幼儿园愉快地开展一日活动。因此，为了培养孩子的自理能力，我们班三个老师针对我班幼儿的具体表现对幼儿在不同阶段做出不同的要求。对于一些幼儿力所能及的事，老师绝对不帮他们做。比如，让幼儿自己独立进餐，老师在旁鼓励。午睡时，自己脱鞋、脱衣服，并且能摆放整齐。等孩子熟练了以后再培养他们自己穿鞋、穿衣服，并且还能和同伴互相帮忙一起穿脱。并每日选一名幼儿做值日小班长，负责班里的一日工作，如端水果，发碗勺子，收拾桌子等，并且要督促其他孩子的日常生活学习习惯，每天轮流担任。让孩子们在服务与督促中也能发展自己的自理能力。
爱心是教育的阳光，要教育孩子，首先要爱孩子。如果你深入到孩子的内心世界，你会明白孩子需要的只是你的一颗真爱、宽容、无私的心。“热爱教育事业，热爱孩子”是教师职业道德的核心，也是班主任工作的前提和基础。
在幼儿园里，孩子需要什么样的.角色，我就要很投入的做到那种角色。如：孩子病了，就像妈妈一样搂抱她，亲亲她，让孩子在病中享受一份慈母般的亲情。孩子高兴了，就像朋友一样同她开心大笑，让他感受分享的快乐。在游戏中扮孩子的伙伴……只有做到这些，孩子才会爱我们，想我们，愿意靠近我们，同时还要注意发现幼儿的闪光点，并给予表扬，使你品尝到幼儿班主任工作的幸福与快乐。因此，作为班主任在爱孩子的同时，一定要注意感情的投入，用真挚的爱感化每一个孩子，使幼儿在挚爱的环境中茁壮成长。
既然作为班主任，我对琐碎的幼儿工作就要有足够的耐心，我不怕累不怕烦的精神，带动两个配班老师，凡事从孩子的需要和兴趣出发，决不能急于求成。可以说，孩子的每一个举动都有她的理由。教师要细心观察，耐心询问，了解幼儿的动机，对症下药，才能从根本上教育孩子。尤其是对学习上反应慢的幼儿，更要有诲人不倦的精神，循循善诱。再者做幼儿工作，不能简单处理，要考虑到孩子的心理行为，个体需求，晓之以理，动之以情，耐心帮助他们克服自己的缺点，凭借自己的耐心与智慧来教育幼儿，就一定能产生良好的教育效果。
从事幼教行业的人都知道，幼儿园的班主任工作并不是一项独立的工作。教师扎实认真的日常工作是做好班主任工作的基础。作为一名班主任，我不断地钻研教材、探索创新。踏实开展好每天的教学活动，同时我也会督促自己及时撰写教育笔记、幼儿成长个案记录。学习中，不但提升了我的专业理论知识，还进一步增进了我对幼儿教育的认识和理解。
家长既然将孩子交给了我们，我们就要给家长一个放心的承诺，照顾和教育好每一位幼儿是我们应尽的责任，班级管理工作的成功与否，要看家长工作做的是否到位。
作为班主任我要针对性的做好家长工作，通过家长会主动向家长反馈孩子在园的情况与表现，还可以利用安康家园与家长沟通，发现问题及时解决，共同帮助孩子进步。同时，我要充分利用家长开放日和接送孩子时间，经常与家长交流，取得家长的配合、理解，使家园教育能协调一致。孩子未入园时及时和家长联系，确保孩子的安全，孩子生病了我就打电话送去问候，在与家长谈话时，让家长体验到老师对孩子的帮助是建立在爱孩子的基础上，我与家长交谈时，我先向家长肯定孩子的优点，表扬孩子闪光的一面，委婉的提出幼儿不足之处，虚心听取家长们提出的合理化建议，耐心的为家长排忧解难。
分享工作经验和工作心得篇三
担任班主任工作，已经一年了，对我来说，这份工作就像“螺蛳粉”。最初不适应这个味道时，直觉“臭气熏天，难以下咽”，待到渐渐品尝后，便发现劲道爽滑的米粉在唇齿间纠缠，再配上辣油炒过的木耳丝以及脆爽的花生米，而最后臭酸的豆角和笋丝简直就把味道推向了极致。这真是一个让人欲罢不能的东西。
无论是于洁，魏书生，还是王开东或者窦桂梅老师，从他们身上我们都能感受一种对教育工作的情怀。什么是情怀呢？其实我认为这两个字应该反过来念——“怀情”，即怀着对教育，对学生的浓厚感情。既然是情，那么“一见钟情”肯定是极少的，更多的是“日久生情”。因此，作为班主任，首先便是在日常的生活中真的发自内心给他们关心和鼓励，培养师生之情，这样才能促使他们上进。
记得刚接班时，教官就提醒我，班里这名黑黑胖胖的男生要多加留意。他叫王艺豪，果然，正式上课后没多久，就从各科老师那里听到了他的大名，不是上课乱说话，就是作业问题，迟到的名单上也总是有他。在我的多次批评和谈话后，情况没有什么太大好转。后来，我不在正面跟他说这些问题，课间的时候跟他问问班里的趣事，放学打扫卫生的时候听他说说当天生活的感受，顺便聊聊初中与小学学习要求的不同等，送路队的时候问问他放学后的安排等等。渐渐地，我们越来越熟悉，在这个过程中我发现他的情况其实慢慢有了改善，有天课间我说“王艺豪，老师和班委们在我这已经多次投诉你上课乱说话，我都快扛不住了，怎么啊？”就在我以为他会想往常一样，狡辩说是别人找的他，没想到他低下头，过了一会儿说：“我把桌子搬到最后一排，自己一个人坐吧，这样肯定不会在发生这样的情况了。”“上课小组讨论时，怎么办呢？”“我会去找他们的”。我同意了他的办法，而且自从他到最后一排后，我那凌乱的桌子居然也整齐了起来，还真是一枚小暖男呢！现在他的成绩也由刚开始的班级后五名进步到了班级前18名。
我们不能简单的认为仅仅关注学生的学习状况，考试分数就是关爱学生，或者“不讽刺不挖苦不歧视不体罚”就是关爱学生。他们都是有血有肉有感情的人，我们要真的去走近他们，感受他们的喜怒哀乐，正是在这样的点滴相处中，师生之间的感情便会越来越浓，这也就形成了班级管理的基础。
当然，情怀必须落地。班主任工作是及其繁复的，纪律你要管，卫生你要管，仪容仪表，学习等等你都要管，若是长期陷于这样的生活中，恐怕再深的感情也要消耗殆尽。因此，我们要充分发挥学生的主动性，让他们学会自我管理。
我们班实行小组积分与个人积分相结合，大家集体商定班规，约束本班的纪律卫生学习等情况，根据规定小组和个人进行加分扣分，每周五汇总，得分低的小组要负责下一周教室的卫生，并且周末回家要抄写班规，小组积分排名前的有优先挑选座位权利，学校的各项荣誉与参照个人积分。
班里每位学生都有相应的管理任务，每个小组六名同学，一位纪律卫生组长，剩下五位是语文，道法，历史，地理，生物组长。实行学生自我管理的关键是要提供机会让他们去管，去体验这一切。我要求课代表们每天都布置相应的背诵或者提问任务，放学前各自向课代表汇总当天任务完成情况，最后汇总到班长，进行加减扣分。当然，必须经常跟课代表开会，指出出现的问题以及共同商定解决措施，再让他们找各自的组长开会，如怎样更快完成汇报任务，组里哪些同学要特别关注和提醒等，周末的周记，我要求每位同学都要对本周自己的学习以及工作管理进行反思，并提出改进办法，每次大型考试后我们会表扬进步学科的课代表和组长，让他们分享经验，对退步学科的组长和课代表提出批评，并给大家作出反思。
今年期末复习时，早上和中午同学们背诵完课本上的知识后，课代表们会主动留几分钟时间进行全班提问，对于不合格的同学，课代表要求亲自找他背诵，对于我提出占中午时间多背诵英语的建议也课代表和组长们否决了。
这项措施最让我欣喜不是解决了学生的自我管理，而是很多学生在公开场合说话不在像最初的那么唯唯诺诺，现在可以自信大方的站在讲台上表达自己。
班级里一名叫张可的小姑凉性格很内向，如无必要，她几乎不与其他人说话，而且厚厚的刘海更是盖住了她大半张脸，给人的感觉就如同一个缩在套子里的人。从入班开始，已经找她聊了很多次，收效甚微，最后，只得对她说期待可以早一点看见她漏出漂亮的额头，可以常常看见与班级的同学开心的说笑。原以为，我要等很久，没想到这学期到校后不久，她就梳起了刘海，与班级同学的互动也增加了，脸上的笑容明显比上学期多了，本次期末考试成绩更是进步了几十名。
班主任是所有任课老师中对学生影响最大的人，是天下最小的主任，但却拥有最广大的世界，即学生的心灵与头脑。莫利说“读书的真正目的在于诱导学生的头脑去思考”，因此，我想要在他们这三年的人生旅程中，可以去慢慢学会独立思考，有自己独特的见解，而不是人云亦云。
每天午餐时间，都会看新闻，我们便抽取餐后十分钟写新闻评论和感悟，然后课代表组织同学们分享。这个活动我们从开始一直坚持到期末考试前一天，将近两学期的积累，大部分同学由刚开始的一两行十几二十个字到现在的半页几百字，而且时不时可以听到他们能联系其他新闻发表自己独特的看法。
回顾这一年的历程，我认为其实每一位班主任都是“爱学生”的，怎么去“爱”，有“爱”的能力才是关键，否则激情也会渐渐消耗，最终产生职业倦怠。我想之所以“于洁们”对班主任工作坚守的背后没有疲惫，泪水后面少有委屈和抱怨，在繁复的工作中，依旧初心不改的关键点是不断提升自己的教育教学能力，最终才能让自己与学生都在校园中找到了彼此的幸福。因此，这里特别感谢学校提供机会，让我加入郑东新区白沙中学班主任工作室，丽红姐的带领下，跟着有经验的班主任们学到了很多，在这里和雍老师，娟儿，国立老师，梦娟，百胜老师，瑞静等一起讨论班级管理中常见问题的一些管理预案，一起用研究的态度来面对班级管理中的问题，一起用专业的眼光来审视自己的班级管理工作。正是由于他们的帮助，我才进步更快，同时也会收获了更多的成就感和幸福感。
虽然目前16班还有不少问题，但是欢笑多过泪水，成长多过失败，最重要的，我们都在不断突破自我。愿接下来的假期，我们依旧共同进步，加油！
分享工作经验和工作心得篇四
自从拿到发言任务以后，我一直在反思自己，到底有哪些能拿得出手的经验、技术，有没有什么工作中的独特发现，创新举措？我不是一个闷声发大财的人，我喜欢分享，但是，我想了几天，几次更改讲稿，最后都半途而废，写不下去。因为，我发现我这里没有什么新鲜的玩意儿，能够想到的一些理论知识都被人说完了，都没有超出我们上学时所学的理论知识。所以，这次经验交流，我只能讲一些工作中遇到的琐事，谈一些肤浅的感性认识。
我们面对的学生，问题繁多又顽固。根本也没有什么能包打天下的妙招击败这些孩子。只能是见招拆招。比如我们班的孙梦威，到现在为止已经收了他两部手机，因为在厕所拍照、抽烟被通报批评，记过处分。在没收第二部手机的时候，他态度非常强硬，坚决不交，并且表示，辍学不上了，宁愿不上学，也不交手机。当时在操场上，我要揍他，他更嚣张，说：“你弄死我！”把我气得直跳脚，连拉再扯，弄到教务处，关上门，和他理论一番。我说，你不是要走吗？让你爸爸妈妈来，写个申请主动辍学，也是我们家校之间办个交接手续，你就可以走了。他顿时没有了劲头，说话语气软了很多。说，不想麻烦家里人。这时候，明白了：在没收第一部手机的时候，我请他的妈妈来陪读三天，他怪难受，所以不想让他妈妈知道这个事。这就好办了，我有了交换的筹码就好谈了。我给他指出来两条路，要么交手机，要么叫家长，办交接，辍学！最后他选择了交手机。我想我错不比他大几十岁，要不然，就要败在他的手下了，我哪精得过他呢。
从这件事中，我明白一个道理，跟学生谈话，做工作，一定要不断试探对方的软肋，只有拿住了对方的七寸，才能牢牢站稳在不败之地。
再举个例子，在办公室里遇到一个学生，在宿舍犯了点错，叫家长来以后，学生死咬住个别字眼，跟老师较劲，手里边指指戳戳，那个态度，都没有点能看的模样了。家长也不懂道理，似乎也想说说委屈，一点不夸张的说，脚后跟都要离地了——马上要跳起来了。这个时候我们就说一点，孩子在宿舍犯了错误，就不要在宿舍住宿了，家长以后多辛苦一下，早晨六点送过来，晚上八点半过来接。我们说的很客气，这娘俩当时就哑火了，妈妈也不瞪眼了，开始说好话。
在与学生或者家长交往的过程中，老师是应该学习一些权谋之术，这也是大材小用了。一个长期在班主任的岗位上摸爬滚打的老油子，像我，假如，把这些斗争中学来的手段，用到国与国的谈判中，大约也不会落到下风去。当然，我们的目的不是为了吵架，也不是为了取胜，而是为了更好的教育学生，更好的开展我们的工作。
另外一个在我的脑子中盘恒很久的念头，就是在工作中要不断的想办法把尽可能多的孩子，尽可能多的家长，尽可能多的有利因素拉到我们的身边来。用最通俗的大道理来说，就是，团结一切可以团结的力量，来完成我们的工作。
在与学生的斗争中，战胜学生不是什么多大的本事，能把对方拉过来才是真本事。其实班主任工作的对手不是学生，而是将你的学生引向远方的那些坏习惯，那些不良团伙。你真正需要斗争的对象是那些坏习惯，那些坏团伙。
因此，在工作中，班主任要主动站在学生一边，主动站在家长一边，每一次和学生或者家长交流，都要检视一下自己的态度，最端正的态度应该是，我说话做事，不是对付你，而是为了你。同样是批评教育，态度不同，立场不同，说话的方式方法就不同。
为了对付学生，战胜学生，话语中肯定会有很多指责、埋怨，得到的可能是抵触；为了学生，就变成了和学生一起分析问题，帮学生想办法解决问题，换来的是信任和感激。你以为他们想犯错误吗，你以为他们不知道犯错误会有怎样的后果？我们目前所有的惩罚措施，他们都已经无数次的经历过了。他们无时无刻不在想着怎样逃避惩罚。所以他们也是深陷在自身的问题中，痛苦不堪。
比如，我们班的张晓雨，开学不久我就发现，她喜欢和男生一起打打闹闹。后来，我问她怎么回事，她能举出来一堆的理由，谁谁谁好揪她头发，谁谁谁好拥她。她也很痛苦，不想理会他们，可是怎么也摆脱不了他们的骚扰。我就帮她分析，你有没有让别人容易产生误会的地方？比如，你穿衣服不拉拉链，喜欢笑眯眯的用眼角看人，遇到一点剐蹭，喜欢夸张的尖声嚎叫，这些习惯是不是会让那些小男生产生轻浮的想法？觉得你太好撩？通过分析，她逐渐认识到自身问题。
我们和家长接触，更应该主动和家长站在一条线上。因为，我们的目的都是一样的，都是为了孩子好。比如，在家访中，我们都能听到一个现象，孩子在家不学习，玩手机，家长忙于生活，疏于管理，或者管不住。因此，每到一个家庭，我们都帮他们分析，想办法：一是告诉他们陪伴孩子的时间已经不多了，孩子在渐行渐远，小学一天见一次，初中一周见一次，高中一月见一次，大学一年见两三次；所以，要抓住这有限的年吧时间，多陪伴孩子学习，别留一生的遗憾。二是告诉学生，你用五天的学习时间，肯定干不过别人七天的时间。要想进步，要想超越，必须用好周六周日。因为，我们都是设身处地的为孩子着想，所以家长都是感激的不得了。
总之，在工作中，要多做有利于师生、有利于老师与家长关系的加分题；少做一些破裂感情的减分题。在与同事相处的过程中，也是要多做加分题，少做减分题。这样咱们的工作才能更顺手，日子过得才能更舒心。只要心不累，多上点课，多跑点路，那不是真的累；只要心不累，那都不是事儿！
分享工作经验和工作心得篇五
在任何环境中，牛人都可以用平静的心来面对随时出现的波澜，通过 “见招拆招”来化解问题和矛盾，扎实推进工作，从容达到预期的目标。怎么才能成为牛人呢，站位高看得远？有思路有方法？提前做出预案？不对！这只是牛人的重要表现之一，有个大前提如果不具备，能力就无法发挥，也成不了牛人。这个大前提是拥有良好的工作状态。
状态这个词很虚无，它存在于每个人的内心且不断发生变化，只有自己最清楚自己的状态。因此，工作状态其实也就是心理状态。我所理解的心理状态是：现实或想法（例如愿望、诉求）给心理带来反应，进而影响自己看待事物的角度。心理状态可以分为三种，一种是平静状态，另一种是积极状态，第三种是消极状态。
在通常情况下，心态很容易受到内心和外界的影响，自己把握不好就会成为心态的奴隶，被牵着鼻子走。在这种情况下，他即便在工作中具备很强的能力，也不能说明他就是个有能力的人，因为心态决定他的能力很难平稳发挥，仍可能被定性为没能力。
以下几个方面会与心理状态有关系。
心态与情绪有关。工作压力大、受了委屈、没有成就感等等，都会形成负面情绪，从而影响心态走向消极。
心态与性格有关。从一个人看问题的方式和角度可以判断他的性格特点，积极的人眼中总是充满阳光，即便心被淋湿了也没关系，会经常拿出来晒一晒。消极的人正相反。要相信，心态与性格可以互相影响，也可以同步改变。
心态与身边的氛围有关。自己的沟通和协调能力不强、周围关系复杂紧张等等同样可以形成心理压力，对心态造成负面影响。
心态与自身的调整能力有关。例如克制情绪的能力，转换情绪的能力等。有人说，人生就像一杯白开水，放点盐，他就是咸的；放点糖，它就是甜的。你放什么，它就有什么样的味道，我们的人生完全靠自己去调剂。应该有意识的去认识自己，了解自己，做正版的自己，不做盗版的别人。做自己的主人，多往生活中加点糖，让工作和生活充满甜蜜。
有这样几个途径可以调整心理状态。
采取“无所谓”的态度。多反思我们斤斤计较的事情是否值得这样去纠结，得到了会怎样，大不了又会怎样？不要夸大小事的重要性。跳出自我或者换个角度重新来审视，很可能让自己放下包袱，轻装前进。
拥有一颗平常心。宁静致远，是指拥有平稳静谧的心态，不为杂念所左右，静思反省，才能实现更高远的目标。烦恼是自己给的，别人永远无法给你烦恼。心态如果受到杂事左右，心神就会被扰乱，无法静思反省，这时，你就不是自己的主人。我听到过一句很有价值的话：在你生气的时候不要做决定。当情绪占上风时，很多决定都不是理性的，会离正确很遥远。平常心是做到宁静致远的前提，是上面提到的第一种心理状态，即平静状态，也是最高状态。
培养对工作的兴趣。如果将工作看成一项任务，心里就会抵触，因为是被动的去接受；换个角度，如果能培养起对工作的兴趣，我们就能主动投入，带着“玩”的心态来做事，自然可以焕发出激情和动力，做自己喜欢的事情不累，尤其是心不累。不管你有没有兴趣，工作都要照常去做，不多也不少，这就值得我们换个角度去培养兴趣。
拥有发展的眼光。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的；当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。任何事物都处于发展变化中，只要我们还拥有健康和生命，就不要把阶段当成终点。不要被眼前的困难击倒，相信一定能度过难关，而且只要拥有积极的心态，方法总比问题多。
分析心理状态是为了拥有良好的生活状态和工作状态。很多时候，事情本身无所谓难和易，拥有良好的工作状态，就能唤醒内心的潜能，自然可以斗志昂扬、披荆斩棘。