在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
高考前一周国旗下讲话
各位同学，早上好!
每年的六月份，对于学生来说，似乎总是一段焦虑与兴奋同在，担忧与期待交织的日子。当然，这一切都是因为这个月有考试，中考、高考、期末考试;当然，还因为紧随着这个月的，是一个对大多数学生来说，可以暂时抛开学业压力，无须焦虑紧张的暑假。
现在，这个六月份已经来了。高考已经过去，明天，这里的大部分学生就要迎来又一次期末考试。考试在检测大家能力的同时，似乎总是要煎熬大家的神经，因为考试总是有分数，而分数总是有高有低有多有少的。分数的背后，总仿佛隐藏着父母热切的目光，包含着老师殷殷的期待，好像关乎学生所有的毁誉荣辱，于是考试就变成了压在心上的巨大压力，变成现于脸上的忧虑担心。
当作展示才华的舞台，要知道，每一位同学都有着无穷的潜力，只是需要考试这样的形式和机会来挖掘和开发;有人喜欢将考场看作战场，把填空选择计算简答看成一个个敌人，那么，难道我们在场的每一位同学不都是久经沙场的老战士么?即使年龄最小的中预同学，也有着足以自豪的整整六年大大小小上百次参加考试的经验了;也有人把考试看成人生的试金石，好像能从中辨识出一个人的强弱尊卑美丑，其实一次考试不过是人生的一小步，与整个一生要面对的起落沉浮胜负荣辱比起来，实在是微不足道。说到底，考试，只是要告诉你，有一些知识你掌握得还不够充分;分数，也只是提醒你，某些内容还需要你再去回回炉加加工，如此而已。
说到心态，大家一定知道我们先哲的那句老话：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。如果能把学习当作快乐的事情，那么还有什么难题能阻挡我们发奋学习呢?可能有些同学会说，你简直是“站着说话不腰疼”，学习、考试哪有你说得那么轻松愉快?学习确实需要艰辛的努力，可这些原就是一个学生的本分，怨天尤人也好，自怨自艾也罢，焦虑和担忧都不能使眼前的困难减少一丝一毫。要是你实在乐观不起来，也可以想想另一句老话，叫做是福不是祸，是祸躲不过，伸头一刀，缩头也是一刀。好，我看到有同学在微笑，那么，请把它保持下去，即使已经预料到将要迎来一场失利，也要用微笑去面对。
伟大的航海家哥伦布在每一天的航海日记最后，总是写着这样一句话：“我们继续前进”，伟大的壮举就是在每一天看似平凡的行动中缔造的。
预祝大家在考试中发挥出色，让即将到来的假期多一些快乐，少一点遗憾。
谢谢!
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高考前国旗下的讲话稿
老师们，同学们：
大家好!
x月—x日，世人瞩目的高考将在全国范围内拉开帷幕。高考，是国考，是高三同学们养兵磨剑十二年渴望决胜的一场战斗，是同学们展现青春智慧和力量的一次亮相，更是同学们圆梦理想的道路上必须跨越的第一道雄关。同学们，兵临城下，振作斗志，亮剑而上，放胆一博吧!在这里，我代表全校师生为你们祝福，为你们祈祷，为你们送上坚定和自信，为你们鼓起胆量和豪情，让我们掌声为你们出征前壮行。
同学们，当你们走进高考，也就意味着告别母校走出溱中。在这高中阶段的一千多个日日夜夜里，你们为了高考的胜利，为了心中的梦想，勤奋读书，忘我学习，历经磨炼，吃苦受累，在丰富自己的同时，也在丰富着溱中的办学底蕴，你们将以骄人的成绩为溱中创造骄傲，你们将以出色的表现，为学弟学妹们树起榜样的标杆。你们的奋斗精神和丰厚的贡献将成为一道亮丽的风景定格在溱中70多年的历史上。为此，学校感谢你们，老师感谢你们，母校感谢并将永远记住你们!各位老师，我们要坚持备好每一节课，上好每一节课，批改好每一个学生的每一次作业，讲评好每一套模拟卷、每一道模拟题，总结好存在的每一个共性问题，解决好每个学生的每一个个性问题。各位班主任，我们要带好每一天，管理好班级每天晚上学生的就寝纪律，做好每一节正课、自习课的纪律保障工作，上好班会课，讲好每一次班级讲话——尤其要给学生鼓足信心和劲头。各处室领导、全体教职员工，我们大家都要积极配合，紧紧围绕备考工作做好份内之事。要团结协作，全校一盘棋，通过我们的共同努力把备考的各项准备工作做扎实，争取20~~年再创辉煌。毕业班的同学们，高考已经到了最后的关头。常言说的好，笑到最后的才是强者，坚持到底的人才能取得最终的胜利。我们为等待这一时刻已经奋斗了三年甚至更多的青春时光，我们就要跨上出征的战马，踏上高考的战场。时间已进入倒计时，青春的大旗上没有“怯懦”，只有勇敢、坚韧与无畏。
同学们，“行百里者半九十”，铁的事实告诉我们，抓住冲刺阶段的最后时光至关重要。中国体育史上曾有一个著名的“马家军”，他们在大赛之前依然进行着大运动量的训练——不到比赛开始，他们的训练就不会结束。但就是这样近乎残忍的训练方式让他们取得了令世人瞩目的辉煌业绩：许多运动员都取得过世界长跑冠军，他们甚至囊括了许多项目的世界前5名。为什么?因为她们一直保持一种积极亢奋的冲锋状态!许多高考状元也是如此。他们在考试之前一直进行着紧张高效的复习，甚至开考前还在背书看定理——他们不仅是把知识烂熟于心，更是保持一种对考试自动化操作的状态，高考对他们而言，不过是这种状态的延续而已。在就要踏上考场前的6天时光内，我们要做到：
一、按时起床、休息，养成良好的作息习惯，尤其注意晚上不要开夜车。
二、上好早操，喊响口号，喊出士气，喊出声威，喊出心中的青春激情。锻炼好身体，在上午、下午课外活动等时段，抽出时间锻炼，只有如此，才能保持足够的体力和耐力。要吃好饭，不要为了珍惜时间不吃饭，导致消化不良，最终影响身体和学习;要保证足够的营养，保证有足够的能量支撑每天大量的能量消耗。
三、上好每节课，记好每节课的笔记，做好每套模拟题、每道模拟题，做好老师讲评的笔记，纠正好每道错题，查找好每个错误的原因，做好每个错误的强化训练。要友善用脑，科学用脑，既要注意学习科目的适时更换，还要注意适时休息，既休息眼睛，也休息大脑。
四、要回归课本，回归错题集，既要注意学习的系统性，又有针对自己的弱项、弱点复习，做到有的放矢。
五、保持平和的`心态。“不为题易而喜，不为题难而悲”，只有平和的心态才能让人最放松，从而发挥出人的最大潜能。要给自己积极的心理暗示，相信自己的能力，树立“我能行”和“我不行谁行”的心态，只有藐视困难，在考试时遇到难题才能镇定自如。
六、作为在溱中学习生活了三年时光的学生，你们是高一高二年级同学的榜样，你们既要在学习上勤奋努力，还要在道德行为上做好表率，给学校老师和学弟学妹们留下一个良好的印象。今天是六月一日，高三同学离高考仅剩下六天时间，那高二的同学离高考剩下371天，高一的同学离高考剩下736天。掰开指头来算还有很多，但我们要想到高三的同学也就是这样算过来的，回首去看似乎时间并不长。有人说，一个用“小时”计算时间的人，比一个用“天”计算时间的人，时间要多出23倍;一个用“分”计算时间的人，比一个用“小时”计算时间的人，多出59倍。高一高二的同学们，你们也要坚持到底，你们就要升入高二或高三，期末考试就在眼前，你们要在期末之前做好最后的努力，争取以最好的成绩向自己的父母、老师，向自己美丽的青春交上一份满意的答卷!同学们，当现实的溱中校园在你们眼中渐渐成为记忆中的风景时，我希望溱中精神在你们心中永存，我希望师生友情在你们心中永存，我希望你们完成高考离开溱中时，别忘了带上母校的优良传统，别忘了带上老师们殷勤的期望，在新的征程中，能勇敢地创业，大胆地进取，幸福地生活，健康的成长，做一个溱中以你为骄傲的永远的溱中人!我希望并热情的欢迎你们，不管你走多远，不论你在何方，能找点空闲，找点时间，相约同学，常回溱中来看看，看看你们的学弟学妹，看看托起你们腾飞的师长，看看曾经孕育过你们成长的母校这片土壤。
再见了，亲爱的高三同学们，愿你们迈出校门，一路保重，一路走好。最后，我提议：掌声响起，乐曲开道，欢送高三同学们走向高考，走向胜利和美好!
中高考前国旗下讲话稿
《中华人民共和国国旗法》第十三条规定: 全日制中学小学,除假期外,每周举行一次升旗仪式。 随着雄壮嘹亮的国歌声,五星红旗冉冉升起,每个人都会情不自禁地肃然起敬、心潮澎拜。下面就是本站小编给大家整理的中高考前国旗下讲话稿，仅供参考。
我想把它视为一个动员、作为一个誓师，让我们充分利用好最后这屈指可数的时间，奏响一曲完美的乐章。
由于高三年级在老校区，我在这里只能预祝20xx年我校高考再创辉煌，莘莘学子金榜题名。
期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。为了帮助同学们搞好期末复习和考试以及即将到来的中考，今天，利用这个机会，给大家提几点建议和要求：
首先，希望同学们正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对考试。其次，科学合理安排好复习计划，以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……保持这样的“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，钻之不懈，才可能聚沙成塔，把遗憾变成慰藉，把空虚变成充实，把流逝的光阴变成有用的财富，把有限的时间变成无限的力量!
初三的同学们，你们的初中生活即将划上一个个标点：用句号代表圆满结束;用感叹号意味着收尾有力，充满惊喜;用逗号象征仍未结束的学习生活，高中生活在向你们招手;而初中的美好回忆将被收藏成一个省略号，留待日后细细品味。
同学们，岁月如歌，青春如诗。回首三年的初中生活，曾经有过欢畅的笑，曾经有过痛快的哭，现在，所有的感情都将得到升华，所有的付出都将得到回报。经过了春耕夏耘，你们终于迎来了收获的日子。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“最困难之时，就是离成功不远之日”，这些语句是大家耳熟能详的，你们都清楚地知道它们的含义。如今，宝剑在手，寒梅飘香，背水一战的时刻到了，九年的学海遨游，深夜里的孤灯奋战，夏日炎炎的汗水，父母的声声叮咛，师友们的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你们前行，励你们成功。
同学们，“沧海横流，方显英雄本色”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光。既然你们选择了竞争，就没有理由退缩。中考的号角已吹响，现在到了为理想奋力一搏的最后时刻!请你们加倍珍惜这最后的9天，查漏补缺，调整心态，保证睡眠，增强体质，轻装上阵。在考场上，带上最锋利的头脑，怀着一颗最细致的心灵，握紧最有力的拳头，调动起全部的热情，凝聚起全部的力量，挖掘出全部的智慧，从容应试，以良好的心理素质认真、自信地做好每一道题，减少失误，相信大家一定会发挥出最佳水平。让我们在中考面前对自己大声说：“我能行!”，让我们将六月的考场，变成我们的梦想舞台。
同学们，为了让我们的梦想绚丽如画，让我们的前程灿烂如星，让我们的生命完美如歌，从现在起，紧紧抓住每一天，振奋精神，顽强拼搏;主动复习，争分夺秒;唤醒我们所有的潜能，凝聚我们所有的力量，用自信的微笑，散发出迷人的芬芳。用辉煌的六月证明我们是值得骄傲的蓬私学子，用优异的成绩续写母校的辉煌。
最后，我代表全校师生预祝初三、高三的每一位同学考出最好的水平，升入理想的学校!预祝非毕业班所有同学在期末考能给自己交上一份满意的答卷!
我的讲话完了，谢谢大家!
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好!今天是5月26日星期一，离高考还有12天。不知不觉，三年过去了。12天后，20xx届高三同学也将走进高考考场，挑战人生意义上的第一座山峰!
20xx届是非常特殊的一届，是我校建校以来人数最多的一届，也是我们招收借读生最多的一届。三年前，为着美好的理想，同学们满怀憧憬地走进校园，在这三年里，同学们快乐过，激动过，失落过，甚至有许多同学会因为一时的挫折哭泣过;但三年里，你们由幼稚变得成熟，由柔嫩变得宽厚，由踌躇变得坚定。你们的三年，将成为你们今后漫漫人生路的重要基石。
一份耕耘一份收获。今天，当我们站在鲜艳的五星红旗下，沐浴在灿烂的阳光里，你们已经得到了一份收获，那就是你们都已经高中毕业了!你们的毕业证书上已经盖上学校公章和我的印章!你们已经是一名合格的烔中毕业生，无论你们曾经多么懵懂无知做了许多不妥当的事，无论你们曾经怎样叫苦叫累甚至抱怨老师们心狠，无论你们曾经多么简单率真甚至仇恨学校严厉的制度和不间断的补课收费，但今天你们终究毕业了!无论你是快乐度过三年还是煎熬了三年，毕业了，这些都已成为过去，成为历史，成了你人生宝贵的财富，它让我们懂得了奋斗，懂得了吃苦，懂得了忍耐与尊重!在这三年里，我们协调和处理过许多师生和同学之间的矛盾，这里我想说一句：也许你曾受到过老师错误的训斥，也许你曾因为老师错误的批评而难堪，但请同学们记住：我们的老师永远为着学生，他们心中放飞的永远是对学生最美好的期望和祝福!
同学们，也许明天你们将天各一方，二十年、三十年都难得一见!珍惜友谊，珍视烔中生活，珍视高考前的最后一搏吧!“今天我们是桃李芬芳，明天我们是祖国的栋梁!”，再过二十年、三十年，那时候你们正年富力强，也许已经成为医生、工程师、教授、校长、将军或者市长，或者成为祖国社会主义事业的普通的建设者。今年元旦，93届校友回到母校欢聚一堂，当年他们中的许多人高考成绩并不理想，但经过20xx年的努力，现在他们中有博士，有团长，有处长，有教授……他们的成就令我们骄傲!希望同学们：学习师兄师姐，志当存高远，努力去拼搏!只要有信心，只要坚持努力，我们都将成为国家和民族的栋梁，成为对社会有用的人!作为烔中校长，我还真诚希望你们，牢记核心价值观，用心学习，努力积淀，胸怀祖国，放眼世界，培育和增强领导力。
今年五四青年节，中共中央、来到北京大学考察席。他强调，核心价值观承载着一个民族、一个国家的精神追求，是最持久、最深层的力量，青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向。这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。广大青年要树立和培育社会主义核心价值观，要在勤学、修德、明辨、笃实上下功夫，下得苦功夫、求得真学问，加强道德修养、注重道德实践，善于明辨是非、善于决断选择，扎扎实实干事、踏踏实实做人，立志报效祖国、服务人民，于实处用力，从知行合一上下功夫。
作为校长，我很骄傲，也真诚祝福你们!真诚希望你们牢记社会主义核心价值观，带着感动出发，带着文明出发，带着理性出发!三代不忘师，百善孝为先，滴水之恩，当以涌泉相报。希望同学们不管今后走到哪里，都怀着一颗感恩的心，要好好感谢你的父母，感谢所有关心你、帮助你的人，感谢一切使你成长的人，也还要感谢那些成为你的对手、促使你不断进步的人!希望你们永远进取!更希望你们能牢记：天下兴亡，匹夫有责，“位卑未敢忘忧国,事定犹须待阖棺”，希望你们能勇敢担当起兼济天下的责任，为中华民族的伟大复兴，为着我们伟大的中国梦，喷涌你们的一腔热血，奉献你们的无悔青春!
同学们，冲锋的号角已经吹响，我们看见千军万马正奔赴高考战场!今天，我们在这里隆重举行仪式，为你们壮行!出发吧，好儿女志在四方!借用北京邮电大学方宾宏校长的名言送给你们：“要想做人，就要有好品德;要想做事，就要有好本事;要想成大事，就要有好谋划;要想取信于人，就要有好态度;要想取信天下，就要有好心气;要想勤耕不辍，就要有好身体。希望你们记住：凡事要沉稳，要避免草率决策;做事要恒心，要勇于承担后果。”
借此机会，也对高一高二的学生说两句，要遵守校纪校规，男女生过密交往等影响学习的行为必须立即停止，必须尊重老师，刻苦学习，努力进取!永远牢记：钢刀不磨欠锋利，人不苦学难成才!请大家记住新东方创始人俞敏洪的一句励志名言：“为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。”今天的努力学习，就是为了改变我们明天的生活!
最后，衷心祝愿高三的每位同学高考顺利，成绩理想，前程似锦!衷心祝愿烔炀中学20xx届高考再创辉煌! 谢谢大家!
各位同学：
大家早上好!时间飞快，本周已经是十七周，初三学生参加中考，初一初二学生也将参加期末考试 。我们深感机遇和挑战并存。但我们相信，父母的声声叮咛，师友的殷切期盼，都将化作无穷的动力，催你前行，祝你成功。为了在中考和期末考试 中取得理想成绩 ，在此我和大家交流中考的一些应考技巧。
中考要具备“四心”：
1、信心：信心是成功的精神支柱，中考和期末考试是一场精力和智慧的赛跑，同时是一场信心的决赛。我们必须重视它而不畏惧它，镇静自若，沉着应考。因此，在复习的时候，要学会对自己说：“我能行!”在考试的时候，要学会对自己说：“我能行!”
2、专心：只有专心致志才能头脑清醒，才能感知深刻，才能积极思维，使自己处于最佳心理和生理状态。希望大家在这最后的时间里，能树立起考前的紧迫感和责任感，排除干扰、全心全意投入到复习中去。要时刻牢记珍惜自己的时间，珍惜复习的最后机会，顺利地完成学习任务，做好充分的准备!在复习过程中，要立足基础，着眼能力，培养自己的综合素养和应试能力。
3、细心：每次评卷总结 ，老师们总会发现有的考生忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。我们考试时要力求做到细心：通览全试卷 ，填好号和名;审题要仔细，题意要弄清;遇到困难题，不妨绕道行;细中求速度，快中不忘稳;除做题外，我们还要做好考前自身检查工作，不要忘记带准考证、考试必需品等，以免进考场 前手忙脚乱，影响考试成绩 。
4、恒心：参加考试，有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，需要我们冷静下来，尽快把注意力转移到下一门考试中，要拿得起，放得下。考试期间尽量做到不同别人对答案，不讨论不会做的问题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都要以乐观坦然的心态对待考试，特别是中考，要坚持考到最后一分，最后一秒。
在这里，也请我们班主任和老师提高复习效率，解决教与学中的真问题，带领同学们发起最关键的冲锋!
没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。同学们，你们必须自信，自信和拼搏是命运的决定者。因为过去的努力，你们已经积淀了一定的知识和能力，只要勇敢冲刺，你们就能赢得胜利，赢得未来。调整好心态，正视压力，相信自己是拼搏路上的最坚强的勇者!
最后，祝同学们中考顺利，满怀信心进入考场 ，满载而归!
高考前夕国旗下讲话稿
6月5日，天空格外高远，鲜花分外美丽。这是一个特别的日子，我校届高三、初三同学整装待发，这是他们在我们中学最后一次参加升旗仪式，升旗仪式的旗手是来自2021届三位优秀毕业生代表。学校全体师生为高三和初三同学参加高考、中考壮行。校团委为即将走进考场的高三、初三同学献上了精心编排的诗朗诵，表达了最美好的祝福!最后，校长为2021届毕业生致辞。他指出，高考中考承载着莘莘学子的光荣与梦想，牵动着亲朋师友的期待和厚望，也是大家一展身手、大展宏图的最好时机。他还提醒大家要保持一颗“平常心”，要有一颗自信心。“战术上重视考试，认真准备，胸有成竹;战略上藐视考试，胆大心细，志在必得!”
三年对于人的一生来说只是大海中的浪花一朵，短暂一瞬。但对于高三初三学子来说，三年又是一段精彩绚烂，刻骨铭心。学校有他们最真挚的师生之情，有他们最纯洁的同窗之谊。他们把最美好的青春年华留在了这里，把最壮丽的奋斗足迹留在了这里。津中校园因年青活力而更加生动，学校生活因热情奔放而更加精彩。
高考前国旗下学生讲话稿
同学们：
下午好。你们明天就要高考了。此时此刻，我想同学们的心情一定有点紧张，或是有些兴奋，或是有一种跃跃欲试的冲动。这时出现类似的心理感受都是正常的。今天，借去一中踩点前，我想和大家交流一下考前考中心理状态的调节问题。
一、如何有人要问，高考前什么样的状态是最好的?
我的看法是：最好的状态就是平常的状态。换句话说，用平常心来看待高考，就是对待高考最好的一种态度。
二、如果有人要问，高考是什么?
我的看法是：“高考，充其量是一次比较重要的考试而已”。请同学们不要在思想上赋予高考太多的使命和价值，也不要给高考涂抹上太多神圣或神秘的色彩，更不要把高考当成是自己的一场命运大决战。否则，高考就会成了你思想的一种影子，挥之不去，从而转化成一种心理负担，使自己的平常心失去平衡。所以说，同学们就应该确立这样的高考观：“高考，充其量是一次比较重要的考试，仅此而已”。这样，我们才能用平常心来看待和对待高考。
三、考前考中应该怎样保持应考的平常心?
下面，我给同学们五条具体的建议：
1、高考期间不要刻意去改变自己原有的生活习惯。
因为当一个人原有生理和心理平衡被打破之后，建立新的平衡需要一定的时间，在新的平衡建立之前，心理和生理上会有一定的不适应。但是，考前适度的调整还是必要的，如过去有些同学睡得很晚，那么考前考中晚休时间就有必要适当提前。
2、高考来临要有静气。
所谓静，是安静的静;气，是心平气和的气。高考来临要有静气，是要求同学们能够静下心来，沉得住气，做到心静气沉。不浮躁，不胡思乱想，不心烦意乱。古语说“每临大事有静气，不信今时无古贤”。意思是说，每当大事来临时，如果能心静气沉，那么就不信现在出不了古代圣贤式人物。我们把这句话改一下，“高考来临有静气，不信高考不传奇;高考来临有静气，不出北大出清华!”
3、要保持愉悦的情绪状态。
俗话说“人逢喜事精神爽”，这句话反过说也是成立的——“精神爽了逢喜事”。其实，高考是我们人生中的一件大喜事，因为高考给我们带来了机遇，给我们带来了实现梦想的舞台，也给我们带来好运气。反过来说，在高考来临之际，如果同学们能保持一种愉悦的情绪状态，那么，同学们的思路就会更活跃，自身的潜能就能得到更充分的释放，就能把高考这件大喜事做得喜上加喜。记住“乐观的人，象太阳，照到哪里哪里亮;悲观的人，象月亮，初一十五不一样。”
4、让自己保持适度紧张状态，让紧张转化成能量。
面对高考，人人都会有一种紧张感，这是正常现象。适度的紧张，是一种良性的心理应激反应。同学们要学会接纳它，而不是排斥它。心理学中有一个著名的法则叫“倒u型曲线”，也就是说，人的紧张程度过高和过低时的效率比较较低，而中等紧张程度的效率最高。所以，考试时适度的紧张有利于提高考试效率和考试成绩。
不过，如果一旦出现高度紧张或者说过度紧张时，我们可以采用“反向夸张接纳法”。
具体操作过程是：如果你考前考中出现了过度紧张的状况，你心里不要老对自己说：“别紧张，别紧张”，因为这样的心理暗示并不一定有效。而是应该采取相反的做法，大胆地去接纳这种紧张，并极力地去夸大这种紧张，并用夸张的语言说给自己听。例如，当你感到非常紧张时，可以在心里默默对自己这样说：“我现在向全世界庄严宣告，我正式开始紧张了。我的紧张惊天动地，威力无比，我的紧张能让长江黄河倒流，能让大海瞬间变成桑田，能让日月失去光辉，能让满天繁星顷刻洒落人间。”这样夸张地想象一下，你反倒就会不紧张了。再者，你一旦进入专注的高考状态，紧张感也就自然而然地消失了。
5、要保持细致的行为状态。
这里说的“细致”，就是仔细、精致的意思。古语说：“天下大事必做于细，天下难事必做于易”。高考是大事，也是难事，就要从细节做起，从易处做起，把细节做好，把容易做的事情做到精致。表现在考试环节上，就要认真贯彻“先易后难，先小后大”的做题原则，努力做到三点：一是慎做容易题，保证全做对;二是稳做中档题，一分不浪费;三是巧做难度题，力求多得分。送你们一副对联：“宝剑锋从磨砺出，高考高分细中来”。
四、关于相信自己和相信学校的问题
昨晚值日到11：30分时，还发现不少宿舍、不少同学挑灯夜战，甚至有个别女生宿舍讲话;另外，通过多渠道了解，有部分同学现在还认为自己还有很多东西没有复习完、没有记完、没有做完，担心明天高考考不好等，我认为这是不自信的表现。因为经过三年的学习和高三一年来的复习，我们有信心考好高中最后一次考试——高考;同时，高考不仅仅是考查知识，更重要的是比精神是否饱满、状态是否良好。所以，相信自己比知识更重要，相信自己就能过好高考这一关。关于学校，我送大家一首昨晚自创的一首小诗——《颂__中》与大家共勉：教育好坏看高中，__冈教育数__中。高考状元不算宝，北大清华才最好。解放七十还不到，唯有__中能创造!__中人是最棒的，__中是能创造奇迹的!
因时间关系，最后把我们高三级全体老师最美好的祝愿送给你们——“高扬起自信的大旗，调整出最佳的状态，发挥出最高的水平!考出最好的自己”!
最后请全体师生喊出我们的口号：__中__中，与众不同。一五高考，成绩最好!(提示：我先读一次，然后集体喊出来)。
温馨提示：踩点结束后，师生自行回家或回校休息，但要注意几个问题：
一是不要参加剧烈运动，更一能进网吧等娱乐场所，以免发生意外;二是不要跑步回家或回校，以免中暑或因出汗太多引发感冒;三是注意安全，尽量不要坐黄包车;四是今晚要依时回校参加晚修;五是搭乘爱心的士时，上车下车道声谢，__中学子真好嘢。