每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
非暴力沟通第章心得体会
《非暴力沟通》一书是由美国心理学家马歇尔·卢森堡在20世纪80年代所著，它的思想同时也深深影响了全球的教育界、政治界等各个领域。本人通过学习该书的第一章，对非暴力沟通这一理念有了初步的体会。
第二段：理念的概述
非暴力沟通即是一种方法论，其主旨在于“建立联系、沟通亲密，发展信任、尊重和合作精神，让个人与社会成员更相识、更相交和更相互依存。”该理念认为大部分人的语言都存在着一定的暴力成分，如指责、批评、威胁等等，而这些暴力语言会导致沟通的失败和矛盾的升级。因此，非暴力沟通提出了一个有效解决这些问题的方法：在沟通中时刻关注双方的感受和需求，以此为基础，借助一些技巧，找到双方共同的价值观和行动方案，达成无害的解决方案。
第三段：对话技巧的解析
在实践非暴力沟通的过程中，需要掌握一些基本的对话技巧，例如观察、表达感受、表达需求、倾听和共鸣。其中比较重要的便是共鸣，它意味着你可以对提到的内容进行表扬，即使你不同意它，也要尽量欣赏其中的价值。通过这样的方式，你可以让交流的双方保持相对的礼貌和尊重，并且可以减少情绪的冲突。
第四段：实践的困难与对策
虽然非暴力沟通给我们提供了一种有效的交流模式，但是要真正做到非暴力沟通并不容易，很多时候我们会面临各种困难和挑战，例如：处理他人强硬的情绪和表达方式、处理他人极度情绪反应等等。这要求我们在沟通中时刻关注自己的情感和行为，并且保持冷静沉着的态度。此外，我们需要更多地练习和反思，通过不断地实践才能真正领悟这种精神和技巧。
第五段：结语
总体来看，非暴力沟通是一种不断学习和实践的过程，它不仅可以让我们变得更好地理解自己，也可以帮助我们更好地理解他人。在日常的交往中，我们需要牢牢把握非暴力沟通的核心理念和技巧，用平等、尊重、关注、包容、共情、智慧等眼光来看待问题和处理冲突，这将会有助于我们获得更多的心灵共鸣，包容和信任。
非暴力沟通第章心得体会
非暴力沟通（Nonviolent Communication，NVC）是一种被广泛应用于人际交往中的沟通技巧。它的核心理念是，通过觉察自己和他人的情感需求，尽可能地摆脱刻板印象、评价和指责，以达到相互理解、建立良好关系的目的。在NVC的第一章中，作者马歇尔·卢森伯格提到了NVC的几个重要概念，让我深刻体会到了沟通技巧对于人际交往的重要性和实用性。
第二段：感悟
首先，我深深意识到了“表达情感需求”的重要性。人们在沟通中经常不自觉地陷入“罗盘游戏”中，即只注重在表达“我对你有什么要求”而忽略了情感的传递。在这种情况下，很容易引发对方的抵触和防御。而NVC强调倾听和表达情感需求的重要性，让我们能够更加坦诚地表达出自己的情感和需求，建立更加真诚有爱的关系。
第三段：思考
其次，NVC对于“刻板印象、评价和指责”的反思也让我深感受益匪浅。我们在与他人交往时，往往会受到自己的价值观、信念和经验的影响，从而形成“刻板印象”，误判他人的行为和目的。同时，评价和指责也很容易使得对方产生抵触和情绪波动，从而干扰了良好的沟通。NVC的建议是，尽量摆脱这些“束缚”，尝试去理解对方的真实意图和情感需求，从而实现和谐协调的关系。
第四段：体验
再次，我在实践NVC的过程中发现，它不仅需要我们适应和应对新的沟通方式，还需要我们去理解、接受别人的表达方式。这需要我们进行自我反思，认真审视自己对于沟通的态度和方法。同时，也需要我们耐心地倾听别人的诉求和情感需求，不要陷入激烈的单方面争吵中。通过这种方式，我们可以让自己更加理解和接纳别人，从而建立更为真实、和谐的人际关系。
第五段：总结
总之，NVC的第一章让我对于人际交往技巧有了更加深刻的认识。在实践中，我渐渐明白了通过自我反省和体察，以及积极倾听和表达情感需求的方式，能让我们更加理解和接纳别人，从而达到和谐的沟通效果。当我们在交往中体现出尊重、理解和关爱的态度时，我们不仅能够建立更为美好的关系，还能够促进社会和谐与进步。
非暴力沟通心得
对于“应该”或者“不应该”这个词特别的不舒服，用在自己身上是打击自己，用在别人身上是激起愤怒。
记得有一次老公的弟弟出了点医疗事故，据说可能需要通过司法部门解决，可能需要个人赔偿。而弟弟个性比较寡淡，老公是个急性子，一直催促着问弟弟采取了什么自救方式，弟弟说等科室大主任回来开会做决定。老公开始坐不住了，一个人干着急，又急又恼地一直跟我数落弟弟对于这件事的不作为。忽然间来一句：“这件事情估计要自己掏赔偿，我们应该帮忙。”如果这是这样二话不说肯定是尽全力帮忙的，但是一听到老公那些强势的话，心里的火蹭的就冒起来了，直接顶了回去了：“什么叫应该？”心里想：我欠他的吗？凭什么应该呢！
其实想想这里这个“应该”加上老公强硬的语气让我感到的是他根本不是跟我商量，甚至都不是通知我，而是强势地向我下达命令。稍微冷静后，想表达我不喜欢他跟我说话的'方式，然而一出口就是带着愤怒的指责。希望自己在认识到错误的做法后，可以慢慢有所进步。
非暴力沟通第章心得体会
《非暴力沟通》是Marshall B. Rosenberg所著的一本畅销书籍。书中提出了非暴力沟通的理念和技巧，可以帮助我们更好地与他人沟通，从而解决矛盾和冲突。本次我阅读的是书中的第一章，对于非暴力沟通的观念和技巧有了更深入的认识，下面我将分享我的一些心得体会。
第二段：非暴力沟通的观念
非暴力沟通的本质是理解和尊重他人的感受和需求，同时也表达自己的感受和需求。在沟通中，我们常常用批评、指责、攻击等方式，而这些方式只会让对方感到恼怒和防御。非暴力沟通的目的是在沟通中建立起相互尊重和理解的关系。这需要我们放下成见，与他人建立起真诚的联系，倾听和理解对方的情感和需求，通过沟通解决难以协调的矛盾和冲突。
第三段：非暴力沟通的技巧
非暴力沟通的技巧包括四个方面：观察、感受、需要和请求。首先，观察是说出具体的事实和行为，不进行评价和判断。然后，表达自己的感受，不掩饰也不攻击他人。接着，表达自己的需要，不强迫他人也不放弃自己的需求。最后，提出请求，通过请求得到自己和他人的需要均衡满足。这四个方面的技巧是相互联系的，需要我们在实践中不断的尝试和修正。
第四段：非暴力沟通的重要性
非暴力沟通的重要性在于它带来的是和谐、理解和共赢。我们的行为和言语会影响到他人的情感和需求，如果用暴力的方式，只会让他人感到不满和恶劣的情感，而非暴力沟通则是避免了这种情况的发生。非暴力沟通让我们更能够情感共鸣，使我们表达自己的动机和目的，从而建立起相互尊重和信任的关系。
第五段：总结
通过阅读《非暴力沟通》的第一章，我对非暴力沟通的理念和技巧有了更深入的了解。非暴力沟通的核心是建立起相互尊重和理解的关系，它需要我们在沟通中摆脱成见，倾听他人的情感和需求，并且表达自己的感受和需求。非暴力沟通的重要性在于它可以建立和谐、理解和共赢的关系。因此，我们在日常的生活和工作中应该着眼于感受和需求，不断积累沟通的技巧和经验，创造更多的良好关系。
非暴力沟通心得
本周读了体会和表达感受以及感受的根源，在这几章里能够深切的对比出，原来在生活中的很多时候都没有明确的表达出内心的真实感受以及自己的需求。比如，孩子的房间很乱，我看到后很恼火，就会马上气冲冲地说：“你看看乱糟糟的，像什么样。能不能利索点啊。”孩子就会说：“哪样了？你怎么每次都这样说，你想让我怎么样啊？”我瞬间就崩溃了。
当时确实感觉自己已经表达的很清楚了，现在才知道，原来自己的感受并没有清楚的表达出来，更没有说出具体的请求，让他达到什么样的标准。所以昨天我就试着书中的样子说：“我看到你的`房间有点不整齐，心里不舒服。真希望你能把被子叠好放在床的一边，再把枕头放在被子上，看完的书能够放在书橱里……”他说：“好的，老妈，画完画马上整理，行吗？”
我心里有点小得意，原来可以这么简单的沟通啊！所以，这本书真的需要经常的拿出来读读，才能更好的沟通和提高。
观看非暴力沟通之心得体会
非暴力沟通是一种沟通方式，目的在于建立尊重、理解和和谐的关系。最近我观看了一部以非暴力沟通为主题的纪录片，深感其对人际关系的积极影响。在观看这部纪录片的过程中，我产生了许多新的思考，同时也领悟到了一些非暴力沟通的重要原则。
段落二：理解他人的情感和需求
在纪录片中，我看到聆听是非暴力沟通的关键环节之一。真正倾听他人的情感和需求，而不是仅仅关注自己的利益，是建立良好人际关系的基础。过去，我常常只关注自己的立场和观点，对他人的感受没有给予足够的重视。通过观看纪录片，我深刻认识到理解他人的情感和需求是建立彼此之间信任和共鸣的重要途径。
段落三：表达自己的观点和需求
另一个我从纪录片中学到的重要原则是表达自己的观点和需求。在过去，我常常为了避免冲突而隐忍自己的真实感受，这样只会使我感到沮丧。然而，通过纪录片，我了解到表达自己的观点和需求并不意味着挑衅或争吵。相反，通过适当的表达可以促进对方的理解，并找到共同的解决办法。这种开放的沟通方式可以大大提高人际关系的质量。
段落四：关注非暴力语言
在纪录片中，我也对非暴力语言有了更深的了解。常常我们会用鞭笞性的言辞去指责他人，这样无疑是一种暴力和攻击。然而，通过使用非暴力语言，我们可以更有效地表达自己的需求和感受，而不是直接批评对方。纪录片中展示的例子让我明白，我们可以通过使用软化语气和倾听的方式，把焦点放在问题的解决上而不是归咎于他人。这种非暴力的态度和语言能够在冲突中带来更多和谐和理解。
段落五：实践和总结
纪录片让我深刻认识到非暴力沟通的重要性，并激发了我进行实践。从那以后，我更加关注他人的情感和需求，并尝试表达自己的观点和需求。我发现这种沟通方式能够极大地改善人际关系，减少冲突和误解。通过观看纪录片和实践，我意识到非暴力沟通是一种强大的工具，它能够建立更加和谐、理解和尊重的人际关系。
结论
观看非暴力沟通纪录片给我带来了深刻的体会和启示。通过理解他人的情感和需求，表达自己的观点和需求，并使用非暴力语言，我们可以建立更加和谐、理解和尊重的人际关系。通过观看纪录片的改变，我相信自己在未来的沟通中将会更加关注彼此，避免冲突，提高沟通的有效性和质量。
非暴力沟通读书心得非暴力沟通读后感
发现一本好书，非常棒，是美国的马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》，看后感觉非常受用。依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。书里讲述的沟通方式很简单，就是把不舒服的责任放在自己身上，而不是说对方引起的。比方说，每次你看到孩子满地乱丢玩具或者老公不收拾家务，就会叨念他们，结果他们不但不改，屡屡让你忍不住自己收拾，最后惹得一肚子气，他们烦，你也烦。其实换一种方法，换一种说话方式就可以改变他们这些“屡教不改”的行为：
第一句：当我看到你又把玩具乱丢在地上(要述说事实，任何人都不可以反驳的事实。比方说，乱丢，就是一个批判，不是事实，人家觉得玩具本来就该放地上的!)
第二句：我觉得很不舒服(陈述自己的感受，诚实、中肯)
第三句：因为我很不喜欢家里看起来凌乱(把自己不舒服的感受归咎到自己身上，因为我不喜欢凌乱，我才不喜欢你把玩具丢地上，否则我一点也不在乎的，不是吗?)
第四句：可以请你捡起来吗?或是以后你可以玩耍后自己将玩具收进玩具箱里吗?(提出一个可行的要求，对方可以照着做的合理要求)这种沟通方法真的很棒，可以化解很多纠纷，尤其是对付青少年反叛期的孩子，特别管用。
这本书很好的地方不只是光教你如何表达感受，与人沟通，它还从其他很多方面提醒我们如何倾听内心中不同的声音，以及懂得它们所反映的需要，学会观察内在的情绪和突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式等——学会懂得自己，就会懂得别人，获得爱、和谐和幸福!