参加竞选需要有足够的自信和勇气，面对挑战和困难时不退缩。公众演讲是一种有效的沟通方式，能够帮助演讲者传递信息和观点。想要进行一场成功的公众演讲，首先需要明确演讲的目的和主题，确定自己要传递的核心信息。以下是小编为大家推荐的一些成功演讲者的公众演讲经验分享，希望能对大家的公众演讲有所帮助。
三分钟演讲稿健康饮食
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!
所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
小学健康饮食三分钟演讲稿
老师们，同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。
要健康饮食，就要做到以下几点：
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。
3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的`讲话后都健康饮食，健康地成长。
健康饮食演讲稿三分钟
有一句公益广告是这么说的：“管住嘴，迈开腿。”这反映了当今社会的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊!而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。原因很简单，好吃嘛。作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过?我承认，这个理由很强大，但咱能注意下形象吗?谁想一身肥膘?放眼我们的周围，有时候，总能在学校围墙边看到有同学在徘徊，在等待;放学路上，总能看到马路边，小吃摊上围满了学生;教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。同学们，你们有没有想过这些充满诱惑的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃摊，卫生状况更是让人担忧。
都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。这里冒昧的问一下，有多少人一到周末就成了“夜猫子”?其实晚睡对健康是有害的谁都知道，但成了习惯就很难改正。再说个实际的例子，我发现现在很多人“出口成脏”，不用否认，这个陋习一直存在。有的人情绪一激动，那脏字就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。如果这样的人以后去应聘，让人家听出这毛病，完了。不要笑，这是真的。很好理解，一个把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗?他的习惯是不健康的，其人生一般不会健康。
所以，抛弃那些陋习吧，做个健康的人，除了生理上的健康，我们还要有心理上的健康。是否健康的思想直接影响人生。我们现在处于青春期，好奇心强，自制力又差，很容易沉迷于游戏、小说里。在这个互联网时代，许多不健康的网页蛊惑了一大批人，像毒品一样侵蚀他们。因此，不健康的游戏，书籍、网页我们不碰。做一个健康的人吧!
小学演讲稿三分钟
各位老师、同学们：
上午好!
今天是个不平凡的日子，是个神圣的日子。在这伟大的节日里，我们应该向我们的母亲表示点什么。时空阻隔，我们不能送上一束康乃馨;但是，我们可以用笔把我们的心捧出来，奉献给我们敬爱的母亲。
让我们一起来回忆几个有关母亲的故事。
在拉丁美洲一次地震后，人们救出了一个孩子，但孩子不走，对着废墟大哭不止。人们继续挖掘，发现了惊人的一幕：母亲踩在父亲的肩膀上支撑起孩子的生命空间!
在庞贝古城的挖掘中，人们发现了一个坑，是母亲躬着腰保护孩子的形状。原来曾经有一次火山爆发，岩浆汹涌而至，母亲最后还要用柔弱的身躯保护孩子!
无独有偶，中国唐山大地震时，一对父母双手托起水泥横梁，孩子得救。当救助人员把孩子抱走后，那水泥横梁才轰然落下，父母双双而去。那横梁，在正常情况下，两个大力士也举不起来!
有一个孩子，在五楼玩耍，当他看到妈妈买菜回来经过楼下，伸手要妈妈抱，从楼上摔了下来!妈妈惊叫一声，扔下篮子，飞快跑去，接住了孩子!事后，电视台的记者要拍下这一过程，可母亲怎么也跑不了那么快，只有在危急时刻才使母亲迸发出超人的能量!
有一个年轻人交了女朋友。为考验他的忠诚，女孩要他把妈妈的心给她。母亲听儿子的要求，一句话没说，把心掏了出来。路上，儿子摔倒了，听见妈妈的心在问：“孩子，你摔疼了吗?”这就是无私的母爱!母亲把一切都给了孩子!
小学演讲稿三分钟
各位老师、同学们：
上午好!
刚刚送走了举国欢庆的十月一日国庆节，我们又将迎来中国一个古老的传统佳节——重阳节。重阳节的日期是在每年农历的九月初九。重阳节，又有"老人节"之称。下周一，10月19日，就是一年一度的重阳节。
重阳节的历史十分悠久，关于它的起源，有许多动人的民间故事。最早可以追溯到春秋战国。到了汉代，过重阳节的习俗渐渐流行。到魏晋南北朝时，重阳已为民间普遍重视。到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，并一直沿袭至今。
我想，同学们的爷爷奶奶、外公外婆，他们的年纪一定都大了，他们为社会的发展作出了巨大的贡献，为自己的子女奉献了全部的心血。很多老人已经退休了，本可以享受舒适的晚年生活，但是他们没有闲着，有的依然在单位作贡献，有的在社区做志愿者，更多的为了让自己的儿女安心工作，为他们带孩子，做家务。一定还有许多同学，每天回家吃到的，是奶奶做出的可口饭菜;一定有许多小朋友，每天是爷爷奶奶把你早早送到学校，傍晚又按时接回家。真是“家有一老，如有一宝。”不管是在社会上，还是家庭中，老人们依旧在发挥着他们的余热。想到这些，我们更应该尊重和爱戴他们，要关爱老年人的身体健康，让他们延年益寿，颐养天年。我想，这也是把“重阳节”定为“老人节”的意义所在。
同学们，重阳节马上就要到了。让我们用实际行动敬老爱老，充分利用这两周的社区小队活动，到居委会、到养老院去。为老人们：泡上一杯茶，轻轻捶捶背，陪着聊聊天，帮着做做力所能及的家务活，或者真诚地说一声：“爷爷奶奶辛苦了!”借这个机会，也让我们祝福天下所有的老人：节日愉快身体健康，笑口常开幸福永在。
小学演讲稿三分钟
各位老师、同学们：
上午好!
保护环境，早在不涸泽有鱼，不焚林而猎的古训。在今天，我们更应懂得保护环境就是保护我们自己，我们不仅合理利用资源，更竭心尽力保护环境，让环境永葆青春，永远为我们人类的生存发展服务，作为学生，现在主要是创建绿色校园。
得有段时间，校园里果皮纸屑随处可见，忘关掉的水龙头哗哗地流着……楼道间，就更不用说了，大家是有亲身体验的，扫完后，转身就会发现地面已被有些人点缀成另一番景象，这些事情常让我吊怀远古，这些情况常让我警言今日，校园就是个小社会，同学们在有管理制度的校园中都不能做到爱护环境，走出校园，进入社会这一大环境，又能怎样呢?那就更不敢设想了。
同学们，救救咱们的地球吧!大家应立即行动起来，从小事做起，从现在做起，从爱护校园环境做起。一片纸，我们捡起，一滴水，我们节约，一堆垃圾，我们打扫，我们爱一棵苗，保一只蛙，种一根草，栽一棵树，把保护环境作为自己应尽的义务，用自己的实际行动保护环境，创建绿色校园。
为了那抹绿色，只为了那抹绿色，用我双手，用我热诚，拆将绿色的希望绵延下去，让我们一起行动起来吧!
小学演讲稿三分钟
同学们，宽容,是爱心的传送、是智者的宁静;宽容是信任的途径,是理解的桥梁。宽容是一种风范，一种豁达的气度、一种伟大的仁慈。在生活中学会宽容，你会明白很多道理，才不会在做人、做事的时候迷失自我!
在我们的学习、生活中，需要我们宽容的事情无处不在。我们和同学们一起学习，一起运动，一起游戏……难免会有一些小矛盾，小摩擦。这时你会怎么做呢?是恶语伤人、大打出手还是在一句对不起一句没关系中让所有的不愉快烟消云散呢?同学们又想过为什么我们要对打架的同学予以严惩呢?道理很简单，我们要为同学们创设一个平安的校园环境，要力争避免不该发生的刑事案件发生在我们眼前呢?为此，我们要求同学们一定要有是非观念，更要有一个能宽容别人的心。我们要牢记这样的话：退一步海阔天空，因为只有这样才能合睦相处，共同进步，一起成长。很多时候，我们宽容别人其实就是在宽容自己。
现在，在我们同学当中，有些人还在苦恼于老师的一次责罚、耿耿于怀于老师的一句批评。其实，同学们你们可曾知道操心着你们衣食住行的老师心甘情愿;带病依然坚持站在讲台上的老师毫无怨言呢?责罚是恨铁不成钢;批评是希望你们认识到自己的错误。同学们，你们想到过这些吗?宽容是老师和学生之间的桥梁，是我们在学校健康成长的保证。多一些宽容，就会多一些相互理解、相互尊重。
如果我问你：这个世界上最重要的人是谁?你一定会回答——父母，是啊，同学们，我们不知道父母在我们小时候付出的辛劳,不理解他们为了你们的衣食住行而付出的艰辛。但是我们注意过晚上拖着疲惫的身体回家的父母吗?注意过在我们生病时他们焦急的神态吗?注意过父母在厨房为我们的一日三餐忙碌的身影吗?注意过早早等在学校门前接我们回家的他们吗?同学们，难道这些，还不够吗?有些同学眼里只有父母的唠叨、指责和不理解。可是你理解过他们吗?一个连父母都不爱的人还会爱谁呢?同学们，人世间最伟大，最无私的爱莫过于父母亲对我们的爱了，让我们学会宽容的对待自己的父母吧。
宽容是理解的体现，只有理解别人，才能宽容别人。当同学无意中触犯了你，潇洒一笑是宽容的表现，当老师错怪了你，无须争辩个是非黑白，要知道他们最终的目的是为你好，生活中难免会有磕磕碰碰的时候，想活得轻松就得学会宽容，因为宽容是友谊的开始，宽容是快乐的源泉。
宽容是快乐之源。多一些宽容，人们的生命就会多一份空间，多一份爱心。多一些宽容，人们的生活就会多一份温暖，多一份阳光。同学们，国庆又即将来临，希望同学们在假期中一定规范自己的言行，在注意自身安全的同时，遇到事情时要三思而后行，要学会忍耐、学会谅解、学会宽容,从而做一个真正快乐的人。
我的国旗下讲话完了，谢谢大家!
小学三分钟演讲稿
小学三分钟演讲稿1
尊敬的老师，同学们：
大家好！
迎来了新学期的开始。我学生代表发言，心情非常激动。
我代表四（x）班的同学对辛勤工作的老师们致以衷心的感谢和祝福，祝老师们工作，身体健康，万事如意。
温馨的校园强烈地吸引着我。这里有和蔼可亲的校，有教学极高的老师，有精神饱满、好学上进、知礼守纪的同学，能融入到的学习环境，是每个学生的骄傲，这更是幸运，要感谢美丽的学校。
在学校学到了许多科学文化知识，懂得了不少做人的道理，学会了许多求异创新的本领，使的头脑日渐聪明，让的人格日趋。，我们的点滴进步，无一不凝聚着老师的`心血。同学们，面对着为日夜操劳的老师，要大声地对老师们说：“老师，您辛苦了！”
开始，又长大了，又长高了。新学期，新气象，要以全新的精神面貌投入到学习生活中：要规范的，用《小学生日常规范》来的言行，使文明；要尊敬师长，团结同学，学做品德高尚的人；要远大的理想，新的学习，端正学习，鞭策的学习，抢抓，学习技能；新学期，要多读书，读好书，拓宽的知识面，去欣赏优秀的书籍，在书海中遨游，使优秀。
吹响，让整装待发，为的理想和而努力，为走向世界的现代人而奋斗！
祝大家身体健康；祝全体同学新学期新风貌，新姿态迎接新挑战！更努力、更拼搏、加油，学习更进步！
小学生课前三分钟励志演讲稿