最新呼吸操心得体会(通用9篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

呼吸操心得体会篇一

呼吸冥想是一种古老而简单的练习，但它的效益却是现代生活所需的。我开始冥想是因为我感到自己很紧张，焦虑感和压力让我感到难以管理。然而，经过实践认识到，这种冥想技巧可以帮助我们舒缓压力和焦虑，同时还可以帮助我们集中注意力，提高创造力和判断力。

第二段：呼吸冥想如何帮助我们放松和舒缓压力

呼吸冥想的核心是深呼吸。当我们深呼吸时，我们的心率降低，肌肉放松，血压降低，正念也可以通过我们的呼吸得到训练。这种冥想技巧可以帮助我们放松，并慢慢地从我们的芥蒂中释放出来。学会控制呼吸还可以让我们的身体放松，呼吸得更流畅，这样我们就能更好地进行工作和生活。

第三段：呼吸冥想如何帮助我们增强注意力和提高创造力

随着时间的推移，我们的脑海中充满了过于复杂的事情，比如工作需要做的事情，朋友家人关心，生活中的琐事等等。这些事情会不断地占用我们的注意力，使我们越发容易疲惫，精疲力竭。然而，通过呼吸冥想，我们可以在我们的思维之中创造出一个安宁和恢复的空间。这个空间会帮助我们静坐在我们的思维和感官的背景之中，使我们充分集中我们的注意力去思考的任务，提高我们的创造力，也有助于我们在生活中更为专注地处理事务。

第四段：呼吸冥想是一种心灵净化的办法，从而提高我们自身的能力

被我们脑海中吞噬的记忆，无论是警惕性上还是创造力，都会对我们产生负面影响。呼吸冥想是一种心灵净化的办法，可以帮助我们将繁重的任务分解，放松身心，这样就能帮助我们舒缓内心，重得思维的准确性，在思想上保持清晰，在工作和生活中充满优势。

第五段：结论

呼吸冥想是一种简单而有效的练习，可以帮助我们舒缓压力，提高注意力和创造力。通过每日做呼吸冥想练习，我们可以大幅度改善我们的心灵健康，让压力和焦虑感不再占据我们生活。如果您也想在这个有压力或繁重的生活中体验一下呼吸冥想带给我们身心的注入，请花费一25分钟练习吧。

呼吸操心得体会篇二

呼吸操心得体会篇三

呼吸操是一种通过控制呼吸，调整身心状态的方法。通过呼吸操，我们可以在繁忙的生活中找到平静，缓解压力，提高工作效率。我多年来坚持进行呼吸操，从中获得了许多体验和体会。

首先，呼吸操可以帮助我放松身心，达到平静的状态。每次刚开始呼吸操时，我会感到自己的呼吸已经平稳下来，思维也渐渐放缓。在呼吸的过程中，我会尽量将注意力集中在呼吸的感觉上，忘却杂念，远离外界干扰。这种专注于呼吸的过程，让我逐渐陶醉在一种宁静中，身心放松，疲劳和压力瞬间消失不见。

其次，呼吸操让我更加专注和集中精力。在繁忙的工作中，时常会遇到很多琐碎的事情，甚至同时需要处理多个任务。这时候，通过进行呼吸操，我可以迅速回归内心，让自己摆脱分散注意力的困扰。每一次有规律的呼吸，都会将我的注意力重新聚焦，让我更好地处理任务和解决问题。通过呼吸操，我学会了专注、集中，这极大地提升了我的工作效率和质量。

此外，呼吸操还有助于提高我身体的抵抗力。现代人普遍都要应对很多压力，而长期的压力会导致身体机能下降，容易生病。而呼吸操则能调整身体的激素分泌，释放运动中产生的荷尔蒙，提高身体免疫力，增强耐力。我发现，长期坚持呼吸操后，我的身体变得更加健康，不再频繁感冒，精神状态也越来越好。

最后，呼吸操还让我更加懂得珍惜生活和感恩。在呼吸操的过程中，我会反思自己生活中的不足，感受到生活的宝贵和自己对生活的责任。每次结束呼吸操，我都会感到自己获得了更多的理解和启发。我开始更加珍惜每一个呼吸，感激身边的亲人和朋友，也更加明白要好好对待自己的身体和内心。

综上所述，呼吸操对我产生了巨大的影响。通过呼吸操，我获得了身心放松、专注力增强、身体健康和生活的感悟。我相信，只要坚持每天进行呼吸操，我们就能够更好地应对生活中的困难，享受到内心的平静与宁静。让我们一起学会呼吸操，让自己的生活变得更加美好！

呼吸操心得体会篇四

最近读了《为了自由呼吸的教育》一书，感觉很舒服。“教育其实很简单，一腔真爱，一份宽容，如此而已”朴实的语言诠释了教育。书中那些小故事道出了浅显易懂的道理，能启迪人们更多更深层次的思考。

本书作者李希贵先生现在是北京十一学校的校长，我就称他李校长。这本书有三条线索：一条是教学线，回顾李校长进行语文教学改革的起因和过程;第二条线是教育线，重点记述了李校长学生观的变化;第三条线是管理线，介绍了做中学校长、县教育局长和地级市教育局长时的思考和实践。作为校长，在读这本书时，格外认真地“研读”了李校长在任高密四中校长时的经历。

选取这一段还有特别的考虑：这是李希贵初做校长的五年，而我本人到现在也刚刚做了四年多的校长;时代不同了，今天的我“研究”20xx年前的李希贵仍然充满深深地敬意，他的管理理念和实践仍然鲜活。

1990年，高密四中历史上最灰暗的一年，高考失利使“整个学校沉浸在压抑之中”，不满30岁的李希贵“受命于危难之中”，成为校长。在这所学校工作了20xx年、从语文教师到教务主任直至教学副校长，李校长对这所学校可谓了如指掌，他知道老师在想什么、需要什么、上任之后的“头三脚”踢得很准：涉及教师切身利益的“五子登科”、统一干部思想的“三心换一心”、确实发挥教代会在学校管理中的作用、“制造一杆公平秤”、“分层聘任、双向选择”的聘任机制及“安全软着陆”的实施过程、符合学校的实际和所处环境的学校文化经营策略等举措都显示了李校长高超的管理艺术，这些都给我留下了深刻的印象。

作为校长，经营好自己的班子是一件重中之重的大事。在我校中心组学习时我们曾研读过李校长为领导班子起草的《领导干部日日思》和《高密四中领导干部修养要则》，20xx年前的“小立法”，今天仍觉得受益匪浅。

最初的保障教师生存需求的“五子登科”做起，唤醒人们的爱校爱岗的工作热情;“从热爱水井到热爱学校”、“三朝元老”、“首席接待”和“功勋四中人”这些小故事读来很温馨，李校长“让每一个人都感到自己重要”，从心灵和精神层面培养四中人的责任意识，激励不同岗位上的人为学校做好本职工作。

学校管理中经销“希望”是李校长的过人之处。把学校发展的“共同愿景”和教职工的“个人愿景”结缘，具体讲就是把学校的教育教学成绩和老师的专业化成长结缘，要求教师在制定教学计划的同时制定一份个人学年发展目标，教师在帮助学生成才的同时规划自身的成长，这在目前关注干部教师队伍建设的大环境下，已经属于常规工作了，可在20xx年前，这是需要智慧和胆量的举动。回忆一下那个时候校长主任们一味地都是用在带领、督促老师们提高中高考成绩，学校的各项制度特别是评价奖励制度都是“以分数论英雄”，校长、教师在社会舆论的重压之下苦不堪言，“分数”是学生的命根子，也是老师的命根子，是学校的荣誉，更是校长的政绩。李校长认为“一个教师在成就学生的同时，也应该成就自我”、“不赞成把教师仅仅看做蜡烛、春蚕、铺路石一类的角色”而那时我们总是以“燃烧自己照亮别人”……感到自豪和骄傲的。 教育家的远见得以完美展示，李校长领导的四中人“在塑造学生的同时也在主动积极地塑造自我-师生共同成长”教师队伍整体素质的提高时教学成绩的提高水到渠成，形成“高密四中一道美丽的人文风景”。

做高密四中的校长只是李希贵教育生涯的一小部分，也不是教育家的“精彩乐章”，但足以令人肃然起敬了。

呼吸操心得体会篇五

近年来，随着人们生活节奏的加快和压力的增大，很多人容易感到焦虑、疲劳和失眠等问题。为了改善这些问题，人们开始重视呼吸培训这个方法，通过呼吸技巧来缓解身心疲劳，达到放松身心、舒缓压力的效果。呼吸培训是日常生活中一个简单易行的方法，也是一种深度放松和内心寻找的过程。

二段：个人实践呼吸培训的体验

近期，我也参与了一次呼吸培训的课程。在课程中，我了解了呼吸的四个层次：浅层呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸和全呼吸。通过教练的指导，我在呼吸中慢慢地能够感受到自己的身体和心灵的变化。在放松的状态下，我不再感到心烦意乱，身体也渐渐地放松、舒适。这种呼吸技巧也可以通过日常练习持久地达到帮助人们缓解压力、保持身心健康的效果。

三段：呼吸培训对身心带来的改变

在限制呼吸的过程中，身体会因为缺氧而产生一些反应，通过一些呼吸练习，可以让身体变得更加灵活，缓解周身疲劳和忽略的紧张。在呼吸培训中，我不仅能够感受到身体的变化，同时也能够通过冥想的过程开启心灵的治愈机制，让我思维更加清晰，内心更加平静。就像是打开了一扇新的门，让我领略到了内心的喜悦和安宁。

四段：日常生活如何提高呼吸技巧

呼吸技巧的积累需要日常的练习，可以在工作、学习和日常生活中科学地使用呼吸技巧。如紧张时，可以通过尽量深入呼吸来扩大肺活量，从而达到舒缓情绪的目的。同时，生活中还可以利用瑜伽、冥想、太极等不同练习方式和呼吸技巧相结合，让呼吸技巧碧于日常生活中，达到最佳的效果。

五段：总结呼吸培训的重要性和意义

总之，呼吸培训不仅是一种放松和保健，更是一种内省和发现自我的过程。通过掌握正确的呼吸方法，我们可以在生活和工作中，保持身心健康，活得更加有意义。在日常生活中不妨多加关注呼吸培训，探索自我内心平静的可能性，随时准备着面对生活中的挑战。

呼吸操心得体会篇六

今天我要这样说，是因为我在呼吸科得到了老师们的爱，这种感情是我实习过程中从未有过的。这里从护士长到每一位老师都给了我感动。第一天开始，我就喜欢上了这里，所以无论干什么我都是发自内心的去接受，愿意去做。因为老师们爱着我们，同时也被我们深深的爱着。

第一天下科室，我早早的来到了呼吸科，我就被老师们的热情感染了，无论什么操作老师们都会带上你，只要是能教给你的东西老师都会耐心的讲解。我的带教老师是林丽，她是一个特别直率的人，热心、大方、心地善良。林丽老师不仅给我讲专业的知识，还给我讲实习经历的重要性以及困难之处。在这里我真的收获了很多。在这段实习期间，我了解了呼吸机的使用，气道切开病人的吸痰护理，胸腔引流袋的置换，并亲自作了导尿和抽动脉血气;并且还学会了怎样提医嘱，怎样去校对等等。记得一次我给病人做皮试，其实也是成功的，只是手法不太好，老师就给我们讲做皮试的窍门，怎样才能做的更漂亮，又亲自示范给我看，一有机会就让我自己动手，终于我的皮丘漂亮了，老师也笑了。林丽老师还常常对我讲：“小高，你还有什么不会的就问我，我给你讲，如果太深的问题我也不会的话，我就去给你问医生。”短短的一句话，也许老师并不是有心的，但是我却被感动的讲不出话来，这份爱我永远都不会忘记的，这也许就是人们常说的：“说者无心，听者有意”吧。

在跟彩艳老师上治疗的日子，我也过的很充实，专科的针剂和口服药的药理作用我都大体了解了，并且可以单独的核对口服药了。有时候听到春燕老师讲佳佳输液有多大的进步，成功率有多少，我的心就像长草了一样，心想：她刚下科室一个月就这样了，和我实习半年的有什么区别呢？我觉不甘落在别人后面，于是我更加努力。我开始利用中午休息时间研究针剂的药理作用。跟彩艳老师快结束时，她叫我把操作手册带去，指导我如何规范操作，给我机会让我去药房核对口服药。过后我想，虽然在操作上我没有多大的进展，但我还是充实了自己，我还是有进步的！

总的来说，在呼吸科是我学东西最多的一个科室，护士长以及每一位老师的讲课，她们不顾自己的休息时间，甚至下夜班还耐心详细的辅导我们这群幼稚的学生，我们心里对她们充满了感激。可敬可爱的老师们不仅为我们点亮了心中的明灯，也成为了我心中永远的榜样。

《墨子兼爱》中还有这样一句话：爱人者，人亦从而爱之;利人者，人亦从而利之。意思是说爱别人的人，别人肯定会爱他;帮助别人的人，别人也肯定会帮助他。我在呼吸科的实习让我深深的体会到了这句话的含义。我知道回报不是爱的目的，但爱绝对是回报的前提！我会继续加油！

呼吸操心得体会篇七

屏住呼吸是一种常见的应对压力和焦虑的方法，通过暂时停止呼吸可以帮助我们集中注意力、冷静思考，并在需要时采取适当的行动。屏住呼吸可以通过以下几个步骤进行：先深吸一口气，然后慢慢吐出来，同时闭上嘴巴和鼻子，并保持呼吸暂停的状态，最后再次深呼吸。这种技巧被广泛用于各种场合，如考试、演讲、面试甚至日常生活中的紧张时刻。

第二段：屏住呼吸的作用和效果

屏住呼吸的作用主要体现在它能够迅速减轻身体和心灵的压力，使人在紧张或焦虑的情况下保持冷静。当我们屏住呼吸时，呼吸暂停的状态会让自律神经系统处于平衡状态，减少交感神经的兴奋，从而降低心率和血压。同时，停止呼吸可以使我们的大脑放松下来，减少思维的混乱和干扰，在紧急情况下更能做出明智的判断和决策。

第三段：我的屏住呼吸体验

我曾在一次重要的考试中亲身体验了屏住呼吸的威力。当我坐在考场上，心情紧张，手心开始出汗，突然间我意识到自己需要冷静下来。于是我按照屏住呼吸的方法，深吸一口气，然后闭上嘴巴和鼻子，保持呼吸暂停的状态。在呼吸暂停的瞬间，我感觉自己的心跳渐渐平稳下来，思维也开始变得清晰。这种冷静的状态使我能够更好地解答题目，避免了因紧张而导致的错误。

第四段：屏住呼吸的局限性和注意事项

尽管屏住呼吸在适当的情况下可以起到一定的作用，但我们也需要注意它的局限性。长时间屏住呼吸或频繁使用可能会导致缺氧，对身体健康有一定的影响。此外，对于一些心脏病或呼吸系统疾病的患者，屏住呼吸可能会带来较大的风险。因此，在使用屏住呼吸技巧时，我们需要根据自身的情况慎重选择，并遵循专业人士的建议。

第五段：结尾总结和展望

屏住呼吸是一种简单易行的应对压力的方法，通过暂时停止呼吸使自己保持冷静和集中思考。然而，我们也要明白屏住呼吸有其局限性，需要在适当的时机和情况下使用。未来，我们可以进一步探索其他有效应对压力和焦虑的方法，从而更好地提高自己的心理抗压能力和应对能力。

呼吸操心得体会篇八

“公司是一艘大船，员工都是船里的船员。个人想要获得发展，必须与公司（单位）保持步调一致。”当看到这句话时，首先让我想起了李强老师在其中一场培训中提到的一个问题：你认为自己与公司是什么样的关系？对于这个问题，不同的人会有不同的答案。有的人会认为自己累死累活的，还得不到自己所想要的回报，企业是资本家，自己是被剥削阶级，是剥削关系；有的人会认为企业付自己薪水，自己付出相应的劳动，是雇佣关系；当然，还有人也会认为，企业投入的是资金资本，自己投入的是自己的时间、知识、经验与劳动，需要自己与公司同呼吸、共进退，是合作关系。

每个人对于工作的态度，决定了他所走的路。我们可以绘画出这样的画面，前两类人总是不断的抱怨、抱怨工作、抱怨公司、抱怨社会，所以这类人会不断的换工作。因为这类人对公司没有认同感和归属感。也就是《与公司同呼吸》这本书里面所说的对公不忠诚。只有与公司有着同呼吸、共命运；对公司—忠诚；对工作—敬业；对事业—责任；对团队—协作；对行为—主动；对做事—公道；对业绩—高效；对思维—创新；对命令—执行。才能使自己成为一个真正职业化的员工，成为一个能给公司带来动力的员工，一个公司需要的员工，一个永远不会被辞退的员工。

但是，怎样才能做到呢？何为忠诚？

书中通过九个方面对此进行了详细的阐述，也明确的告诉了我们何为忠诚？忠诚是企业生存和发展的精神支柱，是企业的生存之本。只有忠诚于自己的企业和领导的员工，才有权利享受企业给自身带来的利益。忠诚是市场竞争中的基本道德原则，违背忠诚原则，无论是个人还是组织都会遭受损失。无论对组织、领导者还是个人，忠诚都会使其受益。

同样我们不但要热爱我们的工作，做到敬业尽责，一个没有敬业精神的人，即使有能力也不会得到人们的尊重和领导的重视。任何一家公司都需要一些具有强烈敬业精神和强烈责任心的下属。敬业的员工，是老板最倚重的员工，也是最容易成功的员工。同样责任是一种强烈的'使命感。责任是人生最根本的义务，也是对生活的积极接受，更是对自己所负使命的忠诚和信守。责任心是衡量一个人成熟与否的重要标准。责任心是一种习惯性行为，也是一种很重要的素质，是做一个优秀的职业人所必需的。

在深入读完《与公司同呼吸》这本后，给我的第二个感觉就是实用。书中用了大量形象生动的案例，从员工的素质标准、必须具备的能力、行为准则和竞争力等方面，多层次、多角度地对高素质员工的成长过程进行了剖析，通俗而生动地阐述了要成为一名优秀员工所需要的条件、标准和要求，是无数商界精英秉承的理念和成功员工奉行的最重要的职业行为准则。让人的思绪随着书中的故事不段的往前走，让我们在工作中，如遇到类似的问题或困惑时，有了可参考的行动方向。

对员工来讲，很多人一直都在不懈地寻找适合自己发展的最佳平台，薪酬已不是他们考虑的唯一因素！为未来做准备、为成功打基础、要自信力、要成就感，发展、成长，已成为他们关注的重点！

“与公司同呼吸”，更确切地说是“员工、公司休戚与共，是利益共同体”。与“执行”、“没有任何借口”的理念不同，作为主体的员工与老板（或管理者）、个体与组织在平等的氛围中对话、融合、成长、壮大。《与公司同呼吸》不仅提出了“员工、企业休戚与共”这一重要管理理念，阐述了员工与企业一起成长的重要性，而且详细论述了员工实现与公司一起发展的有效途径和具体方法。在全球化激烈竞争的今天，任何一名员工要想实现自我，获取成功，都必须“与公司同呼吸”，把自己打造成高素质的优秀员工。只有这样才在飞速发展的经济大潮中不会被淘汰。

读《与公司同呼吸》，给我的第三个感觉就是它是一本写给员工读的书。然后，当第一次看到这个书名的时候，我固执的认为这又是一本给员工洗脑的教科书，但是当读完这本书之后，我完全否定了自己当初先入为主的错误观念。

《与公司同呼吸》关注的是员工、企业休戚与共和一同成长和理念，但它是一本写给员工读的书，它能够帮助员工走出职业观念的误区，在最短的时间变普通为优秀，变优秀为卓越，达到员工与公司共同成长的目的。同时，它也是公司发掘员工的潜能、培养高素质员工的经典培训读本。

这本书以人为本，结合中国企业实际情况出发，面向改革大潮，追寻发展脉络，用事例讲道理，生动和系统，达到了人力资源、管理模式、励志、人生方向几个层面的有机结合，是企业家持续发展的秘密武器，莘莘学子进入职场的贴身宝典。他为企业生存和发展提供了的参考，也为市场竞争提供了基本道德原则，违背这些原则，无论是个人还是组织都会遭受损失。坚持这些原则，无论对组织、领导者还是个人，都会使其受益。

呼吸操心得体会篇九

呼吸训练是一种帮助人们控制自己情绪和减轻压力的有效方法。自从我开始尝试这种训练后，它已经成为了我日常生活的一部分。今天我想分享一些我通过呼吸训练得到的体会和经验。

第二段：呼吸训练的基础知识

在开始训练之前，了解呼吸训练的基础知识是很重要的。呼吸训练需要通过将意识集中于呼吸上，使呼吸变得缓慢而深入，以此来帮助我们放松身心。为了做到这一点，我们需要选择一个安静的环境，坐在舒适的椅子上，或直接躺下来，关上眼睛，集中精神，专注于您的呼吸。

第三段：呼吸训练的好处

呼吸训练有许多好处。首先，通过减缓呼吸和放松身体，它可以降低血压和减轻压力，从而帮助我们应对生活中的各种挑战和压力。其次，呼吸训练还可以提高我们的注意力和集中力，这对于日常生活和工作是非常有益的。另外，呼吸训练也有很多身体上的好处，如增强肺功能，减轻焦虑和帮助我们睡眠更好。

第四段：我的经验和体会

在尝试了呼吸训练后，我意识到它对我的生活有了很大的影响。我通过缓慢而深入的呼吸，学会了保持冷静和清晰的头脑，无论遇到任何挑战，我都可以更好地控制我的情绪和行为。同时，我也学会了更加专注和集中注意力，这极大地提高了我的工作效率和生活质量。此外，通过呼吸训练，我还发现我能更好地控制自己的情绪和行动，让自己保持镇静和平静，这帮助我更好地适应和面对生活中的变化和挑战。

第五段：结论

总之，通过呼吸训练，我们可以缓解压力，提高注意力和集中力，增强身体健康和精神状态。我强烈推荐你尝试一下，让呼吸训练成为你日常生活的一部分。您可能发现，它会看似简单的训练技术，会带给您巨大的心理和生理的好处。