无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
三分钟即兴演讲青春
亲爱的老师，同学们，大家上午好，今天我演讲的题目是“拉瓦锡，道尔顿在化学中的贡献”。首先，我们先来了解拉瓦锡在化学方面的成就：拉瓦锡是著名的化学家，生物学家，被称为“近代化学之父”。他对化学的贡献主要分为三个方面：第一，从实验的角度验证并总结了“质量守恒定律”。第二，批判了燃素说并提出了燃烧的氧化学说，他编著的《燃烧概论》被翻译成多国语言，使化学进入定量化学时代。第三，否定了古希腊哲学家的四元素说和三要素说，建立在科学实验基础上的化学元素的概念。然后，我们会想道尔顿对化学又做了那些贡献呢？道尔顿是英国物理学家，化学家，提出并创立了原子论。是继拉瓦锡的氧化学说之后理论化学的又一次重大进步，他揭示出了一切化学现象的本质都是原子运动，明确了化学的研究对象，对化学真正成为一门学科具有重要意义。最后希望我今天的演讲能能够给大家普及到了化学知识，增加你们对化学的认识和兴趣。
2．就你将来的教师职业做职业规划？
教师职业规划：为了毕业后做一名优秀的教师，我要从以下几个方面提升我的能力：
第一方面，储备教师所需的知识：努力学习专业知识，提升专业素养，为化学教学提供基础。努力做到“活到老,学到老”，使自己能够跟上时代的步伐。
第二方面，增强讲课技能：不断进行试讲，与同事之间多多交流，并且多请教前辈，上课前进行充足的准备，课后不段反思并总结经验，相信自己总能找到适合自己的教学方法。
第四方面，会做教学调研:平常多阅读教育杂志，名著，学习别人的方法；并且能够把学过的教育学知识运用到实践中。
3.谈谈你对课程标准中“以提高科学素养为主旨”的认识和理解？
亲爱的老师，同学们，大家下午好；今天我演讲的题目是“谈谈你对课程标准中“以提高科学素养为主旨”的认识和理解”。首先我就“科学素养”这一名词给大家作简要解释，国际上普遍将科学素养概括为三个组成部分，即对于科学知识达到基本的了解程度；对科学的研究过程和方法达到基本的了解程度；对于科学技术对社会和个人所产生的影响达到基本的了解程度。根据科学素养定义，我们可以了解到：科学素养不仅仅是所受教育程度高低的象征，更成为了现代社会中人类普遍文明的标志。并且近年来，科学素养教育已成为国际理科课程改革的主流，而我国科学教育为与国际接轨，培养出更多适应新世纪中国社会发展需要的高素质公民，就提出了“以提高科学素养为主旨”课程标准，这一改革说明提高科学素养的迫在眉睫，以及它对我国人才培养的重要性，而作为新时代教师的我们，更应贯彻这一主旨，切实落实在以后的化学教学中：争取为我过培养更多优秀的人才。
4.多媒体教学在化学教学中的应用及利弊？
化学教学中多媒体应用的利弊谈
1、对于一些较复杂、有危险、要求高、时间长的实验，不适合课堂演示，则拍成录像，于课堂播放。这样，既保证了实验的真实性和直观性，又便于观察实验现象，同时也提高了课堂密度。如讲‘焰色反应’时，我把家中炒菜时食盐水溅到煤气灶上产生黄色火焰的过程拍成录像用于上课。这样把一个不适课堂演示的实验带到课堂，起到了良好的效果。
2、对有毒、有害以及在短时间内无法完成的实验。可用flash、authorware等软件制成课件。如胶体的电泳、硫化氢的性质与制取、co、so2、cl2的毒性实验等。
3、对一些错误的实验操作后果，直接演示可能会导致危险，也适合做成课件。如演示加热高锰酸钾制氧气实验结束前的一个步骤是熄灭酒精灯与撤走水槽。在实际教学中，对这个过程要强调要先撤水槽，后灭酒精灯。如果操作次序错误，就有可能造成水的倒流，导致试管炸裂，对于这样一个错误操作过程，不适合用实验演示给学生观看，我们就可以把它做成flash课件，模仿水的倒流和试管炸裂的过程，也能让学生认识到化学实验中错误操作的危险性，加强了学生在化学实验过程中应具有的一种严谨性教育。当然类似的实验还有很多，如氢气还原氧化铜时先加热后通氢气、将水加入浓硫酸以稀释浓硫酸、用启普发生器制取乙炔等。
4、对中学化学中几个化工生产流程，由于步骤多，过程复杂，适合作成课件，或拍成录像进行宏观演示。如接触法制硫酸、氨氧化法制硝酸等。
二、利用多媒体辅助教学可以突破微观粒子结构难以理解的缺点
化学是在原子、分子水平上研究物质的组成、结构、性质应用的一门基础自然科学，其特征是研究分子和创造分子。而化学概念及原理大多较为抽象。物质的微观结构既看不见，又摸不着，且化学变化又是在原子的基础上重新组合的结果。通常情况下我们只有借助于挂图和模型，再通过我们教师的讲解而使得学生理解。而微粒运动变化的过程却无法充分展示，因此单靠语言和文字描述，学生较难理解。通过计算机软件进行动画模拟，能形象生动地表现分子、原子等微观粒子的运动特征，变抽象为形象，让学生直观形象地认识微观世界，更容易了解化学变化的实质，理解化学原理。如在做“cu-zn原电池”的演示实验的同时，通过动画模拟或使学生形象地看到电子运动方向及两极电子得失的特点。这样，既帮助学生进一步认识物质的结构，理解化学变化的原理，也大大提高课堂教学质量，吸引学生的兴趣，引导学生进一步思考。在我们化学教学中，有很多这方面的应用。例如，关于化学反应本质是旧键断裂、新键形成的过程，我们就可以借助多媒体课件，把化学反应的过程演示成反应物断开化学键形成原子，原子间再结合形成化学键的过程。在有关晶体结构的知识教学中，诸如氯化钠晶体中一个钠离子周围距离相等且最近的钠离子有多少个、一个nacl晶胞中与一个钠离子紧邻且等距离的钠离子围成什么样的空间构型等问题，很多同学由于缺少相应的空间想象能力，很难解决，但是如果借助多媒体课件，将对应的空间构型勾勒出来，学生就能直观地看出来，问题就迎刃而解。在教学中，印象最深的是在讲解金刚石的晶体结构时，遇到了一个碳原子被多少个碳六元环所共有的问题，不同的资料上有不同的答案，老师之间讨论时，按照课本上的结构图不同人分析也得出了不同的答案，相互争论不下时，我借助化学画图软件‘化学分子结构模型编辑器’，画出金刚石的晶体结构扩展图，很容易就数出了被12个碳六元环所共用，然后坐成相应的课件在课堂上是使用，学生很容易就接受了这一结论，效果很好。根据教学过程中经验总结，高中化学中有电子云、晶体结构、有机物分子空间结构、同分异构、顺反异构、手性碳、电解池原理、原电池原理、苯分子的结构、消去反应、加成反应、酯化反应、聚合反应、胶体的渗析与电泳等等，都可以用多媒体课件来模拟。在教学中，我还将一般将常见的有机物质分子空间立体结构和同分异构体结构，制作成挂图，让学生常看常见，渐成习惯，并慢慢建立空间思维方法，效果也很好。
三、用多媒体辅助教学可以增加演示实验的可视性
众所周知，化学中演示实验非常多，可是当教师在课堂中的演示实验时，通常除前几排的学生外，后面的同学较难看到实验现象的变化。即实验的可视性太差。现在我们常用实物投影机来解决这一问题。我们可将一些反应速度较快，有颜色变化的演示实验，改试管实验为培养皿实验并投影至屏幕上；如讲“布朗运动”时，在大烧杯中盛1-2cm高的水，放入一点花粉，利用投影观察，既增大了实验的可视面积，又可以减少近距离观察时呼吸的干扰；讲到钠与水反应时将钠放在培养皿中盖上玻璃片与水反应，利用投影观察其反应过程都给学生留下了深刻的印象，达到了预期的目的。我们还可以将一些制备、性质、检验等系列实验，通过制作，利用计算机屏幕表演仪器拆装过程、实验方法和观察现象等。然后利用投影机能把这一系列过程放大，帮助学生观察。如介绍“电子云”时，学生对电子云模型中那么多的“点”很难理解，通过多张投影片的叠加，使学生理解电子云模型形成过程，从而接受电子云的概念。
一、部分教师完全用多媒体辅助教学手段替代传统的课堂教学模式
传统的教学模式是广大教育工作者经过长期的实践和研究所总结出来的一种行之有效的教学模式，当前的教学模式仍不可能脱离传统的教学手段，多媒体教学手段只能作为“辅助”的作用，而不能完全替代传统教学模式。有的教师认为多媒体课堂教学具有传统教学模式所没有的优势，每节课必用多媒体，处处用多媒体，用电脑代替了板书。这种认识过分强调了多媒体教学的优点，而忽视了课堂教学中的学生的主体地位、教师的主导作用、师生之间课堂上的情感交流，削弱了教师的授课艺术和临场发挥能力，不符合学生的的认知规律。如果一味追求课堂上的教学过程的“奢华”，讲究声音、录像、动画和投影，追求知识传授上的“大容量”，最终不是分散了学生的注意力，就是把学生搞得顾此失彼，反面降低了课堂效率。
二、多媒体辅助课堂教学手段不能有助于突破教学重难点
科学性是自然科学中首先必须具备而且是最重要的一个性质，离开了科学性，也就失去了自然科学立足的根本。因此我们使用媒体时一定要注意不能犯科学性错误，否则不但不能起到辅助教学的目的，而且给学生带来更大的负面影响。如在某些演示胶体的电泳实验中粒子移动课件中，红褐色的氢氧化铁胶体粒子完全地从阳极流向阴极，从阳极到u形管的中间部分的溶液全部变为无色，这是不符合实际情况的。反而给学生带来误解。
四、部分老师使用多媒体课件时刻意追求三维动画
多媒体课堂辅助教学只能为实现课堂教学的目的而服务，不能刻意追求三维动画的演示。当前有一种相当普遍的认识，认为一个多媒体教学课件必须有三维动画，若课件中没有三维动画的演示，则此课件的档次就不高，这是一种错误的认识，因为多媒体课件只是为课堂教学服务的，应以完成课堂教学的任务为第一要素，如刻意追求三维动画的演示未免有些舍本逐末，况且三维动画不能替代真实的模型。如在课件中演示乙烯、苯等物质的结构，还不如课堂上直接用它们的比例模型和球棍模型产生的教学效果好。因此，在教学过程中，只要通过多媒体技术把抽象的、难以直接用语言表达的概念和理论以直观的、易于接受的形式表现出来，或把课堂演示实验中有毒的、有危险性的实验通过播放录像的形式演示出来，或把物质的微观结构或微观粒子的运动状态通过动画的形式展现出来，这就达到了一个多媒体课件起的作用，而不能强求画面的精美和必须有三维动画。
五、部分教师把多媒体课件当成了另一种向学生灌输知识的工具 部分老师在运用课件时产生了功能性错位，把教学课件当作了向学生灌输知识的有效工具。大多数教师认为使用课件上课就是放放看看讲讲、听听问问答答，只要按屏幕上预先输入的内容逐步讲解，学生认认真真地听，就可以了，有的时候看上去还很热闹，师生有问有答交流热烈。其实在这中间学生始终处于被动接受知识的地位，是在教师规定下的思路上进行思维，没有一种自发探索、自我感悟的过程。作为辅助教学手段的课件，确切地讲应该是辅学而不是辅教，是辅助学生学习的的工具，教师应该运用课件在课堂教学中创设一定的情景、营造一种学生间团结协作、师生相互交流的学习环境、加上逼真的动画解析演示，让学生自我地完成对知识的建构，而不是由教师来告诉学生应该这样做，不应该那样做。使课件真正成为了学生认知、知识转换的工具。只有这样，教学中多媒体的应用才能与《化学新课程标准》中让学生主动构建自身发展所需的化学知识和基本技能的指导思想相一致。
伴随着新课程改革的进行，化学教学中对教师教学能力和技巧要求是越来越高，而多媒体辅助教学为我们带来了很多方便的同时，也对我们每一位化学教师提出了更高的要求。希望这篇文章能给我们在使用多媒体教学的过程中带来帮助，让我们一起在实践中，认真地去研究、探讨多媒体应用中的利和弊，从而真正理解和认识多媒体辅助教学的内涵，真正感受到多媒体的神奇和巨大的潜力，使其真正为深化化学新课程改革服务。
青春的三分钟演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
我是高二(14)班的，很荣幸能够站在这里。今天我国旗下讲话的题目是《扬起激情之帆》。
泰戈尔曾经说过：“激情，这是鼓满船帆的风。风有时会把船帆吹断;但没有风，帆船就不能航行。”激情是指一种强烈的爆发式的情绪状态，是指人内在的强烈激动的情感外化为一种昂扬的精神状态，是人们追求成功的强烈愿望，是获得成功的基础和动力。
我们中学生正处于激情燃烧的岁月，青春洋溢的年华。在我们的校园中，激情就是早晨同学们朗朗的读书声，激情就是同学们运动场上矫健的身姿，激情就是同学们跑操时铿锵有力的口号与整齐划一的步伐。试想，每天早晨天微微亮时，是激情激起了你起床的欲望;当你晚自习感到困倦时，是激情促使你重新焕发精神;当你感到失落想要放弃时，是激情激励你在困境中砥砺前行。
大诗人乌尔曼说过：“年年岁岁只在你的额头上留下皱纹，但你在生活中如果缺少激情，你的心灵就将布满皱纹了。”是的，没有了激情，生活会像一潭死水寂寥无声，没有了激情，生命会像行尸走肉木讷前行，日复一日，周而复始，自始至终。
中学生的学习生活需要永葆激情。这就要求我们要形成积极紧张的状态，树立自强不息的精神，实现激情高效的学习。例如，升旗，跑操时听到哨子声迅速集结;早读迅速打开书本，快速标准站好，高声朗读;课前充分准备，上课铃一响马上聚精会神听讲，积极践行“我回答，我补充，我质疑”的上课方式;课堂上手脑并用，圈点勾画，听说读写，讨论展示，思维敏捷，紧张高效;自习节奏快，入室即静，入座即学。
时不我待，志在必得;在极其有限的时间内，实现自己的人生志向，求学目标，就必须珍惜每一分钟。分秒必争，延长有效学习的时间;谁主动赢得了时间，谁就能赢得成功;效率决定效果，哪个同学具有高效状态，哪个同学就会有高分成绩。激情似火，心静如水。努力做到让珍惜时间成为一种习惯，让争分夺秒成为一种行动，让提升时间效率成为一种智慧。
我们年轻，我们有青春的激昂;我们向往“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的所在。激情，它无时无刻不在身边徘徊，在心底的脉动里流动，当人拥有希望，梦想，目标，动力之后，它就会跳动着舞步，合着这些节奏创造人生中的奇迹。
让我们端正我们的态度，找出我们的动力，释放我们的激情，扬起激情之帆。
青春的三分钟演讲稿
各位老师，同学们：
早上好!我今天演讲的题目是《我眼中的青春和生命》。
和大多数同学一样，我们都是怀揣着很多的梦想，承载着父母的希望，通过各种渠道进入了这所在令我们父母引以为豪的学校。都想通过这里三年的学习，打好基础。
通过学习，改变人生。学习是人生中重要的事，但生命比学习更重要。一个人如果没有了生命，又何谈学习，又何谈改变人生。
塞缪尔·厄尔曼曾经说过“青春不是年华，而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的想象、炽热的感情;青春是生命的深泉在涌流。
青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十年后生有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老;理想丢弃，方坠暮年。岁月悠悠，衰微只及肌肤;热忱抛却，颓唐必致灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信，定使心灵扭曲，意气如灰。
很多时候对于生命这个严肃的话题，任何人都不得儿戏，它值得我们去思索，去珍惜。
有位哲人说过：生命就像一朵花，花开总有花落时。花开不是为了凋谢，而是为了结果，结果也不是为了终结，而是为了更生。
人的生命究竟有多长?谁也无法预料。医生只能测量*健康的程度，缺难以预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。这生老病死是自然规律。不论达官显赫，不论平民百姓，不论七尺大汉，不论纤纤女子，自古以来，谁都逃脱不了这条铁定的规律。
但我们深知，人地生命只有一次。当你随着一声清脆的啼哭，离开母体，一个生命降落人间，这就标志着又给人世间增添了一份宝贵的财富。.同时也给家庭带来了无比欢乐。从这一刻起多少人关注着你，期望着你快快长大，成材成器。你不但属于家庭，父母，说到底你是属于社会，国家。所以也可这样说：生命诚可贵，人生价更高，只有生命的存在，才能去实现更高的人生价值.所以珍爱生命，安全第一，是我们社会永恒话题。
塞缪尔·厄尔曼还说过：无论年届花甲，抑或二八芳龄。心中皆有生命之欢乐，奇迹之*，孩童般天真久盛不衰。
人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你无不青春永驻、风华长存。
一旦天线降下，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即便年方二十，实已垂垂老矣;然则只要竖起天线，捕捉乐观信号，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。
“人的生命是最可宝贵的，只有生命才能创造财富，才能使世界变得更美好。只有同学们的欢声笑语，活泼身影，才能使我们的校园充满阳光，充满生机。但是人的生命又是非常脆弱的，如果我们不注重安全意识，视安全隐患而不顾，对安全问题措施不及，防范不严，责任心不强，把生命当儿戏，那么造成的后果不堪设想。
为了我们的梦想，为了父母的希望，更为了这个社会的和谐。我们都应当在这三年的学校生活中把握好自己，让我们的青春无悔。
青春的三分钟演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
青春：她经得起磨练却经不起消磨，经得起开发却经不起挥霍。
保尔·柯察金曾经说过：人最宝贵的是生命，生命对于每过人只有一次，人的一生应当这样度过，当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧，当他临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上的最伟大的事业——人类的解放而斗争。
所以我们应该珍惜青春，乘着自己还年轻，尽自己所能，在青春的舞台上展现自己亮丽而独特的风采，让青春飞扬!就像无数的星星在生活的星空中发出自己耀眼的光芒。我国一代文学巨匠郭沫若先生曾对青春有着精辟论述。“人世间，比青春还宝贵的东西实在没有。然而，青春也是最容易消逝的，最宝贵的东西不甚为人们所爱惜，最易消逝的东西却在促使它的消逝。谁能保证永远的青春，便是伟大的人。”
时光老人的脚步在悄悄前进，光阴似箭、日月如梭的感觉时刻伴随着我们?陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。青春对我们每个人仅有一次，愿我们把握住自己的青春。朋友，让我们把青春聚合成美丽的冰雕，让我们将年轻抒写成美丽的诗行，让我们把信念挂在桅杆上，让成功之船启航!
谢谢大家!
青春的三分钟演讲稿
亲爱的老师、同学们：
大家好！
青春是什么？青春是火一样的激情，是钢一般意志；青春是“初生牛犊不怕虎”的冲动，是“海阔天空凭往来”的潇洒；青春是“直挂云帆济沧海”的豪迈，是“语不惊人死不休”的执着；青春是生命交响乐中最壮丽的乐章，是人生岁月中最宝贵的时光。我们怎能不热爱？我们怎能不珍惜？青春应该无悔！
青春是最美好的金色年华。人说童年是金色的，似乎每天都充满了金色阳光，我看不然。童年不谙世事，心无杂念，应是纯洁透明的；而青春则是初入人生的百花园，五彩缤纷，新鲜浪漫，生机勃勃，阳光灿烂，这才是最美好的金色年华。人说壮年如虎，但去日苦多；人说夕阳最红，但已近黄昏。只有青春最勇敢、最富有、最年轻，你能以宁折不弯的气概对抗“能屈能伸”的教诲，免于沉溺世故；因为年轻，你能用自己独特的眼光观察缤纷的世界，发出“太阳每天都是新的”的青春感叹。多么壮丽的人生，多么美好的青春！青春无悔！
青春是最富有创造力的人生时段。科学研究表明，人在20岁左右体力和创造力渐至顶峰，35岁之后就逐渐走下坡路了。古往今来，多少人在青春岁月咬住青春不放，勤奋学习，努力奋斗，创造了辉煌业绩。孔夫子“十有五而志于学，三十而立”，创立儒学，光照千秋；诸葛亮27岁起辅佐刘备，指点江山，纵横天下；比尔·盖茨20多岁创建微软公司，成了世界首富，饮誉天下；莱蒙托夫27岁英年早逝，却为俄国文坛留下传奇似的《当代英雄》，流传千古。青春多美好，青春多灿烂！青春有为，青春无悔！
诚然，青春也不可能十全十美。丽日有黑斑，皓月有阴影，人生多挫折。然而，受点儿挫折何所惧，我们有火一样的激情和钢一般的意志；走点儿弯路怕什么，我们有坚定的目标和输得起的时间！正如一首歌在唱：“在身体没问题的年龄，在输赢对我们都不坏的年龄，让我们无悔地迎接每一轮新的太阳。” 跨世纪的青年，热爱青春、珍惜青春、努力奋斗吧！
青春无悔！点点的欢笑，淡淡的忧伤，飞扬的青春，歌唱着嘹亮的青春。我的青春，我做主。
青春的三分钟演讲稿
尊敬的各位系领导、亲爱的同学们：
大家好!
我是会计系学习部xxx。
很荣幸能够作为学生会的学生代表，在这里发言。
懵懂的我带着想要锻炼自己，光交朋友的初衷来到了学生会这个大家庭，看到了许多有才艺、有才干的同学在自己身边，顿时觉得自己很渺小，自问道：“在这样一个众星云集的组织中，能展现自己的光芒吗?”然而，几天的时间让我改变了，对学生会的看法，我永远会记得在教室中，大家你一言我一语共同策划活动的身影，永远会记得主持辩论赛时，学姐学长们鼓励的眼神，永远会记得圆满完成活动时，老师肯定的话语。
回首逝去日日夜夜，我们曾经抱怨过，曾经退缩过，甚至后悔过，但是，不免对自己的改变感到惊喜，在一次次的坚持不懈中培养出了吃苦耐劳的精神，学会了团结合作的力量;在一次次的探索实践中，从羞于启齿，胆小怕事成长为大胆成熟，善于交流;从不计较后果行事到懂得责任与义务;自身也多了一份稳重，这些成长的足迹历历在目。
虽然我们一直忙碌着，却一直很积极乐观的生活着，很充实，因为，我感觉我的工作很有意义。学生会的工作对我来说是一份丰厚的奖赏，收获的是工作中得到的经验和从中磨练出来的品质，更是在工作中和同学们培养出来的深厚的感情。
看今朝，我们蓄势待发，做好了面临一切困难的准备，也满怀希望的等待又一次喜悦的丰收。
在以后的工作和学习中，要求自己“严于律己，宽以待人”提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事，我们要对得起他人的信任，要对得起他人的肯定，更要对得起自己肩头的那份责任。
“青春，我们无悔，青春，我们自豪，青春，我们展翅翱翔!我们用青春，诠释着我们曾经的誓言，锻造我们明日的辉煌!”
最后，我代表会计系学生会全体成员，对会计系全体师生送上我们最诚挚的祝福!
谢谢大家!
三分钟即兴演讲青春
（一）讲话前的准备
1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：
深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就会安定下来，全身有一种轻松感。
临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。摄入饮料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。
情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。
3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。
（二）讲话时的技巧
后在实践中慢慢体会。
2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。
3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、升华式、启发式、号召式等。
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