优秀作文要注重细节描写和感情表达，给人以鲜明的形象和感受。下面是一些经典的优秀作文范文，大家可以借鉴其中的写作技巧和思路。
爸爸的后背作文
生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这其实是人体阳气虚弱或气血不足的表现。
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
晒太阳要注意方法。
爸爸的后背八年级作文
爸爸平时忙于工作，几乎没有下过厨房，但这次疫情期间，让他变成了一位大厨。今天我要为这位大厨点赞！
由于新型冠状病毒，我们只能在家里度过自我隔离的寒假。平时请来帮忙的阿姨也在疫情期间无法过来。于是爸爸决定亲自下厨，为我们做饭。
一开始，爸爸在厨房忙碌半天也没见做出一道菜，好不容易做了一道菜，味道也真是一般。但是他并没有放弃，爸爸经过不断地改进，慢慢的，爸爸的厨艺越来越好了，做的菜也一顿比一顿美味。我为爸爸的这种锲而不舍的精神点赞！我好奇地问爸爸，这些做菜的方法都是哪里学来？爸爸告诉我，都是在“下厨房”的app上学的。每天晚上他都上网找一些“秘诀”，再用小本子把这些“秘诀”记下来，来提升自己的厨艺。我为爸爸的这种学习精神点赞！
一天晚上，爸爸头上戴着“厨师帽“，其实就是一个“浴帽”，手上戴着一次性手套，一脸神秘的样子说：”今天我要做你们最爱吃的---酱牛肉。只见爸爸先把腱子肉用流水冲洗掉表面的血水，然后他把牛肉放到一个大碗里，倒上老抽、生抽、放入蒜姜，黄冰糖、耗油，为了丰富牛肉的口味，爸爸又放了一些桂皮、香叶、八角、丁香和白芷。接着，爸爸开始为牛肉做”按摩“，这样可以让牛肉更入味。最后爸爸把腌制的牛肉放入冰箱，12后小时还要给牛肉翻面，这样就可以让牛肉均匀的吸收酱料的味。所以爸爸第二天设了闹钟起了个大早给它们翻身。等我们起床后，香喷喷的酱牛肉都已摆在了桌上。我为爸爸这种认真钻研的精神点赞！
从不下厨的老爸都能在短短两个半月内做出美味好菜来，我为爸爸的这种精神点赞！在学习中，我也要学习爸的这种精神。做任何事情只要认真学习，用心专研，就一定能够做好。面对困难，也不轻言放弃。
爸爸的后背作文
反背发胀发酸多是胆的病变所至，胆囊癌晚期症状表现主要有黄疸，疼痛，消瘦，腹水等症状，如有转移，根据转移部位不同还有不同的转移灶症状。另外右上腹痛、黄症，绝大多数患者出现消化不良、厌油腻、胃纳减少、恶心、呕吐及消瘦。右上腹可扪及肿块，腹水是主要体征，提示有腹膜转移或门脉梗阻。此外，25.9%的病人可见发热。采用中医药治疗方法，如含量在16%以上的人参皂苷rh2(护命素)的治疗，可以有效地控制胆囊癌晚期的扩散转移并有针对性的治疗转移灶，抑制肿瘤的扩散转移，此疗法对胆囊癌晚期腹水等并发症的治疗效果也很显著。临床观察发现人参皂苷rh2可使机体免疫力提高,平均寿命得到延长。
考虑是颈椎问题压迫神经导致的，所以治疗是解除压迫等来治疗指导意见：建议在当地中医看看，先做颈椎的ct检查，没问题最好，有问题也好及时的治疗，具体的治疗方式可以用针灸，艾灸，按摩等理疗方式来治疗，也可以使用中药调理，药物可以用桂枝汤适当加减来治疗。
有哪些疾病会引起后背疼痛的症状。
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛。
由于我们颈椎的不正确运动，或者是我们睡觉的时候不正确的姿势，都会会造成背部肌肉的拉伤的，就会导致背部酸痛的情况出现。
3、风湿引起的后背疼痛。
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
爸爸的后背八年级作文
前不久，小区里的一只黑色流浪猫在我们这栋楼的顶层生下了四只小猫。四只小猫和它们的妈妈一样，拥有一身黑色的毛发。四只小可爱整天在楼梯间蹿上蹿下，圆圆的脑袋，圆圆的身子，墨绿色的眼睛盯着上下来往的人，那呆萌的样子倍受孩子们的青睐。
一天晚上我回家时，听见楼道里猫的叫声此起彼伏，却不见它们的踪影。不怎么在意的我迈着疲惫的步伐回家了。饱饭后，家里仍然能听到外面的连连叫声。爸爸猜测它们可能是掉进楼井里了。因为各层的楼井由于年久，有的锁头坏了，门半开着，调皮的小猫很有可能会钻进去一探究竟。
隔天早上，爸爸上班时发现小猫不见了！不知是跑出来了，还是从木板上掉下去了？所有人都在为这几只小猫担心，耳边还隐约听得到它们稚嫩的叫声，我们如坐针毡却无能为力。一整天，我们都没见到小猫的踪影，寻思着肯定是从木板上掉下去了。六层楼高啊！一想到小猫可能摔得粉身碎骨，我的心就紧紧地揪在一起。
晚上12点多，我和妈妈已经入睡，爸爸记挂着小猫，又拿着手电筒下楼巡查去了。爸爸来到底层的楼井旁，听到里面似乎有微弱的叫声，便打开小门，用手电筒仔细搜寻着。半层楼下果然有四只小猫——一只摔死了，躺在冰冷的砖块上；另外三只叠罗汉似的堆在一块软垫上，墨绿的眼睛警惕地盯着爸爸。该怎么把它们救上来呢？爸爸左思右想，最后回家拿了一个网兜，绑上一根长木棍，又下楼继续他的救援工作了。
爸爸拿着网兜，借着光找到小猫所在的地方，想把它们捞上来。可小猫却左躲右闪，机灵地避着爸爸。这时，小区的另外一只花色流浪猫听到动静跑了过来，对着爸爸轻吼。爸爸弯着腰，嘴里一边念叨着：“猫猫乖，俺是来救你们的。”一边尽力地把网兜对准它们。“嘿，够着一只了！”爸爸把它放进准备好的纸箱里。第一只被爸爸捞上来的是一直胖胖呆呆的小傻猫。网兜套下来时，它本能地一躲，哪知饿太久了没力气，脚一软反而跌进了网兜里。第二只和第三只都是小机灵，爸爸费了九牛二虎之力才把它们捞出来。那只花猫一直在旁边看着，不时喵喵叫，应该是在安慰三只骚动不安的小猫吧。最后一只捞上来的小猫，是一具还未腐烂的尸体，爸爸把它装在一个黑塑料袋里放在垃圾桶旁。确认再无小猫后，爸爸把楼井的门绑紧了，防止小猫再跑进去。然后捧着装着小猫的纸箱放在摩托车间避风的地方，并为它们准备了猫粮和牛奶。花猫见小猫安全了，也迈着步子离开了。
第二天，爸爸骄傲地对我和妈妈讲了他救小猫的经过，楼上楼下的邻居们见到活蹦乱跳的小猫，也纷纷对爸爸竖起大拇指。
我们家的“兔爸爸”可真爱护小动物呀！我为他点了个大大的赞！
爸爸的后背作文
1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。缓慢还原，调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。
3、缓慢还原，调整呼吸。此组动作练习做10~20次。
爸爸的后背作文
后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。
2.端坐练就美背。
正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的mm们。
3.当你站着的时候。
站着的时候也可以做瘦背减肥操，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2-3分钟，之后再慢慢放回原位。
4.坐着时挺胸扩肩。
坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，具体的动作是先正坐在椅子1/3处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，起到塑背的效果。
上述四种减后背的办法，可以让人们随时随地进行，随时随地都可以进行减肥。不过这种减肥方式虽然是最健康的，但是见效也会比较慢，所以想要采取这种方式减肥的，一定要有耐心，要注意坚持。其实为了美，坚持一下又何妨呢！
爸爸的后背作文
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、肩周炎引起的后背疼痛。
3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛。
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾病引起的牵涉性痛。
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石j瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
爸爸的后背八年级作文
我的爸爸今年四十多岁，是一家之主。他有一对浓浓的眉毛，下巴和嘴唇上面长着好多青绿色的小胡茬儿，像仙人掌的小刺儿。
我的爸爸有时很严厉，有时很亲切，用我的话来说，他是个“多面派”。就是上一秒种还在批评人，下一秒钟就立刻“阴转晴”反过来安慰人，真是令我哭笑不得。
比如说吧，这天我正在玩儿，老爸正在笑，然后就突然在我背后“打冷枪”，我猝不及防，只好乖乖回答他的问题。如果没有回答好的话，就只好被老爸放出来的“机关枪”把耳朵打出茧喽。老爸对我的学习很关心呢，就是方法有点儿让人胆寒。
爸爸如果穿着大衣出去，你会觉得他的肚皮里藏着个大西瓜呢，老爸别的地方并不胖，就是肚子挺突出。他的鼻梁上架着一副近视镜，看上去文质彬彬。老爸确实很有文采，见多识广，我可不是吹牛哦!有很多知识都是他教给我的，比如写作文什么的。爸爸是老师之外，第一个教我这么多知识的人。虽然有时侯我有点儿烦，但我还是很敬佩他的。
老爸自己也很爱学习，他每天都看报纸和新闻，还很关注军事方面的事儿。爸爸虽然早已不上学了，但他还是那么爱学习啊!
爸爸很节约，他从不浪费，还告诫我们：“节约是美德。”爸爸有什么好吃的，好喝的，首先想到的是我们，这令我很感动。
有一件事，至今我还记忆犹新。那天下着雨，爸爸来学校接我，他带着一把雨伞，为了让我不淋雨，他把伞全部罩在我上面，而自己却被淋湿了。那一刻，我觉得爸爸好伟大啊!
爸爸像一座山，撑起我们的整个家，他用他伟岸的身躯，为我们遮风挡雨。
这就是我的爸爸。
爸爸的后背作文
窗外落叶飘零，天又开始冷了。每到冬天，我总会情不自禁地想起父亲那坚挺的后背。
那年冬天，在一个风雨交加的傍晚。放学了，同学们一窝蜂地从学校里涌出来，迎面而来的寒风像鞭子般地抽打着人们的'脸。天空下着牛毛细雨，严冬的雨，令人忍不住打起寒噤。爸爸骑着他的电瓶车，在校门口的不远处等我接我回家。
爸爸看到我从学校里出来，马上艰难地调动电动车的车头，转向回家的方向，唯恐我在寒风中多停留一秒时间。
严冬、寒风、苦雨。
我咆哮着好冷的调调，夸张地抖索着坐上爸爸的电动车，爸爸迅速发动车子。刚开动的时候，我不禁打了个寒战，也发现爸爸的后背抖了一下。一路上，寒风猛烈地抽打着，我不禁靠近了爸爸的背。只听到爸爸说话:“是不是很冷？冷就抱抱爸爸。”说完，爸爸直了直身子，我也紧靠爸爸看似瘦小却异常强壮的后背，双手紧紧的报住爸爸健颂的腰，爸爸的后背温暖着我。我抬头，看到灰白色正慢慢地染白了爸爸曾经黑亮的头发，岁月沧桑了爸爸。这时，我听见有人在打喷嚏，正呐喊的那是谁？原来是爸爸。“爸爸，你感冒了吗？”我问。爸爸回答说：“是有点感冒了，不过没什么大碍，放心吧！”
耳边传来《父亲》这首歌。在歌声中，我仿佛看到那天接我回家途中，那为我挡着寒风的后背。心里默默的念着：爸爸，你一定要健康幸福！等我长大，我也要用我的后背保护起这个幸福的家！
爸爸的后背作文
1、调补肾阴。
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
2、鞋跟别太高。
要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
4、四季保暖。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、床垫厚度适中。
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
爸爸的后背作文
随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长。腰背部疼痛时常会对我们的生活和工作带来不同程度的影响，严重时，剧烈的疼痛刺激让人直不起腰。更有甚者，睡觉和走路都受影响。如何缓解后背疼痛需要药物的对症治疗，同时也需要自身的锻炼和预防。
后背疼是怎么回事。
很多人都以为后背痛没什么大不了，只是再平常不过的事情。
可是据临床统计数据显示，七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病，而且一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见后背痛可不是简单的小事。
那么，后背疼是怎么回事，专家介绍，大多数人在认识上存在偏差，对后背痛置之不理，任其发展，强忍之后情况并没有好转，最终被确诊为腰椎病。
到底后背痛是怎么回事?一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了!
极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症。
此时一定要引起高度重视。
那么有哪些疾病会引起后背疼痛的症状。
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛。
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛。
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛。
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
后背疼是什么病。
那后背疼是属于什么病呢?一般什么疾病会导致后背疼呢?我们需要从根源看起，研究出到底是因为什么导致后背疼痛，才能避免治标不治本的错误。
造成腰酸背痛的原因有那些呢。
一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。
约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。
不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。
有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;。
有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
除了因为严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、姿势不良和脊椎退行性病变都是背部疼痛的重要因素，可以使用一些简单疗法进行自我治疗，经常可以收到很好的疗效。
中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
六个细节防住背疼。
久坐开车运动少，让不少人都受到背疼的困扰。
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。
近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。
尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确。
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。
正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。
坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
睡觉膝盖要弯曲。
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。
经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。
如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
背部、腹部锻炼同样重要。
体操和伸展运动有助于改善背部健康。
可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。
另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝。
弯腰时，背部受力最大。
拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤。
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
爸爸的后背作文
早上使用深层洗面奶，需选择符合自己的产品，早晚各一次。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘生长的机会。
2去角质。
去角质不宜太频繁一个星期一次即可，去角质能有效避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。
3控油。
很多时候，痘痘出油情况特别严重，所以对全脸或局部控油视肤质而定，洗面不宜太多，中、干性肌肤或熟龄肌肤可省略。
爸爸的后背作文
后背扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。尤其在举重、跳水、跨栏、投掷、跳高、体操、篮球、排球等运动中容易发生。
在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就是把大盐、麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腰部疼痛最厉害的地方，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。中药跌打丸、五虎丹，西药强地松等也都可以治疗。
后背扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
后背扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
爸爸的后背作文
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
1、背部、腹部锻炼同样重要。
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2、弯腰、举重物要屈膝。
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤。
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5、坐立身姿正确。
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6、膝盖要弯曲。
爸爸的后背作文
今天课上，白老师又带我们玩了一个游戏，叫后背写字。
这个游戏是让第一个同学看黑板上的字，再写在后面同学的后背上，让最后一个同学说出是什么字算胜。
游戏一开始，同学们立刻苦思冥想，只要想出来立刻写给后面的.同学。第一局还很容易，第二局就不那么简单了。总会听到同学说再写一遍，只听老师说：“10，9，8，7，6……”同学们就像热锅上的蚂蚁一样焦急不安，都害怕得了最后一名，最后我们还是输了。第三局我们组不一会儿就写完了，在原地又说又笑，第三组在孙佳伟那里就断了，怎么也不知道是什么字，最后他们组失败了。第四局也是最具挑战的一局，比拼哪组用时最短，我们都紧皱眉头，仔细思考，不一会儿就写完了，只听老师说：“第二组写完了，加30分。紧接着，第一组也写完了，我们抢先了一步，赢得了本场比赛，总算舒了一口大气。
这个短暂的20分钟真精彩！
四年级:梁朋宇。
爸爸的后背作文
几个动作塑造“美人背”
拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。
另外，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。
初级：拉带子飞翔练习。
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。
保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
中级：单胳膊弯曲练习。
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。
高级：站立飞翔练习。
站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10至15次。
想要瘦后背肩膀首先我们可以通过几个运动方式来解决，很简单的方式，比如站立甩胳膊，单胳膊弯曲练习，或是用矿泉水瓶，来回像哑铃一样推举，但要注意的是劳逸结合，不要太累，动作也不要太急。
爸爸的后背作文
平时背后长痘痘都是因为毛孔堵塞，我们一定要注意有意识的清洁背部背部清洁不够，同样也会使毛孔堵塞了，就很轻易长痘了。洗刷刷洗刷刷，洗澡时有意识地清洁背部，用长毛巾或搓背刷等其他工具进行清洁。
2.保持寝具干净清爽。
寝具用久了，就会滋生螨虫。因此，我们要定时清洁一下，最好是利用阳光暴晒一下。阳光可以使我们被子里的水分蒸发，时被子变得蓬松柔软，更加保暖。阳光中的紫外线还能有效杀菌。如果你的房间内采光不足，这时就要使用紫外灯杀菌或是艾草、苍术等烟熏杀菌。
3.调节内分泌。
背后的痘痘也和我们的脸上痘痘一样，都和内分泌有很大联系，所以我们还需要注意调节内分泌，内分泌失调是脸上和背上长痘的主要原因。身体的内分泌失调会发生很多状况，新陈代谢缓慢，毒素没能及时排出体外也会引起痘痘。
4.饮食清淡。
平时饮食要以清淡为主。平时喜欢吃油腻、辛辣、油炸等食品的朋友请注意咯，因为经常使用这类食物也是后背张痘痘的原因喔!因此，平时应该少吃或避免吃这一类的食物多食用水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。
5.尽量使用棉麻丝的衣物。
夏季背部冒痘的原因，很多是因为高温引起身体大量出汗，背部皮脂分泌旺盛，让细菌有机可乘，所以贴身的衣物，最好选择样式宽松，材质透气、吸汗的衣服为主。因此，我们应该选择一些棉麻丝材料的材料的衣物或床上用品。
6.生活规律，适量运动。
生活没有规律，经常熬夜会导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。
爸爸的后背作文
当人们健康的时候，并不很会珍惜自己的身体，当身体有一丁点的不舒服，就会回忆当时健康的时候，是多么幸福的一件事啊，很多人由于各种原因会出现前胸后背疼，浑身不舒服，这其中的原因会有很多，而且男女老少都有这种现象存在。大多是是受凉或是超负荷运动，导致身体受到伤害。因此，无论做什么运动，都有讲究一个强度。
前胸后背疼一般并不是什么大病，多数通过自己的调理就能恢复正常，但是也有一些前胸后背疼的人会是严重的疾病引起的症状，不可忽视，当出现这个症状，自己不能调节时，一定要去医院检查。
下边介绍一下引起前胸后背疼的原因有哪些：
1、身体某组织受伤，放出有害化学物质而产生疼痛。
2、当运动超过一个极限时，如姿势不当、运动过度，就会产生疼痛。
3、没有组织结构上的异常，但出现疼痛的症状，大部分原因不明，很可能是心理因素造成。
4、怀孕、肥胖、不佳的静态及动态姿势、焦虑可造成背痛。
以上介绍了引起前胸后背疼的原因，希望能对你有所帮助，无论是身体的哪一个部位不舒服，都要找出引起病变的原因，这样才有助于患者的对症治疗。面对疾病，不要大悲大喜，要学会开导自己，有一个良好的心态，这样才能有一个好心情，从中医的理论上讲就是情志，只有心情好了，身体才会好。
爸爸的后背作文
这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。
眼睛睁开第一件事。
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体和背部。
手脚慢慢延伸。
手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋，双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。
侧躺起身。
然后从仰躺姿势变成侧躺，利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎，身体也不会有任何负担。
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医学研究显示，年龄和性别并不会影响痘痘危机，但季节却在极大程度上左右着痘痘危机的爆发。尤其是夏天，高温闷热的环境大大刺激了背部皮脂的分泌，也助长了角质增生的速度，这些可怕的皮脂和老废角质混合了汗水，容易堵塞在背部粗大的毛孔里，形成细菌、粉刺、痘痘滋长的温床。
此外，据皮肤科医生看诊经验总结，面部有痘痘的人，60%都有背上长痘痘的烦恼，而油性肌肤更是背痘痘爆发的高危人群。
背上的痘痘3大类别：粉刺、红肿大痘痘、微菌型毛囊炎。
常见的背痘痘一般有3种：因皮脂分泌过盛所产生的“粉刺”，没冒出头、但压下去会疼痛的“红肿大痘痘(角质化丘疹)”，以及因卫生问题和细菌感染所产生的“微菌型毛囊炎”。
角质+皮脂阻塞毛所致的“粉刺”
一般常见于脸部的粉刺，不论是会冒出黑头的开放性粉刺，还是闷在表皮下隐约可见黄色皮脂的闭锁性粉刺，都是由于角质化不正常、毛孔堵塞所造成的角质栓塞问题，易在皮脂分泌最旺盛的背部出没。
背上长痘痘怎么办。
可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜，百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点，多吃一些蔬菜和水果。
由于清洁不干净，背后也会长痘痘，所以洗澡的时候要注意后背的卫生清理，不要使毛孔堵塞，建议可以使用浴盐来清理，记得要挑选清洁消炎作用的浴盐，也可以用控油的柠檬沐浴露，还有专门去角质的身体乳液，另外在运动过后也要及时地将皮肤清理干净，尤其夏天的时候更要穿一些透气性强的衣服。
在生活上要保持身心愉悦，不要过于暴躁，也可以多运动，将体内的毒素排出来，还要多喝一些水另外也要勤换衣服，贴身穿着的衣服要清洗干净，放在阳光下暴晒，可以杀掉细菌。
高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。
海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。
雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。
红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。
中医拔罐是通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。中医拔罐祛痘往往与刺络放血并用，在刺络的基础上拔罐，通过负压的吸收，使得出血增加，使得泄热的力量增加。
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后背疼痛困扰着很多人的生活，引起后背疼痛的原因多种多样，但并不是每种疼痛都需要通过服用止痛药来解决，但有些能缓解后背疼痛的天然疗法安全有效，您不妨试试。
一、瑜伽。
研究显示，下背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续三个月后，他们的身体功能得到了明显改进;其效果远优于接受常规医学护理(如口服药物)或理疗的患者。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
二、按摩。
慢性下背部疼痛的患者如果每周做一次按摩，十周过后，他们的痛感有所减轻。
三、针灸。
针灸对缓解慢性后背疼痛起到了关键作用。一项研究表明：相对于接受常规护理的病人，采用针灸疗法的病人其后背疼痛更容易得到减轻。
四、力量训练。
一位健身教练提供了一种测试方法：后背冲墙站立，两侧肩胛骨压向墙面;如果你能保持这个姿势不动的时长无法唱完《生日快乐歌》，就需要对后背与核心肌肉群进行力量训练。
这些部位的肌肉力量得到增长有助于预防和减轻后背疼痛。可以采用的四个力量训练动作包括椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。
五、减轻压力。
保持心理健康对于避免后背疼痛也至关重要。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备。
欧洲学者进行的一项研究表明有消极情绪和焦虑症的人更有可能出现后背疼痛的症状。
六、冥想。
有几项科学研究已经证实冥想能减轻后背疼痛。后背疼痛患者在练习过一种着重于释放愤怒的冥想疗法后，其疼痛感和心理困扰得到了明显减轻。在另一项研究中，冥想练习者的疼痛程度减轻了40%。
七、水疗。
进行的一项研究显示，惯于久坐的成年人如果每周接受5次水疗，两个月后他们的疼痛感就得到了减轻，生活质量提高。另一项小型研究发现，水疗也有助于减轻孕妇的下背部疼痛。
八、太极。
美国风湿病学会在进行的一项研究表明，每周练习2次，每次40分钟的太极拳，持续10周，病人的疼痛强度下降了13%。
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背部是皮脂腺密集处，油脂比较多，而且夏天天气闷热，油脂分泌更旺盛，再加上背部角质层比较厚，代谢相比之下要缓慢许多，一不小心毛孔就阻塞了，痘痘自然就一个个冒出来啦。
2、肺热。
背部是肺的反射区，肺热或者经络不通都会造成背部长痘。
3、接触灰尘。
有时候床铺清洁不到位，有灰尘在上面，背部与床铺等接触之后，不干净灰尘也会阻塞毛孔，使得油脂形成粉刺。
4、皮肤过敏引起背上长痘。
皮肤过敏也会让背部冒痘痘，要找出过敏源，平时避免让皮肤接触到过敏源。
5、平常清洁不彻底。
背部本身属于视线盲区，很难进行彻底清洁，而背部流汗出游太多，容易滋生细菌，痘痘也就会冒出来。洗完澡水分没有吸干，容易弄湿衣服紧贴身上，不仅容易滋生细菌，而且衣物上的毛可能会堵塞背部毛孔，更容易长痘。
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天边出现了一道长龙似的闪电，“哗”的一声，大雨就像天塌了似的铺天盖地从天空中倾泻下来，整个天空如同狰狞的野兽。
“咱不去了吧？我腿痛死了。”我揉着酸痛的小腿，不耐烦地对爷爷说。他望着窗外倾盆的大雨，道：“不行，要走。”我烦躁地踢了踢旁边的易拉罐，赌气地说道：“我不走了，除非你背我。”
“快点过来！”
“不！”
爷爷望了我一眼，朝我走了过来。我很害怕，害怕爷爷会发火。我闭上了眼，但意料之中火辣辣的痛并没有出现，我悄悄眯起一只眼，却看见他蹲在我身前“上来！”干脆而有力。我愣了几秒，在爷爷的催促声中爬上了他的背，紧紧地勾着爷爷的脖子。
雨越下越大，丝毫没有一点停下来的意思。爷爷的两个手臂已经湿透了，可他似乎什么都不知道，只是背着我，稳稳当当地前行。望着爷爷被雨水打湿的衣服，心中忍不住被刺痛了一下。我努力地想把雨伞往前倾，想让爷爷不被那么多雨淋到，可是，这么小的雨伞怎么能阻挡那么大的风雨？爷爷低沉的声音从前方传来：“你撑伞就好点撑，不要总是乱动，等下你淋到雨感冒了，还得我照顾你！”虽然爷爷的语气依旧这么强硬，可是我还是能清楚地感受到他对我浓浓的爱意，心中一股暖流滑过。我还是如此，不听爷爷的话，开心的答道；“哎呀，不会的，不会的。”
还记得那弯背，曾经是那么笔挺硬朗，出现在每一个我需要的地方。我曾在爷爷的背上看过塘边那美丽的晚霞；曾在爷爷的背上吹着山上的凉风；也曾在爷爷的背上看着时光一点点在他的发丝留下岁月的痕迹。是爷爷的背，撑起了我的童年。
泪，模糊了我的双眼……。