我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么你知道心得体会如何写吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
听压力与情绪管理讲座的心得体会
9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与情绪管理》讲座，听后感觉受益匪浅。
李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家知名院校mba、emba、ceo班、职业经理班、mba核心课程班的授课专家。
李教授的内容非常丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得分享如下：
一、中国三大家思想
儒家思想是——担当责任。做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，如果你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么？那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲的好，聪明的人利已，智慧的人利人。人要聪明更要有智慧，作为主管，处处为员工着想，对自己为公司负责就是大智慧，李教授讲到，要想要别人如何对待你，你应该首先要如何对待别人，让员工感受到你对他的关心感受到你处处为他着想，他自然就真心的对待你、对待这个团队，因为没有不对的人，只有不对的管理者，每个人都有他的优点，做为一名管理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。
作为一名合格的管理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个成功者总是在找方法，失败者总是在找理由。
道家思想是——看得开。当今社会很多压力的问题都来自于太多的“选择”，而每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时，要能注意当时的情绪状况，要提醒自己不为情绪左右，有不良情绪出现时要及时控制情绪，保持冷静，以敏锐机智的头脑化解压力，解决问题。事后要及时总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有管理好情绪以致压力造成了较大的负面影响时，要着重提醒自己针对这种情绪下功夫，在实践中锻炼自己管理这种不良情绪的能力，逐步提高，最终能够驾驭自己的情绪。另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时，要总结成功经验，使自己面对类似问题时更能游刃有余。
在这个过程中要注意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外界的压力可能会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提升自己的素质与能力，要防患于未然，在出现问题造成压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形。二是逆境中要学会坚强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的情绪面对压力，要以极强的自信心调动自己的潜能，提升自己的本领和综合素质，战胜自己的消极和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：“战战兢兢，即生时不忘地狱。坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”说的便是这个意思。
佛家思想是——放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一个人的烦恼就是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托，心结还需自己来解，一切问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授讲的一句话非常经典，“嫉恨是自己吃了毒药盼望别人早死！”当时听着觉得挺好笑，仔细一回味，我们身边这样的人还少吗？别人过的好好的，我们却因为自己内心的狭隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下别人过的比自己好，容不得别人的业绩比自己好，恶意诽谤者有之，故意破坏者有之，即害了别人也害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。当然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时，用平常心来对待，通过自己的努力达到自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结网，一味的盯着别人的成绩是完不成自己的业绩的。
二、人的一生有三个不犹豫
1、孝敬父母不犹豫，李教授用小布什的例子来告诉我们，父母有什么事情时，我们有再重要的事情也要抛到一旁，我们的生命是父母给的，我们幼时，父母为我们付出了我们无法想像的辛劳，等父母需要我们时，我们却说忙，没时间，李老师说的好，你有什么忙的？在你眼里，什么能比你父母更重要？一席话，让我深感内疚和不安，自己的父母身体也不是很好，我却为父母做了什么？三十而立之年，父母退休后居然还得为农活操劳，为我的孩子费心，越想越觉得自己不孝。
2、充电学习不犹豫，这一点首先要感谢公司给我们的学习机会，平时自己只知道买一些别人推荐的书籍，自己琢磨自己理解自己体会，缺少接受这样的名家面对面指导教育，无法得到提升，对自己的进步有一定的影响，格局受限，对公司的发展来说也会成为绊脚石。
3、健康锻炼不犹豫。已经有国外的医疗统计数据表明，在目前经济危机的情况下，压力失控病症的发病数量有着很强的相关性。压力会诱发或加重已经存在的身体疾病。压力还使体内的环境发生变化，从而影响免疫系统。心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，最好的方法之一就是锻炼身体，据说运动能促使身体释放出脑内啡这种让心情变好的神经传递素，还能帮助身体消耗掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力会杀死脑细胞，人体做出反应，生产出更多的脑细胞，而运动有助于激活新生细胞。当然，这些都是道听途说，但是一个健康的身体是必不可少的。经常有同事说没有时间锻炼，其实锻炼身体很简单，每天用半小时的时间慢跑，距离在三千米左右就可以，这样坚持一段时间，就会感觉跑完步一整天都会精神状态非常好，中午也不会打盹，这是我长期坚持锻炼的真实体会。
三、沟通的重要性
李教授还就沟通的重要性进行了剖析，沟通不是你说得多么正确，而是你能否得到期望的信息回应，这取决与主管的表达能力亲和力以及团队建设等多方面的综合能力。经常有主管说：我事情都说的这么明白了，他怎么就是做不到、就是听不懂呢？好像自己有天大的委屈，一切失误都是因为员工执行力差理解能力差带来的，沟通的意义是对方的回应，得不到想要的回应时，不是对方的理解能力出了问题，而是主管的表达能力出了问题。
记得读书时老师说过，当年白居易写诗的时候，总是不厌其烦的拿着自己的诗稿，读给一些乡下的老人家听，遇到有他们听不懂的就改，一直改到自己的诗通俗易懂，朗朗上口！反观我们现在，有的主管接到任务或和员工交流的时候，一股脑的把自己想要表达的东西丢过去，完全不理会员工是否已经听进去了，是否已经听明白了，只知道自己传达完了，殊不知员工还是一头雾水，根本不知道你安排的工作如何去作，你要表达什么。
员工的受教育水平不同，理解能力也不同，作为一名管理人员，要学会用不同沟通方式来对待不同的员工，根据他们的理解能力和工作能力，用不同的沟通方式来与其交流，悟性强的员工，只需告诉他你的计划，你就能得到一个你想要的结果。理解能力差的员工，你就必须要手把手的教会他如何去做，并且要不定时的对其进行监督指导，甚至是和她来共同完成计划。
李教授的课持续两天，内容比较丰富，如一一列举，非三言两语能讲的完的，需要慢慢的将其融入到工作中，希望以后能得到更多的这样的学习机会，让我们的思想得到进步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。
教师压力讲座心得体会
作为一名即将步入教师行列的大学生，我很幸运地参加了一次由本校教师协会组织的“教师压力讲座”。在这场讲座中，我深刻地认识到了教师这个职业的独特性和压力，也更加坚定了自己成为一名优秀教师的信念。以下是我对这次讲座的体会和感悟。
第一段：讲师讲述教师压力的现状及原因
在讲座中，讲师首先介绍了教师职业的特殊性，比如需要具备知识的广度和深度、教育理论与实践的结合等，这些都给教师带来了无与伦比的压力。接着，他详细介绍了教师压力的来源，其中包括教学成绩的压力、教师群体中的竞争，教学环境和教学质量等。
第二段：教育工作者面对的压力
听完讲师的介绍，我深刻认识到作为教育工作者，我们所面临的压力之大，同时也明白了这些压力是我们无法避免的。教育工作者应该从多个角度来看待此类压力，寻找最佳的处理方式。
第三段：教育管理者要帮助教育工作者减轻压力
除了教育工作者自身的力量，教育管理者也应该拥有足够的责任心，帮助教育工作者减轻压力。这种帮助可以是教育环境的改善，教育工作者职业发展的支持等等。这将有助于他们更好地完成工作任务，避免过度工作和压力。
第四段：教育工作者感性化压力
同时，我也认为教育工作者不应该一味地去抵御压力，还需要从感性的角度出发，唤起内心的力量。那么如何感性化压力呢？我认为可以通过艺术、文学等方式来缓解，并逐渐接受和适应教育工作者的职业压力。
第五段：个人对学校教育的建议
在听完这次讲座后，我深刻感受到作为教育工作者，教师的压力是不可避免的，但是可以通过多方面的努力，将其减轻到更健康和可承受范围内。同时，我也认为学校教育应该在培养教师技能的同时，加强心理健康方面的培养，以更好地帮助教育工作者处理压力，提高工作质量，为学生们提供更好的教育服务。
总之，这次教师压力讲座给我带来了深刻的体验和感悟。我相信在这个压力日益增大的社会中，教育工作者需要有适应、控制自己的能力，与此同时，学校教育管理者也需要更多地关注教师的心理健康，一起为更好的教育事业做出贡献。
压力下的智慧讲座心得体会
随着社会激烈的竞争，在求职、学业等方面都会面临着极大的压力。而如何应对这样的压力，从而保持应有的状态，取得更好的成果，就成了我们必须要面对的现实问题。近日，我有幸听到了一场“压力下的智慧讲座”，在此与大家分享我的心得体会。
一、需具备的心态
首先，讲座中提到的一个非常重要的点就是要具备乐观、积极的心态。压力，从某种程度上来讲，也可以是一种动力，使我们成为更好的自己。若我们有了负面情绪，面对困难就会变得力不从心，甚至崩溃。而相反，若我们保持积极、乐观的态度，则能更好地面对挑战，从容应对各种压力。
二、建立自我认知
另外，讲座中也强调了建立自我认知的重要性。每个人在面对压力时都有自己的应对方式，只有掌握自己的优势和不足点，才能更好地应对各种压力。而为了做到这一点，我们需要适时地对自己进行反思，发现自己身上的优缺点，以此来优化自己的行为模式。
三、制定明确的目标
讲座中还提到了制定明确的目标。我们必须清楚地知道自己在哪个方面需要努力，同时还要设定清晰的目标，明确自己想要达到的地方。只有这样才能在人生的道路上走出精彩的一步，并不断前行。
四、调整合理的生活方式
要想更好地应对压力，调整生活方式也是至关重要的一个方面。我们要适当地安排好自己的工作、学习和娱乐时间，保证自己的身心健康。此外，还应从饮食、睡眠、运动等角度出发，全面关注自己的身体状况，从而找到更好的生活方式，以全新的状态去应对各种挑战。
五、寻求帮助和支持
在面对巨大的压力的时候，有时我们难以自己独自承担和应对，往往需要寻求外界的帮助和支持。这些支持可以来自家人、朋友、同事、老师等各方面人士，他们可以为我们提供建议、支持和鼓励，帮助我们走过生命的低谷。
总之，听到了这场“压力下的智慧讲座”，让我意识到了在压力面前，我们需要具备的一系列素质和应对方法。如何善于化腐朽为神奇，如何善于面对困难、极限挑战，相关的方法和建议给了我们很多的帮助。最后，我相信，只要我们秉持着积极、乐观的态度，制定明确的目标，调整合理的生活方式，寻求帮助和支持，就能够在生命的道路上走出精彩的一步，谱写属于自己的精彩人生之旅。
教师压力讲座心得体会
前几天，我有幸参加了一次有关教师压力的讲座。在这场讲座中，我学到了很多关于教师压力的知识和应对方式。在这篇文章中，我想分享一下我的体会和感受，并谈谈如何正确应对教师压力。
第二段：教师压力的来源
久而久之，教师的课堂秩序不好，学生成绩不理想等问题很容易让教师倍感压力。教师家庭问题，个人情感问题等也会对教师的心理和生理状态造成影响。此外，年龄、职称等也会造成教师的种种不安。教师的压力无时不在，我们需要学会如何理解并应对这些压力。
第三段：应对教师压力的方法
讲座教授首先提到了要正确看待压力。教育工作者压力来自哪些方面，包括自身的职能、岗位、学生和当下的社会环境。这些压力既是教师工作重要性的体现，也是教师可以激发潜能、挫败心灵和继续前进的力量所在。教育工作者在认识和处理压力时，需要保持必要的心态：保持平衡、正视自身和积极面对心理压力。
第四段：如何缓解教师压力
除了正视和认识压力之外，教授还指出了一些缓解教师压力的方法：坚持锻炼身体、发泄负面情绪、学会调整生活、压力管理和转移注意力等方法。这些方法虽然看似简单，但确实是我们在工作和生活中应该注意的问题。良好的身心状态是保持教师健康和压力缓解的基础。
第五段：总结
在这次讲座中，我深刻意识到了教师职业中的压力无处不在，我们要做的不是想不压力，而是学会应对和调整心态。如何正确处理和应对教师压力，不仅对我们个人有关系，更重要的是保证了教育工作的质量和满意度。在今后的教学工作中，我们要坚信自己，保持积极心态，勇于承担和应对各种压力，取得更大的事业成就。
听压力与情绪管理讲座的心得体会
我有幸参加了公司组织的《情绪管理与职场减压》的培训，在学习课程中，黄老师很好的传授与解析了压力的来源，情绪的体现，缓解压力的方法，情绪的调整与释放，使我们能够了解压力形成的内外原因。特别是在小游戏“新员工教不会”及“上班时间员工违反规定出门”中，使我们懂得在沟通中应该讲方法，让对方知道自己的困难和需求。
经过这一课堂，我发现自己以往的情绪表达都没有正确的发泄，都会把情绪发泄在自己最亲的人身上，给他们造成伤害，工作中，会给同事带来伤害，这是以往所没有认识到的地方。还有就是我以前跟同事亲人沟通的时候，没有用同理心，所考虑到的东西都是自己的事情，没有站在对方的一面去考虑。从而造成双方沟通不顺，也造成了关系不好，从而使双方都不能好好的沟通，所以今后会用到今天学到的“同理心”。
再有就是老师讲到的内圈跟外圈，这也让我在今后工作中。懂得更好地面对不同的压力，工作中尽自己最大的努力去做事，如果真的做不好，那也想想自己已经尽力了，只有好的心态，才能更好的工作。