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国际禁毒日班会内容篇一
班会是班主任或班委会对班级进行有效管理、指导和教育的重要途径和形式。以下是由本站pq小编为大家整理出来的禁毒主题班会方案，仅供参考。
现在的学生，特别是青少年学生的防毒意识非常薄弱，普遍缺乏辨别是非的能力，抗拒诱惑的能力差，因此，必须对青少年学生进行坚持不懈的禁毒教育。在小学生中，也要进行禁毒宣传，防范于未然。在此，设计了一个禁毒主题班会的活动教案，供大家参考。
爱惜生命 远离危害
——禁毒主题班会(教案)
教学目标：
1、通过活动的开展，使学生了解有关毒品的知识。
2、通过图文并茂、通俗易懂的图片的故事，教育和引导学生远离毒品，提高拒毒防毒意识。
教学手段：
借助图片、视频、多媒体辅助教学。
教学形式：
师生互动，讨论、交流。
教学过程：
一、出示题目。(爱惜生命 远离危害)
二、什么是毒品及毒品的种类。
1.谈话：同学们一定都听说过毒品，那什么是毒品呢?毒品都有那些呢?谁能说一说呢?(指名回答)
2.讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定：“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。常见和最主要的毒品有：(让学生看图片)鸦片、吗啡、海洛因、冰毒、摇头丸、可卡因、止咳水、大麻等。这些毒品长期吸食都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。
3.播放电影《虎门销烟》片段，再用幻灯片的形式播放毒品危害的图片。看了这些图片，你有什么感受?(自由谈话。)
三、介绍毒品的危害。(结合图片)
问：毒品有那些危害呢?
1.毒品毁人毁健康。
(1)毒品摧毁人的消化功能。
(2)摧毁人的神经系统。
(3)摧毁人的呼吸及循环系统。
(4)传染性病及“爱滋病(aids)”。
2.毒品令家人倾家荡产、家破人亡。
(1)丧失工作能力。
(2)倾家荡产。
(3)给家人带来无尽的折磨。
3.吸毒导致堕落、犯罪。
4.吸毒危害社会，成为世界公害。
四、结合宣传短片，给学生讲有关吸毒者的故事，使学生受到教育。
五、讨论，交流体会。
1.了解了有关毒品的知识以及危害性后，请同学们谈谈自己的感受。
2.让学生自由发言。
六、让学生了解防毒的方法。
1.问：当有人向提供毒品时，你会怎样做?(学生发言。)
2.防毒有五种措施：
一是直接拒绝;二是找借口溜走;三是提出反意见或转移话题;四是秘密报案(偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号110);五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。
七、总结。
一、不要因追求刺激而吸毒。
二、不要因好奇而吸毒。
三、不要因贪图享受而吸毒。
四、不要因解愁而吸毒。
五、不要听信吸毒者的话。诸如吸食某一类毒品或者用某一种吸食方法不会成瘾等谎言。
六、不要结交有吸毒行为、贩毒行为的人。碰见亲友吸毒，一要远离;二要劝阻。
七、不在吸毒场所停留1秒钟。
八、不接受与毒品有关人员传递的香烟。科学试验和受害者的经历者表明，三根海洛因的香烟就足以令人上瘾。
九、不要听信毒品能治病的谎言。毒品决不能治病，只能添病。
十、发现吸毒，贩毒者，速向公安机关报告。
活动主题：珍爱生命，拒绝毒品
活动目的：
1、让学生了解常见毒品的种类;
2、毒品对身心的危害;
3、吸毒对社会的危害4、让学生了解毒品为什么会有成瘾性;
5、教导青少年如何学会自我保护，抵制毒品的诱惑。
活动方式：由班主任发言，联系自己周围的耳闻目睹的人和事，通过案例分析，了解毒品的危害。
实施过程：
一、班主任发言
毒品是人类的公害，它不仅危害人民群众特别是广大青、身健康，而且严重威胁着社会稳定，影响经济发展和社会进步。在中国的近代史上，毒品曾给中华民族带来深重的灾难。如今毒品问题已成为全球性问题，它与恐怖主义、艾滋病并称为当今世界三大公害。今天是个特别的日子，是国际禁毒日。今年国际禁毒日的主题是“远离毒品，关爱未来”，应该说作为一个全球性的问题，世界各国的禁毒斗争在取得一定成果的基础上，形势依然十分严峻。
二、毒品的种类：
1、鸦片：鸦片取自罂粟花落之后结出的果，割开罂粟果，从中流出的白色浆液在空气中氧化分干，就是鸦片，鸦片中有20种生物碱，其中吗啡的含量约10%，长期吸食会使人消瘦，体质下降，免疫力下降，感染各种疾病。
2、吗啡：是从鸦片中提炼出来的一种白色针状结晶。它对呼吸中枢有叫强的抑制作用，用量过大可致呼吸缓慢，甚至出现呼吸中枢麻痹，这通常是吗啡中毒死亡的直接原因。吗啡比鸦片更易上瘾。
3、海洛因：俗称白粉，是吗啡和其它化学物品混合加热合成的。极易上瘾，长期吸食或注射海洛因，会使人身体消瘦，瞳孔缩小，免疫功能下降，易感染病毒性肝炎，肺脓肿及艾滋病，极难戒除。
4、冰毒：学名是去氧麻黄碱或甲基安非他明。属安非他明类兴奋剂的一种，它是无臭、带苦味的半透明晶体。吸食冰毒将对人的中枢神经系统产生极强的刺激作用，长期使用会导致大脑机能损坏。吸食者常发生精神分裂而自杀、自残。
三、毒品的危害(学生自己讨论，主持人归纳小结)
1、毒品毁人毁健康
(1)摧毁人的消化功能(2)摧毁人的神经系统
(3)摧毁人的呼吸及循环系统(4)传染性病及“艾滋病”
2、毒品令人倾家荡产，家破人亡
(1)丧失工作能力(2)倾家荡产(3)给家庭带来无尽的折磨
3：吸毒导致堕落、犯罪
4：吸毒危害社会，成为世界公害
四、毒品的成瘾性(班长先介绍两篇案例)
五、吸毒者为什么以青少年为多：
1：青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，一人吸烟大家跟着吸，一人吸毒大家跟着试。
2：成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱惑，在毒品中求刺激。
3：盲目追求时髦，把吸毒视为时尚
4：自我防卫能力弱，对毒畈的引诱逼迫无力拒绝
5：轻信偏言，以为毒品可以提高成绩、治疗疾病
六、小结：
国际禁毒日班会内容篇二
1、 使学生了解什么是毒品，毒品的种类，认清毒品的危害性。
2、 让学生知道吸毒成瘾会导致艾滋病，如何预防艾滋病。
3、 让学生懂得珍爱生命，远离毒品，预防艾滋病。
【重点难点】
1、 认识毒品及毒品的危害。
2、 如何预防艾滋病。
【教学方法】
观看vcd 谈观后感 查资料 观看图片 讨论及总结
【教学过程】
（一）、课前准备
学生观看vcd禁毒教育宣传片谈观后感，让学生从感性上了解毒品对人类的危害。激发学生学习的兴趣。教师总结毒品的危害。
1、 吸毒摧残人生
对身体的危害性很大，吸毒者会自伤、_、自残。
2、 吸毒毁灭家庭
倾家荡产，妻离子散，家破人亡，贻害后代。
3、 吸毒危害社会
诱发刑事犯罪，败坏社会风气。
（二）、进一步了解毒品及艾滋病的相关知识
a、毒品的种类
b、毒品的危害
c、如何预防艾滋病
（三）、讨论青少年如何防止吸毒?
1、交流收集的资料
2、讨论交流
3、教师小结：青少年如何防止吸毒?
（1）、接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：即知道什么是毒品；知道吸毒极易成瘾，难以戒断；知道毒品的危害；知道毒品违法犯罪要受到法律制裁。
（2）、树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由侥幸去尝试，不受不良_的影响。
（3）、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。
（4）、不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸毒、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。
（5）、养成良好的行为，杜绝吸烟喝酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食_、_等兴奋剂。
（四）、讨论青少年如何预防艾滋病
1、引导学生看宣传图片，组织学生讨论。
2、全班讨论交流
3、教师小结：青少年如何预防艾滋病?
（1）、洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足_场所，不要轻率地进出某些娱乐场所；任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识；不要存在任何侥幸心理；不要因好奇而尝试吸毒。
（2）、生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针，拔牙，针灸，手术。不用未消毒的器具穿耳孔，纹身，美容。
（3）、不与他人共享剃须刀、牙刷等，尽量避免接触他人的体液、血液，对被他人污染过的物品要及时消毒。
（4）、注意与艾滋病病人的接触，给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮胡刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。
（五）、教师总结。
人的生命只有一次，我们要珍惜生命，要正确地认识毒品，远离毒品。预防艾滋，从自己做起，从现在做起，树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦。时刻记住，一旦染上毒品，必将毁灭自己、祸及家庭，危害社会。毒品这东西碰都不能碰。
（六）、作业：
1、课后让学生搜集身边的有关毒品危害人类的案例。
2、写一篇禁毒防艾的作文。
国际禁毒日班会内容篇三
1、 使学生了解什么是毒品，毒品的种类，认清毒品的危害性。
2、 让学生知道吸毒成瘾会导致艾滋病，如何预防艾滋病。
3、 让学生懂得珍爱生命，远离毒品，预防艾滋病。
1、 认识毒品及毒品的危害。
2、 如何预防艾滋病。
观看vcd 谈观后感 查资料 观看图片 讨论及总结
(一)、课前准备
学生观看vcd禁毒教育宣传片谈观后感，让学生从感性上了解毒品对人类的危害。激发学生学习的兴趣。教师总结毒品的危害。
1、 吸毒摧残人生
对身体的危害性很大，吸毒者会自伤、x、自残。
2、 吸毒毁灭家庭
倾家荡产，妻离子散，家破人亡，贻害后代。
3、 吸毒危害社会
诱发刑事犯罪，败坏社会风气。
(二)、进一步了解毒品及艾滋病的'相关知识
a、毒品的种类
b、毒品的危害
c、如何预防艾滋病
(三)、讨论青少年如何防止吸毒?
1、交流收集的资料
2、讨论交流
3、教师小结：青少年如何防止吸毒?
(1)、接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：即知道什么是毒品;知道吸毒极易成瘾，难以戒断;知道毒品的危害;知道毒品违法犯罪要受到法律制裁。
(2)、树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由侥幸去尝试，不受不良x的影响。
(3)、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。
(4)、不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸毒、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。
(5)、养成良好的行为，杜绝吸烟喝酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食x、x等兴奋剂。
(四)、讨论青少年如何预防艾滋病
1、引导学生看宣传图片，组织学生讨论。
2、全班讨论交流
3、教师小结：青少年如何预防艾滋病?
(1)、洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足x场所，不要轻率地进出某些娱乐场所;任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识;不要存在任何侥幸心理;不要因好奇而尝试吸毒。
(2)、生病时要到正规的诊所、医院求治，注意输血安全，不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针，拔牙，针灸，手术。不用未消毒的器具穿耳孔，纹身，美容。
(3)、不与他人共享剃须刀、牙刷等，尽量避免接触他人的体液、血液，对被他人污染过的物品要及时消毒。
(4)、注意与艾滋病病人的接触，给艾滋病病人采血及注射时，注射器应采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品应彻底焚烧。病人的器皿及医用器械要专人专用，如病人的刮胡刀、牙刷、毛巾、茶杯等应专人专用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可达到消毒的目的。
(五)、教师总结。
人的生命只有一次，我们要珍惜生命，要正确地认识毒品，远离毒品。预防艾滋，从自己做起，从现在做起，树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦。时刻记住，一旦染上毒品，必将毁灭自己、祸及家庭，危害社会。毒品这东西碰都不能碰。
(六)、作业：
1、课后让学生搜集身边的有关毒品危害人类的案例。
2、写一篇禁毒防艾的作文。
国际禁毒日班会内容篇四
教学内容：重温规章制度，拟定新学期打算。
教学时间：一课时
教学过程：
一、常规教育
1、重温《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，并在日常学习的过程中让学生知道什么行为是对的，什么是不对的，使学生养成良好的学习和生活习惯。
2、作息时间的安排：早上清洁时间、早读时间、午自习时间、放学时间、作业时间，并严格按照科学的作息时间(强调必须遵守)。
3、集体活动：要遵守学校的规章制度。
4、早读：书本教材、按学习进度读书、背诵。
5、课前准备：按课程表准备下节课的学习用品、相关书籍齐全。
6、上课听讲：坐姿端正、积极思考、发言大胆、不影响他人学习。
8、集合整队：快、静、齐。
9、午读：课外阅读资料，成立图书角，完成有关阅读习题。
10、放学要求：按时回家，不进"三室一厅"，不结伴玩耍，注意交通安全，严格站路队回家。
二、安全教育
1、不要将危险物品带到学校，美术课需要的小刀，不要随便拿出来玩。使用时要小心，以免受伤。
2、下课活动时要团结友爱互帮互助，上下楼梯不拥挤，走右边，不要跑。不趴在走廊外的栏杆上。不玩危险游戏，不疯赶打闹，不爬栏杆、云梯，做有意义的课间活动。切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。)
3、走出校园也要注意交通安全.(行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。)饮食安全(不吃过期、腐烂食品，有毒的药物，不购买用竹签串起的食物和油炸的食物：竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质。)同学们我们要将安全知识时时记，注意安全处处提。
三、卫生习惯：
1、教室里将桌椅摆放整齐，抽屉内无杂物。地面无纸屑，教室墙壁、桌面无乱贴乱画痕迹。值日生将黑板擦净，讲台上的物品摆放整齐。
2、每个学生要养成"三要"、"四勤"、"八不"的个人卫生习惯。
"三要"：早晚要刷牙，饭前便后要洗手，饭后要漱口。
"四勤"：勤洗澡，勤理发，勤剪指甲、勤换衣。
"八不"：不喝生水，不共用茶杯，不吃零食，不挑食，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，不乱倒垃圾，不吸烟。
四、总结：谈谈新学期打算，提出奋斗目标。
国际禁毒日班会内容篇五
主办单位：10护理11班
目 录
第一部分：“禁毒”主题班会策划书
第二部分：“禁毒”主题班会活动总结
第三部分：
例子文稿
“禁毒”主题班会策划书
一、活动目的：使同学了解毒品对社会、家庭、个人的危害，从而珍惜宝贵的生命，拒绝毒品远离毒品。激发同学的社会责任感，使每位同学以后对有关毒品的言行等做力所能及的工作。
二、活动时间：3月5日下午16:30——17:10
三、活动地点：教学楼305室
四、主办单位：10护理11班全体同学
五、活动准备：
1、同学查找毒品相关历史资料（鸦片战争等）、毒品危害的资料以及禁毒法的相关资料。
2、负责讲解的同学向所收集的资料作横幻灯片形式共全班一起讨论。
3、理解禁毒法的法案法规条例，为禁毒知识做好准备。
六、活动过程：
1.首先由主持人致开幕词
10护理11班 二〇一〇年七月七日
毒品简介及防毒
（一）毒品的种类：
1、鸦片：鸦片取自罂粟花落之后结出的果，割开罂粟果，从中流出的白色浆液在空气中氧化分干，就是鸦片，鸦片中有20种生物碱，其中吗啡的含量约10%，长期吸食会使人消瘦，体质下降，免疫力下降，感染各种疾病。
2、吗啡：是从鸦片中提炼出来的一种白色针状结晶。它对呼吸中枢有叫强的抑制作用，用量过大可致呼吸缓慢，甚至出现呼吸中枢麻痹，这通常是吗啡中毒死亡的直接原因。吗啡比鸦片更易上瘾。
3、海洛因：俗称白粉，是吗啡和其它化学物品混合加热合成的。极易上瘾，长期吸食或注射海洛因，会使人身体消瘦，瞳孔缩小，免疫功能下降，易感染病毒性肝炎，肺脓肿及艾滋病，极难戒除。
4、冰毒：学名是去氧麻黄碱或甲基安非他明。属安非他明类兴奋剂的一种，它是无臭、带苦味的半透明晶体。吸食冰毒将对人的中枢神经系统产生极强的刺激作用，长期使用会导致大脑机能损坏。吸食者常发生精神分裂而自杀、自残。
用，会严重损害人的中枢神经系统，导致偏瘫，也很容易使吸食者的行为失控而发生以外。
6、可卡因：化学名为苯甲基芽子碱，是最强的天然中枢兴奋剂，小剂量的可卡因能导致心律减缓：剂量增大后则心律增快，呼吸急促，可出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象：如果大计量。则可导致死亡。
（二）毒品的危害（学生自己讨论，老师归纳小结）
2、毒品令人倾家荡产，家破人亡 a丧失工作能力 b倾家荡产
c给家庭带来无尽的折磨
3、吸毒导致堕落、犯罪
4、吸毒危害社会，成为世界公害
（三）毒品的成瘾性（老师先介绍两篇案例）
毒品的成瘾性是对毒品产生强烈的渴求欲望，并反复的使用毒品，以取得快感，或避免出现痛苦，使吸毒者处在一种特殊的精神和病态状况，可分为精神依赖和身体依赖两种。
精神依赖性：也称心理依赖，这是毒品对中枢神经系统作用所产
生的一种特殊的神经效应，毒品使用者处于一种追求使用毒品的强烈欲念下有一种渴求，这种欲念强迫吸毒者不顾一切去寻求毒品，以满足自己的欲望。
身体依赖性：又叫生理依赖性，这是中枢神经系统对长期使用成瘾性毒品所产生的一种适应性状态，这时候身体必须在足量毒品维持下，才能保持正常状态，一旦停止使用毒品后，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称戒断症状，以海洛因为例，其戒断症状表现为打呵欠，流泪、流涕，皮肤起鸡皮疙瘩，出汗，瞳孔散大，肌肉、骨、关节疼痛、寒战，体温高，生理上焦虑、烦躁不安，严重者嚎叫、撞墙，在地上打滚，甚至出现自杀行为。
（四）吸毒者为什么以青少年为多：
1、青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，一人吸烟大家跟着吸，一人吸毒大家跟着试。
2、成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱惑，在毒品中求刺激。
3、盲目追求时髦，把吸毒视为时尚
4、自我防卫能力弱，对毒畈的引诱逼迫无力拒绝
5、轻信偏言，以为毒品可以提高成绩、治疗疾病……
（五）防毒的几种办法
1、直截了当法---坚定直接地拒绝引诱：“吸毒会上瘾的，害人害己别害我。
2、金蝉脱壳法——情况若不许可。或者受到威逼利诱，可以借
口婉转拒绝：“我，我肚子痛，我要去厕所。”然后溜之大吉。
3、主动出击法——立刻提出反建议，例如相约一起游泳、看球赛等，借以转换话题：“这些东西有什么好吸的，我有两张票，不如一起去看电影。
4、秘密报案法——如果实在无法脱身，趁人不注意时，偷偷告诉你依赖的人，或者拨打110，警察叔叔会迅速给予你帮助。
5、及时告知家长法——当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你，不许你告诉家人老师，否则就要对你或家人下手时，一定不要被他们威吓住，要第一时间告诉你的师长。
“禁毒”主题班会总结
毒品是人类的公害。它不仅危害人民群众特别是广大青、身健康，而且严重威胁着社会稳定，影响经济发展和社会进步。在中国的近代史上，毒品曾给中华民族带来深重的灾难。如今毒品问题已成为全球性问题，它与恐怖主义、艾滋病并称为当今世界三大公害。在人生中，我们会被各种各样的善与恶包围着，我们必须分清哪些是善，哪些是恶，哪些是好人，哪些是坏人。当坏人千方百计诱惑你时，不要被一时的假象蒙骗了。“路遥知马力，日久见人心”。
1840年，鸦片和大麻首先来到了中国。鸦片战争从此爆发。鸦片是由提炼缨素而成，可作药用，但含有大量麻醉性毒素，一抽上瘾，人就变得瘦柴如骨，精神萎缩。中国人吃了鸦片后，屡战屡败，使鸦片成为了洋鬼子一大功”。毒品害处多，吸毒就等于自毁前程。1985年，全国中学生运动会上勇夺两金一银的健将阿惠因吸毒变得骨瘦如柴，形如‘老妪’。硕士研究生江涛因吸毒倾家荡产，变成了社会上的一个废物„„许多例子告诉我们毒品是可怕的，是一个害人的坏蛋。新中国成立后，海洛因又到来了，弄得走私案一桩又一桩，中国人民痛苦不堪。尽管中国建立了许多座戒毒所，但是吸毒者和贩毒分子就更聪明了，更隐秘了。
在这些信息中我们知道：吸毒是不好的，有些人也想戒毒，可沾染容易戒时难啊，大家都在电视里看过，只要毒瘾一来，如果没有在吸毒品，那种痛苦将生不如死，痛不欲生，多少意志坚强的人都忍受不了。
我在各种禁毒宣传画上看到，甚至有的人用各种方法来分散注意力，有的用刀割自己的，有用头撞墙的，有把牙刷望鼻孔里塞的等等。难道他们不痛吗？他们也是没办法的，有的人就索性不去忍受，去向父母或亲戚骗钱。骗不到了就去偷、抢、去杀人。有些人吸毒不是故意的而是在毒品贩子的煽风点火下，或是在朋友的推荐下：“你就试一下而已，再说你意志力不是很强吗？没事的。”这样就会有人也这么想结果就去试一试。就是因为这么一试出大事了，真是一失足成千古恨。
我们是祖国的未来，所以我们应该杜绝毒品。
10护理11班 二〇一〇年七月七日
例子：一个冰毒女的呐喊：冰毒，绝对碰不了
我迫不及待地要把我自己吸食冰毒的经历写出来，我只有一个想法，让更多的人能健康正常的生活，请大家以我为例珍惜生命，远离毒品吧！
没有接触冰毒之前，我经常和朋友出去嗨药，打k，都觉得好像对自己没造成多大的伤害（后来才知道一直以来尿频尿急尿痛就是打k的结果，哎）。大概是半年前的一天，又和朋友出去玩，我嗨大了，不省人事，浑身抽蓄而且神志不清。这时和我一起嗨的朋友拿来一包冰安慰我，说弄点这个就可以让我醒过去。当时没当回事就溜了几口，过了一会，整个人就好起来了，溜醒了觉得非常舒服，非常自在，有些飘飘欲仙的感觉。整整一夜我都不想睡觉和朋友聊天打牌，而且浑身出汗感觉很好，接下来的几天每天晚上我都要溜冰（因为当时根本不知道这个东西会上瘾，也不知道这个东西就是冰毒）。大概连着玩了3天吧，给我提供冰的朋友出远门了，我就觉得自己特别难受，非常“心慌”，不知道自己要做什么该做什么，不停的发呆，很郁闷，甚至觉得世界末日就要来临了，心情极度沮丧。我就不停地给那个朋友打电话，问他什么时候回来。之后有10天的时候我都吃不下东西，只喝水。结果10天瘦了8斤吧！这就是所谓的冰毒能“减肥”的“效果”。
后来他只要一回来，只要有时间，我就和他两个人在一起溜冰，溜完冰后想方设法得让自己出汗（他们说出汗是在“散冰”），说话、做爱的欲望也非常强烈，整晚我们不是在溜冰、就是在做爱。
等我意识到已经上瘾了，已经晚了，最明显的一个症状就是心瘾。我整天只想溜冰其他事情都不想做，而且很健忘、也很固执，想什么事情总是死脑筋想不开，有时候甚至对很平常的事情都一股脑地在猜测，在怀疑，搞得周围的人都觉得我怪怪的，不敢跟我交往。很悲观，整天闷闷不乐。可怕的是，朋友再怎么叫我出去嗨k，我都没兴趣，因为溜冰一段时间以后k和摇月头丸已经不对我的身体起到任何作用！打再多的k、吃再多的摇月头丸我都没反应，我觉得它们已经不能满足我了。更可怕的是，刚开始溜冰只要溜完就想做爱，现在我即使溜一夜也不想做爱了，连性欲都没有了，只要一看见冰就什么也不想没命的溜，这些只是精神上的！
身体上就更可怕了：由于经常玩这个而且吸入量大，我的头发开始成块成块的掉，而且头皮非常痒！只要一痒就开始掉头发，非常可怕！女孩子都知道，头发是我们的命根啊！现在整个头看起来是花的，吃了很多药都没有效果。前几天因为害怕，我就去医院检查身体。结果我的心脏、肝肾、脾、胃、肺都出现了很严重的问题，心脏的气息弱，医生说我的心脏一点也不像一个22岁的年轻人。肝、肾几乎没有造血、循环的功能，脾、胃虚弱，掉头发的主要原因就是肝肾不造血引起的！还有就是肾阴虚，反正就是浑身的毛病。
可怜的父母，他们要知道我的身体让毒品搞成这样，该有多伤心。女儿知道错了，我已经一个星期没碰过那个东西了，不知道再见到它我能不能抵挡得了它的诱惑。我希望大家能给我信心，为我祈祷，我真的不敢再玩了！！真的太恐怖了。
我现在出门需要戴帽子了，因为头发掉得已经不成样子！大家也许觉得我语无伦次，不知道自己想表达什么，这也是溜冰造成的后果——思维混乱，习惯性的语无伦次、颠三倒四！还有，千万别相信它可以减肥，我刚开始接触的时候瘦了8斤，到后来就非常能吃，身体出现反弹，这个东西接触的多了，只会让你吃的更多，我现在比没玩以前还胖了很多！！真得是被弄怕了，才想让更多的人别去上当！请大家相信我！
我把这个经历写下来，为的就是告诫各位朋友们，尤其是女孩子们，一定要以我为诫！如果你们不想和我一样成块地掉头发，不想落下浑身的毛病，不想变成神经病，就千万别去碰它！！
冰毒——绝对碰不了！一次也不要！！“远离毒品，珍惜生命”并非只是一个口号，那是你幸福的生命线！